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![Der Preis ist höher, als du denkst: Du zahlst nicht nur mit deiner Zeit [202]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/100/645881/s/703975975/der-preis-ist-hoeher-als-du-denkst-du-zahlst-nicht-nur-mit-deiner-zeit-202.png)
10.06.2026
14 Minuten
Zum neuen Video-Training (0€):
Warum du trotz großer Anstrengung mit deiner Diss nicht vorankommst
Wenn du Entscheidungen triffst, denkst du wahrscheinlich zuerst daran, wie viel Zeit dich etwas kostet. Aber was ist mit der Energie?
In dieser Episode geht es um einen Faktor, den viele Promovierende im Alltag völlig unterschätzen, obwohl er oft darüber entscheidet, wie gut du vorankommst und wie du dich dabei fühlst. Ich teile ein Bild, das mir hilft, Aufgaben, Verpflichtungen und sogar die Dissertation selbst anders zu betrachten.
In der Episode erfährst du:
• warum Zeit allein oft kein gutes Entscheidungskriterium ist • was ein „Energieglas“ mit deiner Promotion zu tun hat • weshalb manche Aufgaben dich erschöpfen und andere dir Kraft geben • warum die Dissertation auch dann Energie kosten kann, wenn du gerade gar nicht daran arbeitest • wie du dauerhaft viel Energie hast
Mein Lieblingszitat aus der heutigen Episode:
"Nicht alles, was dich gleich viel Zeit kostet, kostet dich auch gleich viel Energie."
Erwähnte Episode:
Episode #133: Pausen sind keine Belohnung
Zum neuen Video-Training (0€):
Warum du trotz großer Anstrengung mit deiner Diss nicht vorankommst: https://promotionsheldin.de/endlich-vorankommen/
Links zu weiteren Angeboten von mir:
Zum Kurs zur Vorbereitung der Disputation
Zum 1:1 Coaching für den Endspurt
Warum du trotz großer Anstrengung mit deiner Diss nicht vorankommst
Wenn du Entscheidungen triffst, denkst du wahrscheinlich zuerst daran, wie viel Zeit dich etwas kostet. Aber was ist mit der Energie?
In dieser Episode geht es um einen Faktor, den viele Promovierende im Alltag völlig unterschätzen, obwohl er oft darüber entscheidet, wie gut du vorankommst und wie du dich dabei fühlst. Ich teile ein Bild, das mir hilft, Aufgaben, Verpflichtungen und sogar die Dissertation selbst anders zu betrachten.
In der Episode erfährst du:
• warum Zeit allein oft kein gutes Entscheidungskriterium ist • was ein „Energieglas“ mit deiner Promotion zu tun hat • weshalb manche Aufgaben dich erschöpfen und andere dir Kraft geben • warum die Dissertation auch dann Energie kosten kann, wenn du gerade gar nicht daran arbeitest • wie du dauerhaft viel Energie hast
Mein Lieblingszitat aus der heutigen Episode:
"Nicht alles, was dich gleich viel Zeit kostet, kostet dich auch gleich viel Energie."
Erwähnte Episode:
Episode #133: Pausen sind keine Belohnung
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![Vom Fachbuch zum Sachbuch: Mach aus deiner Dissertation ein populärwissenschaftliches Buch (Interview mit Svenja Hirsch) [201]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/100/645881/s/703708596/vom-fachbuch-zum-sachbuch-mach-aus-deiner-dissertation-ein-populaerwissenschaftliches-buch-interview-mit-svenja-hirsch-201.png)
27.05.2026
49 Minuten
Hier geht's zur 7-Tages-Sachbuch-Challenge von Svenja, wo du in nur 1 Woche lernst, aus deiner Idee ein Sachbuch-Konzept zu erstellen, das auch Verlage überzeugt (0 Euro).
Heute habe ich die wunderbare Svenja Hirsch bei mir im Podcast. Sie ist Buchcoachin und wir sprechen darüber, wie du aus deiner Dissertation ein Sachbuch machen kannst.
Auf folgende Punkte gehen wir ein:
wie du erkennst, ob dein Dissertationsthema überhaupt Sachbuchpotenzial hat
wie du wissenschaftliche Inhalte verständlich erklärst, ohne sie zu stark zu vereinfachen
wie du dich von der akademischen Schreibe lösen kannst
welche konkreten Übungen dabei helfen, zugänglicher und erzählerischer zu schreiben
wie viel Zeit du realistisch für ein Sachbuch einplanen solltest
ob Verlag oder Selfpublishing besser zu deinem Projekt passt
welche beruflichen Chancen ein Sachbuch innerhalb und außerhalb der Wissenschaft eröffnen kann
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Heute habe ich die wunderbare Svenja Hirsch bei mir im Podcast. Sie ist Buchcoachin und wir sprechen darüber, wie du aus deiner Dissertation ein Sachbuch machen kannst.
Auf folgende Punkte gehen wir ein:
wie du erkennst, ob dein Dissertationsthema überhaupt Sachbuchpotenzial hat
wie du wissenschaftliche Inhalte verständlich erklärst, ohne sie zu stark zu vereinfachen
wie du dich von der akademischen Schreibe lösen kannst
welche konkreten Übungen dabei helfen, zugänglicher und erzählerischer zu schreiben
wie viel Zeit du realistisch für ein Sachbuch einplanen solltest
ob Verlag oder Selfpublishing besser zu deinem Projekt passt
welche beruflichen Chancen ein Sachbuch innerhalb und außerhalb der Wissenschaft eröffnen kann
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![Eure Fragen zur Promotion - ehrlich beantwortet [200]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/100/645881/s/703470881/eure-fragen-zur-promotion-ehrlich-beantwortet-200.png)
13.05.2026
31 Minuten
In der 200. Episode hier im Podcast beantworte ich Fragen von Hörerinnen. Auf folgende Fragen gebe ich dir eine Antwort:
Woher weiß ich, wann meine Promotion wirklich abgabefertig ist? - Wann ist fertig wirklich fertig? Wer entscheidet das?
Wie gewinnt man Selbstvertrauen in die eigenen Kompetenzen und das Gefühl eine ExpertIn/ForscherIn zu sein?
Wie lassen sich trotz zyklus- und mental health-bedingten Schwankungen feste, verlässliche Arbeitsstrukturen etablieren?
Was tun, wenn man mitten im Prozess merkt, dass die Fragestellung nicht passt?
Welche KIs machen Sinn für wissenschaftliches Arbeiten?
Wenn ich einem Loch stecke, und keine Energie, Wasser bis zum Hals habe, wie finde ich etwas, das ich tun kann, und das mich weiterbringt?
Warum ist es so normal, dass Profs sich überarbeiten bzw. nur noch arbeiten? Was kann man tun?
Erwähnte Episode & Blogartikel:
Dein Promotionsgarten - Themeneingrenzung für Fortgeschrittene: https://promotionsheldin.de/themeneingrenzung-fuer-fortgeschrittene/
KI-gestützte Literaturrecherche beim Promovieren: https://promotionsheldin.de/ki-und-literaturrecherche/
Zur Newsletter-Anmeldung: https://promotionsheldin.de/glueckspost/
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Woher weiß ich, wann meine Promotion wirklich abgabefertig ist? - Wann ist fertig wirklich fertig? Wer entscheidet das?
Wie gewinnt man Selbstvertrauen in die eigenen Kompetenzen und das Gefühl eine ExpertIn/ForscherIn zu sein?
Wie lassen sich trotz zyklus- und mental health-bedingten Schwankungen feste, verlässliche Arbeitsstrukturen etablieren?
Was tun, wenn man mitten im Prozess merkt, dass die Fragestellung nicht passt?
Welche KIs machen Sinn für wissenschaftliches Arbeiten?
Wenn ich einem Loch stecke, und keine Energie, Wasser bis zum Hals habe, wie finde ich etwas, das ich tun kann, und das mich weiterbringt?
Warum ist es so normal, dass Profs sich überarbeiten bzw. nur noch arbeiten? Was kann man tun?
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![Deine Diss: Job oder Hobby? Warum du dir mit der falschen Sichtweise das Leben schwer machst [199]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/100/645881/s/703130756/deine-diss-job-oder-hobby-warum-du-dir-mit-der-falschen-sichtweise-das-leben-schwer-machst-199.png)
29.04.2026
15 Minuten
Hand aufs Herz: Ist die Promotion für dich ein Job oder ein Hobby? Wenn du jetzt denkst, ich möchte dich mit dieser Episode davon überzeugen, dass du deine Diss als Job und nicht als Hobby sehen solltest, irrst du dich.
In der Episode erfährst du, …
was wirklich hinter den beiden Sichtweisen steckt warum „Hobby“ nicht bedeutet, dass du deine Diss nicht ernst nimmst was das Ganze mit Motivation und Druck zu tun hat wann dir ein klarer Rahmen hilft - und wann eher nicht wie du für dich herausfindest, was gerade passt :)
Mein persönliches Lieblingszitat aus der heutigen Episode (hat zwar nicht direkt mit dem Thema der Folge zu tun, ist aber soooo wichtig):
"Dein Wert als Person hat nichts damit zu tun, wie gut deine Dissertation ist."
Erwähnte Episode:
"Meine Dissertation ist mein größtes Hobby" - externe Dissertation und Vollzeitstelle (Interview mit Linda Föttinger)
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In der Episode erfährst du, …
was wirklich hinter den beiden Sichtweisen steckt warum „Hobby“ nicht bedeutet, dass du deine Diss nicht ernst nimmst was das Ganze mit Motivation und Druck zu tun hat wann dir ein klarer Rahmen hilft - und wann eher nicht wie du für dich herausfindest, was gerade passt :)
Mein persönliches Lieblingszitat aus der heutigen Episode (hat zwar nicht direkt mit dem Thema der Folge zu tun, ist aber soooo wichtig):
"Dein Wert als Person hat nichts damit zu tun, wie gut deine Dissertation ist."
Erwähnte Episode:
"Meine Dissertation ist mein größtes Hobby" - externe Dissertation und Vollzeitstelle (Interview mit Linda Föttinger)
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!["Nein, danke“ ist ein ganzer Satz - raus aus dem People Pleasing [198]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/100/645881/s/702804754/nein-danke-ist-ein-ganzer-satz-raus-aus-dem-people-pleasing-198.png)
15.04.2026
16 Minuten
Zur kurzen Podcast-Umfrage (noch bis Ende April): https://eu.jotform.com/build/260994303513355
Heute habe ich eine Episode für all die People Pleaser da draußen und die Doktorand*innen, denen es leichter fällt, die Bedürfnisse der anderen zu erfüllen als die eigenen.
Wir schauen uns an:
Was ist ein People Pleaser? Bist du eine*r? (mit Test-Frage) Was ist das Problem dabei? Welche Konsequenzen hat das People Pleasing für dich und deine Promotion? Was du stattdessen tun kannst bzw. woran du arbeiten kannst
Das Buch aus dem ich zitiere:
Bossmann, Ulrike (2023): People Pleasing: Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen. Definition People Pleaser auf der Seite der AOK: Seite von der AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/selbstbewusstsein/so-lernen-people-pleaser-nein-zu-sagen/
In dieser Episode empfohlene Podcast-Episoden:
#116 Wie du gute Entscheidungen für deine Diss triffst: https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-2/ #114 Dich nicht zu entscheiden ist auch keine Lösung: https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-1/ #113 3 Mittel gegen Perfektionismus: https://promotionsheldin.de/3-mittel-gegen-perfektionismus/ #10 & 11 Umgang mit Kritik: Strategie 1 und 2: https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-2/ (wie du aktiv werden kannst, um nützliche Kritik zu bekommen) https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-1/ (lerne zw guter & schlechter Kritik. Zu unterscheiden)
Heute habe ich eine Episode für all die People Pleaser da draußen und die Doktorand*innen, denen es leichter fällt, die Bedürfnisse der anderen zu erfüllen als die eigenen.
Wir schauen uns an:
Was ist ein People Pleaser? Bist du eine*r? (mit Test-Frage) Was ist das Problem dabei? Welche Konsequenzen hat das People Pleasing für dich und deine Promotion? Was du stattdessen tun kannst bzw. woran du arbeiten kannst
Das Buch aus dem ich zitiere:
Bossmann, Ulrike (2023): People Pleasing: Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen. Definition People Pleaser auf der Seite der AOK: Seite von der AOK: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/selbstbewusstsein/so-lernen-people-pleaser-nein-zu-sagen/
In dieser Episode empfohlene Podcast-Episoden:
#116 Wie du gute Entscheidungen für deine Diss triffst: https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-2/ #114 Dich nicht zu entscheiden ist auch keine Lösung: https://promotionsheldin.de/entscheidungen-treffen-teil-1/ #113 3 Mittel gegen Perfektionismus: https://promotionsheldin.de/3-mittel-gegen-perfektionismus/ #10 & 11 Umgang mit Kritik: Strategie 1 und 2: https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-2/ (wie du aktiv werden kannst, um nützliche Kritik zu bekommen) https://promotionsheldin.de/umgang-mit-kritik-strategie-1/ (lerne zw guter & schlechter Kritik. Zu unterscheiden)
Mehr
Über diesen Podcast
Glücklich Promovieren - Der Podcast für alle, die mit Freude und
Spaß promovieren wollen. Es erwarten dich spannende Folgen rund um
die Promotion - voll mit Motivation, Inspiration und meinen besten
Tipps für deinen Promotionsalltag. Neben Solofolgen geben
Expert*innen und Promovend*innen in Interviews wertvolle Tipps. Du
möchtest produktiver promovieren? Dann mache bei der
5-Tages-Challenge mit (0 €):
https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge Deine
Disputation steht kurz bevor? Hol dir das Profi-Disputations-Kit
für 0 € und lerne, welche 7 Fehler du beim Disputationsvortrag auf
jeden Fall vermeiden solltest:
https://promotionsheldin.de/profi-disputations-kit
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