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#653 Abnehmen mit Keto: DAS würde ich nach jeder Mahlzeit machen

13 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.

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Heute erfährst du alles zum Thema "Abnehmen mit Keto: DAS würde ich nach jeder Mahlzeit machen“. Du möchtest endlich dein hartnäckiges Bauchfett loswerden, aber hast weder Zeit noch Lust auf stundenlange Workouts? Dann habe ich gute Nachrichten für dich!

Eine der einfachsten Gewohnheiten kann dich beim Abnehmen unterstützen – doch viele machen dabei entscheidende Fehler, die ihren Fettverlust unbewusst ausbremsen.

In dieser Folge verrät dir Florence 5 typische Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest, und zeigt dir, wie du mit kleinen Veränderungen deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung unterstützen kannst.

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#652 Mach DAS bei Keto – und dein Fettverlust kommt ins Stocken

9 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema "Mach DAS bei Keto – und dein Fettverlust kommt ins Stocken".

Keto und trotzdem kein Fettverlust? Diese 5 Lebensmittel könnten der Grund sein!

Du verzichtest auf Kohlenhydrate, bist in Ketose und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? Dann könnte es ausgerechnet an den Lebensmitteln liegen, die du für besonders ketofreundlich hältst!

In dieser Podcastfolge verrate ich dir 5 typische Keto-Lebensmittel, die deinen Fettverlust unbemerkt ausbremsen können. Du erfährst, warum gesunde Fette nicht automatisch beim Abnehmen helfen, weshalb mehr Ketone nicht unbedingt mehr Körperfettverlust bedeuten und worauf du bei Nüssen, Käse, Sahne und Co. achten solltest.

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Möchtest du mehr über den Test erfahren, der mir bei meiner Supplementstrategie hilft? Kontaktiere mich über diesen Link, damit du mir Fragen rund um den Test stellen kannst: https://short-url.cc/1Gdfc

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#651 7 versteckte Kohlenhydratfallen bei Keto – hättest du das gedacht?

11 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema "7 versteckte Kohlenhydratfallen bei Keto – hättest du das gedacht?“

Du verzichtest auf Brot, Nudeln und Zucker, achtest auf deine Kohlenhydrate und trotzdem klappt es mit der Ketose nicht so richtig? Dann könnten versteckte Kohlenhydrate der Grund sein!

In dieser Podcastfolge verrate ich dir 7 typische Keto-Lebensmittel, die überraschend viele Kohlenhydrate enthalten können. Du erfährst, warum die Portionsgröße oft entscheidender ist als das Lebensmittel selbst, worauf du im Alltag achten solltest und wie du deine individuelle Kohlenhydratgrenze herausfindest.

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#650 Ich habe jahrelang Kokosöl gegessen – heute sehe ich es anders

14 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema "Ich habe jahrelang Kokosöl gegessen – heute sehe ich es anders“. 

Kokosöl wurde lange als echtes Superfood gefeiert – doch ist es wirklich so gesund, wie viele denken?

In dieser Folge geht es darum, was hinter dem Hype steckt, welche Rolle Kokosöl in einer ausgewogenen Ernährung spielen kann und warum Florence heute anders darauf blickt als noch vor einigen Jahren. Außerdem erfährst du, worauf sie bei der Wahl von Fetten heute stärker achtet und was sie aus ihrer eigenen Erfahrung mitgenommen hat.

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#649 Wenn ich heute 10 Kilo mit Keto abnehmen müsste: So würde ich starten

15 Minuten
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Heute erfährst du alles zum Thema "Wenn ich heute 10 Kilo mit Keto abnehmen müsste: So würde ich starten“. In dieser Folge zeigt dir Florence Schritt für Schritt, was sie heute anders machen würde – von Protein, Fetten und Kohlenhydraten über Fasten und Elektrolyte bis hin zu Bewegung, Krafttraining und dem richtigen Umgang mit der Waage. Außerdem erfährst du, warum Ketose allein noch keinen Fettverlust garantiert und weshalb eine Strategie, die langfristig zu dir und deinem Alltag passt, wichtiger ist als möglichst schnelle Erfolge.

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Über diesen Podcast

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi: https://bit.ly/4bWSEHb Kostenlose Challenge: https://myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/
Urheberangabe
Andreas Ullrich, Florence Kriso
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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