Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Biowearables - Zum Tracken von Schlaf, Erholung und Aktivität".

Welche Biowearables wir nutzen, welche Vor- und Nachteile diese haben und für welche Werte und Kennzahlen wir diese verwenden, erfährst du in der heutigen Folge.

Ganz viel Spaß beim Zuhören!

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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/

Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Keto im Urlaub“.

Du fährst in den Urlaub und kriegst schon Panik? Was sollst du da nur essen? Wie geht das im Restaurant und was kannst du tun, um dir deine Fortschritte nicht zunichte zu machen. Erst einmal: Durchatmen! Denn Keto im Urlaub und Restaurant geht einfacher als du denkst! Die besten Tipps gibt es in dieser Folge.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Wasser - Welche wichtige Rolle spielt es?"

Wir konsumieren es täglich - manche mehr, manche weniger. Für uns ist Wasser eine Selbstverständlichkeit geworden. Aber die wenigsten wissen, welche wichtige Rolle Wasser in unserem Stoffwechsel spielt, ab wie vielen Tagen ohne Wasser schon unsere Organfunktionen herunterfahren und wie viel wir eigentlich trinken sollten? Auch die Qualität des Wassers spielt eine entscheidende Rolle. Wir achten immer auf die hochwertigsten Lebensmittel, aber die Wichtigkeit von gutem Wasser fällt oft hinten herunter. In diesem Interview klären wir die wichtigsten Fragen zum Thema Wasser und worauf es ankommt.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Cortisol/ Stress ganzheitlich reduzieren".

In 45 Minuten bekommst du Tipps & Tricks, wie sie sonst nur Coaching Kunden bekommen.

1) Wie entsteht Stress?

2) warum kurzfristiger Stress gut ist?

3) wie trainieren/ bewegen?

4) wie ernähren?

5) wie besser schlafen?

6) was kann ich supplementieren?

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „So reparierst du deinen Stoffwechsel“.

Eine Kultur aus Diät nach Diät, Crash-Diät und allerlei fantasievoller Methoden, um Gewicht zu verlieren hat sich die letzten Jahre fest etabliert. Einfach weniger essen und abnehmen? Das müsste doch funktionieren? Das funktioniert vielleicht 1, 2 Mal aber nach mehreren Versuchen nicht mehr unbedingt. Warum? Weil Kalorie ist nicht gleich Kalorie und wenn dein Grundumsatz und Stoffwechsel einmal im Keller sind, dann klappt auch das mit dem Kaloriendefizit nicht mehr. Ein Grund mehr also sich mal anzuschauen, wie du deinen Stoffwechsel reparieren kannst, um dann wieder entspannt mit einem kleinen Defizit abzunehmen.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten“.

Viele denken je mehr und je öfter sie fasten, desto besser für die Fettverbrennung. In Realität sorgt zu viel und sehr regelmäßiges Fasten eher für mehr Schaden als Nutzen. Es kann sogar dazu führen, dass du Fett einlagerst oder auch einfach gar nicht mehr abnimmst. Was passiert, wenn du jeden Tag fastest und wie fastest du smart, um die tollen Vorteile, die Fasten hat voll auszuschöpfen.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Exogene Ketone“. Andreas erzählt dir heute etwas zu seiner Geschichte. Warum für ihn die exogenen Ketone der absolute Gamechanger sind, wie ihn die Ketone eigentlich zur ketogenen Ernährung und letztendlich zum Keto Coach gebracht haben und was die exogenen Ketone für dich tun können, erfährst du in der heutigen Folge.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Snacken“. Bist du ein Snacker? Die gängige Empfehlung lautet 3 Haupt Mahlzeiten und 2 Snacks. Doch Snacken ist gar nicht mal so förderlich und gerade wenn du Probleme mit dem Abnehmen oder Bauchfett hast, solltest du das Snacken herunterfahren und am besten direkt lassen.

Ich erzähle dir in dieser Folge die zwei Gründe warum Snacken eher schadet als nützt und was der Darm damit zu tun hat.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema Ernährung und Immunsystem. Mit welchen Supplementen du deinen Körper unterstützen kannst und wie du die richtige Ernährung und Fasten präventiv für Erkältungen und Co nutzen kannst, erfährst du in der heutigen Folge.

Denn wir können einiges für unser Immunsystem mit der richtigen Ernährung und dem Lebensstil tun.

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Heute im Podcast mit Andreas aka MyKetoCoach erfährst du alles über Katharinas Geschichte: Ein Erfahrungsbericht und Erfolgsgeschichte mit Lipödem und langfristiger Gewichtsabnahme.

Wie Katharina mit den exogenen Ketonen ihren Lifestyle verändert hat und die Ketose von extern genützt hat, um die Ernährung umzustellen und wieder in Bewegung zu kommen. 

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Heute im Podcast erfährst du alles rund ums Thema „Zyklische ketogene Ernährung bei Frauen“. Sollten Frauen sich ketogen ernähren wie Männer? Fasten wie Männer? Nein, bestimmte Frauengruppen sollten idealerweise überhaupt nicht durchgehend in Ketose sein, um ihren Hormonhaushalt nicht durcheinander zu bringen.

Wie du als Frau dich smart ketogen ernährst und das Beste aus der Ketose rausholst und damit gleichzeitig deine Hormone in Balance hälst erzähle ich dir in dieser Folge. Für mehr Wohlbefinden und einen entspannteren Zyklus.

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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florences Keto World alles zu „Viszerales Fett“. Viszerales Fett oder auch Organfett, das Fett welches sich um die Organe ansetzt, äußert sich primär in einem großen Bauchumfang. Warum viszerales Fett gefährlicher ist als das subkutante Fett, das Fett, welches sich primär um Po und Oberschenkel findet erklärt dir Florence in dieser Folge. Außerdem bekommst du Tipps an die Hand, wie du viszerales Fett reduzieren, aber auch präventiv verhindern kannst.

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Heute im Podcast erfährst du von Andreas aka Myketocoach im Talk mit Stephan Tuchscherer alles zum Thema "Mit Fasten mehr Muskeln?“ Geht das wirklich? Super Tipps für den Start ins Fasten und was zu beachten ist erfährst du in der heutigen Podcastfolge. 

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Hormone". Hormone und deren Wichtigkeit werden oft von uns vernachlässigt - dabei interagieren sie maßgeblich miteinander und beeinflussen sich sogar gegenseitig. Wenn die Balance nicht passt, dann können wir noch so viel versuchen an einer Stellschraube zu drehen - es wird nicht funktionieren.

Welches Hormon der Ober Boss ist und was kuscheln damit zu tun hat, verrate ich dir in dieser spannenden Folge.

Viel Spaß beim Zuhören!

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