Framekiller – der Reframing-Podcast

Alle nehmen Magnesium, rennen in Gym, tracken jeden Schritt, überwachen sogar im Schlaf ihren Herzschlag. Aber dann essen sie Döner und Fertigpizza. Mahlzeit.





Dabei essen wir alle mehrmals täglich. Und zwar jahrzehntelang. Und kennen den direkten Einfluss von Essen auf Gewicht, Energie und Leistungsfähigkeit.





Tausend kleine Entscheidungen. Ein Reframe, der helfen kann.





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Fast jeder Stress hat mit Kontrolle zu tun


Wir wollen: Ergebnisse kontrollieren, andere Menschen kontrollieren, die Zukunft kontrollieren, unsere Gefühle kontrollieren …


Frage: Wann hat das zuletzt wirklich funktioniert?


:D


Teil 1 – Der Kontroll-Irrtum


Teil 2 – Warum wir Kontrolle lieben


Teil 3 – Das (stoische) Reframe


Wer alles kontrollieren will, wird Sklave der Umstände. Wer das Kontrollierbare beherrscht, wird frei.


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Wir alle hassen Scheitern. Niemand meldet sich freiwillig dafür an.


Und trotzdem: Jeder erfolgreiche Mensch hat Scheitern zu seinem Lehrer gemacht.





Der Grund ist simpel: Scheitern ist Information, kein Urteil über deinen Wert.


Es sagt dir nicht: „Du bist unfähig.“


Es sagt: „Hier ist etwas, das du anders machen könntest.“





Scheitern ist wie ein Sensor:


Zeigt dir, was funktioniert


Zeigt dir, was nicht funktioniert


Gibt Hinweise, wie du dich verbessern kannst


Wer Scheitern nur als Schmerz erlebt, übersieht den eigentlichen Wert: Feedback.





Die Stoiker sagen: Fokus auf das, was in deiner Kontrolle liegt.


Du kannst das Ergebnis nicht immer kontrollieren.


Was du aber kontrollieren kannst, sage ich dir im Podcast.


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"Du musst auf Deine Gefühle hören!", "der Bauch lügt nicht" etc. – diese scheinbar wohlgemeinten Ratschläge brauchen definitiv einen Reframe, denn sie führen nicht selten zu total schlechten Entscheidungen. Sind Gefühle also sinnlos? Nö. Aber man sollte schon wissen, wie man sie zu bewerten und einzusetzen hat, wenn man auf glücklich leben möchte. Erklärung Reframe im Podcast. Komm rüber zu patreon.com/bellberg und supporte diesen Podcast (und meinen anderen im Langformat, "Der wilde Stoiker"), danke!