Leaders Lodge
Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren
und dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen.
Podcaster
Episoden
01.04.2026
9 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um die Atmung als direkten Zugang zum Nervensystem und zur Stressregulation.
Sie erfahren, wie Atmung Sympathikus und Parasympathikus beeinflusst, warum bewusstes Ausatmen den Körper beruhigt und wie sich über die Atmung auch das emotionale Alarmsystem im Gehirn regulieren lässt.
Diese Folge erklärt, warum Atmung eines der wirksamsten Werkzeuge bei Stress, innerer Unruhe und Anspannung ist – jederzeit verfügbar und unmittelbar wirksam.
Eine neurobiologisch fundierte Einordnung für alle, die Stress besser regulieren, zur Ruhe kommen und ihr Nervensystem nachhaltig entlasten möchten – im Alltag, in Führung und in belastenden Situationen. Weitere Infos: https://leaderslodge.at Ein passendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
Sie erfahren, wie Atmung Sympathikus und Parasympathikus beeinflusst, warum bewusstes Ausatmen den Körper beruhigt und wie sich über die Atmung auch das emotionale Alarmsystem im Gehirn regulieren lässt.
Diese Folge erklärt, warum Atmung eines der wirksamsten Werkzeuge bei Stress, innerer Unruhe und Anspannung ist – jederzeit verfügbar und unmittelbar wirksam.
Eine neurobiologisch fundierte Einordnung für alle, die Stress besser regulieren, zur Ruhe kommen und ihr Nervensystem nachhaltig entlasten möchten – im Alltag, in Führung und in belastenden Situationen. Weitere Infos: https://leaderslodge.at Ein passendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
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10.03.2026
4 Minuten
Grübeln in der Nacht ist für viele Führungskräfte ein vertrautes Phänomen: Der Körper ist müde, doch der Kopf bleibt aktiv. Gedanken kreisen, Situationen werden wiederholt, Ruhe scheint unerreichbar.
In dieser Folge geht es um ein Fallbeispiel aus der Praxis, das zeigt: Grübeln ist kein Zeichen von mangelnder Disziplin oder schlechtem Denken, sondern Ausdruck eines aktivierten Stresssystems.
Ich erkläre, warum Grübeln neurobiologisch entsteht, welche Rolle Amygdala und Nervensystem dabei spielen – und warum wir nicht gegen das Grübeln arbeiten müssen, sondern Bedingungen schaffen sollten, in denen der Körper zur Ruhe kommen kann.
Diese Folge lädt dazu ein, eigene „Ausfahrten“ aus dem Grübelkreislauf zu erkennen – kleine, wirksame Schritte hin zu mehr innerer Beruhigung.
Persönliches Coaching zur Vertiefung von Selbstregulation, innerer Klarheit und Führungsstärke: Psychologisches Coaching für Führungskräfte | Innere Führungsstärke
In dieser Folge geht es um ein Fallbeispiel aus der Praxis, das zeigt: Grübeln ist kein Zeichen von mangelnder Disziplin oder schlechtem Denken, sondern Ausdruck eines aktivierten Stresssystems.
Ich erkläre, warum Grübeln neurobiologisch entsteht, welche Rolle Amygdala und Nervensystem dabei spielen – und warum wir nicht gegen das Grübeln arbeiten müssen, sondern Bedingungen schaffen sollten, in denen der Körper zur Ruhe kommen kann.
Diese Folge lädt dazu ein, eigene „Ausfahrten“ aus dem Grübelkreislauf zu erkennen – kleine, wirksame Schritte hin zu mehr innerer Beruhigung.
Persönliches Coaching zur Vertiefung von Selbstregulation, innerer Klarheit und Führungsstärke: Psychologisches Coaching für Führungskräfte | Innere Führungsstärke
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01.03.2026
11 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um die Amygdala – jenes kleine, aber zentrale Alarmsystem im Gehirn, das entscheidet, wann wir uns sicher fühlen und wann nicht. Sie erfahren, warum die Amygdala unter Stress schneller Alarm schlägt, wie sie unsere Wahrnehmung, Emotionen und Reaktionen beeinflusst und warum wir in belastenden Situationen oft impulsiver reagieren oder schlechter abschalten können.
Diese Folge erklärt, wie chronischer Stress das Nervensystem sensibilisiert, warum innere Anspannung kein Zeichen von Schwäche ist und wie wir lernen können, den inneren Alarm wieder zu beruhigen.
Eine neurobiologisch fundierte Einordnung für alle, die Stressreaktionen verstehen und ihr Nervensystem besser regulieren möchten – im Alltag, in Führung und in herausfordernden Situationen.
Weitere Infos: https://www.leaderslodge.at Ein passendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
Diese Folge erklärt, wie chronischer Stress das Nervensystem sensibilisiert, warum innere Anspannung kein Zeichen von Schwäche ist und wie wir lernen können, den inneren Alarm wieder zu beruhigen.
Eine neurobiologisch fundierte Einordnung für alle, die Stressreaktionen verstehen und ihr Nervensystem besser regulieren möchten – im Alltag, in Führung und in herausfordernden Situationen.
Weitere Infos: https://www.leaderslodge.at Ein passendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
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16.02.2026
5 Minuten
Diese kurze Übung lädt dazu ein, das Nervensystem in etwa 90 Sekunden spürbar zu beruhigen. Sie basiert auf der Polyvagal-Theorie und nutzt einfache körperliche Zugänge, um Sicherheit, Ruhe und Präsenz zu fördern.
Der Polyvagal Reset eignet sich als Micro-Intervention im Alltag: vor Meetings, nach belastenden Gesprächen oder in Momenten innerer Unruhe.
Durch Blickfokus, verlängertes Ausatmen, Körperkontakt und innere Ausrichtung wird der Vagusnerv aktiviert – das zentrale Beruhigungssystem unseres Nervensystems.
Diese Übung ist Teil der Arbeit an Selbstregulation, innerer Führung und bewusster Zustandssteuerung in der Leaders Lodge.
Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.at
Vertiefendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
Der Polyvagal Reset eignet sich als Micro-Intervention im Alltag: vor Meetings, nach belastenden Gesprächen oder in Momenten innerer Unruhe.
Durch Blickfokus, verlängertes Ausatmen, Körperkontakt und innere Ausrichtung wird der Vagusnerv aktiviert – das zentrale Beruhigungssystem unseres Nervensystems.
Diese Übung ist Teil der Arbeit an Selbstregulation, innerer Führung und bewusster Zustandssteuerung in der Leaders Lodge.
Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.at
Vertiefendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
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14.01.2026
5 Minuten
Deep Reflections sind kurze, geführte Impulse für innere Klarheit, Präsenz und Selbstführung.
Diese Folge lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten, im Körper anzukommen und einen inneren Ort von Ruhe und Stabilität wahrzunehmen.
Ohne Leistung. Ohne Ziel. Einfach als bewusste Rückverbindung zu sich selbst.
Die Deep Reflections sind Teil der Leaders Lodge und ergänzen die Arbeit an Selbstregulation, Nervensystem und innerer Führung.
Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.at
Vertiefendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
Diese Folge lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten, im Körper anzukommen und einen inneren Ort von Ruhe und Stabilität wahrzunehmen.
Ohne Leistung. Ohne Ziel. Einfach als bewusste Rückverbindung zu sich selbst.
Die Deep Reflections sind Teil der Leaders Lodge und ergänzen die Arbeit an Selbstregulation, Nervensystem und innerer Führung.
Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.at
Vertiefendes Programm: Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem
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Über diesen Podcast
Leaders Lodge ist der Podcast für Führungskräfte, die unter hoher
Verantwortung ihr eigenes Nervensystem verstehen und regulieren und
dadurch klar, gesund und wirksam führen wollen. Hier geht es nicht
um schnelle Motivation oder oberflächliche Leadership-Tipps,
sondern um Selbstführung dort, wo Führung wirklich anspruchsvoll
wird: wenn das eigene Nervensystem unter Druck gerät – in
Konflikten, bei hoher mentaler Belastung und komplexen
Entscheidungen. Der Podcast verbindet Psychologie, Neurobiologie
und moderne Führungsrealität zu verständlichen, tiefgehenden
Impulsen rund um Stressregulation, Emotionen und Selbstführung im
Führungsalltag. Worum es im Leaders Lodge Podcast geht Im
Mittelpunkt stehen Fragen wie: - Wie bleibe ich innerlich stabil,
wenn außen der Druck steigt? - Was passiert neurobiologisch bei
Stress, Überforderung und Daueranspannung? - Warum fallen
Entscheidungen unter Druck oft schlechter – und was hilft wirklich?
- Wie beeinflusst mein innerer Zustand meine Wirkung als
Führungskraft? - Wie kann Selbstregulation, Klarheit und Präsenz
konkret trainiert werden? Der Leaders Lodge Podcast schafft
Orientierung, wo klassische Führungsmodelle zu kurz greifen. Was
diesen Podcast besonders macht - Psychologisch tiefgehend statt
oberflächlich - Neurobiologisch fundiert, mit klarem Fokus auf
Stressregulation und Selbstführung - Praxisnah, ohne banal zu
werden - Ruhig, klar und reflektierend – kein Dauer-Input, kein
Push Entwickelt für Führungskräfte, die Verantwortung tragen, nicht
nur Rollen Jede Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion, zur
bewussten Wahrnehmung des eigenen inneren Zustands und der
Aktivierung des Nervensystems sowie zur Stärkung der persönlichen
Führungswirksamkeit. Für wen dieser Podcast ist Für Führungskräfte,
- die unter hoher Verantwortung arbeiten - die ihre
Leistungsfähigkeit nicht auf Kosten ihrer Gesundheit sichern wollen
- die verstehen möchten, warum sie so reagieren, wie sie reagieren
- und die Führung nicht nur nach außen, sondern auch nach innen
ernst nehmen Haltung der Leaders Lodge - Die Leaders Lodge steht
für: - Tiefe statt Tempo - Verstehen statt Funktionieren -
Selbstführung und Stressregulation als Grundlage wirksamer Führung
Nicht höher, schneller, weiter – sondern klarer, stabiler,
bewusster.
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