Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
29 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast!
Heute im Podcast erfährst du von Andreas aka Myketocoach alles über das Thema „Fettstoffwechsel" Wie du deinen Fettstoffwechsel ankurbelst, Tipps & Tricks, wenn du mal vom gewohnten Weg abweichen willst und wie du Eis, Pizza, Pasta essen kannst ohne zuzunehmen.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach_andi/
Florence auf Instagram: https://www.instagram.com/florence_ketoworld/
Starte JETZT in deinen Ketogenen Lifestyle mit der kostenlosen 7 Tage #hackyourlife Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-hackyourlife-challenge/
Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/
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15 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles zum Thema „Die 5 größten Fastenfehler bei Frauen“. Fasten und vor allem Intervallfasten ist ein rießen Trend geworden - keiner mehr, der nicht zumindest ab und zu fastet. Von den Extremen ganz zu schweigen. 16:8 unter der Woche, alle 2 Wochen gerne mal 48 Stunden und das ohne Unterbrechung.
Worauf du als Frau allerdings beim Fasten achten solltest und welche Fasten Fehler Frauen gerne mal begehen, erzählt dir Florence in diesem Podcast.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
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Worauf du als Frau allerdings beim Fasten achten solltest und welche Fasten Fehler Frauen gerne mal begehen, erzählt dir Florence in diesem Podcast.
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16 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles übers Thema „Ketogene Ernährung richtig beenden". Nicht jeder möchte Keto dauerhaft machen, es ist auch gar nicht notwendig und völlig in Ordnung auch mal aus der Ketose rauszugehen und sich ab einem gewissen Punkt und nach einer Weile nicht mehr ketogen zu ernähren.
Viele fürchten jedoch die Umstellung aus Angst wieder zu zu nehmen oder ihre Erfolge wieder zunichte zu machen. Das muss nicht sein, denn so beendest du die ketogene Diät richtig, ohne dass du dir um deine Erfolge Sorgen machen musst. Wie ist das bei dir? Machst du Keto dauerhaft?
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Florence von Florence Keto World
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Viele fürchten jedoch die Umstellung aus Angst wieder zu zu nehmen oder ihre Erfolge wieder zunichte zu machen. Das muss nicht sein, denn so beendest du die ketogene Diät richtig, ohne dass du dir um deine Erfolge Sorgen machen musst. Wie ist das bei dir? Machst du Keto dauerhaft?
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47 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Andreas aka MyKeto Coach im Talk mit Katharina Flassak von better2getherketo alles übers Thema Schwangerschafts- und Prädiabetes.
Was Katharina geholfen hat, wie sie neue Wege gegangen ist und wie ihre Reise weitergeht, erfährst du in der Folge.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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13 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Was fördert Bauchfett“. Viszerales Fett ist nicht zu unterschätzen - es ist das Fett, welches sich aufgrund von Fehlernährung und einem ungesunden Lebensstil um die Organe festsetzt und da massiv Schaden anrichtet. Nicht nur Entzündungen werden damit gefördert, sondern es führt auch zu einem herausstehenden Bauch, zudem begünstigt es eine Insulinresistenz.
Doch wie entsteht viszerales Fett und wie lässt es sich vermeiden?
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Doch wie entsteht viszerales Fett und wie lässt es sich vermeiden?
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16 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema "Fasten - die Schattenseiten".
Fasten ist ein absoluter Trend - Intervallfasten, One Meal a Day, Heilfasten, Langzeit oder Kurzzeitfasten. Kaum jemand der heutzutage nicht in irgendeiner Form fastet. Fasten hat wahnsinnig tolle Vorteile für deinen Körper und dein Wohlbefinden. Es kann aber auch zum Zwang werden oder zu negativen Effekten führen, die deinem Körper mehr schaden als gut tun. Hier beleuchte ich drei Möglichkeiten, wie Fasten sich negativ auf deinen Körper auswirken kann.
Viel Spaß beim Zuhören!
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22 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Andreas aka MyketoCoach alles zur Blutzuckermessung. Tipps, Tricks und Erkenntnisse zur Blutzuckermessung, warum dein Blutzucker ein super Coach beim Fettabbau sein kann und wie seine Erfahrungen mit dem Messgerät waren, erfährst du in der heutigen Folge.
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15 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema "Stress-Essen". Viele essen bei Stress. Es fühlt sich gut an, sie bekommen Heißhunger und schaffen damit Linderung. In welchen Teufelskreis man doch damit geraten kann und woher die Lust auf Essen bei Stress überhaupt kommt, erzählt dir Florence in der heutigen Folge.
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33 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles zum Thema Reverse Dieting - die Geschichte von Alisa. Alisa macht seit ein paar Monaten das Reverse Dieting Prinzip. Wie sie darauf kam, warum sie sich dafür entschieden hat, welche Ängste sie hatte mehr zu essen und wie sie bei diesem Konzept vorgeht teilt sie mit uns in diesem Podcastbeitrag.
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50 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Andreas aka Myketocoach im Talk mit Florence und Steven alles zum Thema „ Kontinuierliche Blutzuckermessung“. Was kann man dadurch über sich und sein Ess-, Bewegungs-, Schlafverhalten erfahren.
Was hat Stress oder einzelne Lebensmittel für Auswirkungen auf den Blutzucker?
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Dein Andreas
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19 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „ Chat Meals“. Eine Diät umkehren. Was genau bedeutet das in der Praxis? Der Ansatz des Reverse Dietings gewinnt immer mehr an Popularität. Wieder mehr essen und trotzdem abnehmen erscheint für viele, die ein dauerhaftes Kaloriendefizit fahren und sich stark einschränken wie eine Traumwelt. Doch genau darauf zielt das Reverse Dieting ab - Wie du deinen Stoffwechsel wieder aktivierst und ein mögliches Gewichtsplateau durchbrichst, erfährst du in dieser Folge.
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30 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles Zum Thema „Orthorexie".
Sich gesund ernähren zu wollen ist eine tolle Eigenschaft. Leider gibt es sehr viele, die einen Zwang entwickeln und sich Stück für Stück immer stärker in ihrer Ernährung einschränken. Lebensmittel werden verbannt, man isoliert sich und die Gedanken kreisen nur ums Essen. Leider auch eine der Schattenseiten der ketogenen Ernährung, da bei vielen leider durch die ketogene Ernährung ein zwanghaftes Verhalten entsteht. Was ist Orthorexie? Was sind die Symptome und welche Personengruppen sind gefährdet?
Viel Spaß beim Zuhören!
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Sich gesund ernähren zu wollen ist eine tolle Eigenschaft. Leider gibt es sehr viele, die einen Zwang entwickeln und sich Stück für Stück immer stärker in ihrer Ernährung einschränken. Lebensmittel werden verbannt, man isoliert sich und die Gedanken kreisen nur ums Essen. Leider auch eine der Schattenseiten der ketogenen Ernährung, da bei vielen leider durch die ketogene Ernährung ein zwanghaftes Verhalten entsteht. Was ist Orthorexie? Was sind die Symptome und welche Personengruppen sind gefährdet?
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35 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Andi aka My Keto Coach im Talk mit Ernährungsberaterin und Personal Trainerin Patricia Luckner alles Zum Thema „Insulinresistenz und Blutzuckerkontrolle“. Was ist einen Insulinresistenz? Wie besteht eine Insulinresistenz? Und was kann ich tun, wenn ich eine habe?
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Dein Andreas
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27 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du von Florence von Florence Keto World alles Zum Thema „ Chat Meals“. Die Sache mit dem Cheaten... Für viele gehört er dazu, andere verteufeln ihn. Doch wie ist das jetzt mit dem Cheat Day oder Cheat Meal im Zuge der ketogenen Ernährung? Ist er erlaubt? Was gibt es zu beachten?
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
20 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute im Podcast erfährst du von alles zum Thema „Die 5 größten Fasten Fehler“ . Fasten ist mittlerweile nicht mehr nur ein Trend und viele haben es fest in ihren Alltag integriert.
Fasten hat wahnsinnig viele Vorteile, allerdings schleichen sich bei vielen diese fünf Fehler immer wieder ein. Welche es sind und wie du diese vermeiden kannst erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Heute im Podcast erfährst du von alles zum Thema „Die 5 größten Fasten Fehler“ . Fasten ist mittlerweile nicht mehr nur ein Trend und viele haben es fest in ihren Alltag integriert.
Fasten hat wahnsinnig viele Vorteile, allerdings schleichen sich bei vielen diese fünf Fehler immer wieder ein. Welche es sind und wie du diese vermeiden kannst erfährst du in der heutigen Folge.
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