podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Podcast

Episoden

Warum ‚ohne Zuckerzusatz‘ ein Warnzeichen sein kann (Episode 323)

44 Minuten
Warum „ohne Zuckerzusatz“ ein Warnzeichen sein kann

Zucker, Ernährung und Demenz: Was hat dein Einkaufswagen mit deinem Gehirn zu tun? Mehr, als du denkst. Zwei Drittel aller Menschen mit Demenz in Deutschland sind Frauen, auch weil wir länger leben. Gleichzeitig sagt eine internationale Expertenkommission: Bis zu 45 Prozent aller Demenzfälle wären theoretisch vermeidbar oder verzögerbar, und zwar durch Dinge, die wir selbst beeinflussen können.

Diese Folge ist eine Wunschfolge von euch. Du erfährst:

– warum du Heißhunger auf Süßes bekommst, obwohl du weißt, dass es dir nicht guttut,

– was dabei in deinem Gehirn passiert und warum du etwas immer mehr willst, obwohl es dir immer weniger Freude macht,

– ob es eine Zuckersucht wirklich gibt,

– warum Süßstoff keine einfache Lösung ist und was eine große Studie über Süßstoffe und das Gedächtnis gezeigt hat,

– wo sich versteckter Zucker auf der Zutatenliste verbirgt und warum er so viele verschiedene Namen hat,

– wie du im Supermarkt bessere Entscheidungen für deine Ernährung triffst, ohne dich zu kasteien.

Werbung: 

Das JARMINO Bio Knochenbrühen-Konzentrat findest du HIER 

Mit dem Code MIMI bekommst du den Messlöffel im Wert von 15 Euro geschenkt.

No Coffee: der No Espresso- Code Mimi15 HIER LANG

Schlagwörter: Zucker, Ernährung, Demenz, Heißhunger, versteckter Zucker, Gehirn, Zutatenliste, Süßstoff

Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback

Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon

EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG

unsere App erscheint Ende Dezember!

 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Ist regelmässiges Training der grösste Mythos aller Zeiten? Krafttraining, Sitzen, Schlaf und 10.000 Schritte im Faktencheck

55 Minuten
Ist regelmäßiges Training einer der größten Mythen aller Zeiten? Bewegung, Krafttraining, Sitzen, Schlaf und 10.000 Schritte im Faktencheck

Bewegung ist natürlich, Training eigentlich nicht. Warum es trotzdem zu den wichtigsten Dingen gehört, die du ab 40 für deinen Körper tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Ich stütze mich dabei auf die Forschung des Harvard-Evolutionsbiologen Daniel Lieberman. Er hat Naturvölker auf der ganzen Welt besucht, um zu verstehen, wie der Mensch ursprünglich gelebt und sich bewegt hat. Ein Beispiel sind die Rarámuri in Mexiko: Sie sind für ihre Langstreckenläufe berühmt, und trotzdem gibt es bei ihnen kein Wort für „Training“.

Du erfährst:

•warum Bewegungsmangel nichts mit Faulheit zu tun hat

•warum nicht das Sitzen selbst das Problem ist, sondern wie du sitzt, und welche einfache Regel dir im Alltag hilft

•was die Forschung wirklich über die ideale Schlafdauer sagt und warum du dich nicht stressen musst, wenn es keine 8 Stunden sind

•wie die 10.000 Schritte entstanden sind und wie viele Schritte tatsächlich sinnvoll sind (Spoiler: es sind weniger Schritte)

•warum Muskeln ab 40 nach dem Prinzip „Benutze sie oder verliere sie“ funktionieren und Krafttraining in und nach den Wechseljahren so entscheidend ist

•warum wir in Deutschland eher ein Krankensystem als ein Gesundheitssystem haben

Quelle: Daniel E. Lieberman: „Exercised“ (2020)

Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. 

Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback

Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon

EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG

unsere App erscheint Ende Dezember!

 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Darm: Selten Stuhlgang? Was bei Verstopfung und Reizdarm hilft! (Episode 320)

36 Minuten
Selten Stuhlgang, Verstopfung, Blähbauch oder Reizdarm? Was deinem Darm hilft – und wann du ärztlich nachschauen lassen solltest.

Selten Stuhlgang? Dein Darm muss nicht jeden Tag. Als normal gilt alles zwischen dreimal am Tag und dreimal in der Woche. Und wer täglich geht, aber stark pressen muss, kann trotzdem verstopft sein.

 In dieser Folge geht es um Darmgesundheit für Frauen ab 40: 

Was steckt hinter Verstopfung, Blähbauch, Bauchschmerzen und Reizdarm? 

Was kannst du selbst tun – und wann solltest du besser ärztlich nachschauen lassen? 

Ich erkläre dir deinen Darm als Garten mit vier Systemen: Darmbewegung, Verdauung, Darmschleimhaut und Mikrobiom. So findest du heraus, wo es bei dir hakt, statt wahllos Lebensmittel zu streichen. 

Wusstest du, dass bei bis zur Hälfte der Menschen mit chronischer Verstopfung das Zusammenspiel von Bauch- und Beckenbodenmuskeln die Ursache ist? Warum dein Bauch morgens flach ist und abends aussieht wie im sechsten Monat? Und warum du Gluten nicht weglassen solltest, bevor du auf Zöliakie getestet wurdest? 

Außerdem: Low-FODMAP, Pfefferminzöl, Probiotika, Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), Leaky Gut und Histaminintoleranz – was die ärztliche Leitlinie dazu sagt und was nicht belegt ist. 

Dazu die Warnzeichen, die du abklären lassen solltest, und die Darmkrebsvorsorge ab 50. 

Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. 

Werbung – diese Folge enthält Werbung für: 

Prozis | Code: MIMI |  HIER LANG zu meinen Favoriten 

Löwenanteil: Code: Mimi | HIER LANG

 Neue Folgen jeden Mittwoch. Instagram: @mimilawrencefitness & @mimilawrencegesundheit

Website: www.mimilawrence.com

Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback

Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon

EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG

unsere App erscheint Ende Dezember!

 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Lithium, das neue Wundermittel fürs Gehirn? Was dran ist und wann es gefährlich wird

19 Minuten
Das neue Wundermittel fürs Gehirn: Was dran ist und wann es gefährlich wird

Auf Instagram und TikTok wird gerade ein Spurenelement als Geheimtipp gegen Brainfog, Stress und Vergesslichkeit gefeiert: Lithium. Vor allem Lithiumorotat soll das Gehirn schützen, die Konzentration verbessern und sogar Demenz vorbeugen. Aber was ist wirklich dran?

In dieser Folge schauen wir uns an:

was eine neue Studie zu Lithium und Alzheimer gezeigt hat,

was die Trinkwasser-Studien aussagen und 

wo die Grenzen dieser Daten liegen. 

Und ich erkläre dir, wann Lithium gefährlich werden kann, gerade für Frauen ab 40 und in den Wechseljahren.

Du erfährst:

– welche Rolle Lithium im Gehirn spielt und was der „Gehirndünger“ BDNF damit zu tun hat

– was die Studie wirklich zeigt und warum sie an Mäusen gemacht wurde

– warum Lithium im Trinkwasser mit weniger Demenz und Depressionen in Verbindung gebracht wird und warum das kein Beweis ist

– welche Medikamente gefährlich mit Lithium zusammenwirken, darunter Ibuprofen und gängige Blutdruckmittel

– welche Warnzeichen auf eine Überdosierung hinweisen

Wichtiger Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte nimm Lithium nicht ohne ärztliche Begleitung ein.

Quellen:

Aron L. et al. (2025), Nature: Lithium deficiency and the onset of Alzheimer’s disease

Kessing L. V. et al. (2017), JAMA Psychiatry: Association of Lithium in Drinking Water With the Incidence of Dementia

Folge mir auf Instagram: @mimilawrencefitness & @mimilawrencegesundheit

www.mimilawrence.com

Werbung: 

Backlaxx: Code: MIMI10  HIER ZUR MAGNUM MATTE 

Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback

Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon

EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG

unsere App erscheint Ende Dezember!

 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...

Immunsystem stärken: Was wirklich hilft bei einem schwachen Immunsystem!

41 Minuten
Unser Immunsystem hat im Herbst viel zu tun. Die meisten Menschen sind schon wieder erkältet. Stellst sich eigentlich nur eine Frage:

Willst du dein Immunsystem stärken und endlich infektfrei durch die nasskalte Jahreszeit kommen? 

Im Podcast: GESUND UND FIT MIT MIMI LAWRENCE  – deinem Experten-Podcast für starke Abwehrkräfte – zeigt dir Platz 1 Bestseller Autor MIMI LAWRENCE diese Woche, wie du deine Immunabwehr ganz natürlich aufbauen kannst. 

Wenn du folgende Fragen (noch) nicht beantworten kannst ist diese Episode Pflicht für Dich: 

Wie stärke ich mein Immunsystem?

Was ist das Immunsystem ?

Hilft Zink wirklich meinem  Immunsystem?

Schwaches Immunsystem- was tun?

Geballtes Wissen. Einfach und toll zum zuhören: egal ob beim Sport, auf dem Weg zum Job, nach getaner Arbeit bei einem Spaziergang. 

Jeden Mittwoch gibt es eine tolle neue Episode mit Mimi Lawrence - für alle Frauen und Männer ab 40, die bis ins hohe Alter selbstbestimmt, fit, gesund und beweglich leben wollen.

Diese Episode hat als Schwerpunkt unser Immunsystem und wie wir es stärken können.

Werbung:

Rosental Organics: Code: FITNESSMIMI HIER LANG 

Aktion bei Rosental mit dem Code: FITNESSMIMI  spart ihr bis zu 25% + Nekundengeschenk ab MBW 79€

No Coffee: Code: MIMI15: HIER LANG

Wir lieben den No Espresso und mahlen ihn selber

KoRo: Code Mimi HIER LANG

Meine Top 3: 

Agaven Senf Auftrich, Hafer Doppelkeks mit Schoko oder Erdnuss Füllung, Salted Caramel Mandeln. Aber auch die anderen Sachen sind wirklich lecker!

Support the show

Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback

Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon

EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG

unsere App erscheint Ende Dezember!

 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

weitere Bücher:

PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia    ...
Alle Folgen ansehen (324)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Du willst gesünder leben, fitter werden und nachhaltig abnehmen – aber für Diäten, stundenlanges Training und Zeit-für-dich-selbst ist dein Alltag einfach zu voll? Dann bist du hier richtig. In Gesund & Fit mit Mimi Lawrence bekommst du klare, ehrliche Impulse für deinen Körper und deinen Kopf – die in deinem echten Leben funktionieren.  Besonders für Frauen über 40, die endlich ohne Stress und Verzicht ihre Ziele erreichen wollen. Ich bin #1 Spiegel-Bestseller-Autorin mit Fokus auf gesunde Veränderung – und ich zeige dir, wie du Ernährung, Bewegung, Hormone, mentale Stärke und gesunde Routinen alltagstauglich umsetzen kannst. Ohne Druck. Ohne Überforderung. Ohne schlechtes Gewissen. Jede Woche Mittwoch bekommst du: Klartext zu Gesundheit, Fitness, Abnehmen und Ernährung Tipps für mehr Energie, besseren Stoffwechsel und Hormonbalance Bewegung ohne Fitnessstudio, die bleibt Impulse zu Stress, Schlaf und mentaler Gesundheit Motivation, die dich wirklich bewegt Ehrlich. Umsetzbar. Für dich. Perfekt für: Frauen und Männer ab 40+, berufstätige Mütter und Väter und alle die nachhaltig gesund leben wollen – ohne Diät-Drama. Eine riesige kostenlose Bibliothek voller Wissen, Inspiration und Alltagstipps wartet auf dich. Abonniere jetzt und leg los – dein Körper wird's dir danken.
Webseite
Fitness Coaching & Schmerztherapie | MIMI LAWRENCE
Urheberangabe
© 2026 GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.
Durchschnittliche Länge
Ø 29 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 19 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 Mon.
Podcast melden

„GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz