Männlichkeit mit Herz - Coaching für Männer

Tageslichtlampe (Affiliate-Link) Fehlt dir der Antrieb, bleibt das Bauchfett hartnäckig und fühlt sich Training plötzlich wie ein Berg an? Wir nehmen dich mit in einen ehrlichen Check rund um Testosteron, Energie und den unterschätzten Gamechanger Schlaf. Ohne Hype, ohne Shortcuts: klare Fragen, klare Schritte, spürbare Ergebnisse. Wir starten mit einem kompakten Selbsttest zu Libido, morgendlicher Energie, Trainingslust, Kraftzuwachs, Bauchfett, Stimmung, Kälteempfinden, Konzentration, Wettbewerbsgeist, Schlafqualität und Stresslevel. Danach zeigen wir, warum Schlaf das Hormonsystem ordnet, Cortisol senkt und Testosteron schützt. Du bekommst praxisnahe Routinen, die ohne Extras funktionieren: feste Schlafzeiten auch am Wochenende, das Bett nur zum Schlafen, direktes Morgenlicht oder eine helle Tageslichtlampe, kurze Tageslichtpausen mittags und abends konsequent weniger Bildschirme. Kleine, machbare Schritte, die deinen circadianen Rhythmus stabilisieren und deinen Drive zurückbringen. Wir sprechen offen über den Arztbesuch und sinnvolle Blutwerte, denn organische Ursachen gehören abgeklärt. Gleichzeitig bekommst du Strategien, die du sofort umsetzt: Licht-Management statt Doomscrolling, ruhige Abendrituale, ein kühles, dunkles Schlafzimmer und Spaziergänge ohne Handy für weniger Stress. So werden Training und Ernährung wieder wirksam, Kraft steigt, der Kopf wird klarer und Motivation kehrt zurück. Wenn du Männlichkeit mit Herz leben willst, beginne dort, wo sich alles sammelt: bei einer guten Nacht. Abonniere den Podcast, teile die Folge mit einem Freund, der besser schlafen will, und hinterlasse eine Bewertung, damit mehr Männer ihren Antrieb zurückfinden. Welche Schlafgewohnheit änderst du heute Abend zuerst? Jeden Freitag gibt es eine neue Folge! Felix Achcenich - YouTube

Hallo Männer, heute sprechen wir über das Thema Männlichkeit! Ein Wort, welches gerade in der heutigen Zeit für viel kontroverse sorgt.  Ich möchte in dieser Folge auf ein ganz bestimmten Aspekt der Männlichkeit eingehen. Nämlich darauf: Warum du dich über deine eigene Männlichkeit verwirrt fühlst. Wenn du dich fragst, was sind die Gründe dafür, dass ich mit meiner eigenen Männlichkeit bzw. Mann sein hadere. Dann schalte ein! Ich gebe dir verschiedene Perspektiven aus meiner jahrelangen Männerarbeit. Viel Spaß beim Hören! Jeden Freitag gibt es eine neue Folge! Felix Achcenich - YouTube

Buchempfehlung: Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs (Affiliate-Link) Hallo zusammen, in dieser Episode sprechen wir über außergewöhnliche Möglichkeiten mehr Erfolg in dein Leben zu holen. Fernab von harter Arbeit, stoischer Willenskraft und unendlicher Disziplin. ;-) Lass dich inspirieren von neuen Gestaltungsideen! Denn Erfolg kann auf vielen Wegen, wie auch auf die ein oder andere unerwartete Weise in dein Leben treten. Wir schauen uns unteranderem Themen wie Stille, Akzeptanz und eine positive Geisteshaltung gegenüber dem Leben an. Ich freue mich, dass du wieder eingeschaltet hast! Jeden Freitag gibt es eine neue Folge! Felix Achcenich - YouTube

Herzlich willkommen, in dieser Episode: "Erreiche deine Ziele: 5 Dinge die deine Produktivität maximieren!" spreche ich über einfache aber sehr wirkungsvolle Techniken, deine Ergebnisse zu vervielfachen. Die Ideen stammen aus dem sehr guten Buch: "Eat that Frog".  Also Schluss mit Aufschieberitis und endlos langen Gedankenschleifen. Hier findest du Tools die wirklich funktionieren. Viel Erfolg beim Umsetzen! Affiliate-Link zum Buch: https://amzn.to/480L4uI Jeden Freitag gibt es eine neue Folge! Felix Achcenich - YouTube