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Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz Podcast
Die unruhige Nacht – Wenn der Schlaf keine Erholung bringt

Die unruhige Nacht – Wenn der Schlaf keine Erholung bringt

Roland Siebecke – Der Podcast mit Kopf, Hand und Herz vor 2 Monaten

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„Der Mensch braucht acht Stunden Schlaf“ – sagt wer
eigentlich? Die Acht-Stunden-Regel stammt aus der Zeit der
Industrialisierung – und wurde nicht zuletzt von findigen
Matratzenherstellern kräftig mitbeworben. In dieser Folge räumt
Roland mit Schlaf-Mythen auf und erklärt, warum manche trotz
Urlaub und zwölf Stunden Schlaf erschöpft bleiben.

Das erwartet Dich in dieser Folge:

Der Zweiphasen-Schlaf: Warum Menschen früher mit der
Sonne schliefen, nachts ein bis zwei Stunden wach waren – und
das völlig normal fanden, statt sich Sorgen zu machen.

Ausgeruht oder nicht – das ist die Frage: Warum die
Schlafdauer zweitrangig ist – und die Teilnehmerin mit vier
Stunden Schlaf eigentlich ein Geschenk hat: mehr Lebenszeit.

Das Leck im Tank: Warum Dauerthemen wie ein Kriechstrom
Energie ziehen – und dann auch drei Wochen Urlaub nichts
helfen, wenn das System auf Daueralarm steht.

Morgen- und Abendroutine: Warum ähnliche Abläufe dem
Körper das klare Signal geben: Jetzt ist Zeit zum Aufladen.

„Irgendwann ist immer der Moment, wo man den Hammer für den
Tag fallen lassen muss – bevor man ihn am nächsten Tag wieder
aufnimmt.“

Die Aufgabe für Dich: Abends nicht den Tag analysieren –
sondern ihn bewusst beenden, plus zwei, drei Minuten tiefer,
genussvoller Atem. Gute Nacht – und hör rein!

Produziert von vonheugel.de