Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv

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Heute im Podcast erfährst du im Talk mit Psychologen und Schlafcoach Steven Graves von @gravescoaching alles zum Thema „Besser schlafen = besser Fettverbrennen“ Welche wichtige und essenzielle Rolle Schlaf in deinem Leben spielen sollte, wie du ihn optimieren kannst und was schlafen mit Fettverbrennung zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten für Frauen ohne Zyklus“. Viele Frauen haben keinen Zyklus mehr: weil sie hormonell verhüten, aufgrund von PCOS oder auch aus anderen Gründen. Da es für uns Frauen aber Sinn macht im Einklang mit unserem Zyklus zu fasten, kannst du auch ohne Zyklus diese Tipps befolgen, um sicher zu fasten und das Maximale aus dem Fasten herauszuholen.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Heißhunger bei Keto“. Wenn man trotz Ketogener Ernährung Hunger oder Heißhunger hat, könnte es an verschiedenen Dingen liegen: Oft sind es wohlgemeinte Vorhaben, die eher kontraproduktiv sein können. Wenn du davon betroffen bist dann ist diese Folge für dich, denn es gibt Aufschluss über die häufigsten Gründe warum du trotz Keto einfach nicht satt wirst.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Exogene Ketone: Q&A“. In dieser Folge beantworte ich von euch eingereichte Fragen rund ums Thema Exogene Ketone von A-Z. Geballte Wissen rund um die Exogenen Ketone.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Stress: Gut oder böse?“ Wir alle haben Stress - zumindest hört es sich so an, wenn man sich mit anderen Menschen unterhält. Wer nicht, der nicht irgendwie im Stress ist? Aber ist das auf Dauer wirklich so gut? Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist es zu viel und wie kannst du gegensteuern?

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten: Wann ist es zu viel?“. Fasten ist ein tolles Tool, um Blutzucker und Insulin zu reduzieren, um die Verdauung zu optimieren, die Autophagie zu triggern oder auch Ketonkörper zu produzieren - aber wusstest du, dass zu viel Fasten (und das startet schon bei täglich Fasten) all diese Vorteile zunichte machen kann?

Wann ist es zu viel des Guten?

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Hormonbalance und Ketose“. Hormonbalance und Ketose - wie kann Ketogene Ernährung die Hormone ausbalancieren? Und wann führt zu viel des Guten zu einer Disbalance?

Die Hintergründe der einzelnen Hormone und wie wichtig es ist die Hormone und deren Wechselwirkungen zu verstehen, erfährst du in dieser Folge.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Kalorien zählen: Fluch oder Segen?“  In diesem Live Talk mit Andi von MyKetoCoach geht es um das Thema Kalorien zählen. Wir besprechen, warum Kalorienangaben leider sehr ungenau sind, was für Fehlerquellen wir beim Kalorienzählen sehen, wann wir es für sinnvoll halten, was für Gefahren es aber auch birgt.

Unser Ansatz ist ketogene Ernährung ohne Tracken und ohne Kalorien zählen und in dieser spannenden Folge erfährst du auch genau warum.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Viel Fett hilft viel?“. Butter-Kaffee zum Frühstück, Sahnesoße zu Mittag und Käse-Butter Soße zum Abendessen. Zum Nachtisch noch ein bisschen Mascarpone mit Nussmus - hilft viel Fett wirklich viel wenn es um Ketose geht?

Die Rolle von Fett in der Ketogenen Ernährung hat tatsächlich ihre Berechtigung. Dennoch kann zu viel Fett auch kontraproduktiv sein und deine Fortschritte hemmen. Wann ist genug genug? Und wie dosierst du das Fett intuitiv richtig ohne Tracken?

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Heute im Podcast erfährst du im Talk mit Psychologen Steven Graves alles zum Thema „Weg mit dem Stress“. Stress begleitet das Leben vieler und ist oft Grund Nummer 1 warum Menschen nicht abnehmen, warum sie nicht glücklich sind oder von einer Ernährungsform zur nächsten hüpfen.

Tipps, Tricks und mentale Kniffe gibts in der heutigen Podcastfolge.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Ketose und exogene Ketone ohne Abnehmziel“ Ja, tatsächlich entscheiden sich nicht alle für die Ketose, weil sie abnehmen wollen.

Sportliche Leistung, dauerhaft konstante Energie, mehr Zeit für die Familie, noch Power am Abend nach der Arbeit, weniger Heißhunger und smartere Essensentscheidungen, die deiner Gesundheit zu Gute kommen: All das bringen dir exogene Ketone - und du brauchst dich dafür noch nicht mal ketogen ernähren.  Birgit und Florence tauschen sich über ihre Erfahrungen mit den Exogenen Ketonen aus und berichten auch von anderen Erfahrungen, die sie kennen, die nichts mit Abnehmen zu tun haben.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Mehr essen und abnehmen?“ Wer wünscht es sich nicht? Endlich raus aus dem Kaloriendefizit und wieder mehr essen und trotzdem damit abnehmen. Denn wer permanent ein zu großes Kaloriendefizit fährt, der tut sich ab einem gewissen Punkt deutlich schwerer damit abzunehmen. Und das hat auch seine Berechtigung, denn unser Körper lässt sich nicht austricksen.

Was du tun kannst und was dein Mindset und deine Einstellung für eine Rolles spielen, das erfährst du hier.

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Heute im Podcast erfährst du von Andreas & Florence alles zum Thema „Keto-Lifestyle“. Was für die beiden Keto-Lifestyle bedeutet, ob sie Keto

permanent machen, wie sie es im Urlaub handhaben und welche 5 Säulen sie für sich definiert haben erfährst du in dieser Folge.

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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Fasten“. Warum ist es so genial, was passiert beim Fasten, aber vor allem, was ist Fasten nicht? Und warum die Essensphase fast wichtiger ist als die Fastenphase.

Fasten ist ein super Tool, sofern man es smart und geschickt einsetzt, kann man davon auch maximal profitieren. Aber es gibt auch ein paar Gefahren und ein paar Dinge zu beachten. Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge.

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