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  3. Cura - Klang der Entspannung Podcast

Episoden

Folge 40 Meditation - Vertrauen finden, wenn Angst laut wird

13 Minuten
Diese geführte Meditation ist ein ruhiger Anker für Momente, in denen du dich verloren, überfordert oder innerlich unruhig fühlst.

Sie lädt dich dazu ein, einen neuen Umgang mit Unsicherheit zu entdecken - nicht durch Kontrolle oder Selbstoptimierung, sondern durch ein sanftes Zurückkommen zu dir selbst.

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Folge 39 Impuls - warum du deine Angst nicht wegmachen solltest

7 Minuten
In dieser Folge spreche ich über einen sehr persönlichen Moment, in dem ich plötzlich Angst bekam - an einem Ort, der eigentlich sicher war.

Ich nehme dich mit in meine Erfahrung und teile mit dir, was sich verändert hat, als ich aufgehört habe, gegen die Angst zu kämpfen.

Diese Folge ist eine Einladung, Angst nicht als Schwäche zu sehen, sondern als etwas, dem du begegnen kannst - weich, ehrlich und ohne dich dafür verurteilen zu müssen.

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Folge 38 der innere Beobachter - du bist nicht deine Gedanken

13 Minuten
Kennst du das Gefühl, in deinen Gedanken oder Emotionen festzustecken?

In dieser Folge lernst du, einen Schritt zurückzutreten und den Teil in dir zu aktivieren, der einfach nur wahrnimmt - deine innere Beobachterin/deinen inneren Beobachter.

Du erfährst, wie du Abstand zu Gedanken, Gefühlen und Stimmungen gewinnst, ohne sie wegzudrücken.

Das schenkt dir mehr Klarheit, Ruhe und vor allem: mehr Wahlfreiheit im Umgang mit dir selbst.

Ideal, wenn du dich gedanklich verstrickst, emotional überwältigt bist oder wieder mehr innere Stabilität finden möchtest.

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Folge 37 Geschichte - Was ist eigentlich das Leben?

5 Minuten
Nimm dir eine kurze Auszeit und lausche dieser Geschichte über verschiedene Gedanken über das Leben.

Viel Freude damit!

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Folge 36 der innere sichere Ort - zurück in Ruhe & Geborgenheit

15 Minuten
Fühlst du dich manchmal innerlich unruhig, angespannt oder einfach nicht ganz bei dir?

In dieser Folge begleite ich dich zu deinem inneren, sicheren Ort - einem Raum in dir, an dem du dich gehalten, ruhig und geborgen fühlen kannst, wenn im Außen alles zu viel wird.

Diese Übung hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren, dich zu stabilisieren und wieder bei dir selbst anzukommen.

Ideal bei Stress, Überforderung, innerer Unruhe oder nach triggernden Situationen.

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Über diesen Podcast

Cura - Klang der Entspannung ist deine kurze Pause zum Durchatmen. Mit geführten Meditationen und Entspannungen darfst du zur Ruhe kommen und den Lärm des Alltags hinter dir lassen. Mit kurzen Impulsen führe ich dich sanft näher zu dir, um wieder in deinem Herzen anzukommen. Für mehr Präsenz, weniger Stress und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. Atme durch und tauche ein in den Klang der Entspannung.
Urheberangabe
Nina - Cura Yoga & Yogatherapie
Durchschnittliche Länge
Ø 9 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 Mon.
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„Cura - Klang der Entspannung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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