GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Archiv

 Isst du super gesund und dennoch ist da ein Bäuchlein vor Dir?

Leidest Du vielleicht unter Blähungen und Du kannst Dir nicht erklären warum das so ist?

Warum gesundes Essen auch einen dicken Bauch schaffen kann und warum ERNÄHRUNG KONSEQUENZEN hat, darum geht es in der heutigen Episode.

Viel Spass bei der heutigen Episode

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unsere App erscheint Ende Dezember!

 mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026

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Hol Dein Notizbuch heraus! in der heutigen Episode erklärt Dir Mimi drei Dinge, die Deine Nahrungsmittelaufnahme beeinflussen können. Das Bewusstsein zu haben, was Gewichtszunahme oder auch Verlust hervorruft wird Dir eine riesen Hilfe auf deiner Fitness und Gesundheitsreise sein. 

In dieser Episode lernen Sie, bewusste Entscheidungen zu treffen. Ist es Gewohnheit, Hunger oder Hormone? Befolgen Sie Mimis Tipps und machen Sie sich diese Woche einige Notizen zu Ihrer Nahrungsaufnahme. 

Wissen ist Macht.

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was ist die beste Sportart für dich?

Was verändert sich in deinem Körper, wenn Du regelmäßig:

joggen gehst

Pilates oder Yoga machst

moderates Krafttraining

HIIT?

Mit dieser Episode bringen wir ein bisschen Licht in das Dunkle.

Wir zeigen Dir, welche Sportart für Deine Ziele die Beste ist & was ein Marathon Läufer und ein Sprinter mit Deinen Muskelfasertypen 1 und 2 zu haben.

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Du spürst, dass Du langsam etwas für Dich tun solltest; die Frage ist nur WIE & WAS.

Deine Arme könnten etwas straffer sein?

Deine Beine etwas fester?

Deine allgemeine Fitness gilt es zu steigern?

Die Frage ist nur, wie kannst Du das angehen?

Wie gestaltest Du Dein Krafttraining (Art, Häufigkeit und Intensität)

Warum joggen hier die schlechteste Idee ist, die Du haben kannst

warum Tanzen und 1x die Woche ein Fitnesskurs nicht die richtige Wahl ist, wenn Du straff und definiert sein willst

wie Du eine gute Ernährung bekommst

warum ich von Physio & dehnen nichts halte, wenn Du fit werden willst

all das uns so viel mehr präsentieren KoRo und ich Dir heute in dieser sehr spannenden und wieder einmal informativen Podcast Episode.

Herzlichen Dank an KoRo für das Sponsoring dieser Episode. 

Und wenn Du nun voller Elan bist, in ein gesundes und fittes ICH zu gehen, dann schau auf jeden Fall bei KoRo vorbei, denn hier findest Du alles, was Dir dabei helfen wird, zu mindest was Deine Ernährung betrifft. 

Wenn Dir diese Episode gefallen hat, dann würden wir uns über deine Wertschätzung freuen. Das bedeutet:

die Episode DOWNLOADEN

eine Bewertung auf Apple I Tunes

und/ oder eine Spende via PAYPAL: Empfänger: info@rebellu.com

Herzlichen Dank und bis nächsten Montag,

Eure Mimi Lawrence. 

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Die Wechseljahre beschäftigen MÄNNER UND FRAUEN früher, als viele von uns glauben.

Wir klären in dieser hoch spannenden Episode:

wann die Wechseljahre beginnen

warum abnehmen in der zweiten Lebenshälfte unmöglich zu sein scheint

warum Hitzewallungen gefährlicher sind, als viele glauben

wie du es schaffst- auch in dieser Zeit- abzunehmen und auch das Gewicht dauerhaft zu halten

Es ist eine sehr spannende Episode für alle Menschen ab 30 Jahren. Also auch, wenn Du noch nicht in den Wechseljahren bist, denn du kannst jetzt schon die Weichen legen für eine leichte zweite Lebenshälfte.

DOWNLOADEN AUF SPOTIFY, BEWERTEN AUF APPLE PODCAST nicht vergessen!!!! Herzlichen Dank

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Du willst abnehmen, aber es funktioniert nicht?

Du glaubst, Du machst alles richtig, aber es klappt einfach nicht abzunehmen oder das Gewicht nach der Diät langfristig zu halten?

Dann ist diese Episode genau die richtige für Dich.

Wir sprechen über die AM HÄUFIGSTEN GEMACHTEN FEHLER in einer Diät, die mir in den letzen 25 Jahren meiner beruflichen Tätigkeit immer wieder unter gekommen sind.

Du wirst erstaunt sein, dass erfolgreiches und nachhaltiges Abnehmen doch so viel leichter sein kann, als Du glaubst.

Wenn Dir diese Episode gefallen hat wäre es eine riesen Unterstützung, wenn Du uns auf Apple I Tunes eine Bewertung hinterlassen würdest und auf Spotify unseren Podcast downloadest. Damit hilfst Du uns, noch mehr Menschen zu erreichen und es ist ein Zeichen Deiner Wertschätzung unserer Arbeit gegenüber.

Ein Coaching kannst Du hier buchen.

Und zu unserem Kontaktformular gelangst Du hier.

Natürlich freuen wir uns auch über Spenden via Paypal: Empfänger: info@rebellu.com

Herzliche Grüße

Deine Mimi Lawrence.

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Was ist Schmerz?

Wie entsteht Schmerz?

Was kannst Du nachhaltig gegen Schmerz machen?

Ist es möglich dauerhaft schmerzfrei zu werden?

All diese Fragen klären wir in der heutigen Podcast Episode?

Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Du zum Beispiel Rückenschmerzen hast und warum es vermutlich nichts mit Deinem Rücken zu tun hat.

Wir haben tolle Beispiele zum Thema

=> BANDSCHEIBENVORFALL und SCHMERZ

=> Rückenschmerzen

=> Armschmerzen

=> warum 2 identische MRT Bilder zu unterschiedlichen Auswirkungen führen: sprich ein Patient ist schmerzfrei und der andere leidet.

Die ganze Episode ist vollgepackt mit wichtigen und hilfreichen Infos, die Du Dir auf jeden Fall anhören solltest, wenn Du unter Schmerzen leidest und wenn Du auf keinen Fall Schmerzen bekommen möchtest.

Wir geben Dir ein Beispiel, was in ein gutes warm up auf jeden Fall hineingehört und was Du in einem Warm Up auf jeden Fall vermeiden solltest.

Du siehst, es ist wirklich für jeden etwas interessantes dabei. 

Wenn Dir diese Episode gefallen hat würde es uns riesig helfen, wenn Du:

auf Spotify diese Episode downloadest und dann hörst

wenn Du auf Apple I Tunes eine Bewertung hinterlässt

Deine Mimi Lawrence.

PS: unser Trainingsprogramm für zu Hause kannst Du 10 Tage kostenlos testen: www.rebellu.training

Unsere Instagram Seite bietet jeden Tag tolle Tips und Tricks zum Thema Fitness und Gesundheit

und wir bieten jeden Tag online Live Kurse via Zoom an. Hier geht es zum Kursplan.

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Wusstest Du, dass unser Darm auch unser Bauchhirn genannt wird und das 80% Deines Immunsystem im Darm liegt?

Wir klären in dieser Folge:

*Welche Aufgaben unser Darm zu erledigen hat

 warum der Darm auch drei Musketiere vorweisen kann

was unsere Darmflora schädigt

warum Deine Stimmung wichtig für Deine Darmgesundheit ist

welche Beschwerden bei einer gestörten Darmflora auftreten können

was du dagegen tun kannst

warum du trotz gesunder Ernährung eine gestörte Darmflora haben kannst

Welche Lebensmittel problematisch sein könnten

Was Deine Augen über Deine Darmgesundheit aussagen können.

Diese Episode wird gesponsert von der Firma KoRo. Wenn Du nach gesunden und dazu super leckeren und bekömmlichen Lebensmitteln suchst, dann wirst Du bei KoRo auf jeden Fall fündig. 

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IN der heutigen Episode erfährst Du, was du tun kannst ...

gegen Nackenschmerzen?

gegen Rückenschmerzen?

bei chronischen Schmerzen?

Wir erklären Dir, warum es so wichtig ist, den Körper als hochkomplexes System anzusehen und warum die Ursachen Findung so wichtig und unabdingbar ist, wenn Du endgültig Deine Schmerzen los werden willst.

Wir erklären Dir, warum es niemals eine einfache und schnelle Lösung geben kann, wenn Du unter Schmerzen leidest und warum Du niemanden trauen solltest, der Dir entweder durch Passivität wie Massagen oder Dehnen oder mittels einer super schnelle Lösung Schmerzfreiheit verspricht.

Wenn Du diese Episode hörst, wäre es für uns extrem wichtig, dass Du diese Episode downloadest. Für Dich kostet es nicht mal 30sek und hilfst Du damit extrem.

Solltest Du uns noch mehr unterstützen wollen wäre eine Bewertung auf Apple Podcast mega!!!! (einfach auf das blaue Wort Apple Podcast klicken und du kannst auch bewerten, wenn du kein Apple Podcast hast!).

Den Artikel zum Podcast kannst Du auf meinem Blog nachlesen.

Eure Mimi

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WARUM DEIN KIEFER AUCH DIE URSACHE FÜR NACKEN- & RÜCKENSCHMERZEN SEIN KANN

In dieser Podcast Episode dreht sich alles um Deinen Kiefer. Der Kiefer ist unser stärkstes Gelenk.

Leider ist er völlig unterbewertet.

In der heutigen Episode lernst Du:

wie Dein Kiefer funktioniert

warum Kieferschmerzen auftreteten

warum Dein Kiefer verantwortlich für Nacken- und Rückenschmerzen sein kann

warum Stress Auswirkungen auf Deinen Kiefer und somit ausstrahlende Schmerzen haben kann

Diese Episode wird gesponsert von der Firma KoRo

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STRESS ist unser größter Krankmacher. Was viele nicht wissen auch positiver Stress, wie zum Beispiel Freizeitstress ist ein riesen Problem für unsere Gesundheit!

Wir klären in dieser Episode:

was ist Stress überhaupt

wie wirken Emotionen auf unsere Gesundheit

auf welche Stoffwechsel wirkt sich Stress aus

die 6 häufigsten Stressigen der heutigen Zeit

Gewichtszunahme auf Grund von Stress

Mundfora und Stress

Auswirkungen von Stress auf Deinen Darm

Auswirkungen von Stress auf Deine Schilddrüse

die drei goldenen Regeln gegen Stress

wie können wir unser Gehirn trainieren

wie viel Stress ist zu viel

Eisenmangel bei Stress

Haarausfall und Stress

wie geht man mit Stress um

Eine hochspannende Folge, die Du jedem empfehlen solltest, der Dir lieb und wichtig ist.

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Kennst Du unser Hometraining? Klicke hier

Und natürlich kannst Du auch unserem Instagram Account gerne folgen. Klicke hier

Ich freue mich, wenn ich Dir auf dem Weg zu Schmerzfreiheit, Gesundheit und Fitness helfen darf.

Buche vielleicht auch mal ein online live Coaching. Da können wir ganz individuell auf Dich und Deinen Körper eingehen.

Herzliche Grüße,

Deine Mimi

Den Artikel zu dieser Episode findest Du hier: https://mimilawrence.com/durch-stress-krankheiten/

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Heute geht es um die Frage:

Was ist eine gute Bewegung?

Warum hast Du Rückenschmerzen? NACkenschmerzen? Knieschmerzen und / oder Rückenschmerzen?

Warum sind Deine Sprunggelenke steiff und was hat das alles mit schlechtem Schlaf, einer Mangelernährung und einem toxischen sozialen Umfeld zu tun?

Ich erkläre euch all diese Fragen an Beispiel von Läufern, Radfahrern und Managern. An Hausmännern und Frauen und wir klären die Frage, was unsere Gesellschaft mit unserem Schmerzbild zu tun hat.

Viel Spass mit dieser wieder sehr spannenden Folge. Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüssen zu dürfen. Es wäre toll, wenn Du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst- so hilfst Du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! Mit meinem Podcast möchte ich Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. es dreht sich alles rund um die Themen: mentale und körperliche Gesundheit, Training, Ernährung und Physiotherapie. #ganzheitlich #holistichealth

Für mehr Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und Übungen des Tages schau gern auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir auch dort.

@mimilawrencefitness

Mein Blog:

das Wissensmagazin auf unserer Webseite: mimilawrence.com

Mein Homefit Programm: 

Mein YouTube Kanal: Mimi Lawrence Fitness

Kontakt: contact@mimilawrence.com

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Verändert sich dein Stoffwechsel mit zunehmenden Alter und kann ein 50jähriger/ eine 50 jährige genauso effektiv trainieren, wie ein/-e 20 jährige/-r?

Was ist dran an dem Mythos, dass wir im Alter nicht mehr die Muskelkraft aufbauen können wie unser 20jähriges ich?

und was ist dran an dem Mythos des eingeschlafenen Stoffwechsels?

Eines sei gesagt: es wird mega spannend und Du wirst einem AHA Erlebnis diese Episode hören.

Spenden sind herzlich willkommen:

Paypal: info@rebellu.com

Und bitte: abonniert uns auf Spotify; bewertet uns auf I Tunes. Wir sind wirklich darauf angewiesen und ohne euch können wir den Podcast nicht weitermachen. Und so können wir uns gegenseitig unterstützten.

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Gluten ist in aller Munde.

Aber ist Gluten denn nun böse und macht es uns krank & dick? oder ist ganz das Gegenteil der Fall und gerade wenn wir Gluten zu uns nehmen, hilft es uns dabei abzunehmen?

Diese Episode beruht auf Fakten; auf wissenschaftlichen Studien und Meta Analysen.

Nach dieser Episode weisst Du, was es mit Gluten auf sich hat.

Viel Spass beim Zuhören.

Deine Mimi Lawrence

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