EMOTIONSSTARK - Dein Mama Podcast

In dieser Folge mache ich ein kleines Experiment. Ich nehme dich einfach mit in meinen Alltag und in meine Gedanken. Ohne Konzept, ungefiltert, so wie es gerade da ist. Auslöser war eine Challenge. Erst eine Storytelling-Challenge, dann eine 90-Tage-Posting-Challenge. Die Kommentare wie „viel Erfolg“ haben in mir etwas angestossen und plötzlich war ich mitten in der Frage: Was bedeutet Erfolg eigentlich wirklich. Ich spreche darüber: was Erfolg für mich bedeutet und warum es nicht nur um Durchziehen und Leistung geht wie sich Erfolg im Mama Alltag oft in kleinen Momenten zeigt, die wir selbst viel zu wenig würdigen warum wir Mamas im Grunde täglich Herausforderungen meistern, auch wenn wir es nicht so nennen wie schnell wir alles als selbstverständlich abtun und uns dabei selber verlieren wie stark unsere innere Stimme wirkt und warum ein sanfterer Umgang mit uns selbst so viel verändert Ich streife auch Human Design und erzähle, warum es mir geholfen hat, mich besser zu verstehen, vor allem meine Energie und meine Wellen, ohne mich damit in eine Schublade zu stecken. Nimm dir nach der Folge kurz Zeit und schau ehrlich hin: Was hast du in den letzten Wochen alles getragen, gelöst, organisiert, ausgehalten. Es zählt. Auch wenn es niemand beklatscht. Wenn du deine Human Design Chart erstellen möchtest, findest du hier zwei Rechner: https://www.allabouthumandesign.de/chart-berechnen https://sogehtfreiheit.de/chart-berechnen/ Mehr von mir: Instagram: https://www.instagram.com/andrea.werro/ Facebook: https://www.facebook.com/andrea.werrotschirren/ Webseite: https://www.andreawerro.ch Wenn du den Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich über ein Abo. So wird er leichter gefunden. Und wenn du magst, lass gern eine Bewertung da. Alles Liebe! Andrea

In dieser Folge geht es um Wut. Nicht das kurze Genervtsein, sondern diese echte Wut, die plötzlich hochschiesst, wenn dein System schon lange am Limit ist. Viele Mamas schämen sich dafür oder fühlen sich danach schlecht. Dabei ist Wut oft einfach ein klares Signal: Es ist zu viel. Zu laut. Zu eng. Zu dauerhaft. Und du hast zu lange durchgehalten. Ich spreche darüber: wie sich Wut im Mama Alltag wirklich zeigt, innerer Druck, Reizbarkeit, dieses „Wenn jetzt noch etwas kommt, reicht es“ warum oft Kleinigkeiten der Auslöser sind, obwohl die Ursache viel tiefer liegt was hinter Wut häufig steckt: Müdigkeit, mentale Last, Daueranspannung, zu wenig Raum, zu wenig Unterstützung warum Mamas so oft in Dauerbereitschaft laufen und wie schnell das Nervensystem dann kippt was mir im echten Alltag hilft, bevor es eskaliert: einmal stoppen, einmal atmen, kurz raus aus der Situation, zwei Schritte Abstand, ein körperlicher Anker, der mich wieder zu mir bringt Am Ende geht es nicht darum, Wut wegzumachen. Sondern sie besser zu verstehen. Damit du früher merkst, was du brauchst, bevor dein System explodiert. Wenn du dir für akute Momente schnelle, alltagstaugliche Unterstützung wünschst: Hier findest du meine 3 SOS Rituale für Mamas: https://www.andreawerro.ch/sos-rituale-fuer-mamas Wenn du mehr von mir sehen oder hören möchtest: Instagram: https://www.instagram.com/andrea.werro/Facebook: https://www.facebook.com/andrea.werrotschirren/Webseite: https://www.andreawerro.ch Wenn du den Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich über ein Abo. So wird er leichter gefunden. Und wenn du magst, lass gern eine Bewertung da. Alles Liebe! Andrea

In dieser Folge geht es um Stressmuster, die viele Mamas kennen und trotzdem selten klar benennen: Perfektionismus, To-Do-Druck und die Selbstfürsorge-Blockade. Ich erzähle, wie sich diese Muster im Alltag zeigen, warum sie so viel inneren Druck erzeugen und weshalb wir oft gar nicht merken, dass wir mitten drin sind. Ich spreche darüber: wie Perfektionismus im Mama-Alltag wirklich aussieht und warum er nichts mit Perfektsein zu tun hat weshalb To-Do-Druck nicht endet, wenn die Liste kürzer wird, sondern erst, wenn dein Nervensystem runterfährt wie sich die Selbstfürsorge-Blockade zeigt und weshalb sie so hartnäckig ist woran du erkennst, welches Stressmuster bei dir gerade am stärksten ist Ich teile auch, welche kleinen Unterbrüche mir helfen, nicht komplett in diesen Mustern zu versinken: einen Moment bewusst stehen bleiben, den Satz denken „Ich darf das auch anders lösen“ und einmal bewusst atmen, bevor ich entscheide. Diese drei Dinge verändern mehr, als man denkt. Eine klare und ehrliche Folge über mentale Last, innere Ansprüche und die kleinen Schritte, die uns wieder zurück in unsere eigene Mitte bringen. Wenn du herausfinden möchtest, welches Stressmuster bei dir gerade eine Rolle spielt: Hier findest du meinen Mama-Stress-Test: https://www.andreawerro.ch/gelassenheits-trigger-test Wenn du mehr von mir sehen oder hören möchtest: Instagram: https://www.instagram.com/andrea.werro/ Facebook: https://www.facebook.com/andrea.werrotschirren/ Webseite: https://www.andreawerro.ch Alles Liebe! Andrea

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das fast jede Mama kennt und trotzdem selten klar ausgesprochen wird: funktionieren, obwohl innen längst nichts mehr da ist. Ich erzähle, wie sich dieses Gefühl bei mir zeigt, warum ich es oft viel zu spät merke und weshalb „einfach weitermachen“ nie die Lösung ist. Ich spreche darüber: warum wir im Alltag oft funktionieren statt fühlen welche typischen Zeichen bei mir auftauchen, wenn ich im Überlebensmodus bin weshalb mehr Zeit nichts bringt, wenn der Kontakt zu dir selbst fehlt was sich verändert hat, seit ich verstanden habe, dass Verbindung wichtiger ist als Zeit Ich teile auch, welche kleinen Momente mich zurück zu mir holen: eine Sekunde Stopp, 30 Sekunden bewusst atmen, ein kurzer Öl-Moment, der mich wieder in meinem Körper landen lässt. Und genauso ehrlich: was bei mir nicht funktioniert und weshalb ein Anfang mit drei Prozent oft mehr bewirkt als jeder grosse Vorsatz. Eine ruhige und ehrliche Folge über Erschöpfung, Selbstkontakt und die kleinen Schritte zurück zu dir. Wenn du mehr von mir sehen oder hören möchtest: Instagram: https://www.instagram.com/andrea.werro/ Facebook: https://www.facebook.com/andrea.werrotschirren/ Webseite: https://www.andreawerro.ch Alles Liebe und bis zur nächsten Folge! Andrea