colours of life ✨ | DER PODCAST FÜR EIN POSITIVES MINDSET Archiv

015: Gedankenkreise – ein Thema, dass uns sicher allen bekannt vorkommt. Aber was ist eigentlich der Auslöser dafür, dass unsere Gedanken oft einfach nicht zur Ruhe kommen? Und wie kann man unerwünschte Gedankenloops schnell und effektiv unterbrechen?

Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge nach.

Ich teile mit euch hochinteressante wissenschaftliche Erkenntnisse zum sogenannten Resting State in unserem Gehirn sowie 3 wichtige Schritte, um wieder mehr Ruhe in unsere Gedanken zu bringen.

Außerdem teile ich mit euch meine Top 2 Übungen gegen besonders hartnäckige und akute Gedanken-Karusselle + =

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014: In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin Teresa Amann über das Thema Selbstfürsorge und warum es gerade in der heutigen Zeit so enorm wertvoll sein kann, sich genauer mit diesem Thema zu beschäftigen.

Wir sprechen unter anderem darüber, warum es so wichtig ist, dass wir es uns im Alltag erlauben, für uns zu sorgen und uns Gutes zu tun – ganz ohne dass wir uns das zuerst verdienen müssen.

Ausserdem gehen wir der Frage nach, welche konkreten Schritte du in deinem Alltag setzen kannst, und auf welchen Ebenen Selbstfürsorge überhaupt stattfindet.

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⋙ Wenn du noch Fragen an Teresa hast, kannst du sie hier kontaktieren: teresa.amann@gmail.com

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012: Meditation - ein unglaublich spannendes und gleichzeitig sehr weitläufiges Thema. Aber was kann Meditation wirklich, welche Vorteile kann eine Meditationspraxis mit sich bringen und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es auf diesem Gebiet? Diese Podcastfolge gibt Antworten auf all diese Fragen, ausserdem teile ich mit euch, wie man mit einfachen Schritten in das Thema Meditation einsteigen kann, ohne sich damit noch zusätzlich zu stressen.

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013: Ich freue mich so sehr, diese Special-Podcastfolge mit dir teilen zu können

Diese Sound Journey ist ein Geschenk an dich, als Dankeschön für deine unglaubliche Unterstützung für diesen Podcast, denn ohne dich wäre das alles einfach nicht möglich. Also möchte ich dir hiermit eine riiiiesen Dankes-Umarmung schicken und dich einfach wissen lassen, wie viel mir das bedeutet.  DANKE, DANKE, DANKE!!! 

Jetzt fragst du dich sicher, was eine Sound Journey ist? 

Entstanden ist sie aus dem Wunsch, etwas zu erschaffen, was den Einstieg in die Meditation erleichtert. Für alle Menschen, die das gerne einmal ausprobieren würden, aber noch keinen richtigen Zugang gefunden haben. 

Das Ergebnis ist eine Mischung aus Meditation, Sound und Motivationstalk - alles Dinge, die mir schon seit jeher unglaublich dabei geholfen haben, im stressigen Alltag zurück zu meiner Mitte zu finden, meinen Fokus neu auszurichten und mich wieder mit meiner Energie zu verbinden.

Jede Sound Journey hat einen speziellen Fokus, in dieser hier geht es darum, deine Energie zu stärken, dir einen richtigen "Energy Shot" zu verabreichen, sie ist also perfekt für den Morgen geeignet, oder wann auch immer du untertags merkst, dass dir die Kraft ausgeht oder es "einfach nicht dein Tag" ist. 

Was benötigst du, um das meiste aus dieser Sound Journey herauszuholen?

- Eine halbe Stunde Zeit

- Am besten einen Raum ganz für dich alleine, wo du dich nicht beobachtet fühlst und dich frei bewegen kannst. 

- Kopfhörer

Ich bin wahnsinnig gespannt wie dir diese Sound Journey gefällt und würde mich daher unglaublich über ein Feedback von dir freuen, einfach über Instagram, Facebook oder per Mail an hallo@annaallgaeuer.com

Und jetzt wünsche ich dir ganz, ganz viel Freude beim anhören dieser Podcastfolge

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011: Die heutige Podcastfolge ist ein wenig anders wie die bisherigen - sie kommt komplett aus meinem Herzen, ganz ohne Vorbereitung :) Vor ein paar Tagen habe ich im Internet nach etwas gesucht und in der Suchmaschine eingegeben "was wir verlernt haben" - die Ergebnisse auf diese Suchanfrage haben mich sehr zum Nachdenken gebracht, und daraus ist diese Podcastfolge entstanden. Es geht darum, was wir laut Google als Gesellschaft verlernt haben, was dieses Wissen für mich bedeutet und wie wir es nützen können, um uns wieder mehr mit uns selbst zu verbinden. 

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010: Negative Emotionen – ein stetiger Begleiter in unserem Leben, die uns oftmals Energien rauben, die wir lieber ganz wo anders einsetzen würden. Du denkst dir jetzt wahrscheinlich "Wenn das nur so einfach wäre...!" 

Darf ich dir ein Geheimnis verraten? Du hast recht, es ist nicht so einfach, es erfordert Mut & Wille um etwas zu ändern, aber es gibt definitiv einen Weg, und den möchte ich dir gerne zeigen :-) 

In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach, wie Emotionen generell entstehen, was sie mit uns machen, und wie wir mit einfachen Methoden lernen können, „Herr oder Frau“ der Lage zu bleiben und bewusst entscheiden zu können, in welcher Situation wir wie reagieren möchten. Ich teile mit dir auch spannende Methoden der Shaolin Mönche, mithilfe dessen wir lernen können, unsere Emotionen besser zu kontrollieren.

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⋙ Buchtipp: „Denken wie ein Shaolin: Die sieben Prinzipien emotionaler Selbstbestimmung“ von Bernhard Moestl auf Amazon: https://www.amazon.de/Denken-wie-ein-Shaolin-Selbstbestimmung/dp/3426788640/ref=asc_df_3426788640/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=309281413328&hvpos=1o1&hvnetw=g&hvrand=13893688368970096505&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1000976&hvtargid=pla-563628280769&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=64185741520&hvpone=&hvptwo=&hvadid=309281413328&hvpos=1o1&hvnetw=g&hvrand=13893688368970096505&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1000976&hvtargid=pla-563628280769

009: In dieser Podcastfolge geht es um das Gefühl der Freude, warum sie so ein unglaublich schönes und starkes Gefühl ist, und wie wir es schaffen, wieder viel mehr davon in unseren Alltag zu integrieren. Ich teile mit euch spannende wissenschaftliche Erkenntnisse aus diesem Gebiet sowie meine 4 Schritte, wie ich wieder zu meiner vollen Lebensfreude gefunden habe. Die 4 Schritte sind so ausgelegt, dass man sie gut nach und nach in seinen Alltag integrieren und an die jeweiligen Umstände anpassen kann, viel Spaß beim Ausprobieren!

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008: ***Dieses Interview ist auf Englisch***.  In diesem Interview spricht Chris darüber, wie man im Alltag achtsam mit sich selbst umgehen kann, wie man seine Dankbarkeitsmuskeln auf Vordermann bringt und wie man positives Denken für sich nützen kann. Ausserdem teilt er mit uns, wie er damit umgegangen ist, als homosexueller Junge in einer sehr katholischen und berühmten Familie aufzuwachsen, was ihm halt gegeben hat und wie er es geschafft hat, seine Wahrheit zu finden und dazu zu stehen. 

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007: In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, warum es so unglaublich wichtig ist, sich selbst wertzuschätzen und von welchen Quellen diese Selbstliebe kommen kann. Ich erzähle dir von interessanten wissenschaftlichen Ergebnissen rund um das Thema Selbstliebe und teile drei einfache Schritte mit dir, die mir auf meinem Weg zu einem höheren Selbstwertgefühl geholfen haben. 

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006: Jenna Curtis ist Model, mehrfach ausgezeichnete Schauspielerin, Sängerin und lebt in LA. In dieser Podcastfolge erzählt sie uns von ihrem Weg von Wien nach LA, wie sie mit Herausforderungen und Rückschlägen in ihrem Leben umgehen gelernt hat und welche Strategien sie anwendet, um sich ihr Leben immer mehr nach ihren Vorstellungen zu gestalten und scheinbar Unmögliches wahr werden zu lassen. Sie spricht außerdem darüber, wie man den eigenen "Superhero" in sich finden und erwecken kann und führt uns durch eine Manifestationsübung, die sie in LA gelernt hat. 

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⋙ Jenna auf Instagram: 

- ihrer Arbeit als Schauspielerin und Model kann man hier folgen: https://www.instagram.com/jennacurtis_lala

- ihr Creative Empowerment und Inspirational Channel: https://www.instagram.com/project_phoenix_shineyourlight

⋙ Jenna auf Youtube: https://m.youtube.com/channel/UCWqH86tHV127BcrZFdEuQAw

⋙ Jenna's Buchtipp: Der Weg des Künstlers von Julia Cameron, auf Amazon: https://www.amazon.de/s?k=der+weg+des+k%C3%BCnstlers&__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&ref=nb_sb_noss_2

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005: In dieser Podcastfolge geht es um einen Satz: Du bist wundervoll Was das mit der Natur und unserer Art zu leben zu tun hat, und was ich für mich die letzten Jahre erkannt und verändert habe, um mich wieder mehr mit mir selbst zu verbinden, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich teile mit dir, warum du dich viel weniger entschuldigen solltest, und wie du wieder mehr Balance und Gleichgewicht in dein Leben bringen kannst. Zum Schluß der Folge gibt es auch noch ein oder zwei kleine Überraschungen

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004: Wow, schon die 4. Folge von colours of life, ich kann es gar nicht glauben :-) In dieser Folge nehme ich euch mit in die Tiefen eines Themas, das wir glaube ich alle sehr gut kennen: Unser Umfeld, speziell die Menschen darin, und was sie für eine Auswirkung auf uns haben. Zuerst entführe ich euch ein bisschen in die wissenschaftlichen Hintergründe und welche Erkenntnisse für mich ausschlaggebend waren, um so einiges in meinem Leben über den Haufen zu werfen. Danach gebe ich euch ganz viele Tipps und Tricks mit, wie man sich speziell vor negativen menschlichen Einflüssen schützen kann.

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003: In der dritten Folge von colours of life spreche ich mit Marlene Buchschartner darüber, wie sie es geschafft hat, trotz mehreren lebensbedrohlichen Erkrankungen immer im Vertrauen zu bleiben und wie sie aus den Schmerzen und der Angst Kraft schöpfen konnte für Dinge, die sie schon lange verloren geglaubt hatte. Ausserdem teilt sie mit uns ihren "Song of my life"

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⋙ Buch "The Secret" auf Amazon: https://www.amazon.de/Secret-Das-Geheimnis-Rhonda-Byrne/dp/3442337909/ref=sr_1_1?adgrpid=74995688110&gclid=EAIaIQobChMIkcytirK34wIVmPhRCh26PAjVEAAYAiAAEgJAyfD_BwE&hvadid=352784816129&hvdev=c&hvlocphy=1000976&hvnetw=g&hvpos=1t2&hvqmt=e&hvrand=5197732387878187790&hvtargid=kwd-300645306165&hydadcr=27930_1737054&keywords=the+secret+buch&qid=1563209746&s=gateway&sr=8-1

002: In der zweiten Folge von colours of life erfährst du alles über die Kraft der Selbstregulation und 6 Möglichkeiten, wie du gleich heute damit beginnen kannst. Denn eines vorweg, die Kraft unserer Gedanken ist einfach UNGLAUBLICH Ich nehme dich mit in die Gedanken von Charlie Chaplin und teile wissenschaftliche Erkenntnisse mit dir, die dir dabei helfen werden, deine Gefühle und Gedanken besser verstehen und sortieren zu können, damit du dann gleich voller Motivation damit beginnen kannst, dich selbst neu zu gestalten.

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⋙ Dr. Joe Dispenza: https://drjoedispenza.de/

⋙ James R. Doty:  Der Neurochirurg, der sein Herz vergessen hatte: Eine wahre Geschichte. Auf Amazon: https://www.amazon.de/s?k=james+r+doty&adgrpid=67892391541&gclid=EAIaIQobChMI04Pxpqqy4wIVCbDtCh0fzgDcEAAYAiAAEgJQbvD_BwE&hvadid=352997388653&hvdev=c&hvlocphy=1000976&hvnetw=g&hvpos=1t2&hvqmt=e&hvrand=5971535757272518254&hvtargid=kwd-300110705400&hydadcr=4587_1718773&tag=googhydr08-21&ref=pd_sl_1jvmetyhrz_e