Mein Leben und der ganze Rest

Zwischen ADHS-Paradoxien und Soulsborne-Spielen #4B In dieser Folge nehme ich euch wieder mit zwischen Alltag, Abgrund und Abendbrot. In der zweiten Hälfte unseres großen Deepdives zum Thema ADHS knüpfen wir direkt an die Grundlagen aus Folge 4A an. Wir rufen uns noch einmal ins Gedächtnis, dass Betroffene oft einen „Ferrari-Motor im Kopf, aber die Bremsen von einem Fahrrad“ haben. Nachdem wir bereits die drei Typen von ADHS und das Konzept von VAST (Variable Attention Stimulus Trait) kennengelernt haben, vertiefen wir nun unser Verständnis dieser Exekutivstörung. Es geht darum, wie der „Aufmerksamkeitsregler“ funktioniert und warum für Gehirne mit ADHS oft nur das „Jetzt“ und „Nicht jetzt“ existiert. Wir bauen darauf auf, dass neurobiologische Netzwerke neuroplastisch sind und wir lernen können, den Schalter zwischen „Engel und Dämon“ besser zu bedienen. Neue Folgen gibt’s jeden vierten Dienstag um 18:00 Uhr. Schreibt mir euer Feedback und eure Themenvorschläge gerne in die Kommentare oder schreibt mir auf Instagram. Ich wünsche euch viel Spaß mit der Folge! Hier findest du meinen Videopodcast und meine Social Media Links: https://linktr.ee/meinleben.podcast Hier findest du Hilfsangebote: https://www.adhs.info/fuer-erwachsene/therapie-und-andere-hilfen/ https://adhs-deutschland.de/ https://www.npz-hamburg.de/adhs/ Hier findest du außerdem alle Quellen, die ich für diese Folge benutzt habe: https://docs.google.com/document/d/1CNGyJqi_CcHNSdDuU1ydreCc4D6eOUeXL7KakuP7tHI/edit?usp=sharing 

Zwischen Bohnensoldaten und ADHS-Engeln #4A In dieser Folge nehme ich euch wieder mit zwischen Alltag, Abgrund und Abendbrot. Im monatlichen Recap erzähle ich davon, wie ich gerade versuche, mein Leben bewusst zu entschleunigen – mit weniger Dauerbeschallung, mehr festen Routinen und kleinen Helfern wie dem Bean Soldier, OneSec und festen Leseeinheiten vor dem Schlafengehen. Außerdem geht es um meine Vorbereitung auf die YCS Dortmund, weshalb Videospiele mich zunehmend stressen – und was mir trotzdem noch echte Freude bereitet. Im Deepdive tauchen wir dann tief in das Thema ADHS ab. Wir klären, warum ADHS kein Aufmerksamkeitsdefizit ist, sondern ein Problem der Steuerung, was es mit dem Ferrari-Gehirn und den Fahrradbremsen auf sich hat und warum Engel und Dämonen im Kopf nichts mit Gut und Böse zu tun haben müssen. Ihr erfahrt, wie ADHS biologisch funktioniert, welche Rolle exekutive Funktionen, Zeitblindheit und Dopamin spielen und warum gute Vorsätze bei ADHS oft nicht ausreichen – sondern Systeme, Strukturen und manchmal auch medizinische Unterstützung notwendig sind. Diese Folge bildet das biologische Fundament. In Teil B geht es dann darum, was passiert, wenn diese Biologie auf echte Gefühle trifft. Außerdem sprechen wir darüber, wie man mit einem Gehirn lebt, dessen Bremsen nicht für den Motor geeignet sind. Neue Folgen gibt’s jeden dritten Dienstag um 18:00 Uhr. Schreibt mir euer Feedback und eure Themenvorschläge gerne in die Kommentare oder schreibt mir auf Instagram. Ich wünsche euch viel Spaß mit der Folge! Hier findest du meinen Videopodcast und meine Social Media Links: https://linktr.ee/meinleben.podcast Hier findest du Hilfsangebote: https://www.adhs.info/fuer-erwachsene/therapie-und-andere-hilfen/ https://adhs-deutschland.de/ https://www.npz-hamburg.de/adhs/ Hier findest du außerdem alle Quellen, die ich für diese Folge benutzt habe: https://docs.google.com/document/d/1Pf3dl73r3AJAnAp0eDCD90zWnT-shCriidimrncfxDQ/edit?usp=sharing

Zwischen Vogue-Entzug und Masc-Energy – Autismus für Erdbeermenschen und Teilzeit-Schauspielende #3 In dieser Folge nehme ich euch wieder mit zwischen Alltag, Abgrund und Abendbrot. Im Recap wird es diesmal sehr persönlich: Ich erzähle euch, warum ich das Gefühl habe, meinen „Sparkle“ zu verlieren und warum alte, eher „maskuline“ Interessen wie Yu-Gi-Oh! und Animes/Mangas plötzlich wieder mehr Platz in meinem Leben einnehmen als Fashion – und was Ann Demeulemeester dazu sagt. Im Deepdive tauchen wir dann tief in das Thema Autismus ein. Wir räumen mit einigen Klischees u auf und beleuchten, wie autistische Wahrnehmung wirklich funktioniert. Außerdem erfahrt ihr, was  „Erdbeermenschen“ sind, warum so viele Autist:innen Teil der BDSM-Community sind und wie das soziale Modell von Behinderung unseren Blick auf die Gesellschaft verändern sollte. Neue Folgen gibt’s jeden ersten Dienstag im Monat um 18:00 Uhr. Schreibt mir euer Feedback und eure Themenvorschläge gerne in die Kommentare oder schreibt mir auf Instagram. Ich wünsche euch viel Spaß mit der Folge! Hier findest du meinen Videopodcast und meine Social Media Links: https://linktr.ee/meinleben.podcast Hier findest du Hilfsangebote: https://www.autismus.de/ https://www.autsocial.de/selbsthilfegruppen/ Hier findest du außerdem alle Quellen, die ich für diese Folge benutzt habe: https://docs.google.com/document/d/1j3gexmvS01i6KLhgkfIOQp0ZbEY3aByVHDrXYhJKKGw/edit?usp=sharing 

Zwischen Avocado-Toast und Autoritarismus – Transgender für Menschen mit Gehirn #2 In dieser Folge nehme ich euch wieder mit zwischen Alltag, Abgrund und Abendbrot. Im Recap erzähle ich euch, warum sich der Oktober für mich so entspannt angefühlt hat, was Avocado-Toast und Yu-Gi-Oh! damit zu tun haben – und warum der Herbst vielleicht bisexuell ist. Außerdem spreche ich über Autoritarismus unter Kaninchen und erzähle euch von einem Film, der mich in meiner Kindheit sehr geprägt hat. Im Deepdive geht’s dann um das Thema Transgender: Was bedeutet „trans“ eigentlich genau, warum ist Sprache hier so extrem wichtig und was hat das Ganze mit unserem Gehirn zu tun? Ich versuche, das Thema so fundiert wie möglich darzustellen und euch so für aktuelle Debatten zu wappnen. Neue Folgen gibt’s jeden ersten Dienstag im Monat um 18:00 Uhr. Schreibt mir euer Feedback und eure Themenvorschläge gerne in die Kommentare oder schreibt mir auf Instagram. Ich wünsche euch viel Spaß mit der Folge! Hier findest du meinen Videopodcast und meine Social Media Links: https://linktr.ee/meinleben.podcast Hier findest du Hilfsangebote: https://trans-ident.de/beratung/ https://queer-refugees.de/trans/ https://www.antidiskriminierungsstelle.de/DE/wir-beraten-sie/wir-beraten-sie-node.html  Hier findest du außerdem alle Quellen, die ich für diese Folge benutzt habe: https://docs.google.com/document/d/1-7wj-C8lkicC73wPro2QeaTEXtpo6WbYnfJlcAM4QUc/edit?usp=drivesdk  Intro: 00:00:00 Recap: 00:03:52 Deepdive: 00:18:06 Outro: 01:28:42