Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit Archiv
91 Episoden
20 Minuten
Heute geht es einmal darum, wie du für dich selbst eine positive Grundeinstellung aufbauen kannst. Ich spreche über den "richtigen" Fokus - wie du Gedanken ein Stück weit manipulieren und dich selbst in blöden Situationen wieder auf den richtigen Weg bringen kannst. Außerdem rede ich darüber, wie wichtig Selbstvertrauen ist - was es auch für eine Bedeutung hat. Mach' es dir gemütlich, lehne dich zurück oder geh spazieren - vielleicht kannst du ja die ein oder andere Soulspiration aus der heutigen Folge mitnehmen. Ich freue mich auf den Austausch mit dir auf Instagram/Facebook (@julialorberg_) oder per Mail (soulspiration@gmx.de). Bis nächste Woche, deine Julia :-)
21 Minuten
In der heutigen Folge geht es um unsere alltägliche Energie - wie können wir mehr davon entwickeln? Wie gehen wir bewusster mit ihr um? Inwieweit können wir unsere Energie speichern? Bist du eine Power-Bank oder ein Energieräuber? Ich gebe dir ein paar Tipps, um mehr Energie zu entwickeln und dich vor Stress zu schützen. Toxic Relationships sind auch in der heutigen Folge wieder ein Teilthema - sei also gespannt, mach es dir gemütlich und nimm eventuell die ein oder andere Soulspiration aus der Folge mit :-) Gerne können wir uns auf Instagram, Facebook (@julialorberg_) oder per Mail austauschen (soulspiration@gmx.de) - ich freue mich auf deine Nachricht! Genieß den Tag & das Leben, deine Julia :-)
21 Minuten
Seaspiracy - die neueste Doku über den Zustand unserer Welt. Ich fühle mich sofort verantwortlich - möchte am Liebsten von nun an auf alles verzichten, was der Welt schadet. Doch tut mir das gut? Und ist das überhaupt nötig? Heute rede ich darüber, inwieweit du als einzelner Verbraucher Verantwortung für unsere Welt trägst. Dass du alleine die Welt nicht retten - aber vielleicht ein kleines Stückchen besser machen kannst. Ich freue mich wahnsinnig über den Austausch mit dir - schreibe mir doch gerne auf Instagram (@julialorberg_), Facebook oder per Mail (soulspiration@gmx.de)! Viel Spaß beim Hören, deine Julia :-)
19 Minuten
Stress kann uns ganz schön umhauen. Manchmal nehmen wir ihn bewusst wahr. Doch auch unbewusst kann er uns einholen und unseren Alltag beeinflussen. Bevor wir ihn herunterschlucken und ignorieren, sollten wir ihn lieber am Kragen packen und die besten Mittel auffahren, um ihn zu besiegen oder zu besänftigen. Wenn du krank bist möchtest du doch auch die Ursache bekämpfen anstatt nur immer und immer wieder die Symptome zu lindern oder? Schreibe mir sehr gerne auf Instagram, Facebook (@julialorberg_) oder per Mail (soulspiration@gmx.de) deine Erfahrungen mit dem Thema Stress & wie du in solchen Zeiten damit umgehst. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Ich verrate meine Step-by-Step-Tipps bei Stress - ob kurzweilig oder langanhaltend. Führe dir immer vor Augen: Dieser Moment ist dein Leben.
20 Minuten
Du hast bereits die Pille abgesetzt oder überlegst, diesen Schritt in den nächsten Wochen zu gehen? Dann kann ich dich mit meinen Erfahrungen hoffentlich ermutigen und dir einen Überblick geben, wie es bei mir war. Ich möchte aber dazu sagen, dass es sich hier um meine Erfahrungen handelt - jeder Körper ist unterschiedlich. Du kannst ganz anders reagieren. Vielleicht hast du Glück und die Nebenwirkungen bleiben bei dir aus! Sieh es also einfach als Erfahrungsbericht an und lass dich davon nicht beeinflussen. Denn wie auch ich am Ende sage: Ganz egal, wie viele Nebenwirkungen das Absetzen der Pille mit sich gebracht hat: Ich habe es niemals bereut und es war die beste Entscheidung. Du hast Fragen oder möchtest auch gerne deine Erfahrungen mit mir teilen? Dann schreibe mir gerne auf Instagram oder Facebook (@julialorberg_) oder per Mail an soulspiration@gmx.de - ich freue mich auf den Austausch mit dir!
15 Minuten
Man könnte sagen, wir verschieben unser Glück jedes Mal auf "später." Auf ein später, bei dem uns keiner garantieren kann, dass wir es überhaupt erleben. Es ist für uns in der Regel in Ordnung, dass wir jetzt nicht glücklich sind, solange wir es in der Zukunft sein werden. Darauf arbeiten wir in der Zeit hin. So verbringen wir mehr Zeit damit, uns auf das vorzubereiten, was wir tun wollen, als damit, es tatsächlich zu tun. Warte nicht auf den richtigen Zeitpunkt, auf ein später oder irgendwann. Denn dafür gibt es keine Garantie. Schreibe mir gerne auf Instagram oder Facebook (@julialorberg_) deinen Lieblingsmoment, den du in letzter Zeit bewusst erlebt hast. Die schönsten lese ich in der nächsten Folge vor! (Wenn du keine Sozialen Medien hast auch gerne per Mail soulspiration@gmx.de)
20 Minuten
Kritik wird oft negativ behaftet - dabei ist sie unglaublich wertvoll in Bezug auf unsere Kommunikation. Ebenso wie es positive Kritik gibt, hat auch die konstruktive Kritik ihre Daseinsberechtigung. Wichtig ist einfach nur, dass man einen richtigen Umgang pflegt. Wie äußere ich Kritik? Wie spreche ich unangenehme Dinge an? Wie nehme ich mir Kritik nicht direkt so zu Herzen? Ich erzähle dir meine Erfahrungen und Sichtweise. Obwohl ich sehr schnell zu verunsichern bin, lerne ich momentan, wie wichtig Kritik ist und dass sie nicht böse gemeint ist - wenn sie denn konstruktiv ist. Formulierungen, Denkanstöße und ein paar persönliche Stories erwarten dich in der heutigen Folge. Lass uns gerne connecten, auf Instagram oder Facebook (@Julialorberg_) oder auch per Mail unter soulspiration@gmx.de Ich freue mich! Deine Julia :-)
26 Minuten
Du bist was du isst - true story. Was immer du deinem Körper zuführst - entweder er dankt dir oder er zeigt dir, dass er nicht zufrieden damit ist. Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Haarausfall sind keine Seltenheit in Bezug auf unsere Ernährung und Mangelerscheinungen. In der heutigen Folge erkläre ich dir, was für mich eine ausgewogene Ernährung bedeutet, worauf ich achte und was ich gegen Heißhunger auf etwas Süßes unternehme. Möchtest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie auch du deine Ernährung gesund und individuell angepasst umstellen kannst? Dann schreibe mir gerne auf Instagram (@julialorberg_). Außerdem markiere ich die heutige Folge als Werbung, da ich über Marken spreche und empfehle. Deine Julia
22 Minuten
"Der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte - der bist immer du." - ein Satz aus meinem Poetry-Slam. Wir haben immer so hohe Erwartungen an uns selbst. Setzen uns einem Druck aus, der oft gar nicht sein muss. Wir vergleichen uns mit anderen. Nehmen uns ihre Kritik zu sehr zu Herzen. Passen unsere Persönlichkeit an äußere Umstände an. Dabei geht es doch um dich - du lebst dein Leben. Alle anderen leben ihr eigenes. Deswegen lebe es so, wie du es magst. Lerne, das Leben zu lieben - und dich selbst. Ich verrate dir in der heutigen Folge meine Lieblingstipps für mehr Selbstliebe. Wenn du das nächste Mal am Spiegel vorbei gehst, dann lächele dir doch mal selbst zu. Denn der Mensch, der dir am wichtigsten sein sollte - der bist immer du." - Deine Julia
28 Minuten
Auf, dass wir 2021 nicht unser Lächeln verlieren. Dass wir nicht vergessen, worauf es ankommt: auf das Leben selbst. Nicht alles so ernst nehmen. Die Zeit zu schätzen wissen. Sich keine Energie & keine Zeit rauben lassen. Durchatmen. Einfach mal den Pausenknopf drücken, wenn uns danach ist. Und zu wissen, dass es am Ende immer irgendwie gut wird. In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich über meine Herzenstipps für 2021. Wie ich das Jahr starte und meine positive Grundeinstellung beibehalten möchte. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!
15 Minuten
2020 war ein Jahr voller Emotionen, Ängsten aber auch Lehren. Ich finde, es ist nicht nur Zeit für den Jahreswechsel sondern vor allem auch, um mit dem Jahr Frieden zu schließen. Um es abzuschließen, damit wir ein neues Jahr starten können. Ich lasse mit dir dieses Jahr noch einmal Revué passieren - Gesundheit, Dankbarkeit & die Wurzeln: das sind die wirklich großen Lehren dieses Jahres. Ich verrate dir, wie ich meine Ängste loslasse. Wie ich mich dem neuen Jahr stelle und meine Gedanken positiv stimme, um zuversichtlich ins neue Jahr starten zu können. An dieser Stelle möchte ich mich einmal bei jedem einzelnen von euch bedanken. Für diese herzliche Unterstützung, jede liebe Nachricht und diese riesige Zahl an Hörerinnen & Hörern! Ich weiß das alles so sehr zu schätzen! Ich wünsche dir einen guten Start in das Neue Jahr und dass es gefüllt mit Gesundheit, Mut & wunderschönen Momenten ist! Deine Julia.
23 Minuten
Ich nenne es gerne "Bestellen" - ob ein Vorstellungsgespräch, einen guten Parkplatz oder aber auch eine Beziehung oder Freundschaft. Bisher habe ich wirklich so viele Dinge in mein Leben gezogen - durch die richtigen Gedanken. Deswegen ist es so wichtig, in welche Richtung wir denken. Denn es gab da auch vor Kurzem eine Sache in meinem Leben, die ich mir eben vor lauter Angst vor gesundheitlichen Beschwerden, wohl selbst in mein Leben gezogen habe. In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir die 5 goldenen Regeln zum Manifestieren und berichte von den Erfahrungen einiger Hörerinnen, die mir ihre Stories auf Instagram geschrieben haben. Wenn auch du eine Erfahrung mit mir in Bezug auf das Gesetz der Anziehung teilen möchtest - schreibe mir sehr gerne jederzeit auf Instagram oder Facebook (@julialorberg_). Deine Julia.
21 Minuten
[ Hallo Julia, meinst du man kann seine eigene Wahrnehmung steuern? Ich würde so gerne noch dankbarer für Kleinigkeiten sein, aber weiß nicht so ganz wie ich das angehen soll? ] In der heutigen Folge beantworte ich diese Frage einer Hörerin, erzähle dir wie ich mir meine positive Grundeinstellung erschaffen habe und verrate dir meine Tipps für einen bewussteren und glücklicheren Alltag. Schreib mir gerne deine Erfahrungen oder Fragen auf Instagram oder Facebook [@julialorberg_] - ich freue mich über den Austausch mit dir! Deine Julia
22 Minuten
Die dunkle Jahreszeit und der Lockdown - für viele ist es keine schöne Kombi. Aber lass uns doch mal die schönen Seiten betrachten: Lichterketten, Entspannungsbad, Plätzchenduft und lange Winterspaziergänge. In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinen kleinen Highlights, die ich mir in Zeiten wie dieser einbaue, um positiv zu bleiben und mich nicht von der stressigen und ängstlichen Grundstimmung herunter ziehen zu lassen. Dazu gehört Me-Time, Dankbarkeit und eine gute Portion Optimismus. Manchmal vielleicht auch ein Besuch beim Frisör und kleine Veränderungen. Das und noch viel mehr in der heutigen Folge! Zum Connecten schreibe mir super gerne auf Instagram (@julialorberg_). Bis zum nächsten Sonntag :-)
23 Minuten
1. Was möchtest du in deinem Leben noch unbedingt machen? 2. Wo siehst du dich in 5 Jahren? 3. Was macht dich glücklich? 4. Was kann ich tun, wenn ich mich alleine fühle? 5. Ist Weinen eine Stärke oder Schwäche für dich? 6. Wie gehe ich mit Menschen um, die Depressionen haben? 7. Was magst du an dir? 8. Wenn du einen Wunsch für die Welt frei hättest, welcher wäre es? Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Podcastfolge. Wenn du noch weitere tolle Fragen hast oder gerne Kontakt zu mir aufnehmen möchtest, dann schreib mir gerne auf Instagram oder Facebook eine Nachricht (@julialorberg_).
