Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris Archiv
566 Episoden
18 Minuten
Vor einiger Zeit sind Tanya und ich den Deilbachsteig in Essen gewandert. In dieser Folge möchte einen kleinen Erfahrungsbericht teilen, welches Equipment ich dabei hatte und was ich beim nächsten Mal optimieren würde. Wenn Du gern längere Strecken wanderst oder auch mal den Deilbachsteig probieren willst ist diese Folge für Dich.
9 Minuten
Bist Du nicht in der Lage zu Entspannen und vernünftig zu regenerieren lässt Du Potenzial Deines Trainings auf der Straße. Warum das so ist, erfährst Du in der aktuellen Podcastfolge mit Tanya.
13 Minuten
Finde den perfekten Schuh für Dein PT und Ruck Marching! Tauche ein in unseren Gear Review Podcast, in dem wir unsere persönlichen Erfahrungen, Fehlgriffe und glücklichen Funde teilen. Erhalte wertvolle Einblicke und Empfehlungen, um das optimale Schuhwerk für deine Trainingseinheiten und Märsche zu finden. Lass dich inspirieren und vermeide teure Fehler bei der Auswahl deiner Ausrüstung.
12 Minuten
Maximiere deine trainingsfreien Tage! Erfahre in diesem Podcast, wie du deine Off Days optimal gestaltest, welche Aktivitäten empfehlenswert sind und welche vermieden werden sollten. Lerne, wie du deine Erholung effektiv nutzt und dich gleichzeitig auf dein Training vorbereitest. Hol dir wertvolle Tipps und Tricks, um das Beste aus deinen Off Days herauszuholen. Außerdem teile ich mit Dir, was ich an meinen trainingsfreien Tagen mache.
15 Minuten
Erfolg ist kein Zufall oder Glück. So auch eine erfolgreiche Trainingswoche. Was Du tun kannst, damit Du am Ende der Woche nicht frustriert bist, weil Du Deine Trainingseinheiten nicht so umgesetzt hast, wie gewünscht, erfährst Du in der aktuellen Folge.
11 Minuten
Heute möchte ich darüber berichten, wie mein Murph Workout dieses Jahr gelaufen ist, warum ich danach im Krankenhaus lag & was ich von den Änderungen bei GoRuck halte.
15 Minuten
Maximiere dein Training: Tipps für den richtigen Einsatz von Reset, Warm Up, Cool Down und mehr. Höre jetzt, um wertvolle Einblicke zu erhalten!
13 Minuten
In unserer neuesten Folge sprechen wir über die wöchentliche Gesamtleistung bestimmter Übungen und warum sie wichtiger ist als die tägliche.
Entdecke mit mir, wie du deine Leistung steigerst, indem du deine Klimmzüge, Liegestütz und Squats nicht nur pro Tag, sondern auch pro Woche, Monat oder sogar Jahr betrachtest.
Erfahre, wie du deine Trainingseinheiten effizient planst und die gewünschten Ergebnisse erzielst.
Entdecke mit mir, wie du deine Leistung steigerst, indem du deine Klimmzüge, Liegestütz und Squats nicht nur pro Tag, sondern auch pro Woche, Monat oder sogar Jahr betrachtest.
Erfahre, wie du deine Trainingseinheiten effizient planst und die gewünschten Ergebnisse erzielst.
15 Minuten
Dieser Podcast bietet dir einen umfassenden Leitfaden zum Ruck Marching, angefangen von bewährten Vorkehrungen vor dem Marschieren über effektive Techniken während des Trainings bis hin zu erholungsfördernden Maßnahmen danach.
Entdecke wertvolle Tipps und Tricks, die dir dabei helfen, das Beste aus deinem Ruck Marching-Erlebnis herauszuholen.
Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchtest – hier findest du inspirierende Ideen und praktische Anleitungen, um deine Leistung zu steigern und deine Ziele zu erreichen.
Entdecke wertvolle Tipps und Tricks, die dir dabei helfen, das Beste aus deinem Ruck Marching-Erlebnis herauszuholen.
Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchtest – hier findest du inspirierende Ideen und praktische Anleitungen, um deine Leistung zu steigern und deine Ziele zu erreichen.
9 Minuten
Verabschiede dich von langweiligen Workouts und entdecke eine neue Art des Trainings! In dieser Episode unseres Podcasts erfährst du alles über die Kombination aus Rucking und Workout - plus unschlagbare Tipps und Tricks für maximale Ergebnisse.
9 Minuten
Willst du das ultimative Workout absolvieren? Dann ist 'Murph' genau das Richtige für dich.
In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und Strategien für dieses herausfordernde Training, um dich zu unterstützen und zu motivieren.
In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und Strategien für dieses herausfordernde Training, um dich zu unterstützen und zu motivieren.
15 Minuten
In dieser Folge geht es darum, über den Tellerand hinaus zu schauen. Wir sprechen darüber,
- Warum Du kein Fitnessstudio brauchst, um zu trainieren
- Wie Mindset, Bewegung & Training aufeinander abgestimmt sein sollten
- Wie Du schnellere Fortschritte im Training erzielst
- Warum Du kein Fitnessstudio brauchst, um zu trainieren
- Wie Mindset, Bewegung & Training aufeinander abgestimmt sein sollten
- Wie Du schnellere Fortschritte im Training erzielst
12 Minuten
Tipps und Tricks um wieder Energie zu generieren. Z. B. Akupressur Matte, kalte Dusche, Einsatz von Koffein und vieles mehr.
21 Minuten
Diät und Ernährung. Der heutige Wahnsinn. Lass Dich nicht verkomplizieren. Eine einfache Regel lautet: Kaloriendefizit = Gewicht verlieren, Kalorienüberschuss = Gewicht aufbauen und das optimale Verhältnis von Input und Output = Gewicht halten. Diesen Tipp und noch viel mehr, hörst Du in dieser Folge.
Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris
Training und Gear für draußen, damit du dein Abenteuer erlebst und nicht nur überlebst