colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET Archiv

046: In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sabine Spallek, der Gründerin des ersten deutschen Surfblogs für Frauen darüber, wie sie sich mit 30 Jahren Schritt für Schritt ein komplett neues Leben nach ihren Wünschen aufgebaut hat.

In diesem Interview erfährst du:

- Mit welchen Mitteln und Wegen sich Sabine mit 30 Jahren ein komplett neues Leben aufgebaut hat

- Was ihr dabei geholfen hat, ihren eigenen Weg zu finden und daran zu glauben

- Was ihr die Kraft gegeben hat, durchzuhalten und immer weiter zu gehen

- Was du vom Surfen lernen kannst

- Wie du in dir selbst Ruhe und Sicherheit finden kannst

- Welche Tools du dafür verwenden kannst

- Wie du mit starken und unangenehmen Emotionen umgehen kannst

- Welche Mindshifts dir dabei helfen, dein in dir liegendes Potential und deine Stärken zu erkennen und zu entfalten

- Wie dir eine Community von Menschen mit den gleichen Interessen dabei helfen kann

- Wie ein Leben als Digitale Nomadin aussehen kann und wie man damit Geld verdienen kann

Ich wünsche dir ganz, ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge, hier folgen nun noch die Links aus der heutigen Folge:

⋙ mehr über Sabine und ihre Arbeit findest du hier: https://www.seayousoon.de/

⋙ Hier findest du Sabine auf Instagram: https://www.instagram.com/seayousoon_de/

⋙ Zur Surfcommunity Dancers Of The Oceans auf Facebook geht’s hier lang: https://www.facebook.com/groups/DancersOfTheOceans/

⋙ Informationen und den Anmeldelink zu den Magic Mornings findest du hier: http://mindsetacademy.at/

⋙ Hier geht es zu meinem Instagram Account: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/

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⋙ Alle weiteren Fragen, wünsche und Anregungen beantworte ich dir gerne per Email: hallo@annaallgaeuer.com

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045: In der heutigen Episode möchte ich dich mitnehmen in die unglaublich spannende Welt der Positiven Psychologie. 

Es geht dabei um Fragen wie:

Was macht das Leben lebenswert?

Welche Aspekte haben eine Bedeutung für gelingendes Leben und unser Arbeiten?

Es geht um die Macht von positive Gefühlen, um unsere persönlichen Stärken und wie wir diese bewusst fördern und überhaupt herausfinden können, welche Rolle Optimismus dabei spielt und was dieses Wort überhaupt bedeutet. Weiters geht es darum, wie du in deinen natürlichen Flow finden kannst, und darum, wie du durch die Positive Psychologie zu mehr Selbstwirksamkeit, Selbstmitgefühl, Widerstandsfähigkeit und zu stabileren Beziehungen mit dir selbst und anderen Menschen kommen kannst.

Ich wünsche dir ganz, ganz viel Freude mit der heutigen Podcastfolge, hier folgen nun noch die Links aus der heutigen Folge:

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044: ***Dieses Interview ist auf Englisch***.

Heute freue ich mich unglaublich darauf, ein ganz spezielles und sehr tiefgehendes Interview mit dir teilen zu können. Ich spreche mit der international erfolgreichen Sängerin Golnar Shahyar über ihren Lebensweg, der sie vom Iran über Kanada nach Wien geführt hat, und darüber, was es bedeutet, seine eigene Kreativität und Stimme zu finden, warum es so wichtig ist, seine innere Kraft wahrzunehmen und wie dir das gelingen kann.

In dieser Episode erfährst du:

- Wie du es schaffen kannst, deine wahre Identität zu erkennen und zu entfalten

- Wie du den Mut finden kannst, dein Leben zu leben

- Wohin du gehen musst, um neue Dinge zu lernen

- Wie du im Leben Balance findest

- Welche Tools und Techniken dir dabei helfen können

- Wie du die Kreativität in dir zum Fließen bringen kannst

- Warum es so wichtig ist das Gefühl der Selbstverständlichkeit wieder in bewusstes Handeln umzuwandeln

- Wie wir unserer Gesellschaft dabei helfen können, zu wachsen

- Wie dir bewusste Entscheidungen dabei helfen können, mit großen Herausforderungen in deinem Leben umzugehen

- Wie du weg vom Kopf und hinein in deinen Körper kommst

- Warum es so wichtig ist, sich mit seine eigene Stärke und Macht zu verbinden

- Wie du mit großen Veränderungen im Leben umgehen kannst

- Wie du auch in schwierigen Momenten bei dir bleiben kannst

- Wie uns Verletzlichkeit dabei helfen kann, zu wachsen und zu lernen

- Warum Golnar den Namen „Weltmusik“ gar nicht gerne hört und es für sie ein Zeichen verlorener Identität bedeutet

Ich freue mich sehr über deine Gedanken und Kommentare zu diesem Podcast bei mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anna.allgaeuer/

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Lieder und Gedichte und Tonausschnitte, die du im Podcast mit freundlicher Genehmigung von Golnar Shahyar hörst:

"Saghi" / Ganz Wien #3

„Rapture”

“Maybe”

"The Choice" (Gedicht 2)

Hier findest du Golnar auf Instagram, sie freut sich bestimmt sehr über einen Besuch von dir: https://www.instagram.com/golnarshahyar/

Zum Youtube-Channel von Golnar kommst du über diesen Link:   https://www.youtube.com/channel/UCa5Fb4futAjfYGpBLEy1wdw?view_as=subscriber

Die Website von Golnar findest du hier: http://www.golnarshahyar.com

Wenn du Lust hast, von MO-FR am Morgen mit mir gemeinsam mit Meditation und positivem Mindset in den Tag zu starten, findest du hier den Link zur Anmeldung: http://mindsetacademy.at/

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043: In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Mindset und Beziehung. Theresa Blüder und Ingemark (Moe) Moser haben in ihrem Leben das gemacht, von dem viele träumen. Sie haben ihre gut bezahlten, sicheren Jobs hinter sich gelassen und sind gemeinsam auf Weltreise gegangen. Wie sie sich dabei gefunden haben, welches Mindset es benötigt um als Paar gemeinsam wachsen zu können, und welche geheimnisvollen Wege die persönliche Entwicklung mitunter nehmen kann, das alles hört ihr in der heutigen Podcastfolge.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Wie man als Paar eine Welt- und Lebensreise meistert / Welches Mindset es in Beziehungen benötigt, um gemeinsam wachsen zu können / Wie unterschiedlich die Wege der Persönlichkeitsentwicklung sein können / Was es bedeutet, als digitale Nomaden zu leben / Wie man in einer Beziehung damit umgehen kann, wenn die Partner unterschiedliche Ziele verfolgen / Wie man damit umgehen kann wenn man bemerkt, dass es dem Partner nicht gut geht / Was ich tun kann wenn ich spüre, dass ich an einem Wendepunkt in meinem Leben stehe / Wie dir die Arbeit mit einem Coach helfen kann / Wie man mit Perspektivenlosigkeit im eigenen Leben umgehen kann  / Warum Selbstständigkeit manchmal nicht die Lösung ist / Was das Ego ist und wie es sich in unserem Leben zeigt / Worum es bei der Selbstständigkeit wirklich geht / Wie man Sicherheit im Leben finden kann / Wie man mit Ängsten und Herausforderungen in der Beziehung umgehen kann / Wie man Konflikte respektvoll klären kann

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Du möchtest mehr über die Arbeit und das Leben von Theresa und Moe erfahren?

⋙ Moe auf Instagram: https://www.instagram.com/ingemark.moser/?hl=de

⋙ Theresa auf Instagram: https://www.instagram.com/theresa_blueder/?hl=de

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042: Die meisten Entscheidungen werden im Kopf getroffen. Und genau dieser, bzw. genauer gesagt unser Gehirn und die neurobiologischen Abläufe, die daraus in Gang gesetzt werden, bremsen uns bei Veränderungen ein, sie halten uns sozusagen an der kurzen Leine und möchten gerne, dass wir in unseren gewohnten Routinen verweilen, seien diese auch noch so unpraktisch oder „out of date“.

Genau dasselbe passiert natürlich auch dann, wenn Veränderung mit uns stattfindet, ohne dass wir uns dies ausgesucht oder gar freiwillig in Gang gesetzt haben. So wie viele von uns das momentan aufgrund der Veränderungen durch Corona spüren.

Diese Podcastfolge ist lustigerweise schon vor 3 Wochen auf Bali entstanden, als ich noch nicht wusste, dass ich knapp eine Woche später aufgrund der Corona-Pandemie in Österreich in Quarantäne sitzen werde :D Ich habe mich aber bewusst dazu entschieden, die Aufnahme nicht nochmals abzuändern, da das Thema natürlich momentan relevanter ist denn je, und ich es zudem ein sehr spannendes Dokument finde um aufzuzeigen, wie schnell Veränderung wirklich passiert.

Mitgebracht habe ich euch in dieser Folge abgesehen von spannenden Fakten und Studien rundum das Thema Veränderung auch meine bewährtesten Tipps & Tricks im Umgang mit Situationen der Veränderung – oder anders gesagt, was ich ganz praktisch jeden Tag tue, um trotz Veränderung Stabilität und Ruhe in mir zu finden.

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Anhören dieser Folge und bin schon sehr gespannt auf eure Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema!

Wenn du dich für die Masterclasses oder Expertentalks interessierst, findest du hier mehr Informationen und den Link zur Anmeldung: https://linktr.ee/anna.allgaeuer

Bei Interesse zu den Magical Mornings (kostenlose 30-Minütige Morgenroutine über Zoom (MO-FR), wir meditieren gemeinsam, journaln und es gibt Input zum Thema positives Mindset) schicke mir eine kurze Nachricht über IG, FB oder per Mail an hallo@annaallgaeuer.com und ich lasse dir alle Informationen dazu zukommen – ich freue mich auf dich

Hier der Link zum Lied von Marconi Union Weightless (8 Minuten Version): https://www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU

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041: „I’m going to make it“ – mit diesen Worten begrüßt uns Aron Bogdan auf seinem YouTube Kanal. Und er hätte keine besseren Worte wählen können, betrachtet man den Lebensweg von Aron, der mit gerade einmal 19 Jahren erreicht hat, wovon viele ihr ganzes Leben träumen. Aron ist Unternehmer, YouTuber, Podcaster, Online-Marketer, ein absoluter Experte in den Themen Motivation und Persönlichkeitsentwicklung, und arbeitet mit einigen der bekanntesten Coaches in Deutschland zusammen.

Ich habe mich gefragt, welches Mindset hinter einer solch inspirierenden Person steht, und habe Aron in diesem Interview deshalb mit Fragen zum Thema Mindset, Motivation und seinem inneren „drive“ gelöchert. Außerdem haben wir darüber gesprochen, wie Aron mit Herausforderungen in seinem Leben umgeht, und er teilt mit uns unglaublich viele wertvolle Tipps & Tricks aus seinem Leben, die ihm dabei geholfen haben dorthin zu kommen, wo er heute steht.

Entstanden ist ein wunderbares Interview voller positiver Vibes und Inspiration – ich wünsche dir unglaublich viel Spaß beim Anhören, ein Lächeln in deinem Gesicht ist nach dem Beenden dieser Podcastfolge garantiert :-)

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Die Links zu dieser Episode findest du hier:

⋙ Aron auf Instagram: https://www.instagram.com/aron_bogdan/?hl=de

⋙ Aron auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_hiWAFp6S8PfC402ofnEgg

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040: In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Schwester Ruth und ihrem Freund Bence über unsere Erfahrungen mit den Auswirkungen des Coronavirus, wie wir mit den ständigen Veränderungen umgehen und was wir daraus gelernt haben. Zur Zeit stecken wir gerade alle 3 in Kuala Lumpur fest, nachdem wir unsere jeweiligen Reisen abbrechen mussten - es ist also ein sehr authentischer Live-/Reise-/Erfahrungsbericht geworden, und ich freue mich sehr, dies heute mit dir teilen zu dürfen.

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039: In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die großartige Technik des Journalns. Ich nehme dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg des Journalns und erzähle dir, was das Journaln eigentlich ist, wie ich dazu gekommen bin, wie diese Routine bei mir vor einem Jahr für einen absoluten Kickstart in allen Lebensbereichen gesorgt hat, welche Erfahrungen ich damit gemacht habe und welche Tipps und Tricks es gibt, wenn es dir gleich wie mir geht, und du eigentlich „nicht so der Tagebuchtyp“ bist ;-) Ich freue mich unglaublich, diese Folge heute mit dir teilen zu können, da ich ganz fest davon überzeugt bin, dass dieses einfache Tool ein absolutes must-try für all jene ist, die sich in ihrem Leben weiterentwickeln wollen und sich manchmal ein wenig mehr Klarheit und Leichtigkeit wünschen. Und da du diesen Podcast gerade hörst, nehme ich stark an, dass dich das ebenfalls betreffen könnte? :-) Wenn dem so ist, dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcastfolge erfährst du alles Wissenswerte, um sofort mit deiner persönlichen journaling-Routine losstarten zu können, sozusagen ein "All-Inclusive-Journaling-Package" (nur Zettel und Stift musst du dir noch selbst besorgen, da ich es leider immer noch nicht geschafft habe, das Beamen zu erfinden ;-)).

In dieser Podcastfolge erfährst du: Was ist Journaln -  Wie funktioniert Journaln – Was unterscheidet Journaln vom Tagebuchschreiben - Wie kann ich mit dem Journaln beginnen, wenn ich das noch nie gemacht habe - Was bringt mir das Journaln - Wie kann mir Journaln helfen, mehr Klarheit in meinen Gedanken zu schaffen – Warum so viele erfolgreiche Menschen journaln und wie es ihnen hilft - In welchen Bereichen wird das Journaln eingesetzt, und wozu – Wie funktioniert Journaln am besten – Was sind die Vorteile, wenn ich von Hand schreibe – Annas persönliche Erfahrungen mit dem Journaln, und wie es ihr auf ihrem Weg geholfen hat – Annas persönliche Morgen- und Abend Journalingroutine – Impulsfragen für dich, wenn du neu mit dem Journaln beginnen möchtest

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038: In dieser Episode von colours of life dreht sich alles darum, was wir im Alltag tun können, um in einen Flow-Status zurückzukehren, wenn unsere Gedanken vielleicht gerade oft abgelenkt sind, wir unter Stress oder hoher Arbeitslast leiden und uns vielleicht auch hin- und wieder ein wenig überfordert von allem fühlen.

Es geht darum, sich wieder anzulernen, nicht alle Gedanken gleichzeitig zu denken, sich immer wieder zu sich selbst und dem jetzigen Moment zurückzuholen und dem Körper und Geist zu zeigen, dass alles schaffbar ist, wenn man konstant einen Schritt nach dem anderen macht.

Ziel soll es sein, in eine Produktivität zu finden, die uns viel schaffen lässt, ohne dass wir uns abends davon gestresst und ausgelaugt fühlen oder gar unterbewusst befürchten, dass wir sowieso nie fertig werden und unseren Zielen dadurch permanent hinterherhasten.

Wir beschäftigen uns in dieser Episode auch mit dem Vertrauen, dass es benötigt, um immer wieder einen Schritt ins Unbekannte zu wagen und sich nicht aus Gewohnheit sofort doch wieder in seinem Schneckenhaus (bzw. hinter seinen gewohnten Handlungsabläufen) zu verkriechen.

Um dich dabei zu unterstützen und die Umsetzung leichter zu machen, habe ich dir 4 einfache und leicht umzusetzende Schritte mitgebracht, die du jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du gerade nicht wirklich im Flow bzw. bei dir selbst bist.

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037: Dass Selbstliebe – Übungen und ein bewusster Umgang mit unserer Liebe zu uns selbst guttut, darüber sind sich die meisten einig. Es gibt auch unzählige Dinge, die man tun kann, um sich in Selbstliebe zu üben, an Listen, Büchern, Podcasts und sonstigen Inspirationsquellen mangelt es nicht.

Die große Herausforderung besteht allerdings auch hier – wie bei den allermeisten Dingen in unserem Leben – darin, dass es einen riesigen Unterschied macht zwischen lesen / hören / verstehen und tatsächlich im eigenen Leben, im hektischen, durchgetakteten Alltag, umzusetzen. Du weißt sicher, was ich meine :-) 

Deshalb habe ich die heutige Podcast Episode speziell dieser Thematik gewidmet – die Umsetzung der Selbstliebe-Übungen im Alltag.

Ich gehe dabei speziell auf regelmäßig auftretende Herausforderungen ein, wie z.B. Mangel an Energie / Motivation oder schlicht und einfach der die fehlende Zeit, die jeden noch so guten Willen oft genug zu Fall bringen.

- Welche Veränderungen in unserem Mindset benötigt es, um die Übungen trotzdem durchzuziehen?

- Welche Hacks gibt es, um die Umsetzung für uns so einfach wie möglich zu gestalten?

- Was bringt uns das Durchhalten denn eigentlich?

- Was sind die entscheidenden Punkte, sozusagen die „Gamechanger“, auf die ich fortan achten kann, um wirklich in die Umsetzung zu kommen und so mein Leben nachhaltig zu verändern?

Auf all diese Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge ein – es ist eine Folge die tief aus meinem Herzen und meinen gesammelten Erfahrungen entstanden ist, ohne Skript, dafür umso mehr „Alltagsgetestet“ :-)

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036: Masken beschützen ihre Träger, sie geben ihnen die Möglichkeit, für kurze Zeit in eine andere Rolle zu schlüpfen und aus ihrem eigenen Leben auszusteigen.

Was ist aber mit jenen Masken, die wir alltäglich tragen, die aber niemand sieht?

Wie oft verstecken wir unser wahres ich hinter einer solchen unsichtbaren Maske und geben vor jemand zu sein, der wir gar nicht sind?

Und was passiert eigentlich, wenn wir das immer und immer wieder machen?

All diesen Fragen (und Antworten ) gehen wir in der heutigen Podcastfolge nach. Es geht um die Herkunft von Masken, wir sprechen über soziale Rollen und Sozialkompetenz und wie wir es schaffen können, jeden Tag ein bisschen authentischer zu werden und mehr zu uns selbst zu stehen, ohne der Gesellschaft entfliehen zu müssen.

Ich teile mit dir einfache und zugleich kraftvolle Ansätze, wie du gleich heute damit anfangen kannst, dir deine vielen Rollen und Masken, die du im Laufe deines Lebens angenommen hast, mal genauer anzusehen.

Das tolle daran ist:

Wenn wir anfangen, unsere Masken und Rollen genauer anzusehen und unnötige Masken abzulegen, bekommen wir enorm viel Energie, Kraft, Konzentration und Gesundheit zurück, die wir davor dazu verwendet haben, diese eigentlich unliebsam gewordenen Masken aufrecht zu erhalten.

Ich freue mich, diese extrem spannende Podcastfolge jetzt mit dir teilen zu dürfen und bin schon sehr gespannt, wie sie dir gefällt 

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035: Superhuman Productivity – Gewohnheitstraining – Routinen … was haben all diese Wörter gemeinsam? Richtig – sie werden früher oder später zu einigen deiner treusten Weggefährten, wenn es darum geht, deine Ziele wirklich zu erreichen und dein Leben bewusst nach deinen Wünschen zu gestalten.

Was es mit der enormen Kraft und Macht der Gewohnheit auf sich hat und wie wir dieses Wissen gezielt nützen können, um unseren „inneren Schweinehund“ mit Leichtigkeit zu besiegen, darum geht es in der heutigen Podcastfolge.

Wir sprechen darüber was es benötigt, um dein Genie zu entfachen, warum Routinen für uns so enorm wichtig sind und wie wir Gewohnheiten ändern können, die uns nicht mehr nützlich erscheinen.

Ich teile mit dir 3 erfolgserprobte Methoden, die allesamt darauf abzielen, neue Gewohnheiten mit Leichtigkeit in dein Leben implementieren zu können.

Zum Schluss dieser Folge teile ich mit dir auch noch die Routine, die in meinem Leben wirklich mit Abstand die größte Veränderung in der kürzesten Zeit gebracht hat – sozusagen eine richtige „Gamechanger-Routine“, wenn es darum geht, deine Produktivität zu steigern und damit Zeit, Energie und Fokus ganz für dich selbst freizuschaufeln

Zu meinen Mentoring-Kundinnen sage ich immer wieder: Wenn du aus dem ganzen Mentoring - Programm nur eine einzige Sache in deinem Leben umsetzen würdest, dann gebe ich dir den heißen Tipp, nimm diese Routine ;-) Denn sie öffnet dir Tor und Tür für alles weitere, was da noch kommt...

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⋙ Buchlinks zu dieser Episode:

Wenn du dich weiter mit dem Thema Produktivität und Routinen beschäftigen möchtest, kann ich dir folgendes Buch (DE oder ENGL) von Herzen empfehlen:

⋙ Robin Sharma (DE): Der 5-Uhr-Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich. https://amzn.to/2RR3xTF

⋙ Robin Sharma (Original, EN): The 5 AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life. https://amzn.to/36OVfjo

Robin Sharma ist ursprünglich mit einem anderen Buch berühmt geworden, es geht darin um das Geheimnis des Glücks – unbedingte Leseempfehlung für alle, die es noch nicht kennen und an diesem Thema interessiert sind:

⋙ Robin Sharma (DE): Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte: Eine Parabel vom Glück: https://amzn.to/2GSmDSJ

⋙ Robin Sharma (DE): Die geheimen Briefe des Mönchs, der seinen Ferrari verkaufte: Eine Parabel vom Suchen und Finden https://amzn.to/2GL6cYm

Und zu guter Letzt hier noch der Link zu dem wunderbaren Buch über Ayurveda, das ich ebenfalls in dieser Podcastfolge erwähne. Dana Schwandt geht darin am Anfang auf ganz leicht verständliche Art und Weise auf das Thema Gewohnheitstraining ein, bevor sie dann zum eigentlichen Thema des Buches - Ayurveda im Alltag – überleitet. Ein Lese-Muss für alle, die sich schon immer mal mit dem Thema Ayurveda beschäftigen wollten, und dafür bis jetzt einfach noch keine Zeit gefunden haben oder der Aufwand zu groß war. Mit diesem Buch klappt es :)

⋙ Dana Schwandt (DE): Dein Neuanfang mit Ayurveda: Wie du deinen Stoffwechsel optimierst und dich wieder ins Gleichgewicht bringst: https://amzn.to/36TsRwm

(Offenlegung Amazon Partnerprogramm: Dieses Links sind Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.)

034: Kennt ihr solche Tage, Wochen oder Monate, wo einfach nichts nach Plan läuft? Genau solch eine Zeit durchlebe ich gerade - und das habe ich zum Anlass genommen, mal ein wenig tiefer zu graben und zu recherchieren, was denn Dinge sind, die uns effektiv dabei helfen können, achtsam und gut durch solche Zeiten zu kommen und unsere Energiereserven schnell wieder zu füllen. Die Ergebnisse, die ich dabei gefunden habe, teile ich heute mit dir in dieser Podcastfolge, neben Gedankenanstößen für hilfreiche Mind-shifts habe ich auch ein paar ganz konkrete Übungen mitgebracht, die du sofort mitmachen und bei Bedarf in deinen Alltag integrieren kannst.

Außerdem machen wir eine kleine Exkursion zum „kleinen Gehirn in unserem Herzen“, ich Teile mit dir spannende wissenschaftliche Erkenntnisse auf diesem Gebiet und wir sprechen darüber, warum die sogenannte Herz-Gehirn Kohärenz so wichtig für uns ist, und wie wir diese Kohärenz herstellen können.

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033: Selbstzweifel kennt wahrscheinlich jeder von uns. Diese Zweifel dürfen manchmal auch da sein, denn sie können uns viel lehren. Unangenehm wird es aber dann, wenn wir uns ganz generell schwer damit tun, an uns selbst zu glauben, und unser Selbstwertgefühl meist irgendwo auf der Kellertreppe herumlungert.

Die gute Nachricht – das lässt sich ändern!

Wie? Dieser Frage gehen wir in der heutigen Podcastfolge nach :-)

Wir werden uns die Ergebnisse von Studien zu diesem Thema genauer ansehen, darüber sprechen, wie eigentlich unsere Persönlichkeit geformt wird, und was die Gefühle in unserem Körper und generell in unserem Leben für eine Rolle spielen. Danach schauen wir uns ganz genau an, was du konkret tun kannst, um mit deinen Gedanken neue synaptische Verbindungen in deinem Gehirn herzustellen, und wie du sichergehen kannst, dass diese auch erhalten bleiben. Und mit diesem Wissen können wir uns dann ganz und gar der Frage widmen, wie du es schaffen kannst, den Glauben an dich selbst nachhaltig zu stärken.

Dazu habe ich dir meine Top 5 Übungen mitgebracht, mit denen ich mein eigenes Selbstwertgefühl in den vergangenen Jahren trainiert habe.

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