GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert. Archiv
307 Episoden
14 Minuten
Fuß- und Sprunggelenkmobilität:
Plagen Dich auch Schmerzen in Deinen Füssen? Leidest Du vielleicht unter einem Hallux, Plantarfsziitis oder einem Plattfuß (pes planus)?
Brauchst Du laut Orthopäde Einlagen, weil Du einen Knick Senk Fuß hast?
In dieser Episode erfährst Du,
Warum die Beweglichkeit Deiner Sprunggelenke so immens wichtig ist
was Deine Wadenmuskulatur und Schienbeinmuskulatur damit zu tun hat
warum schöne High Heels oder coole Sneaker vielleicht nur äußerlich schön sind, aber eigentlich ziemlich kontraproduktiv
und warum es nicht clever ist, einfach nur eine Kniebeuge zu trainieren, wenn man sie bis dato aufgrund fehlender Beweglichkeit nicht konnte.
Das alles erkläre ich Dir in dieser Episode und auch, warum die Beweglichkeit von Knöcheln und Füßen für einen gut funktionierenden Körper entscheidend ist und wie Du Deine Reise beginnen kannst.
Höre zu, wie Du mit einfachen Tricks und Übungen die Beweglichkeit deines Fußes und Deiner Knöchel, sowie Deine allgemeine Gesundheit verbessern kannst. Höre genau zu, um die geheime Bonusüberraschung zu entdecken, die irgendwo in dieser Episode versteckt wurde. Eine Überraschung, die Du nicht verpassen willst!
Willst Du das www.rebellu.training ausprobieren? Dann klicke einfach hier.
Hast Du Fragen oder Anregungen, dann schreibe mir gerne über das Kontaktformular.
Du möchtest Dir die Barfußschuhe anschauen? Dann schau mal bei Vivobarefoot vorbei. Unbezahlte Werbung! Ich finde diese Schuhe ehrlich wirklich toll.
Du hast Fragen zu den Barfußschuhen? Dann schreibe mir gerne eine Nachricht
Ich würde mich sehr über eine 5 Sterne Bewertung auf iTunes freuen, wenn Dir diese Episode gefallen hat und Du mich an deine Freunde und bekannte empfiehlst.
Herzlichen Dank, Deine Mimi Lawrence
Support the show
Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon
EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
unsere App erscheint Ende Dezember!
mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026
weitere Bücher:
PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia ...
Plagen Dich auch Schmerzen in Deinen Füssen? Leidest Du vielleicht unter einem Hallux, Plantarfsziitis oder einem Plattfuß (pes planus)?
Brauchst Du laut Orthopäde Einlagen, weil Du einen Knick Senk Fuß hast?
In dieser Episode erfährst Du,
Warum die Beweglichkeit Deiner Sprunggelenke so immens wichtig ist
was Deine Wadenmuskulatur und Schienbeinmuskulatur damit zu tun hat
warum schöne High Heels oder coole Sneaker vielleicht nur äußerlich schön sind, aber eigentlich ziemlich kontraproduktiv
und warum es nicht clever ist, einfach nur eine Kniebeuge zu trainieren, wenn man sie bis dato aufgrund fehlender Beweglichkeit nicht konnte.
Das alles erkläre ich Dir in dieser Episode und auch, warum die Beweglichkeit von Knöcheln und Füßen für einen gut funktionierenden Körper entscheidend ist und wie Du Deine Reise beginnen kannst.
Höre zu, wie Du mit einfachen Tricks und Übungen die Beweglichkeit deines Fußes und Deiner Knöchel, sowie Deine allgemeine Gesundheit verbessern kannst. Höre genau zu, um die geheime Bonusüberraschung zu entdecken, die irgendwo in dieser Episode versteckt wurde. Eine Überraschung, die Du nicht verpassen willst!
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20 Minuten
Leidest Du auch unter Spannungskopfschmerzen?
In dieser Episode geht es darum, warum Schmerztabletten lediglich die Symptome von Spannungskopfschmerzen lindern können und was Du gegen die Ursachen von Spannungskopfschmerzen unternehmen kannst.
Es geht um die Frage, was Deine Körperhaltung mit Deinen Spannungskopfschmerzen zu tun hat und warum es wichtig ist, den Körper als ein Ganzes zu betrachten.
Ich verrate Dir auch, warum ein Schmerztagebuch zu führen hilfreich sein kann und was die Top 5 Dinge sind, die Dir dabei helfen werden, dass Deine Spannungskopfschmerzen vielleicht bald der Vergangenheit angehören werden.
Wenn Du Übungen und Videos suchst, die Dir dabei helfen, Deinen Körper zu stärken, Schulter- Rücken und Nackenschmerzen ade zu sagen und im Yoga deinen Körper zu entgiften dann schau auf jeden Fall auf unserer Homefit Seite vorbei. Du kannst es KOSTENLOS testen. Es lohnt sich auf jeden Fall.
Und nicht vergessen in unserem Wissensmagazin vorbeizuschauen.
Ich freue mich, wenn Du mir eine Bewertung auf Google oder eine Bewertung auf ITUNES hinterläßt und natürlich über Weiterempfehlung an Deine Familie und Freunde.
Herzliche Grüße,
Deine Mimi Lawrence.
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Ich verrate Dir auch, warum ein Schmerztagebuch zu führen hilfreich sein kann und was die Top 5 Dinge sind, die Dir dabei helfen werden, dass Deine Spannungskopfschmerzen vielleicht bald der Vergangenheit angehören werden.
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Herzliche Grüße,
Deine Mimi Lawrence.
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19 Minuten
Weihnachten steht vor der Türe. Plätzchen, Alkohol, deftiges Essen. Einige Menschen hauen an Weihnachten, Ostern oder Geburtstag gerne so richtig rein und essen weit mehr, als sie sollten.
Sollten wir deshalb ein schlechtes Gewissen haben?
Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn Du Dich masslos vollgestopft hast?
Was passiert mit diesen zusätzlichen Kalorien und wie solltest Du Dich danach verhalten?
Ich beantworte in dieser Episode all diese Fragen. Basierend auf zwei Studien und meiner persönlichen Erfahrung der letzten 20 Jahre; diese Antwort wird Dich auf jeden Fall überraschen und mit dieser Antwort rechnest Du auf keinen Fall!
Sei gespannt und verpasse nicht diese spannende Folge.
Verbinde Dich mit mir:
Facebook
Instagram
Website
Die Studien findest Du im passenden Blogartikel auf unserer Website in unserem Wissensmagazin
Solltest Du über Weihnachten zu viel gegessen haben, aber vor allem, solltest Du Dich gerne regelmäßig mit top Homeworkouts zu Hause bewegen wollen empfehle ich Dir auf unserer Homefitness Seite vorbeizuschauen.
Fertige Trainingsprogramme:
HIIT Monat 1
HIIT Monat 1
Ade Rückenschmerzen
Bye bye Schulter & Nackenschmerzen
Computernacken
Detox Yoga....
all das und noch viel mehr findest Du auf unserer Homefit Seite: www.rebellu.training.
Werde noch heute Teil unserer Community.
Wir freuen uns auf Dich.
Deine Mimi Lawrence
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Was passiert mit diesen zusätzlichen Kalorien und wie solltest Du Dich danach verhalten?
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Sei gespannt und verpasse nicht diese spannende Folge.
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13 Minuten
Sitzt Du beruflich bedingt den ganzen Tag? Fühlst Du eine Spannung in Deinem Hüftbeuger? Höre Dir diese Episode an, in der ich Dir erkläre, was vermutlich in Deiner Hüfte los ist und Dir den besten Weg verrate, wie Du diese Verkrampfung los wirst und damit vermutlich auch Deine Rückenschmerzen.
Es bedarf so viel mehr, als nur Deinen Hüftbeuger zu dehnen.
Nur den Hüftbeuger zu dehnen wird Dich niemals dauerhaft von Deinen Schmerzen befreien. Niemals!
Was wirklich hilft verrate ich Dir in dieser Episode.
Wenn Du magst werde Teil unseres Teams und arbeite ganz bequem von Dir zu Hause aus an Deinem fitten und gesundem Körper.
Was wirst Du in dieser Episode lernen:
* Was ist der Psoas
* Was bedeuten Muskelverspannungen und warum zieht Dein Hüftbeuger möglicherweise an Deinem unteren Rücken
* Was Du effektiv gegen Verspannungen im Hüftbeuger tun kannst
* Wie Du Deinen Hüftbeuger zur Gänze nutzen kannst, um Verspannungen zu bekämpfen
* Warum Dehnen nicht die vollständige Antwort ist
* Warum die Kombination aus Krafttraining, Dehnen und vor allem Atmen das einzig Wahre ist, um keine Rückenschmerzen mehr zu haben
* Wie sich das Zwerchfell auf Deinen Hüftbeuger auswirkt
* Vorteile der Zwerchfellatmung
* Tools, mit denen Du Deinen Hüftbeuger entkrampfen kannst
Den vollständigen Artikel zum nachlesen findest Du hier .
Ich freue mich, wenn Du mir eine Bewertung auf google oder iTunes schreibt, wenn Dir diese Episode gefallen hat.
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Was wirst Du in dieser Episode lernen:
* Was ist der Psoas
* Was bedeuten Muskelverspannungen und warum zieht Dein Hüftbeuger möglicherweise an Deinem unteren Rücken
* Was Du effektiv gegen Verspannungen im Hüftbeuger tun kannst
* Wie Du Deinen Hüftbeuger zur Gänze nutzen kannst, um Verspannungen zu bekämpfen
* Warum Dehnen nicht die vollständige Antwort ist
* Warum die Kombination aus Krafttraining, Dehnen und vor allem Atmen das einzig Wahre ist, um keine Rückenschmerzen mehr zu haben
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25 Minuten
Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater?
In dieser Episode kümmern wir uns um den Mhytos Muskelkater.
Was ist Muskelkater?
Woher kommt Muskelkater?
Ist Muskelkater wirklich gut?
Wachsen meine Muskeln, wenn ich Muskelkater habe?
Was kann ich tun bei Muskelkater?
Fragen über Fragen. Ich beantworte all die Fragen, die ihr mir in den letzten 20 Jahren meiner gestellt Trainerlaufbahn gestellt habt. Viele Theorien wurden bereits aufgestellt (zum Beispiel die Laktathypothese, dass Muskelkater durch sportliche Betätigungen entstehen, bei denen sehr hohe Laktatwerte gemessen), welche längst überholt sind.
Auch wenn Du nicht der Typ bist, der Muskelaufbau Training macht; Du solltest wissen, was Muskelkater ist und was Du dagegen tun kannst und wie Du ihn vermeidest.
Also investiere diese knapp 20 Minuten und wie immer: wenn Dir diese Folge gefallen hat würde ich mich sehr über Deine Wertschätzung in Form einer 5 Sterne Bewertung auf Google, I Tunes oder / und Spotify (und natürlich auch auf allen anderen Portalen) freuen. Es ist wie eine Bezahlung dafür, dass ich Dich Woche für Woche mit tollen & kostenlosen Tips versorge.
Und nun viel Spass bei der neuen Episode️
wie immer gibt es die Folge auch zum Nachlesen in unserem Wissensmagazin (einfach drauf klicken).
Herzliche Grüße
Deine Mimi Lawrence
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Was kann ich tun bei Muskelkater?
Fragen über Fragen. Ich beantworte all die Fragen, die ihr mir in den letzten 20 Jahren meiner gestellt Trainerlaufbahn gestellt habt. Viele Theorien wurden bereits aufgestellt (zum Beispiel die Laktathypothese, dass Muskelkater durch sportliche Betätigungen entstehen, bei denen sehr hohe Laktatwerte gemessen), welche längst überholt sind.
Auch wenn Du nicht der Typ bist, der Muskelaufbau Training macht; Du solltest wissen, was Muskelkater ist und was Du dagegen tun kannst und wie Du ihn vermeidest.
Also investiere diese knapp 20 Minuten und wie immer: wenn Dir diese Folge gefallen hat würde ich mich sehr über Deine Wertschätzung in Form einer 5 Sterne Bewertung auf Google, I Tunes oder / und Spotify (und natürlich auch auf allen anderen Portalen) freuen. Es ist wie eine Bezahlung dafür, dass ich Dich Woche für Woche mit tollen & kostenlosen Tips versorge.
Und nun viel Spass bei der neuen Episode️
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Deine Mimi Lawrence
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mein 3. Buch erscheint am 30.12.2026
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25 Minuten
In dieser Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind.
Du erfährst welche die notwendigen Glaubensansätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich somit auf direktem Weg zum Erfolg befindet.
Sieh diese Episode als kleine Essenz und Erfahrungsbericht meiner letzten 20 Jahre in der Fitnessbranche an und erfahre meine persönlichen Geheimnisse, die dafür sorgen, dass ich wieder und wieder meine eigenen Ziele im Leben erreichen kann.
Viel Spaß beim Hören dieser durchaus interessanten Podcast-Episode.
Besuche unser Wissensmagazin auf unserer Website. Hier findest Du Interessante Blogbeiträge und auch noch einmal alle Infos zu dieser Episode.
Werde Teil unserer Community und Dich zu Hause fit. Auf rebellU HomeFIT findest Du die passenden Workouts und Übungen, oder besuche uns auf Instagram - für kurze Mobility Übungen.
Hast Du Dich schon für unseren Newsletter eingetragen, wo jede Woche tolle Tips zu dem Thema Fitness und Gesundheit bei Dir eintreffen?
Und es wäre natürlich ganz wunderbar, wenn Du mich unterstützen würdest, sofern Dir mein Podcast gefällt, indem DU mir eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes schreibst.
Herzliche Grüße,
Deine Mimi Lawrence
Support the show
Mein NEUES BUCH : JETZT GEHT'S LOS- mein Body Comeback
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EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG
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29 Minuten
Diese Woche habe ich drei Fragen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit für euch beantwortet, die wirklich immer und immer wieder gestellt werden:
1. Wir klären, was ein Reizdarm ist und was essen beim Reizdarm; sprich: ist es sinnvoll auswärts zu essen, oder doch lieber selber kochen? Und vor allem welche Lebensmittel kannst Du essen, wenn Du unter einem Reizdarm leidest.
2. hast Du vielleicht auch einen Partner zu Hause, der sich einfach gar nicht bewegen mag. Der auch keine Motivation für Sport aus eigenem Antrieb entwickeln kann: wir helfen euch bei dem Thema: Motivation Sport.
3. "Was kann ich gegen meine Winkearme tun"? Eine so oft gestellte Frage. Gibt es Übungen gegen WInkearme, kann ich meine Winkearme trainieren oder ist es ein hoffnungsloses Unterfangen?
Dieses Mal gibt es zeitliche Markierungen, falls du nicht alles hören magst (es ist aber alles sehr interessant!).
1. Reizdarm: beginnt bei 0:14 Min
2. Motivation: beginnt bei 15:06 Min
3. Winkarme: beginnt bei 24:01 Min
Viel Spass bei dieser Episode.
️
Bitte vergiss nicht, unseren Podcast auf iTunes zu bewerten; Deinen Freunden und Familie davon zu berichten. Du hilfst uns damit sehr. Und was gibt es Schöneres, wenn wir so viele Menschen, wie möglich erreichen können und allen dabei helfen fit und gesund durch das Leben zu gehen.
Je mehr Menschen wir erreichen, um so leichter kann man uns finden. Daher sind wir da auf Deinen Support angewiesen. Herzliche Dank für Deine Unterstützung. ️
Deine
Mimi Lawrence.
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1. Wir klären, was ein Reizdarm ist und was essen beim Reizdarm; sprich: ist es sinnvoll auswärts zu essen, oder doch lieber selber kochen? Und vor allem welche Lebensmittel kannst Du essen, wenn Du unter einem Reizdarm leidest.
2. hast Du vielleicht auch einen Partner zu Hause, der sich einfach gar nicht bewegen mag. Der auch keine Motivation für Sport aus eigenem Antrieb entwickeln kann: wir helfen euch bei dem Thema: Motivation Sport.
3. "Was kann ich gegen meine Winkearme tun"? Eine so oft gestellte Frage. Gibt es Übungen gegen WInkearme, kann ich meine Winkearme trainieren oder ist es ein hoffnungsloses Unterfangen?
Dieses Mal gibt es zeitliche Markierungen, falls du nicht alles hören magst (es ist aber alles sehr interessant!).
1. Reizdarm: beginnt bei 0:14 Min
2. Motivation: beginnt bei 15:06 Min
3. Winkarme: beginnt bei 24:01 Min
Viel Spass bei dieser Episode.
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