Podcaster
Episoden
01.04.2026
24 Minuten
In dieser Folge gehe ich einer Bitte nach und zeige beide Seiten auf. Hier geht es nicht darum zu maßregeln und zu sagen was gut oder schlecht ist. Eher möchte ich aufklären welchen Einfluss es hat und jeder oder jede entscheidet was sie daraus machen möchte. Ich selbst bin Flexitarier, also esse Fleisch, allerdings wenig in Häufigkeit und Menge.
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Mein Buch ist direkt über meine Website erhältlich, im örtlichen Buchhandel oder über:
https://www.elmar-verlag.de/buecher/schluessel
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18.03.2026
38 Minuten
In dieser Folge gehts um den Perfektionismus. Warum er uns ausbremst und warum wir ihm nicht so viel Aufmerksamkeit schenken sollten. Und ja, natürlich gebe ich auch einen Einblick wie es bei mir mit diesem Thema aussieht.
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18.03.2026
25 Minuten
Veränderungen, manchmal wünschen wir sie uns und manchmal würden wir auch gerne verzichten. In dieser Folge zeige ich auf, was es manchmal für uns bedeuten kann und wie sie und vielleicht auch beeinflussen können.
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05.03.2026
57 Minuten
In dieser Folge greife ich die Routinen nochmal auf. Viele wollen sie und tun sich doch so schwer. Warum? Weil alles perfekt sein soll. Doch dies ist genau der Punkt der dich davon abhält. Ich gebe Einblick, Beispiele und normalisiere vielleicht auch das eine oder andere für dich.
Und an alle die denken 61,6 ist aber alt ... gemeint habe ich 41,6 - kein Grund alles zu löschen oder perfekt zu machen :-)
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18.02.2026
44 Minuten
In dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Entscheidung, die Fastenzeit anders zu gestalten. Nicht mit strengen Regeln. Nicht mit Verzicht. Sondern mit der Frage: Was tut mir wirklich gut? Statt etwas wegzulassen, habe ich mich bewusst entschieden, 2–3 neue Dinge in meinen Alltag zu integrieren, die mir Kraft geben, mich stärken und mir guttun können. Diese Folge ist eine Einladung, die Fastenzeit nicht als Phase des Mangels zu sehen, sondern als Möglichkeit, dir selbst näher zukommen. Vielleicht geht es nicht darum, weniger zu haben. Sondern mehr von dem, was dich wirklich stärkt.
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Über diesen Podcast
dein Podcast, weil echte Veränderung im Alltag beginnt. Ich bin
Melanie, Fitness - und Ernährungstrainerin, Fastenleiterin AGL.
Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt bewusster zu leben.
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um echte Veränderung im
Alltag. Dich erwarten Impulse rund um die Ernährung, Bewegung,
Mindset, Fasten und die Wechseljahre - ehrlich, alltagsnah und
motivierend.
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