EMOTIONSSTARK - Dein Mama Podcast

#09: Vergleichen passiert oft nebenbei. Ein Blick aufs Handy. Ein Satz im Gespräch. Eine andere Mama wirkt sortierter, entspannter, konsequenter. Und plötzlich bist du nicht mehr bei dir, sondern am Prüfen, ob du es auch so machen müsstest.





In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich dieses Vergleichen im Mama Alltag wirklich zeigt und was es innerlich auslöst. Wie schnell der Kopf Geschichten baut aus einem Bild, einem Moment, einem Satz. Und wie schnell daraus Kritik an dir selber wird.





Ich teile auch, was mir hilft, da wieder rauszukommen. Nicht mit grossen Erkenntnissen, sondern mit einem kleinen Zurückholen. Den Moment merken, wo es kippt. Einmal atmen. Kurz stehen bleiben. Hand auf den Körper. Manchmal ein Duftanker mit ätherischen Ölen, damit ich schneller wieder bei mir lande.





Wie sich Vergleichen im Alltag zeigt, Social Media und echte Gespräche Was im Kopf passiert, wenn du nur Ausschnitte siehst und daraus ganze Geschichten machst Warum Vergleichen Mamas besonders trifft, weil du dich sowieso ständig überprüfst Woran ich merke, dass ich mich gerade verliere und innerlich unruhig werde Wie ich mich zurückhole, simpel und schnell, damit ich wieder bei mir bleibe





3 SOS Rituale für Mamas: https://www.andreawerro.ch/sos-rituale-fuer-mamas


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Alles Liebe! Andrea

#08: Mental Load ist das, was im Kopf mitläuft, während du ganz normale Dinge machst. Es sieht nach Alltag aus, fühlt sich innen aber nach Dauerbereitschaft an. Zu viel gleichzeitig tragen, denken und tun.





In dieser Folge spreche ich über diese offenen Tabs im Kopf. Du machst etwas, aber im Hintergrund laufen zehn andere Dinge weiter. Und abends im Bett ist der Körper müde, doch der Kopf sortiert noch Schule, Termine, Nachrichten, Essen, Turnzeug, Geburtstage und den ganzen Kleinkram, der nie fertig wird.





Ich erzähle auch, warum ich oft keinen Stoppknopf brauche, sondern einen Switch. Einen Spurwechsel, damit der Kopf aus diesem Dauerrattern rauskommt. Manchmal ist das Natur. Manchmal Musik und Bewegung. Manchmal ein Duftanker mit ätherischen Ölen, weil ich dadurch schneller wieder in meinem Körper ankomme.





Was Mental Load wirklich ist und warum er so erschöpft Warum Müdigkeit nicht zur Menge an erledigten Aufgaben passt Wie sich Mental Load bei mir zeigt, vor allem abends, wenn der Kopf weiterläuft Warum perfekte Organisation das Problem selten löst Welche Switch Momente mir helfen, wieder runterzufahren, Natur, Musik, Bewegung, Duft





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Alles Liebe! Andrea

#07: Kennst du diese Morgen? Du hast noch nicht mal den ersten Schluck Kaffee intus und schon steht die erste Krise im Flur: „Mama, wo ist mein Heft?“, „Ich finde meine Socken nicht!“, „Wir haben heute Turnen!“





Der Tag hat kaum begonnen und du bist innerlich schon auf 180. Nicht, weil etwas Schlimmes passiert ist, sondern weil einfach alles gleichzeitig auf dich einprasselt. In dieser Folge spreche ich offen über das „Dauer-Funktionieren“ und warum wir oft über unsere Grenzen gehen, ohne es zu merken.





Darum geht es in dieser Folge:


Mental Load: Warum das ständige Mitdenken müder macht als die eigentliche Arbeit. Das Warnsystem: Woran du merkst, dass du auf „Überlastung“ schaltest (auch wenn nach aussen alles perfekt läuft). Die Pausen-Falle: Warum eine halbe Stunde Ruhe oft nichts bringt, wenn der Kopf weiterrennt. Kleine Anker: Wie ich mich mit kurzen Momenten zurückhole, bevor ich im Stress versinke.





Diese Folge ist für alle Mamas, die sich morgens oft wie eine Telefonzentrale auf Hochbetrieb fühlen. Ich teile mit dir, was mir hilft, wenn „einfach mal tief durchatmen“ nicht reicht und wie ich versuche, wieder bei mir anzukommen, während das Chaos um mich herum weitergeht.





Ich erzähle dir auch von meinem ganz persönlichen „Ölmoment“. Es ist schwer zu beschreiben, aber es hilft mir enorm, wieder kurz bei mir anzukommen. Wenn du das mal für dich ausprobieren möchtest, schreib mir einfach ganz unkompliziert eine E-Mail an: info@andreawerro.ch.





Du bist mit diesem Gefühl absolut nicht allein. Schön, dass du reinhörst!





Schnelle Hilfe für akute Momente? Hier findest du meine 3 SOS Rituale für Mamas: https://www.andreawerro.ch/sos-rituale-fuer-mamas





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Alles Liebe! Andrea

#06: In dieser Folge mache ich ein kleines Experiment. Ich nehme dich einfach mit in meinen Alltag und in meine Gedanken. Ohne Konzept, ungefiltert, so wie es gerade da ist.





Auslöser war eine Challenge. Erst eine Storytelling-Challenge, dann eine 90-Tage-Posting-Challenge. Die Kommentare wie „viel Erfolg“ haben in mir etwas angestossen und plötzlich war ich mitten in der Frage: Was bedeutet Erfolg eigentlich wirklich.





Ich spreche darüber:


was Erfolg für mich bedeutet und warum es nicht nur um Durchziehen und Leistung geht wie sich Erfolg im Mama Alltag oft in kleinen Momenten zeigt, die wir selbst viel zu wenig würdigen warum wir Mamas im Grunde täglich Herausforderungen meistern, auch wenn wir es nicht so nennen wie schnell wir alles als selbstverständlich abtun und uns dabei selber verlieren wie stark unsere innere Stimme wirkt und warum ein sanfterer Umgang mit uns selbst so viel verändert





Ich streife auch Human Design und erzähle, warum es mir geholfen hat, mich besser zu verstehen, vor allem meine Energie und meine Wellen, ohne mich damit in eine Schublade zu stecken.





Nimm dir nach der Folge kurz Zeit und schau ehrlich hin: Was hast du in den letzten Wochen alles getragen, gelöst, organisiert, ausgehalten. Es zählt. Auch wenn es niemand beklatscht.





Wenn du deine Human Design Chart erstellen möchtest, findest du hier zwei Rechner: https://www.allabouthumandesign.de/chart-berechnen


https://sogehtfreiheit.de/chart-berechnen/





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Alles Liebe! Andrea