Bunt im Kopf

 In dieser Folge sprechen wir über unsere Vorsätze fürs Podcasten und sagen Danke für euer bisheriges Feedback. Wir laden euch ein, uns weiterhin Rückmeldungen, Likes, Bewertungen und Themenwünsche zu schicken – per Instagram, Mail oder direkt über eure Podcast-Plattform. Danach beantworten wir die letzten vier Fragen aus Arthur Aron „36 Fragen zum Verlieben“ und nutzen sie als Einstieg in ehrliche Gespräche über Freundschaft, Liebe und Bindung. Wir sprechen darüber, – was uns in Freundschaften wirklich wichtig ist – wie Kommunikation in Freundschaften durch Neurodiversität beeinflusst wird – welche Rolle Nähe, Zuneigung und unterschiedliche Bedürfnisse in Beziehungen spielen – warum Versprechen in Freundschaften mit Vorsicht zu äussern sind – welche Ängste bei Bindungen entstehen können – Ghosting in Freundschaften und auf Tinder und was den Unterschied ausmacht Zum Abschluss geht es um das Kennenlernen neuer Menschen und um Irinas neues Hobby: Pen & Paper. Schickt uns eure Fragen, Gedanken und Themenwünsche. Schreibt uns auf Instagram oder per Mail. Bewertet und kommentiert unsere Folgen auf eurer Podcast-Plattform. Euer Feedback gestaltet die nächsten Episoden. Kontaktdaten der Gastgeberinnen: Elena Retica – Dipl. Autismus- & ADHS-Coachin Website: https://www.audhs-coaching.ch/Kontakt E-Mail: info@audhs-coaching.ch Instagram: https://www.instagram.com/audhs_coaching                                     & Irina Moeschlin - Zert. Mental Coachin & Psychosoziale Beraterin i. A. Webseite: https://diephoenixseele.ch Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ E-Mail: kontakt@diephoenixseele.ch

Eine kleine Weihnachtliche Überraschung: Wir haben beim Podcast Adventskalender 2025 mitgemacht und diese beiden Folgen, fassen wir, nun in eine Special Folge für dich zusammen. Dich erwartet folgendes: Elena Retica klärt darüber auf, wie Menschen mit ADHS, ASS oder anderer Neurodiversität, ein schönes Weihnachten feiern können. Was brauchst es und was können alle Beteiligten dazu beitragen? Die Bedürnisse aller Ernst zunehmen ist sehr wichtig, wir sind eine Gemeinschaft und zusammen stärker. Sowie eine Weihnachtliche Geschichte: Eine besondere Gruppe schmückt in einem kleinen Dorf den Weihnachtsbaum, und Claras selbstgebastelter Stern wird zum Symbol für Einzigartigkeit. Am nächsten Morgen findet der Junge Emil den Stern, der ihm Ruhe schenkt und ihn zur Gruppe führt. Eine berührende Geschichte über Vielfalt, Zugehörigkeit und das Leuchten, das entsteht, wenn jeder sein darf, wie er ist.  Kontaktdaten der Gastgeberinnen: Elena Retica – Dipl. Autismus- & ADHS-Coachin Website: https://www.audhs-coaching.ch/Kontakt E-Mail: info@audhs-coaching.ch Instagram: https://www.instagram.com/audhs_coaching                                     & Irina Moeschlin - Zert. Mental Coachin & Psychosoziale Beraterin i. A. Webseite: https://diephoenixseele.ch Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ E-Mail: kontakt@diephoenixseele.ch

In dieser Folge sprechen wir über unterschiedliche Weihnachtstypen, vom absoluten Christmas Lover bis zum inneren Grinch. Wir teilen unsere Gedanken zu Adventskalendern, Vorweihnachtsplänen und kuriosen Geschenkideen, die uns gleichermaßen triggern wie amüsieren. Ausserdem diskutieren wir Weihnachtsklassiker wie Raclette (inklusive veganer Fragen), nervige Erwartungen von Verwandten und warum Wunschlisten oft die besseren Geschenke hervorbringen als spontane Überraschungen. Ein besonderes Thema ist, warum Weihnachten für viele Menschen stressig ist und warum es für neurodivergente Menschen oft noch herausfordernder sein kann. Wir sprechen darüber, wie ein neurodivergent-freundliches Weihnachten aussehen kann.  Folgende Filme haben wir in dieser Folge erwähnt oder beschrieben: Stirb langsam - 1988 Sissi - 1956 Kevin alleine Zuhause - 1990 The Christmas Chronicles - 2018 Liebe braucht keine Ferien - 2006 Santa Claus Trilogie - 1994 - 2006 Last Christmas - 2019 Drei Haselnüsse für Aschenbrödel - 1973 Nightmare Before Christmas - 1993 Der Grinch - 2000 Prinzessin Fantaghirò - 1991 - 1996 Das 13-Wünsche-Ritual der Rauhnächte, eine Methode, um Wünsche loszulassen und das neue Jahr mit Klarheit zu beginnen. 13-Wünsche-Ritual: Anleitung Vom 25. Dezember bis 6. Januar steht jeder Tag für einen Monat des kommenden Jahres. Schreibe bis zum 25. Dezember, 13 Wünsche in Ich-Form (z. B. „Ich bin gesund und glücklich“) auf einzelne Zettel, falte sie und lege sie in eine Schale. Verbrenne an jedem, der 12 Tage einen Wunsch, ohne ihn vorher zu lesen, und vertraue darauf, dass er seinen Weg findet. Zettel Nummer 1 wird am 25. Dezember verbrannt und der letzte am 5. Januar. Wenn du an einem Tag vergisst einen zu verbrennen oder keine Zeit hattest, ist das okey. Entweder hast du dann an einem anderen Tag, das Gefühl, 2 Zettel zu verbrennen oder am Ende blieben 2 Wünsche übrig.  Der 13. Wunsch bleibt ungeöffnet und wird am 6. Januar gelesen, er zeigt, woran du im neuen Jahr bewusst arbeiten darfst. Wir haben diese Folge im November 2025 aufgenommen. Kontaktdaten der Gastgeberinnen: Elena Retica – Dipl. Autismus- & ADHS-Coachin Website: https://www.audhs-coaching.ch/Kontakt E-Mail: info@audhs-coaching.ch Instagram: https://www.instagram.com/audhs_coaching                                     & Irina Moeschlin - Zert. Mental Coachin & Psychosoziale Beraterin i. A. Webseite: https://diephoenixseele.ch Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ E-Mail: kontakt@diephoenixseele.ch

In dieser Folge geht es weiter mit den 36 Fragen zum Verlieben von Arthur Aaron. Wir reden über Schauspieler, Filme und Serien, die uns begeistern. Das Thema Weinen sorgte für einen kurzen deepen Moment, und wir sprechen darüber, welche Fähigkeit wir gerne hätten. Wir geben zudem einige Gesundheitstipps für den Winter. Was das mit Kristallgeschlechtsteilen zu tun hat, erfahrt ihr in dieser Folge mit viel Humor und Tiefgang. Ihr erfahrt auch, was bei Irina und Elena jeweils einen Ekelmoment auslöst. Könnte zum Essen anregen oder spontane «ohhh»-Momente auslösen. Kassensturz – Test: Tageslichtlampen – Test von 2022 : https://www.srf.ch/sendungen/kassensturz-espresso/tests/gesundheit/kassensturz-test-tageslichtlampen-gegen-den-winterblues-nur-drei-von-elf-sind-gut Ort der erwähnt wurde: https://www.hde.ch Kontaktdaten der Gastgeberinnen: Elena Retica – Dipl. Autismus- & ADHS-Coachin Website: https://www.audhs-coaching.ch/Kontakt E-Mail: info@audhs-coaching.ch Instagram: https://www.instagram.com/audhs_coaching                                     & Irina Moeschlin - Zert. Mental Coachin & Psychosoziale Beraterin i. A. Webseite: https://diephoenixseele.ch Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ E-Mail: kontakt@diephoenixseele.ch