Leaders Lodge
Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren
und dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen.
Podcaster
Episoden
26.12.2025
10 Minuten
In dieser Podcastfolge erfahren Sie, warum Erholung in ruhigen
Zeiten nicht automatisch eintritt und weshalb innere Unruhe,
Anspannung oder Müdigkeit oft erst dann spürbar werden, wenn
äußere Anforderungen nachlassen.
Neurobiologisch fundiert wird erklärt, wie Stresssysteme,
hormonelle Stressachsen, das autonome Nervensystem und das
dopaminerge Motivationssystem auf längere Belastung reagieren –
und warum das Nervensystem Zeit braucht, um vom Funktionsmodus in
die Erholung umzuschalten.
Die Folge ordnet stressbedingte psychische und körperliche
Symptome verständlich ein, entlastet von Selbstvorwürfen und
zeigt, was Führungskräften in Übergangs- und Ruhephasen wirklich
hilft: Einordnung, Sicherheit und langsame Regulation statt Druck
und Optimierung.
Ein ruhiger, erklärender Podcast für Menschen in Verantwortung,
die psychische Gesundheit, Stress, Erschöpfung und
Selbstregulation aus neurobiologischer Perspektive verstehen
möchten.
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22.12.2025
4 Minuten
Stress wird oft ausschließlich als Belastung gesehen.
Doch neurobiologisch betrachtet ist Stress zunächst ein
Aktivierungs- und Anpassungsprozess – eine Ressource, die Fokus,
Energie und Leistungsfähigkeit ermöglicht.
In dieser Folge geht es um die Unterscheidung zwischen positivem
Stress (Eustress) und chronischer Überlastung.
Ich erkläre, wie Stress als Teil eines Regulationskreislaufs
wirkt, wann er unterstützend ist – und warum nicht der Stress
selbst, sondern fehlende Regeneration problematisch wird.
Themen dieser Folge:
– Stress als biologisches Aktivierungsprogramm
– Eustress, Fokus und Leistungsfähigkeit
– Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung
– Warum Stress kippt, wenn Regulation fehlt
– Kleine Übergänge als wirksame Form der Selbstregulation
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Vertiefendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im
Nervensystem
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19.12.2025
5 Minuten
Deep Reflections sind kurze, geführte Impulse für innere
Klarheit, Präsenz und Selbstführung.
Diese Folge lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten, im Körper
anzukommen und einen inneren Ort von Ruhe und Stabilität
wahrzunehmen.
Ohne Leistung. Ohne Ziel. Einfach als bewusste Rückverbindung zu
sich selbst.
Die Deep Reflections sind Teil der Leaders Lodge und ergänzen die
Arbeit an Selbstregulation, Nervensystem und innerer Führung.
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Vertiefendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im
Nervensystem
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15.12.2025
8 Minuten
Führung beginnt nicht im Gespräch und nicht in der Entscheidung
–
sie beginnt im inneren Zustand der Führungskraft.
In dieser Folge geht es um das Nervensystem als unsichtbare
Grundlage wirksamer Führung.
Ich erkläre, warum Stress kein Gefühl, sondern ein
neurobiologischer Steuerungszustand ist –
und wie er Wahrnehmung, Beziehung, Entscheidungsfähigkeit und
Führungsverhalten verändert.
Themen dieser Folge:
– Stress als Steuerungsmodus des Nervensystems
– Amygdala, präfrontaler Kortex und limbisches System
– Warum Kompetenz unter Druck oft nicht abrufbar ist
– Ko-Regulation und Ko-Dysregulation im
Führungsalltag
– Warum Selbstregulation eine zentrale Führungskompetenz
ist
Führung unter Druck ist weniger eine Frage von Methoden und mehr
eine Frage des inneren Zustands, aus dem heraus geführt wird.
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Vertiefendes Programm:
Psychologisches Coaching für Führungskräfte | Innere
Führungsstärke
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09.12.2025
3 Minuten
In dieser Folge leite ich eine kurze, neuropsychologisch
fundierte Atemübung an: die 3–6-Atmung.
Sie unterstützt die Regulation des Nervensystems, beruhigt die
Amygdala und aktiviert den Parasympathikus – unser biologisches
Beruhigungssystem.
Die Übung eignet sich als Microhabit im Alltag: vor Meetings, in
belastenden Situationen oder abends zum Runterfahren.
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Vertiefendes Programm:
Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im
Nervensystem
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Über diesen Podcast
Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher
Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren und
dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen. Hier geht es nicht
um schnelle Motivation oder oberflächliche Leadership-Tipps,
sondern um Selbstführung dort, wo Führung wirklich anspruchsvoll
wird: wenn das eigene Nervensystem unter Druck gerät – in
Konflikten, bei hoher mentaler Belastung und komplexen
Entscheidungen. Der Podcast verbindet Psychologie, Neurobiologie
und moderne Führungsrealität zu verständlichen, tiefgehenden
Impulsen rund um Stressregulation, Emotionen und Selbstführung im
Führungsalltag. Worum es im Leaders Lodge Podcast geht Im
Mittelpunkt stehen Fragen wie: - Wie bleibe ich innerlich stabil,
wenn außen der Druck steigt? - Was passiert neurobiologisch bei
Stress, Überforderung und Daueranspannung? - Warum fallen
Entscheidungen unter Druck oft schlechter – und was hilft wirklich?
- Wie beeinflusst mein innerer Zustand meine Wirkung als
Führungskraft? - Wie kann Selbstregulation, Klarheit und Präsenz
konkret trainiert werden? Der Leaders Lodge Podcast schafft
Orientierung, wo klassische Führungsmodelle zu kurz greifen. Was
diesen Podcast besonders macht - Psychologisch tiefgehend statt
oberflächlich - Neurobiologisch fundiert, mit klarem Fokus auf
Stressregulation und Selbstführung - Praxisnah, ohne banal zu
werden - Ruhig, klar und reflektierend – kein Dauer-Input, kein
Push Entwickelt für Führungskräfte, die Verantwortung tragen, nicht
nur Rollen Jede Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion, zur
bewussten Wahrnehmung des eigenen inneren Zustands und der
Aktivierung des Nervensystems sowie zur Stärkung der persönlichen
Führungswirksamkeit. Für wen dieser Podcast ist Für Führungskräfte,
- die unter hoher Verantwortung arbeiten - die ihre
Leistungsfähigkeit nicht auf Kosten ihrer Gesundheit sichern wollen
- die verstehen möchten, warum sie so reagieren, wie sie reagieren
- und die Führung nicht nur nach außen, sondern auch nach innen
ernst nehmen Haltung der Leaders Lodge - Die Leaders Lodge steht
für: - Tiefe statt Tempo - Verstehen statt Funktionieren -
Selbstführung und Stressregulation als Grundlage wirksamer Führung
Nicht höher, schneller, weiter – sondern klarer, stabiler,
bewusster.
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