Podcaster
Episoden
15.11.2025
20 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, das viele kennen, aber kaum
jemand offen anspricht: Das Gefühl, sich selbst zu verlieren. In
der alte Gewohnheiten, Beziehungen oder Ziele keinen Sinn mehr
ergeben. In der du dich fragst: „Wer bin ich eigentlich, wenn
nichts mehr so ist wie früher?“ Solche Phasen sind keine Schwäche,
sie sind ein natürlicher Teil innerer Entwicklung. Psychologisch
nennt man das eine Identitätsneustrukturierung: Das alte Selbstbild
löst sich auf, weil etwas Neues entstehen will. Das kann
verunsichern, weil wir es gewohnt sind, zu funktionieren, zu
wissen, wer wir sind und wohin wir gehören.
Mehr
09.11.2025
23 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht nötig ist, alte
Glaubenssätze einfach loszuwerden – sondern warum ihre Würdigung
der erste Schritt zur Veränderung ist. Ich zeige, wie diese inneren
Sätze in der Kindheit als Schutz entstanden sind und heute oft
unbewusst unser Verhalten beeinflussen. Gemeinsam erkunden wir, wie
Verständnis und Mitgefühl für unsere eigenen Prägungen echte
Heilung und innere Freiheit ermöglichen. Mit persönlichen
Einblicken und alltagsnahen Beispielen lade ich dich ein, deine
eigenen Glaubenssätze neu zu betrachten. Lass uns zusammen
herausfinden, wie Verbindung zu dir selbst Veränderung möglich
macht.
Mehr
20.09.2025
21 Minuten
In dieser Folge tauche ich tief in die Frage ein, warum wir als
Gesellschaft immer wieder über scheinbar banale Alltagsdinge in
Streit geraten. Anhand aktueller Beispiele und historischer
Vergleiche zeige ich, wie kleine Themen große Emotionen und
Spaltung hervorrufen können. Ich erkläre psychologische Mechanismen
wie soziale Identität, Reaktanz und kognitive Dissonanz und
beleuchte, wie Social Media diese Dynamiken verstärkt. Dabei geht
es nicht um das Offensichtliche – sondern um Werte, Ängste und das
Bedürfnis nach Kontrolle. Am Ende gebe ich Impulse, wie wir mit
mehr Perspektivübernahme, Medienkompetenz und Reflexion wieder
echte Verbindung schaffen können. Wenn dir die Folge gefallen hat
oder du mir generell schreiben willst, kannst du mich gerne über
meine Instagram-Seite (Link in den Shownotes) erreichen und mir
schreiben und auch gerne folgen. Du bist herzlich eingeladen, mir
Feedbacks, Tipps oder deine ehrliche Meinung mitzuteilen. Ich freue
mich über jede einzelne Nachricht.
Mehr
13.09.2025
56 Minuten
In dieser Folge diskutieren wir, wie sehr prominente Vorbilder die
Akzeptanz alternativer Beziehungsmodelle prägen – und warum echte
weibliche Role Models bisher fehlen. Gemeinsam hinterfragen wir,
wie feministische Perspektiven, gesellschaftliche Normen und
persönliche Erfahrungen unsere Vorstellungen von Liebe, Treue und
Freiheit formen. Wir sprechen offen darüber, was es wirklich
braucht, damit Veränderung möglich wird, und warum Ehrlichkeit und
Verbundenheit wichtiger sind als alte Regeln. Dabei teilen wir
eigene Erlebnisse, stellen unbequeme Fragen und nehmen kein Blatt
vor den Mund. Hör rein und lass dich inspirieren, Beziehung und
Gesellschaft neu zu denken! Wenn dir die Folge gefallen hat oder du
mir generell schreiben willst, kannst du mich gerne über meine
Instagram-Seite erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen.
Du bist herzlich eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder deine
ehrliche Meinung mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede
einzelne Nachricht.
Mehr
09.08.2025
33 Minuten
In dieser Folge erzähle ich ein wenig aus meinem "Nähkästchen". Sie
wird ein klein wenig persönlich, sie ist sehr ehrlich und etwas
verletzlich. Es geht darum, dass ich aufgehört habe, mich ständig
zu erklären. Ich habe Menschen, bei denen ich dachte, dass sie mir
wichtig sind oder ich wollte, dass sie mich mögen, erzählt, warum
ich so bin, wie ich bin. Warum ich manchmal schneller
(über)reagiere als andere. Warum ich tiefer fühle. Ich wollte
gemocht werden oder eher geliebt werden. Und vor gar nicht so
langer Zeit gab es einen Wendepunkt, eine Einsicht - Warum erkläre
ich mich ständig? Ich mach das nicht mehr. Wie es dazu kam und was
alles dazwischen und danach passiert, erzähl ich dir in dieser
Folge. Wenn dir die Folge gefallen hat oder du mir generell
schreiben willst, kannst du mich gerne über meine Instagram-Seite
erreichen und mir schreiben und auch gerne folgen. Du bist herzlich
eingeladen, mir Feedbacks, Tipps oder deine ehrliche Meinung
mitzuteilen. Ich freue mich wirklich über jede einzelne Nachricht.
Mehr
Über diesen Podcast
Hör mal auf Herz ist der Podcast für alle, die spüren, dass
Veränderung nur durch Verbindung möglich ist, zu sich selbst und zu
anderen. Ich spreche hier über Themen wie Trauma,
Selbstentwicklung, Beziehungen und die Suche nach mehr Tiefe im
Leben. Ich bin Anja Herz – Lebens- und Sozialberaterin in
Ausbildung unter Supervision und lade dich ein, mit mir neue Wege
zu denken, zu fühlen und zu gehen. Direkt, ehrlich und mit Herz
Wenn du Wünsche, Anregungen oder Themen hast, die du gerne hören
möchtest, dann schick mir gerne eine Nachricht über Instagram. Du
findest mich unter: Hör mal auf Herz
https://www.instagram.com/hoer.mal.auf.herz?igsh=dWR4d3FuMnRnd214
Kommentare (0)