Unfreiwillig solo- Sterben war nicht der Plan

Überall Herzen in Schaufenstern. Rote Rosen. Pärchen-Fotos. „Reserviert für zwei“. Und wenn dein Mensch fehlt, kann sich dieser Tag plötzlich sehr laut anfühlen. Wir sind Manja und Claudia und in dieser Sonderfolge sprechen wir darüber, was Valentinstag mit dir machen kann, wenn jemand fehlt. Über Erinnerung. Über Loyalität. Über dieses innere Ziehen zwischen „Ich vermisse dich“ und „Wie gehe ich heute durch diesen Tag?“ Vielleicht willst du dich verkriechen. Vielleicht willst du ihn einfach nur überstehen. Vielleicht spürst du: Ich will ihn anders füllen, aber ich weiß noch nicht wie. Wir geben keine Anleitung. Wir reden offen darüber, wie sich dieser Tag anfühlen kann, wenn Liebe geblieben ist, auch ohne Paarstatus. Diese Folge ist für dich, wenn Valentinstag schwer ist. Und für dich, wenn du ihn neu denken willst. Mehr über uns: Instagram Wenn du dich hier verstanden fühlst: Danke, dass du da bist. Und wenn du magst, lass uns eine Bewertung da oder schick die Folge weiter an jemanden, der sie heute vielleicht braucht.

Nach einem Verlust verändert sich nicht nur dein eigenes Leben, auch Beziehungen verändern sich. Freundschaften fühlen sich plötzlich anders an. Nachbarn reagieren ungewohnt. Bekannte wissen nicht, was sie sagen sollen. Manche sind da. Andere weichen aus. Und wieder andere verschwinden einfach. Wir sind Manja und Claudia und in dieser Folge sprechen wir genau darüber: über Freundschaften, soziale Situationen, Nachbarn, Begegnungen und diesen oft stillen Wandel, der nach der Trauer passiert. Über Nähe, die gut tut. Über Nähe, die überfordert. Und über den schmerzhaften Moment, wenn man merkt, dass sich etwas verschoben hat ohne dass jemand es ausgesprochen hat. Wir reden darüber, warum es so anstrengend sein kann, in Kontakt zu bleiben. Warum die Frage „Wie geht’s dir?“ manchmal trägt und manchmal zu viel ist. Warum manche Menschen bleiben und andere gehen und wie unterschiedlich Menschen mit Nähe, Unsicherheit und Sprachlosigkeit umgehen, wenn Trauer plötzlich im Raum steht. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass sich dein soziales Umfeld verändert hat und du dich fragst, ob das normal ist.Und sie ist für alle, die begleiten wollen, aber unsicher sind, wie Nähe in der Trauer überhaupt geht. Du darfst Beziehungen neu sortieren. Du darfst Pausen machen. Und du darfst darauf vertrauen, dass echte Verbindungen bleiben, auch wenn sie sich verändern. Mehr über uns: Instagram Wenn du dich hier verstanden fühlst: Wir freuen uns riesig über eine Bewertung und wenn du magst, schick die Folge an jemanden, dem sie heute Halt geben könnte.

Kennst du diese Tage, an denen du dir fest vornimmst, „heute reiß ich mich zusammen“ und dann merkst du schon beim Aufstehen: Der Akku ist leer. Nicht emotional, sondern komplett. Und plötzlich fühlt sich der ganz normale Alltag an wie ein Berg, den du ohne Ausrüstung besteigen sollst. Wir sind Claudia und Manja und in Folge 4 reden wir über das, worüber kaum jemand spricht, weil es so „banal“ wirkt und sich trotzdem so brutal anfühlt: Einkaufen, kochen, entscheiden, Wäsche, Duschen. Dinge, die früher nebenbei gingen und die in der Trauer auf einmal zu groß sind. Nicht weil wir „uns gehen lassen“. Sondern weil unser System im Ausnahmezustand läuft. Wir erzählen, wie sich das wirklich anfühlt, wenn Reizüberflutung im Supermarkt zuschlägt, wenn du vor einem Regal stehst und dein Kopf einfach aussteigt, wenn du Nähe willst und gleichzeitig niemanden sehen kannst und warum du nicht „falsch“ bist, wenn du gerade nur das Nötigste schaffst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum du so müde bist, obwohl du „nichts gemacht“ hast. Und auch für alle, die Trauer begleiten und endlich verstehen wollen, warum ein einfaches „Komm, lenk dich ab“ manchmal das Gegenteil hilft. Triggerhinweis: Tod, Trauer, Erschöpfung/Überforderung. Du darfst jederzeit pausieren. Mehr über uns: Instagram Wenn du dich hier verstanden fühlst: Wir freuen uns riesig über eine Bewertung und wenn du magst, schick die Folge an jemanden, dem sie heute Halt geben könnte.

Kennst du das: Du stehst im Supermarkt, willst dieses eine Wort sagen und dein Gehirn macht einfach… nichts? Oder du suchst dein Handy verzweifelt und findest es an Orten, die du niemandem erzählen willst. Willkommen. Du bist nicht allein. In Folge 3 sprechen wir über zwei Dinge, die viele unterschätzen und die in der Trauer verdammt real sind: Gehirnnebel (Wortfindungsstörungen, Vergesslichkeit, Konzentration = null) und Trauerwellen, die dich ohne Termin überrollen. Wir erzählen, wie sich das anfühlt, warum das nichts mit „zu schwach“ oder „nicht belastbar“ zu tun hat und was uns geholfen hat, damit umzugehen. Wir reden auch darüber, wie gefährlich Trauerwellen in manchen Momenten werden können und warum „funktionieren müssen“ in dieser Zeit einfach ein viel zu hoher Anspruch ist. Wenn du gerade mittendrin bist: Du wirst nicht verrückt. Du bist im Ausnahmezustand. Und Überleben ist am Anfang eine Leistung. Triggerhinweis: Tod, Trauer, Trauerwellen/Panikgefühl. Du darfst jederzeit pausieren. Mehr über uns: ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ Wenn dir der Podcast hilft: Lass uns gern eine Bewertung da und schick die Folge an jemanden, der gerade Begleitung braucht.