Podcaster
Episoden
07.12.2025
8 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Genuss ohne Reue: Keto
durch die Feiertage, ohne Stress & Extrakilos“. Die
Weihnachtszeit ist voller Versuchungen – Plätzchen, Glühwein,
große Familienessen. Doch Keto und Feiertage schließen sich nicht
aus! In dieser Folge erklärt Florence, wie du mit ein paar
einfachen Strategien deinen Blutzucker stabil hältst, bewusst
genießt und schnell wieder in die Ketose findest, ohne dich
einzuschränken oder schuldig zu fühlen.
Du lernst:
• wie du Feiertagsessen clever kombinierst
• warum Fasten & Bewegung echte Gamechanger sind
• welche Alkoholoptionen keto-freundlich sind
• und wie exogene Ketone dir den „Reset“ erleichtern.
Perfekt für alle, die Weihnachten feiern möchten – ohne komplett
aus dem Keto-Flow zu fallen.
Hier geht´s zu meinem individuellen 1:1 Coaching:
https://myketocoach.de/keto-coaching/
Mehr zu den Ketonen:
https://myketocoach.de/nat-exogene-ketone-kaufen-rbhb/
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Zu den Koch E-Books:
https://myketocoach.de/keto-rezepte/keto-e-book/
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Tage #hackyourlife
Challenge: https://myketocoach.de/7-tage-challenge-keto/
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04.12.2025
12 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema “Löwe, Kolibri oder
Eule? Das erklärt ALLES!“. In dieser Folge erfährst du,
warum gerade der Dezember der beste Moment ist,
um deinen Fettstoffwechsel, deine
Gewohnheiten und deinen
Chronotyp zu verstehen – und warum viele
scheitern, weil sie gegen ihre innere Uhr
arbeiten.
Andi zeigt dir:
• Löwe, Kolibri oder Eule – was bedeutet das für dich?
• Warum Schlaf & Stress oft wichtiger sind als
Disziplin
• Wie dein Selbstbild deine Ergebnisse beeinflusst
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Tage #hackyourlife Challenge:
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Hier mehr über exogene Ketone
erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
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Zur Fastengruppe: https://t.me/+TdX8q397yLBjNjcy
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02.12.2025
36 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Die Macht der Ketose -
Für Darm, Haut &Entzündungen“. In dieser Folge
spricht Florence mit Haut- und Laserexpertin Melina über die oft
unterschätzte Macht der Ketose – besonders im Zusammenhang mit
Haut, Hormonen und Stress. Melina erklärt, warum viele
Hautprobleme wie Akne, Neurodermitis oder zyklusbedingte
Unreinheiten mit Entzündungen, Zucker, Stress und Pflege-Overload
zusammenhängen und weshalb echte Veränderung nachhaltig nur über
Lebensstil und Ernährung möglich ist. Florence zeigt, wie Ketose
und exogene Ketonkörper als antientzündliches „Clean Energy“-Tool
wirken, den Blutzucker stabilisieren, den Schlaf verbessern und
dadurch Abnehmen, Hormonbalance und ein klareres Hautbild
unterstützen können – ganz ohne Diät-Hamsterrad und
Abnehmspritze.
Die beiden teilen Praxisbeispiele aus ihrem Alltag, sprechen über
PCOS, Ketorash & Co. und geben konkrete Impulse, wie du
Schritt für Schritt raus aus dem Stressmodus und rein in einen
gesunden Lifestyle kommst.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Hier geht´s zu meinem individuellen 1:1 Coaching:
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30.11.2025
9 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Der Nr. 1 Grund warum
Keto bei dir nicht funktioniert!“. In dieser Folge
spricht Florence darüber, warum Keto und Fasten bei chronischem
Stress nicht immer die erhofften Ergebnisse bringen trotz
„perfekter“ Ernährung und Disziplin. Sie erklärt, wie ein
dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel deinen Blutzucker, deine
Fettverbrennung, deine Schilddrüse, deine Hormone und sogar deine
Muskulatur beeinflusst und warum dein Körper in den Spar- und
Einlagerungsmodus schalten kann, obwohl du scheinbar alles
richtig machst.
Florence zeigt dir, weshalb ketogene Ernährung und
Intervallfasten für ein ohnehin gestresstes Nervensystem zu viel
sein können, vor allem bei Frauen. Du erfährst, wie du Ernährung,
Fastenfenster und Mikronährstoffe an eine Stressphase anpassen
kannst, was dich entlasten und was eine sinnvolle Alternative
sein kann.
Wenn du dich in den beschriebenen Situationen wiedererkennst,
nicht mehr abnimmst, ständig müde bist oder dich hormonell im
Ungleichgewicht fühlst, ist diese Folge für dich und kann dir
helfen zu verstehen, warum „mehr Keto“ nicht immer die Lösung
ist.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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27.11.2025
10 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast
ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute erfährst du alles zum Thema „Dieses
Keto-Lebensmittel ist voller Giftstoffe (und du isst es
täglich!)“. Entdeckst du Keto gerade für dich und fragst
dich, ob deine „gesunden“ Lebensmittel dich vielleicht heimlich
ausbremsen? In dieser Folge zeige ich dir, welche versteckten
Gifte lauern können und wie du Lebensmittel trotzdem sicher
genießt, ohne deine Leber, deine Hormone oder deine
Fettverbrennung zu sabotieren.
Du erfährst, warum selbst Bio-Produkte heute oft belastet sind,
wie Pestizide, Schwermetalle und oxidierte Fette deinen
Stoffwechsel stören und was du konkret tun kannst, um deinen
Körper zu entlasten. Gleichzeitig bekommst du einfache
Praxis-Tipps für Einkauf, Zubereitung und Produktqualität, damit
deine ketogene Ernährung wirklich so anti-entzündlich und
hormonfreundlich wirkt, wie du es dir wünschst.
Am Ende der Folge fassen wir alles zusammen, und du bekommst
Strategien an die Hand, wie du mit smarter Lebensmittelauswahl,
besserer Qualität und Leberunterstützung mehr Energie, leichtere
Ketose und weniger Heißhunger erreichst. Wenn du Keto nicht als
kurze Diät, sondern als nachhaltigen Lifestyle leben möchtest,
bist du hier genau richtig.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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Über diesen Podcast
KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist
unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress
abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die
Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau
richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen
Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen
wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu
Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:
https://bit.ly/4bWSEHb Kostenlose Challenge:
https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/
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