colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET Archiv

031: Heute gehen wir im Podcast colours of life der Frage nach, was denn eigentlich Manifestation ist und wie du Schritt für Schritt mit dem Bewussten manifestieren beginnen kannst, wenn du das gerne möchtest. Ich selbst habe lange nicht an die Wirkung von Manifestation geglaubt, doch dann sind immer wieder lustige „Zufälle“ in meinem Leben passiert, die mich dazu gebracht haben, mich näher mit dieser Thematik zu beschäftigen.

So durfte ich im vergangenen Jahr viel von einer Mentorin über dieses Thema lernen. Sie hat dazu einen sehr wissenschaftlich/psychologischen Zugang, dessen Ansätze ich heute sehr gerne an dich weitergeben möchte.

In der heutigen Podcastfolge teile ich einzelne Schritte mit dir, wie du mit dem manifestieren beginnen kannst und was meine bisherigen Top-Learnings über dieses Thema sind, und ich teile auch ein paar ganz persönliche Manifestationsgeschichten aus meinem Leben mit dir, die dich hoffentlich genauso zum Grinsen bringen wie mich :-)

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030: In der heutigen Podcastfolge geht es um eine Frage, die wir uns wahrscheinlich alle schon das ein oder andere Mal gestellt haben: 

"Wie soll ich Leben"? 

Auf der Basis des gleichnamigen Buches von Sarah Bakewell gehen mein Vater, Dr. Stefan Allgäuer, und ich dieser Frage aus der Sicht von zwei verschiedenen Generationen nach. 

⋙ "Lies viel, vergiss das meiste wieder, und sei schwer von Begriff!"

⋙ "Mache deinen Job gut, aber nicht zu gut!"

⋙ "Bedenke alles, bereue nichts!"

Diese und viele weitere Antworten liefert uns Sarah Bakewell und erzählt dabei über das Leben einen großen Philosophen und Essayisten:

Der Jurist, Weingutbesitzer, Bürgermeister, Philosoph und Begründer der Essayistik, Michel de Montaigne, der von 1533 - 1592 in Frankreich lebte, verfasste Zeit seines Lebens 107 Essays zu Beobachtungen, die er in seinem Alltag anstellte. Dabei beschrieb er stets was er tatsächlich sah, wie die Menschen also tatsächlich lebten, anstelle dessen, wie sie leben sollten. 

"Jeder Leser Montaignes lässt irgendwann das Buch sinken und fragt ungläubig: "Woher wusste er das alles über mich?" Die Antwort lautet natürlich, dass er es wusste, weil er über sich selbst Bescheid wusste." (Bernhard Levin, 1991, Times) 

In dieser Podcastfolge erhältst du die 20 Antworten auf die Frage "Wie soll ich leben?", die Sarah Bakewell 2010 in ihrem Meisterwerk über das Leben von Michel de Montaigne formuliert hat, sowie allerhand weiterführende Gedanken, praktische Tipps und tiefere Bilder zu jeder Antwort.

Damit du voller Klarheit, Vorfreude und Visionen in das Jahr 2020 starten kannst und es für dich ein unvergessliches Jahr voller wundervoller Momente und echter, spürbarer Erfahrungen wird. 

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⋙ Unter diesem Link findest du das Buch "Wie soll ich leben?: oder Das Leben Montaignes in einer Frage und zwanzig Antworten": https://amzn.to/37bDj2X

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029: Alles was wir Menschen erschaffen, entsteht aus unseren Gedanken. Und umso klarer wir unsere Gedanken werden lassen, umso bewusster wir damit umgehen und umso mehr wir wissen was wir wollen, umso mehr können wir auch unseren Fokus und damit unsere Energie bündeln, um Dinge wirklich wahr werden zu lassen.

Doch diese gedankliche Klarheit zu finden ist manchmal alles andere als leicht.

Etwas das mir beim Sortieren meiner Gedanken extrem gut hilft ist das Journaln, also das bewusste Aufschreiben von Gedankenvorgängen und -strängen.

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine persönliche Journaling-Routine für die Zeit zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr. Es geht darum, sich das vergangene Jahr nochmals ganz bewusst anzusehen und gleichzeitig gedanklich Klarheit für das neue Jahr zu schaffen, um dann ganz in Ruhe, mit viel Achtsamkeit und Vorfreude hineinstarten zu können.

Am besten legst du dir für diese Folge einen Stift und Papier bereit, du kannst die einzelnen Fragen aber natürlich auch einfach gedanklich beantworten.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reflektieren und Pläne schmieden und hoffe, dass dir diese Fragen genauso viel Klarheit bringen, wie sie das Jahr für Jahr für mich tun :)

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028: In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die körperliche und geistige Entspannung, ums zur Ruhe kommen und das Gefühl des „einfach seins“. Als Gast habe ich dazu die wundervolle Teresa Amann eingeladen, sie ist Psychologin und du kennst sie vielleicht schon aus Podcastfolge Nr. 14, in der Teresa mein Interviewgast war und ich mit ihr über das Thema Selbstfürsorge gesprochen habe.

In der heutigen Folge wird uns Teresa durch eine Yoga Nidra Übung führen, die sich als sehr erfolgreiche, ganzheitliche Entspannungsübung in ihrer Arbeit bewährt hat.

Ich bin Teresa extrem dankbar, dass sie sich extra für uns die Zeit genommen hat, diese Übung einzusprechen, und freue mich deshalb umso mehr, sie heute mit dir teilen zu dürfen.

Die Übung dauert ca. 40 Minuten, suche dir dafür am besten einen ruhigen Ort wo du dich hinlegen oder setzen kannst und ungestört bist. Falls das für dich zeittechnisch nicht machbar ist kannst du dir auch immer einfach Teile aus der geleiteten Übung anhören, du wirst sehen wie viel Ruhe das in kurzer Zeit in den Alltag bringen kann.

Beginn der Entspannungsübung: Minute 09:56

Ich wünsche dir, dass dich diese Übung genauso tief in die Entspannung führt wie mich und du für eine kurze Zeit komplett loslassen kannst – denn das ist oft das allerbeste, was wir für uns tun können

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⋙ Wenn du noch Fragen an Teresa hast, kannst du sie hier kontaktieren: teresa.amann@gmail.com

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027: Im Jahr 2019 ist bei mir unglaublich viel Schönes passiert, ich habe meine Firma gegründet, meine Spezialisierung herausgearbeitet, diesen Podcast gelauncht, mein erstes Buch geschrieben,  durfte Menschen als Mentorin begleiten und habe in mir gleichzeitig eine Ruhe und Gelassenheit gefunden, wie ich sie schon seit meiner Kindheit nicht mehr verspürt habe. Meinen Geburtstag diese Woche habe ich zum Anlass genommen um einmal in mich zu gehen und zu reflektieren, was diese positiven Veränderungen in meinem Leben möglich gemacht hat und wie das alles zusammen hängt – meine Top 10 Learnings aus diesem wundervollen Lebensjahr habe ich dir in dieser Podcastfolge zusammengefasst  

Es sind allesamt Mind-Shifts, also kleine gedankliche Perspektivenwechsel, die dir dabei helfen können, mehr Ruhe in dein Leben zu holen und daraus umso mehr zu wachsen und wieder bewusst Handlungen setzen zu können.

Damit 2020 für dich ein Jahr voller wundervoller Momente, bleibender Erinnerungen und tiefer Erfüllung wird, in dem Träume wahr werden. Das wünsche ich dir von ganzem Herzen.

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026: Heute geht es um ein Thema das ganz wunderbar in die Adventszeit passt – Stille

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was der Unterschied zwischen Stille und Ruhe ist, und wie dich diese beiden Dinge nach und nach zur ultimativen inneren Gelassenheit führen. Natürlich gibt es auch dieses Mal wieder allerhand praktische Tipps und Tricks, und zwar teile ich in der heutigen Folge 6 Schritte mit dir, die du jetzt gleich in der Zeit vor Weihnachten ausprobieren kannst, um jeden Tag innerlich ein kleines bisschen ruhiger zu werden und die Advents- und Weihnachtszeit in vollen Zügen genießen zu können. 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören dieser Folge

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025: Heute gibt es eine etwas andere Podcastfolge für dich - und zwar habe ich dir einen 20-minütigen Empowerment Talk aufgenommen, der speziell für Tage gedacht ist, die vielleicht nicht ganz nach Plan laufen. Dieser Talk wird dich in deine Energie zurückholen, dir helfen zu Entspannen und die Ruhe und Balance in dir wieder zu finden. 

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023: Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, wie man seine Stärken finden kann, und wie man sein warum, seinen Sinn im Leben findet.

In der heutigen Podcastfolge legen wir genau für diese Frage das Fundament, indem wir uns das Mindset, also unsere eigene Einstellung dazu, ganz genau ansehen und gemeinsam herausfinden, an welchen Punkten wir uns unterbewusst selbst noch zurückhalten.

Ich teile mit euch 3 ganz elementare Mind-Shifts, die die Basis dafür legen, die Klarheit in unserem Leben überhaupt finden und erkennen zu können, die wir uns so sehr wünschen.

Außerdem gebe ich euch eine extrem starke Übung mit auf den Weg, mit der ihr diese mentalen Shifts gleich so richtig verfestigen könnt.

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022: Die Adventzeit rückt näher, und damit auch der alljährlich innerlich auftretende Konflikt von „Ich muss noch so viel schaffen vor Weihnachten“ versus „die Adventzeit sollte doch eine ruhige und besinnliche Zeit sein“... kennst du das? :-)

Heute habe ich dir deshalb 3 wertvolle Tipps für mehr Ruhe, Leichtigkeit und Erfüllung im Alltag mitgebracht, Tipps die sich in den letzten Monaten und Jahren bei mir als echte „Gamechanger“ herauskristallisiert und es mir ermöglicht haben, meinen Alltag nach und nach immer entspannter und mehr im „Flow“ anzugehen.

Außerdem erzähle ich dir von meinen persönlichen Werten, die meiner Arbeit zugrunde liegen, und teile mit dir, wie du deine innersten Werte herausfinden kannst und welch wertvoller Schatz das Wissen über diese Werte für dich im Alltag sein kann.

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021: In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine kleine Reise, und zwar auf meine Reise der Persönlichkeitsentwicklung.

Jetzt denkst du dir vielleicht: „Oh mann, bitte nicht schon wieder dieses Wort!“ ... ganz ehrlich? I feel you :-) Mir ging es nämlich genau gleich, und in dieser Podcastfolge erzähle ich dir die ganze Story dahinter.

Um eines vorweg zu nehmen: Egal wie du das Wort Persönlichkeitsentwicklung findest, ich glaube es ist in der heutigen Zeit essentiell, dir die Zeit zu nehmen, dich wirklich mit dir selbst zu beschäftigen. Es geht darum zu wissen, was du eigentlich willst, und vor allem, wer du wirklich bist. Denn nur so hast du die Möglichkeit, ein „Fels in der Brandung“ zu sein, eine Balance in deinem Leben zu schaffen, dein Gehirn nach deinen Wünschen neu zu „verkabeln“, deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit zu leben und vor allem wieder mehr Genuss und Erfüllung in dein Leben zu lassen.

All das ist Thema der heutigen Folge, und wenn sie dir gefallen hat, würde ich mich unglaublich über eine Rezension auf iTunes von dir freuen

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020: Ich war vergangenes Wochenende auf der Awesome People Conference in München, und durfte dort Speaker wie Dieter Lange, Jeffrey Kastenmüller & Bahar Yilmaz live und in einem sehr privaten, kleinen Rahmen erleben  

Meine Top – Takeaways aus dieser unglaublichen Mischung an Menschen & Wissen habe ich dir hier in dieser Podcastfolge zusammengefasst – eines gleich vorweg: es wird richtig deep ;-)

Unter anderem ging es darum, was uns daran hindert, Dinge umzusetzen, um Problemloops in unserem Leben und warum wir diese so sehr lieben, warum uns die beste Strategie nichts nützt wenn unser Mindset für die Umsetzung nicht bereit ist, warum wir unsere negativen Gefühlszustände lieben lernen sollten, und um einen großen Fehler, den wir momentan in unserem Bildungssystem haben.

Klingt sehr vielseitig? War es auch :-) Ich verspreche euch, in der heutigen Podcastfolge ist wirklich für jeden was dabei, denn genauso vielseitig wie die Speaker waren auch deren Ansätze und Gedanken, und doch habe im Endeffekt alle über das gleiche Thema gesprochen: 

Wie kann ich es schaffen, in einer sich immer schneller drehenden Welt trotzdem Mensch zu bleiben? ‍‍

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019: Heute habe ich dir ein Thema mitgebracht, das mich die letzten Tage unglaublich beschäftigt hat

Es geht, wie der Titel schon verrät, um das Thema Mut. Aber nicht um den Mut, den du benötigst, um dich einmal im Leben todesmutig mit dem Bungee-Seil von einer unglaublich hohen Brücke zu stürzen (falls du das schon mal gemacht hast, hast du definitiv auch meinen Respekt ;-)), sondern es geht heute viel mehr um den Alltagsmut, der dir dabei hilft, Tag für Tag mehr für dich selbst einzustehen, zu wachsen, und dabei herauszufinden, wer du eigentlich wirklich bist bzw. sein möchtest.

Es geht um die hellen und dunklen Seiten im Leben und auch um die Angst als freundlicher Begleiter und Wegweiser.

Außerdem erzähle ich dir, warum ich mich vor zwei Tagen „einfach mal so“ in der Marktgasse unserer Stadt auf den Boden gelegt habe, was das mit mir gemacht hat, und warum du das unbedingt auch einmal ausprobieren solltest :-)

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018: Das positive Mindset – es gibt viele Menschen, die diese Thematik lieben, und wahrscheinlich mindestens so viele Kritiker – und das ist auch gut so! In dieser Podcastfolge teile ich mit euch, welche Bedeutung diese 2 Wörter „positives Mindset“ für mich haben und welche Kraft dahinter Steckt, wenn wir uns genau dieses Mindset zunutze machen. Es geht um das Gleichgewicht des Lebens, die innere Balance, unseren Selbstwert und unsere Handlungsfähigkeit. Ausserdem gehe ich darauf ein, was das positive Mindset für mich nicht ist und warum ich die Kritik oft verstehe.

Zudem teile ich in dieser Folge 5 Möglichkeiten, um das positive Denken in seinen Alltag zu integrieren, und zwar so, dass es sowohl kurz- als auch langfristig positive Veränderungen für dich mit sich bringt.

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017: Heute freue ich mich sehr, eine ganz besondere Podcastfolge mit euch teilen zu dürfen, und zwar spreche ich mit meinem Papa, Dr. Stefan Allgäuer, über das Thema Überlastungssituationen im Umfeld.

Als Psychologe, Psychotherapeut, Coach, Supervisor und Geschäftsführer des Institut für Sozialdienste in Vorarlberg konnte Papa sehr viel Expertenwissen in vielen Bereichen sammeln, und ich freue mich umso mehr, dass ich dieses Wissen in der heutigen Folge „anzapfen“ darf, um über dieses wichtige Thema ein bisschen mehr zu erfahren.

Wir sprechen in der Folge darüber, was Überlastungssituationen sind bzw. wie sie entstehen können, wie man als Außenstehender Unterstützung leiste kann, wenn man solche Symptome bei Menschen im Umfeld bemerkt, und was man für sich selbst tun kann, um trotz der Umstände seine innere Balance zu behalten.

Außerdem sprechen wir über den gesellschaftlichen Kontext der Überbelastung, was es mit uns macht, das Burnout fast schon als „schick“ betrachtet wird, und was man für sich selbst tun kann, um nicht zu sehr in diesen Kreislauf zu kommen.

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⋙ Wenn du noch Fragen an Stefan Allgäuer hast, kannst du ihn hier kontaktieren: stefan.allgaeuer@vol.at

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