Körperreise "Body-Scann - Ankommen bei Dir"

vor 2 Tagen

Tiefenentspannung finden & Nervensystem runterfahren

20 Minuten

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Podcast

Podcaster

KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen

👉 Raus aus Dauerstress, Erschöpfung, Angst und Panik – Dein Weg zurück in Deine Kraft

Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 2 Tagen

Body-Scan – Zurück zu Dir selbst Stress zieht unsere Aufmerksamkeit
oft nach außen: zu Terminen, Aufgaben, Erwartungen und Gedanken.
Diese geführte Übung hilft Dir, den Fokus wieder nach innen zu
richten, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und einen Moment der
Ruhe zu finden. So kannst Du Abstand vom Gedankenkarussell gewinnen
und wieder mehr bei Dir selbst ankommen. Dauer: ca. 10 Minuten Am
besten an einem ruhigen Ort anhören und die Augen schließen.