Startseite
Podcasts
Leaders Lodge Podcast

Leaders Lodge

Mag. Michaela Höfer 20 Episoden Neueste vor 1 Monat

Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren und dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen.

Gesundheit & Fitness

Episoden

Wir regulieren uns nicht allein

12.09.2026

24 Minuten

Was zwischen Menschen passiert – und warum das für Führung wichtig ist

Bisher ging es in der Leaders Lodge primär darum, was Stress in uns selbst auslöst und wie wir uns regulieren können. In dieser Folge erweitern wir die Perspektive: Was passiert eigentlich zwischen Menschen – und was bewirke ich dabei als Führungskraft?

Menschen beeinflussen sich gegenseitig. Wir reagieren nicht nur auf das, was andere sagen, sondern auch darauf, wie sie wirken, wie angespannt oder ruhig sie sind und welche Bedeutung wir ihrem Verhalten geben. Gerade in schwierigen Gesprächen, bei Unsicherheit oder starken Emotionen kann daraus schnell eine Dynamik entstehen, die sich gegenseitig verstärkt.

In dieser Folge geht es darum,

warum soziale Beziehungen unsere Stressverarbeitung beeinflussen können,

weshalb Emotionen anderer Menschen für uns auch Informationen sind,

warum der eigene Zustand einer Führungskraft Wirkung entfalten kann,

weshalb Selbstregulation nicht bedeutet, andere Menschen „beruhigen“ zu müssen,

und wie Führungskräfte in emotional aufgeladenen Situationen ihre eigene Handlungsfähigkeit erhalten können.

Anhand konkreter Situationen aus dem Führungsalltag geht es auch darum, wie Orientierung, Klarheit und Struktur helfen können – und warum ruhig zu bleiben nicht bedeutet, alles hinzunehmen.

Diese Folge ist gleichzeitig der Auftakt einer neuen Reihe:

Was passiert zwischen mir und anderen – und was bewirke ich als Führungskraft?

In den nächsten Folgen schauen wir unter anderem auf Unsicherheit, Rückzug, Konflikte, Demotivation, unterschiedliche Reaktionen unter Stress und darauf, warum Menschen in derselben Situation manchmal völlig unterschiedlich reagieren.

Notfallpsychologie & Trauma

15.08.2026

12 Minuten

Traumatische Erlebnisse sind außergewöhnlich belastende Situationen, die das Nervensystem an seine Grenzen bringen. In dieser Folge der Leaders Lodge erkläre ich, was ein traumatisches Ereignis aus psychologischer und neurobiologischer Sicht ist – und warum Menschen darauf so unterschiedlich reagieren.

Sie erfahren,

- wann Stress zu traumatischem Stress wird

- was im Körper und im Gehirn während einer Extremstresssituation passiert

-warum Wahrnehmung, Zeitgefühl und Emotionen sich verändern können

- weshalb Erstarren, emotionale Taubheit oder Erinnerungslücken normale Schutzreaktionen sind

- welche Reaktionen Tage oder Wochen nach einem traumatischen Ereignis auftreten können

- wann aus einer akuten Belastung eine länger anhaltende Traumafolgestörung entstehen kann

Diese Folge richtet sich an Menschen, die traumatische Ereignisse erlebt haben, an Angehörige, Führungskräfte sowie an alle, die verstehen möchten, wie Trauma, Stress und Nervensystem zusammenwirken.

Traumareaktionen sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines Nervensystems, das versucht, unter extremen Bedingungen zu schützen und zu überleben.

Weitere Infos:

https://www.leaderslodge.at

https://www.leaderslodge.at/wissenswert

Burnout

01.08.2026

11 Minuten

Burnout ist kein plötzliches Ereignis, sondern ein schleichender neuropsychologischer Prozess.

In dieser Folge der Leaders Lodge erkläre ich, was Burnout wirklich ist – und warum er nicht von heute auf morgen entsteht. Anhand zweier realer Fallbeispiele zeige ich, wie chronischer Stress, fehlende Regeneration und hohe Selbstansprüche das Nervensystem über Jahre hinweg erschöpfen können.

Sie erfahren,

- warum Burnout keine Diagnose, sondern ein Weg in psychische Erkrankungen sein kann

- wie chronischer Stress das Gehirn, den Schlaf und die emotionale Regulation verändert

- warum besonders engagierte, leistungsorientierte Menschen gefährdet sind

- welche körperlichen, emotionalen und kognitiven Warnsignale früh auftreten

- wie Angst, Depression und Erschöpfung neurobiologisch zusammenhängen

Diese Folge richtet sich an Menschen mit hoher Verantwortung, Führungskräfte und alle, die verstehen wollen, wie Stress auf Nervensystem-Ebene wirkt – und warum frühzeitige Regulation entscheidend ist.

Burnout zu verstehen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstführung, Verantwortung und psychologischer Klarheit.

Weitere Infos:

https://leaderslodge.at

https://www.leaderslodge.at/wissenswert

Von der Technik zur Routine – Wie Stressbewältigung wirklich im Alltag ankommt

15.07.2026

6 Minuten

Von der Technik zur Routine – Wie Stressbewältigung wirklich im Alltag ankommt | Leaders Lodge Podcast

Viele Menschen kennen das:

Sie hören einen guten Tipp zur Stressbewältigung, lesen ein inspirierendes Buch oder besuchen ein Seminar – und nehmen sich vor, im Alltag bewusster zu leben. Mehr Pausen, tiefer atmen, früher abschalten.

Doch nach kurzer Zeit übernimmt wieder der Alltag. Termine, E-Mails und Verantwortung verdrängen die guten Vorsätze.

Warum passiert das so häufig?

In dieser Podcastfolge der Leaders Lodge erklärt Psychologin, Unternehmerin und Führungskraft Michaela Höfer, warum Stressmanagement oft nicht an der Methode scheitert – sondern daran, dass neue Strategien nicht zur Routine werden.

Sie erfahren, wie Sie Stressbewältigung dauerhaft in Ihren Alltag integrieren, sodass sie nicht nur eine Technik bleibt, sondern eine natürliche Gewohnheit wird.

Warum neue Gewohnheiten oft scheitern

Unser Gehirn arbeitet energieeffizient. Es bevorzugt bekannte Muster und Routinen – selbst dann, wenn sie uns langfristig nicht guttun.

Neue Verhaltensweisen benötigen zunächst mehr Aufmerksamkeit und Energie. Deshalb fühlen sich Veränderungen oft ungewohnt oder anstrengend an.

Genau hier setzt der Ansatz der Microhabits an: kleine, leicht umsetzbare Gewohnheiten, die sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen und langfristig das Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren.

️ Die Kraft der Microhabits

Microhabits sind winzige Handlungen mit großer Wirkung.

Zum Beispiel:

drei bewusste Atemzüge vor einem Meeting

Schultern lockern nach einem Telefonat

ein kurzer Körper-Check beim Warten auf den nächsten Termin

eine Minute bewusstes Innehalten vor dem Feierabend

Diese kleinen Routinen aktivieren den Parasympathikus, den Teil unseres Nervensystems, der für Erholung, Entspannung und Fokus zuständig ist.

Durch regelmäßige Wiederholung entstehen neue neuronale Verbindungen – ein Prozess, den die Neuropsychologie Neuroplastizität nennt.

Wie Stressbewältigung zur Gewohnheit wird

In dieser Podcastfolge erfahren Sie:

warum Wissen allein keine Veränderung bewirkt

wie Wiederholung neue gesunde Gewohnheiten im Gehirn verankert

wie Microhabits Stressbewältigung im Alltag möglich machen

warum kleine Schritte langfristig die größte Wirkung haben

wie Sie mit Kalenderankern und Mini-Momenten neue Routinen etablieren

Schon ein bewusster Moment pro Tag kann ausreichen, um Ihr Nervensystem langfristig neu auszurichten.

Für wen ist diese Podcastfolge besonders hilfreich?

Diese Episode richtet sich besonders an:

Führungskräfte

Unternehmer:innen

Menschen mit hoher Verantwortung

alle, die Stressmanagement nachhaltig in ihren Alltag integrieren möchten

Denn erfolgreiche Selbstführung bedeutet nicht, immer mehr zu tun –

sondern bewusst kleine Routinen zu schaffen, die Ruhe, Fokus und Energie stärken.

Leaders Lodge – Stress meistern. Gelassen stark im Alltag.

Der Podcast für Stressmanagement, Resilienz, Selbstführung und gesunde Führung.

Innere Ruhe in stürmischen Zeiten – Emotionale Selbstregulation für Führungskräfte

01.07.2026

23 Minuten

Innere Ruhe in stürmischen Zeiten – Emotionale Selbstregulation für Führungskräfte | Leaders Lodge Podcast

Führung bedeutet häufig, unter Druck klar zu bleiben: Entscheidungen treffen, Verantwortung tragen, Erwartungen erfüllen – und dabei ruhig, präsent und souverän wirken.

Doch innere Ruhe entsteht nicht automatisch.

Sie ist eine Fähigkeit, die mit dem Verständnis von Emotionen, Gehirn und Nervensystem zusammenhängt.

In dieser Podcastfolge der Leaders Lodge erklärt Psychologin, Unternehmerin und Führungskraft Michaela Höfer, wie Führungskräfte lernen können, ihre Emotionen bewusst zu regulieren und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Denn Emotionen sind keine Schwäche – sie sind biologische Signale, die aus dem Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Gefühlen entstehen.

Wenn wir verstehen, wie dieser emotionale Kreislauf funktioniert, können wir ihn auch gezielt beeinflussen.

Warum emotionale Selbstregulation für Führungskräfte entscheidend ist

Unter Stress aktiviert unser Gehirn die Amygdala, das emotionale Alarmsystem.

Gleichzeitig wird der präfrontale Kortex – der Bereich für rationales Denken und klare Entscheidungen – gedämpft.

Die Folge:

impulsivere Reaktionen

eingeschränkte Entscheidungsfähigkeit

höhere emotionale Belastung

steigendes Stresslevel

Genau deshalb ist emotionale Selbstregulation eine zentrale Kompetenz moderner Führung.

Sie hilft, auch unter Druck klar zu denken, bewusst zu handeln und präsent zu bleiben.

Drei wirksame Techniken zur emotionalen Selbstregulation

In dieser Podcastfolge lernen Sie drei wissenschaftlich fundierte Strategien kennen, die Ihre innere Stabilität stärken können:

Akzeptanz statt Widerstand

Emotionen müssen nicht sofort verschwinden.

Allein das bewusste Benennen eines Gefühls aktiviert den präfrontalen Kortex und beruhigt die Amygdala.

Reframing – Perspektiven bewusst verändern

Unsere Bewertung bestimmt, wie stark uns eine Situation belastet.

Durch kognitive Neubewertung können Herausforderungen als Lernchance und Wachstumsmöglichkeit wahrgenommen werden.

Selbstmitgefühl als mentale Stärke

Selbstmitgefühl ist kein Luxus – sondern ein wichtiger Bestandteil emotionaler Stabilität.

Es aktiviert den Parasympathikus, reduziert Stress und stärkt langfristig Resilienz.

Eine kurze Übung für akute Stressmomente

Die Folge enthält außerdem eine einfache 1-Minuten-Übung, die Ihr Nervensystem beruhigen kann:

Körperwahrnehmung

bewusstes Atmen

inneres Benennen der Situation

Schon wenige bewusste Atemzüge können helfen, Anspannung zu lösen und emotionale Klarheit zurückzugewinnen.

Für wen ist diese Podcastfolge besonders relevant?

Diese Episode richtet sich besonders an:

Führungskräfte

Unternehmer:innen

Menschen mit hoher Verantwortung

alle, die ihre emotionale Stabilität und Stresskompetenz stärken möchten

Denn: Innere Ruhe bedeutet nicht, keine Emotionen zu haben.

Sie bedeutet, Emotionen zu verstehen und bewusst mit ihnen umgehen zu können.

Leaders Lodge – Stress meistern. Gelassen stark im Alltag.

Der Podcast für Resilienz, Selbstführung, Stressmanagement und gesunde Führung.

Alle Folgen ansehen (20)

In Podcasts werben

Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren und dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen. Hier geht es nicht um schnelle Motivation oder oberflächliche Leadership-Tipps, sondern um Selbstführung dort, wo Führung wirklich anspruchsvoll wird: wenn das eigene Nervensystem unter Druck gerät – in Konflikten, bei hoher mentaler Belastung und komplexen Entscheidungen. Der Podcast verbindet Psychologie, Neurobiologie und moderne Führungsrealität zu verständlichen, tiefgehenden Impulsen rund um Stressregulation, Emotionen und Selbstführung im Führungsalltag. Worum es im Leaders Lodge Podcast geht Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: - Wie bleibe ich innerlich stabil, wenn außen der Druck steigt? - Was passiert neurobiologisch bei Stress, Überforderung und Daueranspannung? - Warum fallen Entscheidungen unter Druck oft schlechter – und was hilft wirklich? - Wie beeinflusst mein innerer Zustand meine Wirkung als Führungskraft? - Wie kann Selbstregulation, Klarheit und Präsenz konkret trainiert werden? Der Leaders Lodge Podcast schafft Orientierung, wo klassische Führungsmodelle zu kurz greifen. Was diesen Podcast besonders macht - Psychologisch tiefgehend statt oberflächlich - Neurobiologisch fundiert, mit klarem Fokus auf Stressregulation und Selbstführung - Praxisnah, ohne banal zu werden - Ruhig, klar und reflektierend – kein Dauer-Input, kein Push Entwickelt für Führungskräfte, die Verantwortung tragen, nicht nur Rollen Jede Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion, zur bewussten Wahrnehmung des eigenen inneren Zustands und der Aktivierung des Nervensystems sowie zur Stärkung der persönlichen Führungswirksamkeit. Für wen dieser Podcast ist Für Führungskräfte, - die unter hoher Verantwortung arbeiten - die ihre Leistungsfähigkeit nicht auf Kosten ihrer Gesundheit sichern wollen - die verstehen möchten, warum sie so reagieren, wie sie reagieren - und die Führung nicht nur nach außen, sondern auch nach innen ernst nehmen Haltung der Leaders Lodge - Die Leaders Lodge steht für: - Tiefe statt Tempo - Verstehen statt Funktionieren - Selbstführung und Stressregulation als Grundlage wirksamer Führung Nicht höher, schneller, weiter – sondern klarer, stabiler, bewusster.

Webseite: Willkommen | Leaders Lodge
Durchschnittliche Länge: Ø 12 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 1 Mon.
Zuerst veröffentlicht: vor 9 Mon.

Kommentare (0)

Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.

Leaders Lodge