ausschlaggebend - Der Podcast Archiv
76 Episoden
11 Minuten
Heute geht es um Eisenmangel – ein Thema, das Leistungsfähigkeit, Regeneration und Wohlbefinden beeinflussen kann. Wir klären, was Eisenmangel bedeutet, wie er erkannt wird und wie er sinnvoll gemanagt wird – auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Die heutige Folge heißt: Eisenmangel im Laufsport – Ursachen und Lösungsansätze.
Die heutige Folge heißt: Eisenmangel im Laufsport – Ursachen und Lösungsansätze.
8 Minuten
Was haben deine beschichtete Bratpfanne, Zahnseide, Kosmetika, deine Outdoor-Jacke und Fastfood-Verpackungen gemeinsam? Richtig: Auf den ersten Blick nichts, aber es gibt dennoch eine beunruhigende Gemeinsamkeit: Alle diese Produkte und noch viele mehr können sogenannte PFAS enthalten.
Heute beschäftigen wir uns mit den PFAS – den sogenannten Ewigkeits-Chemikalien. Wir klären, was sie sind, wo sie uns im Alltag begegnen, warum sie gesundheitlich und ökologisch bedenklich sein können und welche Alternativen es gibt. Willkommen zu „PFAS – Chemikalien für die Ewigkeit“.
Heute beschäftigen wir uns mit den PFAS – den sogenannten Ewigkeits-Chemikalien. Wir klären, was sie sind, wo sie uns im Alltag begegnen, warum sie gesundheitlich und ökologisch bedenklich sein können und welche Alternativen es gibt. Willkommen zu „PFAS – Chemikalien für die Ewigkeit“.
22 Minuten
Stell dir einmal Folgendes vor: Es ist spät am Abend. Du gehst ins Badezimmer, schaltest das Licht nicht ein oder lässt höchstens eine kleine Kerze brennen. Dann drehst du die Dusche auf. Warmes Wasser läuft über deine Haut. Keine grellen Lampen. Kein Handy. Keine Musik. Keine Nachrichten. Nur Dunkelheit. Wasser. Und deine Gedanken.
Genau das machen derzeit Millionen Menschen auf TikTok und Instagram. Unter dem Hashtag Dark Showering berichten Menschen davon, dass sie dadurch besser abschalten können, kreativer werden oder sogar besser schlafen. Und genau darum geht meine heutige Podcast-Folge: Dark Showering – Wenn du beim Duschen das Licht aus lässt.
Genau das machen derzeit Millionen Menschen auf TikTok und Instagram. Unter dem Hashtag Dark Showering berichten Menschen davon, dass sie dadurch besser abschalten können, kreativer werden oder sogar besser schlafen. Und genau darum geht meine heutige Podcast-Folge: Dark Showering – Wenn du beim Duschen das Licht aus lässt.
1 minute
Heute geht es um eine oft unterschätzte, aber entscheidende Komponente beim Laufen: die richtige Atmung. Wie atmet man effizient, welche Fehler schleichen sich ein und wie trainiert man das Atmen gezielt? Bleibt dran, denn mit einfachen Übungen kannst du deine Ausdauer spürbar verbessern und dein Laufvergnügen deutlich steigern.
1 minute
Heute geht es in meinem Podcast um das Thema Kinesio-Taping – eine Methode, die in Sport, Physiotherapie und im Alltag mittlerweile weit verbreitet ist. Wir schauen uns gemeinsam den Ursprung der Technik an, was die Forschung dazu sagt und welche Kritikpunkte es gibt.
1 minute
Heute sprechen wir über ein Ernährungskonzept, das schon seit Jahren durch diverse Frauenzeitschriften und Gesundheitsportale geistert: Clean Eating. Was ist das eigentlich, woher kommt es, und welche Vor- und Nachteile hat es für dich? Gemeinsam untersuchen wir Mythen und Fakten rund ums Clean Eating und ich gebe dir wie immer eine klare Orientierung, damit du fundierte Entscheidungen für deine Ernährung treffen kannst.
1 minute
Es vergeht kein Tag, an dem nicht ein neues Wundermittelchen in meinem Social Media-Stream auftaucht, für das überzeugte Influencer vollmundig Werbung machen und welches ohne Nebenwirkungen deinem Körper alles geben soll um fit und gesund zu bleiben. Aktuell werden mir immer wieder Produkte mit dem Namen Serotalin angeboten und ich finde, wir sollten uns einmal genauer mit diesen Produkten beschäftigen.
1 minute
Heute schauen wir uns einen aktuellen Trend aus dem Kaffee- und Gesundheits-Universum an: Glow Coffee – Wunderwaffe gegen das Altern. Was steckt dahinter, warum wird es gerade so stark beworben und welche Vor- und Nachteile gibt es aus wissenschaftlicher Sicht? Wir schauen auf Studien, gehen auf Inhaltsstoffe ein und ich gebe dir eine praxisnahe Einschätzung, damit du entspannt entscheiden kannst, ob Glow Coffee etwas für dich ist.
7 Minuten
Heute schauen wir nicht nur auf dein Körpergewicht, sondern darauf, was die Begriffe Magermasse und Fettmasse bedeuten – und warum diese Unterscheidung für deine Gesundheit und dein Training wichtig ist. Wir schauen uns gemeinsam an, wie man Magermasse und Fettmasse misst, welche gesundheitlichen Implikationen dahinterstecken. Die heutige Folge heißt „Magermasse, Fettmasse und gesundheitsrelevante Rahmenbedingungen“.
1 minute
Heute beschäftigen wir uns mit der Elektromyostimulation, kurz EMS. Wieviel Anstrengung braucht man um sportlich fit zu werden und reichen dafür sanfte Stromreize und minimale Bewegungsabläufe? Was genau bietet EMS überhaupt und wieso nutzen so viele Menschen die Elektromyostimulation um sportlich aktiv zu sein?
7 Minuten
Heute schauen wir uns eine der populärsten Heilpflanzen unseres Jahrhunderts an: Ashwagandha – auch bekannt als Schlafbeere, Winterkirsche oder Indian Ginseng. Warum ist das Zeug auch bei Sportlern so beliebt, was kann es und wo kann es dir massive gesundheitliche Probleme bereiten? All das wollen wir uns in der heutigen Folge ansehen: Ashwagandha – Zaubermittel für alles oder gefährliche Nahrungsergänzung?
8 Minuten
Heute dreht sich alles um ein ganz besonderes Hormon: Cortisol – auch bekannt als DAS Stresshormon. Wir schauen uns nicht nur an, was Cortisol im Körper bewirkt, sondern wägen auch kritisch ab, was von der sogenannten 'Cortisoldiät' zu halten ist – einem aktuellen Trend, der verspricht, Stress und Bauchfett in den Griff zu bekommen.
5 Minuten
Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema "Detox" – einem Trend, der in den letzten Jahren immer wieder in den Fokus gerückt ist. Viele Menschen glauben, durch spezielle Diäten, Saftkuren oder Detox-Programme ihren Körper reinigen und von Giftstoffen befreien zu können. Doch was steckt tatsächlich hinter diesem Trend? Und wie ernst sollte man ihn nehmen? Das wollen wir heute wissenschaftlich beleuchten.
6 Minuten
Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Bierhefe. Viele kennen sie nur als Bestandteil des Bieres, doch Bierhefe hat noch viel mehr zu bieten – sowohl in Bezug auf Gesundheit, Umwelt als auch in ungewöhnlichen Anwendungsbereichen. Bleib dran, um alles Wissenswerte zu erfahren!
Weiterführende Infos immer auf www.ausschlaggebend.com direkt unter der Folge!
Weiterführende Infos immer auf www.ausschlaggebend.com direkt unter der Folge!
7 Minuten
Es vergeht ja kein Tag, an dem nicht sprichwörtlich eine neue Sau durchs Dorf gejagt wird. Bei Ernährungsthemen und dem enormen Hype von Fitness-Influencern kommen da immer neue Wundermittel und Geheimrezepte, mit denen du ohne Mühe schneller, stärker oder schlanker wirst. Aktuell dreht sich alles um Ketone und deren vermeintliche Wirkung auf deinen Körper. Schauen wir uns doch heute mal gemeinsam an, was wirklich dran ist am Hype.
ausschlaggebend - Der Podcast
Alles was ausschlaggebend ist aus den Bereichen Ernährung, Umwelt und Sport