GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Archiv

7 Dinge, die Menschen erfolgreich ihre Fitness und Gesundheit Ziele erreichen lässt

So viele Frage haben mich erreicht, was man tun kann, damit man seine Ziele erreicht.

Sei es das Ziel

·      fit zu werden

·      Schmerzfrei zu werden

·      Dauerhaft und nachhaltig abzunehmen

·      Muskel aufzubauen

·      Erfolgreich im Leben zu sein

·      Sprich: mit deinem eigenen Leben zufrieden und glücklich zu sein.

Daher sprechen wir heute in dieser Episode über die 7 wichtigsten Dinge, die Dich dabei unterstützen werden, Deine Ziele zu erreichen.

Wie ich auf diese 7 Dinge komme? Ich arbeite ja nun schon seit über 25 Jahren in meinem Beruf und durfte schon so unzählig viele Menschen überall auf der Welt betreuen und begleiten auf ihrer Reise. Und diese 7 Dinge machen wirklich alle Menschen, die heute glücklich und zufrieden sind mit ihrem Leben in allen Bereichen gleich und genau diese 7 Dinge verrate ich Dir heute.

Wenn dir diese Episode gefällt würden wir uns über eine Bewertung auf Spotify, Apple oder Google freuen. Damit unterstützt du uns sehr stark und wir bedanken uns im Voraus für Deine Unterstützung und Deine Wertschätzung.

Auf meiner Website kannst Du diese Podcast Folge 81 nachlesen.

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 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

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Toxische Beziehungen kennen bestimmt viele von uns. Aber wusstest Du, dass eigentlich jeder mindestens eine toxische Beziehung in seinem Leben führt?

Wusstest Du, dass Blaubeeren Dir helfen können, mit den Nachwirkungen eines Traumas fertig zu werden?

Dass Salami Depressionen verursachen kann oder dass eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann?

In dieser Episode gebe ich Dir einen Einblick wie sehr unsere Ernährung unser Gehirn beeinflusst, was wiederum eine direkte Auswirkung auf unsere allgemeine Gesundheit hat.

Ernährung ist so viel mehr, als nur abnehmen und nackt gut ausschauen.

Werbepartner: 

Sponsor ist die Firma KoRo und ich habe euch in dieser Episode von dem Haselnussmus und dem Mandelmus berichtet. Mit dem Code: Mimi bekommst Du auch noch Prozente auf Deinen Einkauf.

Wenn Dir die Episode gefallen hat würden wir uns über Deine Bewertung sehr freuen.

Wenn Du Fragen hast schreibe uns gerne via Instagram oder über unser Kontaktformular auf unserer Webseite.

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Es gibt so viele unterschiedliche Informationen in der Fitness und Ernährungsindustrie; da kann man schon mal schnell den Überblick verlieren und nicht wenige scheitern daher schon sehr früh an ihrem Vorhaben einen gesünderen, fitteren und schmerzfreien Körper zu bekommen.

Die Frage lautet also: wo und wie startest Du?

Wenn Fitness dein oberstes Ziel sein sollte musst Du einfach verstehen, wie Dein Körper funktioniert.

Vielleicht legst Du viel zu viel Wert auf Dein Workout und wenn Du nicht genügend Zeit in die Erholung legst könnte das einer der Gründe sein, warum Du keine sichtbaren Erfolge verzeichnet.

Ich erkläre Dir heute die Hierarchie der 4 Dinge, die Dir einen sichtbaren Erfolg verschaffen werden.

Sponsor der heutigen Episode ist zum einen Braineffect. Wir hatten euch ja von unserem wunderbaren Erfolg im Kampf gegen Corona Langzeitfolgen (Hefepilz) erzählt. Dafür verwenden wir regelmäßig die Gut Care Kapseln. Mit dem Code: Mimi15 erhälst Du 15% Rabatt.

Wir verwenden von Braineffect auch Mood, Recharge, Resveratrol.

Wenn ihr Fragen habt, schreibt uns gerne eine E-Mail.

Und wenn euch diese Episode gefallen hat freuen wir uns über deine einmalige Bewertung unseres Podcast.

Ach ja und wenn Du Lust auf Videos von uns hast: wir haben einen tollen Youtube Kanal, auf dem jede Woche ein neues Video erscheint.

Hab einen wunderbaren Tag,

Deine Mimi

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Du würdest so gerne trainiere, wären da nicht diese Schmerzen in Deinem Körper?

Oder kommen zum Beispiel Rückenschmerzen erst, wenn Du trainiert hast?

Keine Angst: heute verrate ich Dir, wie jeder einen starken und gesunden Körper bekommen kann, trotz Schmerzen in Deinem Körper.

Und genau damit brichst Du dann den Teufelskreis und du kannst auch endlich Fett abbauen und Muskeln aufbauen.

So viel sei verraten:

es gibt Übungen, die einfach nicht gut für Deinen Rücken sind. Ich verrate Dir welche und welche Übungen Du statt dessen lieber machen solltest.

Es geht um Stress, um Traumata, um falsche Ernährung und um Überbeanspruchung.

Eine hoch spannende Folge.

Wie versprochen hier noch der Link für meinen Lieblingssnack von KoRo. Mit dem Code: Mimi bekommst Du Prozente auf das gesamte Sortiment; und die haben echt tolle Sachen ️

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und warum du vielleicht auch nicht abnimmst, obwohl (oder gerade weil) du nur 1300kcal isst.

Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin?

Du isst schon wahnsinnig wenig und dennoch geht nichts vorwärts und von einem definierten Bauch scheinst Du auch meilenweit entfernt?

Aber wie kann es sein, dass einige Menschen einen straffen Bauch bekommen und schlank und rank sind und Du, die konsequent 1300kcal zu sich nimmt und 5 bis 7 x die Woche Sport treibt nimmt eher zu, als ab?

Unfair, oder vielleicht leicht zu erklären und noch leichter zu lösen?

Ich gebe Dir heute die Lösung: wenn Du heute gut zuhörst kann es sein, dass die Pfunde nur so purzeln werden und zwar ohne Diät, ohne Restriktion und wirklich für jeden durchführbar.

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Egal ob laufen, Yoga, HIIT oder schwimmen. Jede Sportart hat seinen Reiz und jede Art der Bewegung ist für etwas gut. 

Das Geheimnis liegt im richtigen Zeitpunkt. 

Der weibliche Körper durchläuft Monat für Monat einen Zyklus. Diesen kann man zu seinen Vorteil nutzen, um seine Ziele zu erreichen.

Ob Yoga, HIIT oder laufen; Dein Körper verrät Dir, mit welcher Sportart er zu welchem Zeitpunkt Deine gewünschten Ergebnisse erzielt.

Egal welche Ziele zu hast: 

abnehmen und Fettverbrennung

wohlfühlen

schmerzfrei werden/ bleiben

Es gibt nicht die eine perfekte Sportart, aber es gibt den perfekten Zeitpunkt.

Sponsoren

Firma KoRo. Für die Schokolade benutze ich die Kakaobutte, den Ahornsirup, den Kakao, Vanille und die Nüsse. Auch hier gibt es einen Rabatt Code: Mimi

Es schmeckt einfach alles himmlisch gut. ️️️️

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in der heutigen Episode geht es um:

die drei Phasen der Menopause

warum die Menopause bereits ab Mitte 30 beginnen kann

was Du vorbeugend für eine "sanfte" Menopause tun kannst

welchen Einfluss Alkohol, Stress und eine ungesunde Ernährung auf Dich haben 

welche Symptome es gibt

was es mit HRT auf sich hat

was Du selber aktiv tun kannst

warum die Menopause nicht immer schlecht ist, sondern je nach Kultur auch was Tolles sein kann

welche Nahrungsergänzungsmittel ein MUSS sind in dieser Phase und welche ein NO GO

wie und ob eine Gewichtsabnahme in dieser Phase überhaupt möglich ist

und noch vieles mehr

Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx. 

Wenn Du Fragen zu dieser Episode hast schreibe uns gerne eine Mail oder kontaktiere uns via Instagram. 

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In dieser Episode geht es darum, wie du mit nur 4 Minuten pro Tag dauerhaft schmerzfrei werden kannst.

Klingt zu schön, um wahr zu sein?

Ist es aber nicht: höre aufmerksam zu, wenn ich Dir in dieser Episode verrate, wie Du Deine Schmerzen und Verspannungen mit nur 4 Minuten pro Tag den Kampf ansagen kannst.

Sponsor der heutigen Epsiode ist zum einen die Firma KoRo. Mit dem Code: Mimi bekommst Du Rabatt auf Deinen Einkauf und die Produkte sind einfach alle wirklich nur himmlisch gut.

Laurentius und ich lieben  KoRo. Also, nutze unseren Code und wir versprechen Dir, du wirst die Sachen genauso lieben, wie wir das tun.

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Wie sich Stress, die falschen Lebensmittel, Alkoholkonsum und Co auf Dein Energielevel auswirken und wie Du es schaffen wirst, dieser Müdigkeit Lebewohl zu sagen

Depressionen, Diabetes Typ 2, Gewichtszunahme, Bauchfett & eben diese dauernde Müdigkeit. 

Vielen Menschen ist das (leider) nur allzugut bekannt.

Welche Gründe es gibt, warum du dauernd müde und antriebslos sein könntest

was du selber dagegen tun kannst

was Medikamente- wie Säureblocker- damit zu tun haben könnten

und wie Du vielleicht Deiner Depression Lebewohl sagen kannst

=> all das besprechen wir in der heutigen sehr spannenden und - ich gebe zu- intensiven Episode.

Die angesprochenen Podcast Episoden:

Episode 56: Stress 

Epsiode 59: Darmgesundheit

Episode 62: Wechseljahre

und Episode 71: wie ich mich zurück ins Leben kämpfte

Bitte vergesst nicht, unseren Podcast auf Spotify und Apple und Google zu bewerten. Das zeigt uns Deine Wertschätzung für unsere Arbeit und hilft uns dabei, noch mehr Menschen zu erreichen und Dich kostet es keine 2 Minuten Zeit. 

Unter allen Bewertungen, die bis zum 31.01.22 eingehen verlosen wir ein Online Coaching im Wert von bis zu 98 Euro.

Wie das funktioniert, erfährst Du im Podcast!

️

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Du kannst einen straffen Bauch haben, auch wenn Du über 40 Jahre alt bist. Du musst nur die richtigen Übungen machen.

in dieser Episode gehe ich den Top 10 Mythen rund um das Bauchmuskeltraining auf den Grund.

En Detail besprechen wir diese 10 Mythen:

Balance pad und Core trainingRückenschmerzen wegen eines schwachen Rumpfesjeden Tag Bauchmuskel TrainingPlans aka Bretterjede Übung ist auch eine BauchmuskelübungGewichte heben auf einem Balance PadKniebeugen sind super für den CoreHart ist effektivBeinheben ist mega effektiv für den BauchNiemals den Hüftbeuger trainieren, wenn er verspannt ist.

Neben diesen 10 Mythen erkläre ich Dir auch, wie Du trotz Rücken- und Nackenschmerzen einen tollen Bauch bekommen kannst und was genau der Unterschied zwischen Rumpftraining und Bauchmuskel Training ist.

Es ist eine sehr spannende Folge, die Du Dir auf jeden Fall anhören solltest, wenn Du bisher noch nicht den Bauch hast, den Du gerne hättest.

Zudem gehen wir auch noch kurz darauf ein, warum diese ganzen Trainingspläne und Nahrungsergänzungsmittel bei Dir vermutlich nicht funktionieren werden, ganz im Gegenteil zu dem Fittnessinfluencer / Trainer, der das Produkt verkaufen will.

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Long Covid - Darmgesundheit - und noch vieles mehr

Diese Folge ist wirklich für jeden Menschen interessant, völlig egal, ob Du schon einmal an Corona erkrankt bist - oder glücklicherweise bisher verschont geblieben bist. 

Diese Episode beruht auf vielen Studien & Forschungen. es geht darum

was Long Covid bedeutet

welche Symptome auftreten können

warum du auch an Long Covid erkranken kannst, obwohl du (vermeintlich) noch nie Corona hattest

was Du vorbeugend machen kannst, für ein gesunder Mikrobiom

warum ein gesundes Mikrobiom sehr wichtig ist

wie man mit Long Covid umgeht

wie ich mit meinen Long Covid Symptome umgehe und

warum ich panische Angst vorm Haarewaschen habe

Mir ist bewusst, dass es keine leichte Kost ist und kein Blabla, aber es ist so wichtig für uns, dass wir verstehen, was bei uns im Körper los ist.

Hör es Dir an, Du wirst froh sein, wenn Du diese 30min investiert hast.

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In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Vorher Nachher Bilder niemals dauerhaft funktionieren und warum Du niemals erfolgreich eine Diät DAUERHAFT schaffen wirst, wenn sie auf vorher nachher Bilder basiert.

Wir gehen auf das social Media Falle ein und warum du (Fitness)Influencer endfolgen solltest, die ihren eigenen Körper benutzen, um Dich zu ködern und Dich damit vermeintlich motivieren wollen, dass Du in eine bessere Form kommst.

Visuelle Aspekte sollten niemals, aber auch wirklich niemals das Hauptziel auf der Reise in eine fitte, gesunde und vor allem glückliche Zukunft sein.

Die heutige Episode hat zwei Sponsoren: das zeigt auch schon die Wichtigkeit dieser Episode:

Da hätten wir zu einem die Firma KoRo. Mit dem Code MIMI erhält Du tolle Prozente auf Deinen nächsten Einkauf.

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Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat.

In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Mobilität Training so wichtig ist, wenn Du einen Bürojob hast und warum Dehnen/ Stretching KEIN Mobilität Training ist.

Kennst Du eines der folgenden Dinge:

Kopfschmerzen

Nackenschmerzen

Schulterschmerzen

Rückenschmerzen

Beinschmerzen?

Arbeitest Du viel am Schreibtisch- oder sitzt Du generell sehr viel am Tag?

Dann solltest Du unbedingt die heutige Episode hören, wenn Du nicht länger mit Schmerzen durch Deinen Alltag gehen möchtest.

Wie immer würden wir uns extrem freuen, wenn Du unseren Podcast auf Spotify und Apple bewertest und vor allem, wenn Du die Episode herunterlädst, wenn Du sie gehört hast. Das alles unterstützt uns sehr bei unserer Arbeit. 

herzlichen Dank für Deine Unterstützung.

Deine Mimi Lawrence.

Bei Fragen schreib uns gerne via Kontaktformular auf unsere Webseite, oder via Instagram .

Kennst Du eigentlich schon unseren YouTube Kanal?

Schau mal vorbei.

Unser Motto: ein schmerzfreies, fittes und glückliches Leben für alle Menschen ️

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Heute geht es darum, wie Du als Anfänger erfolgreich mit dem Krafttraining und mit dem Laufen beginnst und das auch noch mit viel Spass und Freude.

Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Es gibt ein paar Dinge, die es zu beachten gibt und damit kann wirklich jeder dauerhaft Krafttraining und Laufen in sein Leben integrieren.

Heute wird es auch noch ein bisschen psychologischer. 

Diese Episode ist für jeden super interessant, der endlich in ein gesünderes und fitteres Leben ohne Schmerzen schreiten möchte.

Sponsor dieser Episode ist die Firma KoRo aus Berlin. Auf der Webseite: www.korodrogeriemarkt.de findet ihr super leckere und gesunde Lebensmittel zum Kochen, backen und naschen. Schaut unbedingt vorbei und mit dem CODE MIMI gibt es für euch auch noch Prozente. 

BItte vergiss nicht diesen Podcast auf Spotify und auch Apple zu bewerten und zu abonnieren und dir die Episoden zu sichern, wenn sie dir gefallen haben. Das ist für uns so unendlich wichtig. Herzliche Dank 

Mein Blog: Mimi Lawrence Wissensmagazin

Mein YouTube Kanal: Mimi Lawrence Fitness

Mein Kontaktformular: mimilawrence.com

Unser Premiumbereich: rebellu.training

zu unseren online Live Kursplan: Wochenübersicht

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