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Episoden

Guten Morgen Meditation | 12 Minuten für einen klaren, ruhigen Start ️

12 Minuten
Starte deinen Tag mit Ruhe statt Stress. In dieser 10-Minuten-Meditation führe ich dich durch einen sanften Körper-Scan, bewusste Atemübungen und kraftvolle Morgen-Affirmationen und lade dich ein, dein Gefühl für den Tag zu setzen, bevor der Alltag beginnt.

Du wirst dich nach dieser Meditation klärer, ruhiger und ganz bei dir fühlen.

Perfekt für jeden Morgen.

Alles Liebe, deine Valerie

Mehr von mir: valeriehusemann.de

Warum die Dinge, die wir uns am meisten wünschen, uns am meisten Angst machen

7 Minuten
Warum die Dinge, die wir uns am meisten wünschen, uns am meisten Angst machen, und wie ich gelernt habe, diese Angst anders zu lesen. Über das Nervensystem, alte Schutzstrategien, und den Satz, der alles verändert: Das, was du dir am meisten wünschst, und das, was du am meisten heilen musst, sind fast immer dasselbe.

Angst überwinden, Selbstsabotage, Nervensystem, persönliches Wachstum, Sichtbarkeit, Selbstliebe,

Vollmond Ritual: Loslassen & neu ausrichten | Steinbock Vollmond Juni 2026 - Journalingübung und Meditation

22 Minuten
Der Vollmond am 29. Juni steht im Steinbock. Und er beleuchtet alles, was du gerade trägst.

Dieser Steinbock-Vollmond fragt uns: Was baust du gerade auf? Lebst du nach deinen eigenen Regeln, oder nach dem, was andere von dir erwarten? Wo leistest du, obwohl du eigentlich spüren möchtest?

In dieser Folge begleite ich dich durch ein geführtes Vollmondritual mit Meditation und Journaling. Wir lassen los, was nicht mehr zu dir passt. Und wir richten den Fokus neu aus.

Was du in dieser Folge bekommst:

– Hintergrundwissen zum Steinbock Vollmond und der Krebs/Steinbock-Achse

– Eine geführte Mondmeditation zum Loslassen und Neuausrichten

– Vier tiefe Journaling-Fragen speziell für diesen Vollmond

Alles, was du brauchst: einen gemütlichen Platz, Kerzen wenn du magst, ein Journal und Kopfhörer.

Diese Folge ist für dich, wenn du...

– das Gefühl hast, mehr zu funktionieren als zu leben– weißt, dass du Dinge loslassen kannst, aber noch nicht weißt welche

– den Vollmond bewusst und mit Intention begehen möchtest

Meditation für alle Mamas, die sich selbst manchmal vermissen

10 Minuten
Diese geführte Meditation für Mamas lädt dich ein, kurz innezuhalten. Und wieder bei dir anzukommen. Nur bei dir.

Mama sein nimmt viel. Manchmal so viel, dass du dich selbst kaum noch hörst. Du funktionierst, du gibst, du bist da. Und irgendwo dazwischen fragst du dich, wann du eigentlich zuletzt wirklich du warst. Nicht Mama. Einfach du.

In dieser Mama Meditation begegnest du einer jüngeren Version von dir. Der Frau, die du warst, bevor das alles begann. Du spürst, was du mitgebracht hast ins Mama-Leben. Und was du vielleicht gerade brauchst, um wieder ganz du zu sein.

Hör sie abends, wenn die Kinder schlafen. Oder morgens, bevor der Tag beginnt.

Du bist mehr als Mama. Diese Meditation erinnert dich daran.

Diese Episode ist für dich, wenn du...– dich manchmal selbst vermisst– weißt, dass du mehr bist als deine Rolle, aber gar nicht mehr weißt wie das geht– einfach mal fünfzehn Minuten nur für dich brauchst

Herzensmission Meditation: Sichtbar werden & Selbstzweifel loslassen

10 Minuten
In dieser Herzensmission Meditation gibst du dir die Erlaubnis, sichtbar zu werden — und lässt Selbstzweifel und Glaubenssätze endlich los.

Viele Frauen tragen eine tiefe Sehnsucht in sich: etwas sagen, etwas bewegen, ihre Mission wirklich in die Welt bringen. Und gleichzeitig hält sie eine innere Stimme zurück — "Wer bin ich, dass ich das sagen darf?" oder "Ich bin noch nicht weit genug."

In dieser geführten Meditation begegnest du deinem zukünftigen Ich, das bereits ganz in seiner Mission lebt. Du nimmst deren Energie in dich auf, lässt alte Glaubenssätze rund um Sichtbarkeit los — und verbindest dich mit deiner Stimme und dem Mut, sie zu zeigen.

Diese Meditation ist für dich, wenn du…

– deine Herzensmission kennst, aber Angst hast, dich wirklich zu zeigen– dich selbstständig machen möchtest oder schon bist und mehr Sichtbarkeit brauchst– weißt, dass Selbstzweifel dich ausbremsen — und bereit bist, das zu verändern

geführte Meditation Deutsch

Glaubenssätze loslassen

Mut Meditation

selbstständig machen Meditation

Manifestation Deutsch
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Über diesen Podcast

Hey, schön dass du da bist, bei Mindful Me, dem Podcast der dir hilft dein Bewusstsein zu erweitern, intuitiv zu leben und dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Manifest the life of your dreams.. I am here to guide you. ♥︎ Zu meinem Instagramprofil: https://www.instagram.com/valerie.husemann/ Mein neues Buch ''Hör auf dich - Entdecke deine innere Stimme, sie kennt deinen Weg'' jetzt bestellen: https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/ID151219002.html
Urheberangabe
Valerie Husemann
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 J.
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„Mindful Me - Achtsamkeit, Selbstliebe, Mindset & Bewusstsein“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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