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GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Podcast
Darm: Selten Stuhlgang? Was bei Verstopfung und Reizdarm hilft! (Episode 320)

Darm: Selten Stuhlgang? Was bei Verstopfung und Reizdarm hilft! (Episode 320)

GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. vor 2 Wochen

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Selten Stuhlgang, Verstopfung, Blähbauch oder Reizdarm? Was
deinem Darm hilft – und wann du ärztlich nachschauen lassen
solltest.

Selten Stuhlgang? Dein Darm muss nicht jeden Tag. Als normal gilt
alles zwischen dreimal am Tag und dreimal in der Woche. Und wer
täglich geht, aber stark pressen muss, kann trotzdem verstopft
sein.

In dieser Folge geht es um Darmgesundheit für Frauen ab
40:

Was steckt hinter Verstopfung, Blähbauch, Bauchschmerzen und
Reizdarm?

Was kannst du selbst tun – und wann solltest du besser
ärztlich nachschauen lassen?

Ich erkläre dir deinen Darm als Garten mit vier Systemen:
Darmbewegung, Verdauung, Darmschleimhaut und Mikrobiom. So
findest du heraus, wo es bei dir hakt, statt wahllos Lebensmittel
zu streichen.

Wusstest du, dass bei bis zur Hälfte der Menschen mit
chronischer Verstopfung das Zusammenspiel von Bauch- und
Beckenbodenmuskeln die Ursache ist? Warum dein Bauch morgens
flach ist und abends aussieht wie im sechsten Monat? Und warum
du Gluten nicht weglassen solltest, bevor du auf Zöliakie getestet
wurdest?

Außerdem: Low-FODMAP, Pfefferminzöl, Probiotika,
Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), Leaky Gut und Histaminintoleranz –
was die ärztliche Leitlinie dazu sagt und was nicht belegt
ist.

Dazu die Warnzeichen, die du abklären lassen solltest, und die
Darmkrebsvorsorge ab 50.

Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich Medikamente,
Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen bitte mit
deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.

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