Cura - Klang der Entspannung Archiv
40 Episoden
15 Minuten
Diese Yoga-Nidra-Einheit lädt dich ein, den Tag sanft loszulassen und in einen erholsamen Schlaf zu gleiten.
Diese Folge ist für dich, wenn du
- abends schwer abschalten kannst
- zur Ruhe kommen möchtest
- oder deinen Körper unterstützen möchtest, loszulassen
Schlaf schön!
Diese Folge ist für dich, wenn du
- abends schwer abschalten kannst
- zur Ruhe kommen möchtest
- oder deinen Körper unterstützen möchtest, loszulassen
Schlaf schön!
6 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte über einen Bauern, seinen Sohn, sein Pferd - und die menschliche Gewohnheit, die Dinge vorschnell zu bewerten.
Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass wir oft nur eines sicher wissen: was JETZT gerade ist.
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7 Minuten
Nutze dieses kurze Yoga Nidra für Zwischendurch - in deiner Mittagspause, zwischen zwei Meetings oder wenn du gerade ein paar Minuten Zeit für dich hast.
Du kannst es im Sitzen oder Liegen praktizieren und schenkst dir damit einen kurzen Moment der Ruhe und Entspannung.
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Du kannst es im Sitzen oder Liegen praktizieren und schenkst dir damit einen kurzen Moment der Ruhe und Entspannung.
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4 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, einen neuen Blick auf Entspannung und Selbstfürsorge zu werfen.
Wir sprechen darüber, warum es manchmal Mut braucht, sich etwas gutes zu tun - und warum es kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist.
Ideal für dich, wenn du dich oft erst entspannen kannst, wenn alles erledigt ist - oder wenn du spürst, dass Ruhe sich noch ungewohnt anfühlt.
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Wir sprechen darüber, warum es manchmal Mut braucht, sich etwas gutes zu tun - und warum es kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist.
Ideal für dich, wenn du dich oft erst entspannen kannst, wenn alles erledigt ist - oder wenn du spürst, dass Ruhe sich noch ungewohnt anfühlt.
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11 Minuten
Diese geführte Meditation lädt dich ein, Sicherheit im eigenen Körper behutsam wahrzunehmen und zu vertiefen.
In ruhigem Tempo unterstützt sie dich dabei, dich zu orientieren, den Atem zu beruhigen und einen inneren Ort von Stabilität und Ruhe zu entdecken.
Ideal im Anschluss an die Reflexionsfolge oder immer dann, wenn du dich nach Erdung, Halt und Sicherheit sehnst.
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In ruhigem Tempo unterstützt sie dich dabei, dich zu orientieren, den Atem zu beruhigen und einen inneren Ort von Stabilität und Ruhe zu entdecken.
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7 Minuten
In dieser Folge erkunden wir traumasensibel und sanft, wie du Sicherheit im Körper finden kannst und wie sich Sicherheit für dich anfühlt.
Nutze diese Folge für deine eigene Reflexion, vielleicht möchtest du dir etwas aufschreiben oder einfach nur spüren.
Gute Entspannung!
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16 Minuten
Yoga Nidra ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf - ein Raum tiefer Regeneration, in dem Körper und Nervensystem loslassen dürfen.
In dieser Folge lade ich dich ein, es dir so richtig gemütlich zu machen und in eine geführte Yoga-Nidra-Praxis einzutauchen, die dich sanft in Ruhe, Sicherheit und innere Weite begleitet.
Perfekt zum Entspannen, Einschlafen oder Auftanken zwischendurch.
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In dieser Folge lade ich dich ein, es dir so richtig gemütlich zu machen und in eine geführte Yoga-Nidra-Praxis einzutauchen, die dich sanft in Ruhe, Sicherheit und innere Weite begleitet.
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4 Minuten
Warum fällt es uns manchmal so schwer, zu entspannen?
In dieser Impulsfolge schauen wir liebevoll darauf, was es eigentlich bedeutet, sich zu entspannen und was dabei im Körper und Nervensystem passiert.
Ich gebe dir außerdem 3 konkrete Alltagstools mit, die du einfach und ohne großen Aufwand umsetzen kannst, um deine Entspannung zu erleichtern.
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5 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, bewusst im Hier & Jetzt anzukommen.
mit einer sanften, geführten Praxis, unterstütze ich dich dabei, bei dir anzukommen, den Atem wahrzunehmen und innere Präsenz zu kultivieren.
Ideal als kurze Pause im Alltag oder als Einstieg in deine Entspannungsroutine.
Mehr über Nina erfährst du hier:
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Ideal als kurze Pause im Alltag oder als Einstieg in deine Entspannungsroutine.
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4 Minuten
In dieser ersten Folge heiße ich dich von Herzen Willkommen bei "Cura – Klang der Entspannung", meinem Podcast für mehr Ruhe, Entspannung und Momente des bewussten Innehaltens.
Ich erzähle dir, wer ich bin, wie mein eigener Heilungsweg begonnen hat, warum dieser Podcast entstanden ist und was dich hier erwartet.
Wenn du dich nach Ruhe, Entspannung und innerer Weite sehnst — dann ist diese Folge der perfekte Einstieg für dich.
Lehn dich zurück.
Atme durch.
Und komm an im Klang der Entspannung.
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Atme durch.
Und komm an im Klang der Entspannung.
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