Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv
654 Episoden
38 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Finish Strong 2022“. In dieser Folge spricht Andi mit Thilo Trappe vom Account Papa_mit_Sixpack. Thilo will als Papa Vorbild sein für die Familie und stellt sich seinem Schweinehund. Das Ziel: Ein Sixpack bis Weihnachten. Welchen Plan er verfolgt, wie er dabei vorgeht und was seine Herausforderungen sind, erzählt er in dieser Folge.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Connecte dich mit mir auf Instagram: https://www.instagram.com/myketocoach_andi/
Thilo Trappe: https://www.instagram.com/papa_mit_sixpack/
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Hier mehr über exogene Ketone erfahren: https://myketocoach.de/exogene-ketone/
Zu den Ketonen: https://myketocoach.de/exogene-ketone-schnell-in-die-ketose/
Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Finish Strong 2022“. In dieser Folge spricht Andi mit Thilo Trappe vom Account Papa_mit_Sixpack. Thilo will als Papa Vorbild sein für die Familie und stellt sich seinem Schweinehund. Das Ziel: Ein Sixpack bis Weihnachten. Welchen Plan er verfolgt, wie er dabei vorgeht und was seine Herausforderungen sind, erzählt er in dieser Folge.
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12 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Keto Grippe - Was ist das?“. Du hast gerade mit Keto gestartet, aber irgendwie bleibt die besagte Energie aus? Im Gegenteil: Du fühlst dich schwach, hast Kopfschmerzen, Schwindel und nur noch das Gefühl du wirst krank?
Das, was du erlebst ist keine Erkältung, sondern eine krasse Umstellung deines Körpers: Von Zuckerstoffwechsel auf Fettstoffwechsel. Und das ist ja genau das was wir erreichen wollen. Am Ende ist Keto Grippe nichts weiter als ein Elektrolyte-Mangel und ein Zuckerentzug. Da muss man durch. Aber es lohnt sich und es gibt auch ein paar Tricks, die du anwenden kannst, um das Ganze in den Griff zu bekommen.
Deine Florence von Florence Keto World
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Das, was du erlebst ist keine Erkältung, sondern eine krasse Umstellung deines Körpers: Von Zuckerstoffwechsel auf Fettstoffwechsel. Und das ist ja genau das was wir erreichen wollen. Am Ende ist Keto Grippe nichts weiter als ein Elektrolyte-Mangel und ein Zuckerentzug. Da muss man durch. Aber es lohnt sich und es gibt auch ein paar Tricks, die du anwenden kannst, um das Ganze in den Griff zu bekommen.
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14 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Ketose Messung“. Einer der wichtigsten Aspekte, wenn man Keto machen möchte ist die Ketose Messung. Wer sich ketogen ernähren will aber nicht misst, ob er in Ketose ist, der macht allenfalls low carb oder no carb. Die Messung ist eines der wichtigsten Tools überhaupt! Also messen ist das A und O. Was es für Messmethoden gibt und warum Messen gerade für Fettverlust mit KETO so wichtig ist, erfährst du in dieser Folge.
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Den Link zum Keto Mojo Blutmessgerät findest du hier: https://bit.ly/3ZFbD3f
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41 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du im Talk mit Heilpraktikerin Anja Jansen alles zum Thema „Fettleber“. Wir klären heute: Fettleber - Wie entsteht sie und was kannst du tun? Was genau ist eigentlich eine Fettleber? Welche Symptome gehen damit einher? Ist die nicht alkoholische Fettleber ähnlich der alkoholischen Fettleber? Gibt es einen Zusammenhang zwischen Insulinresistenz/ Diabetes und Fettleber? Welche Blutwerte muss ich mir ansehen, um festzustellen, dass ich eine Fettleber habe?
Das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Folge.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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Anja Jansen: https://www.instagram.com/heilpraktikerin_jansen/
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20 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Keto ohne Tracken?“ Ketogene Ernährung ohne lästige Tracking-App? Geht das überhaupt? Ich lebe das seit ich Keto mache und ich sage dir, ja das geht! Mit ein paar kleinen Kniffen und Hacks kannst du dir die Tracking-App sparen. Wann es Sinn macht zu Tracken und warum ich persönlich kein Fan davon bin erkläre ich dir in der heutigen Folge.
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16 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Wann du Keto lieber bleiben lässt“ Ketogene Ernährung - das ultimative Geheimrezept für alles und jeden? Nicht ganz. Ketogene Ernährung und Ketose sind super und haben tolle Eigenschaften, dennoch gibt es Situationen, in denen es keinen Sinn macht sich ketogen zu ernähren und wo man mit zum Beispiel einer low Carb Ernährung deutlich besser fährt.
Welche das sind, erfährst du in der heutigen Folge.
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22 Minuten
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.
Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Mein Ziel: Bestform 2022 - Bist du dabei?“
Ich versuche nicht nur das Jahr gut zu starten, sondern ich zeichne mir immer am Anfang eines Jahres mein Lebensrad auf. Das gliedert sich in sechs Bereiche: Sinn & Persönlichkeit, Körper & Geist, Business, Beziehung/ Familie, Hobbys & Freunde, Finanzen.
Ich möchte das Jahr immer gut beenden und picke mir den Lebensbereich raus, der noch etwas Optimierungsbedarf hat. Dieses Jahr ist das für mich meine Fitness. Deshalb lautet das Ziel: Bestform 2022! Meine Erfahrungen auf diesem Weg teile ich heute mit dir.
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
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15 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Was passiert bei Stress im Körper?“
Stress - ein Phänomen der heutigen Zeit. Nicht im Stress zu sein ist ja fast schon uncool und jeder, der nicht im Stress ist, der arbeitet doch nix und muss doch ein total langweiliges Leben haben. Dabei ist genau der chronische Stress der heutigen Zeit ein rießen Problem. Denn dieser kann auf Dauer zu Problemen in den Hormonen, dem Darm und auch zu permanent erhöhtem Insulin und Blutzuckerspiegel sowie auch zu den gängigen Volkskrankheiten beitragen.
Ohne Stress beziehungsweise das Stresshormon Cortisol würden wir binnen weniger Tage sterben - aber das bedeutet nicht, dass wir permanent Stress haben sollten. Doch was ist eigentlich Stress? Warum gibt es ihn und was ist das Problem bei chronischem Stress?
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Stress - ein Phänomen der heutigen Zeit. Nicht im Stress zu sein ist ja fast schon uncool und jeder, der nicht im Stress ist, der arbeitet doch nix und muss doch ein total langweiliges Leben haben. Dabei ist genau der chronische Stress der heutigen Zeit ein rießen Problem. Denn dieser kann auf Dauer zu Problemen in den Hormonen, dem Darm und auch zu permanent erhöhtem Insulin und Blutzuckerspiegel sowie auch zu den gängigen Volkskrankheiten beitragen.
Ohne Stress beziehungsweise das Stresshormon Cortisol würden wir binnen weniger Tage sterben - aber das bedeutet nicht, dass wir permanent Stress haben sollten. Doch was ist eigentlich Stress? Warum gibt es ihn und was ist das Problem bei chronischem Stress?
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10 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Keto vs. Low Carb“. Viele sagen sie machen Keto, bei genauerem Hinsehen ist es aber mehr eine Mischung aus low carb und no carb. Oft bleiben die Erfolge aus.
Heute möchte ich deshalb mal auf die Unterschiede zwischen Keto und low carb eingehen und erklären wann was denn überhaupt mehr Sinn macht.
Viel Spaß beim Zuhören!
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18 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „So reaktivierst du deinen Stoffwechsel“. Viele Menschen haben Probleme mit ihrem Stoffwechsel, haben entweder wenig Hunger oder ständig Hunger und haben das Gefühl, keinen gesunden, aktiven Stoffwechsel zu haben. Zu viele Diäten, zu intensives Training oder erhöhter Stress sind nur einige der Faktoren, die eine Rolle spielen können. Viel mehr dazu erfährst du in der heutigen Folge.
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42 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. In dieser Folge erfährst du alles zum Thema „Hormonbalance mit Keto“. Wie kann Ketogene Ernährung die Hormone in Balance bringen? Wie kommt es zu einer Disbalance und wie ernährst du dich als Frau im Einklang mit deinem Zyklus ketogen?
Was es mit den zwei Typen von Menschen zu tun hat und was für wen am besten funktioniert, bespreche ich gemeinsam mit Andi von MyKetoCoach hier in dieser Folge. Denn je nachdem zu welcher Kategorie du gehörst, macht super strenge ketogene Ernährung, viel Fasten, viel Training etc. wenig Sinn.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Was es mit den zwei Typen von Menschen zu tun hat und was für wen am besten funktioniert, bespreche ich gemeinsam mit Andi von MyKetoCoach hier in dieser Folge. Denn je nachdem zu welcher Kategorie du gehörst, macht super strenge ketogene Ernährung, viel Fasten, viel Training etc. wenig Sinn.
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16 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Ketogene Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus“.
Heute mal ein Bericht aus meiner ganz persönlichen Erfahrung und welchen Weg ich für mich gefunden habe, die ketogene Ernährung im Einklang mit meinem weiblichen Hormonzyklus zu gestalten.
Ich bin Fan von Keto Cycling und Keto Cycling innerhalb der 28-35 Tagen des weiblichen Zyklus zu gestalten ist eine schöne Sache, gerade wenn man sonst Probleme mit der Periode (unregelmäßig oder komplett ausbleibend) hat oder auch starke Beschwerden während der Periode. Spannende Erkenntnisse und Tipps, wie du das selbst etablieren kannst findest du hier.
Viel Spaß beim Zuhören!
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24 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Zunehmen mit Keto“. Bei vielen Menschen steht oft das Thema Abnehmen im Fokus, aber es gibt auch einige Menschen, die gerne zunehmen möchten. Doch damit wird sich oft weniger beschäftigt. Dabei ist gesundes Zunehmen so ein spannendes Thema. Wie dir die ketogene Ernährung dabei helfen kann, erfährst du in der heutigen Folge.
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49 Minuten
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Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Die richtige Ernährung bei Kindern“ Die Ernährung bei Kindern fällt immer hinten herunter - leider! Denn die Zahlen sind alarmierend. Übergewicht, Fettleibigkeit und Fettleber bei Kindern steigen immer mehr.
Ich habe mir die Expertin im Bereich Kinderernährung in die Folge geholt und sie zu genau den Themen befragt. Was ist bei der richtigen Ernährung von Kindern zu beachten und wie kann man für seine Kinder mit der Ernährung den Grundstein für ein gesundes Leben setzen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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19 Minuten
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Schön dass du wieder eingeschaltet hast.
Heute im Podcast erfährst du alles zum Thema „Progesteron und Ketogene Ernährung“. Total unterschätzt: Welche Rolle spielt eigentlich Progesteron? Wofür ist es verantwortlich und wie entsteht ein Mangel? Wie äußert sich ein Mangel und was hat das Ganze mit der ketogenen Ernährung auf sich? Wie ernährst du dich ketogen im Einklang mit deinem Zyklus und warum ist genau das so wichtig für uns Frauen zu verstehen?
Viel Spaß beim Zuhören!
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