Dein Podcast für Bedingungslose Selbstliebe

In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir unsere Bewertungen brauchen und weshalb der Unterschied zwischen Bewerten und Verurteilen so entscheidend ist. Unser Nervensystem bewertet ständig: sicher/unsicher, angenehm/unangenehm, vertraut/fremd. Ohne diese inneren Bewertungen könnten wir weder Grenzen setzen noch gut für uns sorgen. Ich lade dich ein, Bewertungen als Werkzeug der Klarheit zu sehen: Entspricht das, was dir begegnet, deinen Werten oder nicht? Und was passiert, wenn wir aus Bewertungen starre Urteile machen wie „Der ist so …“ oder „Ich bin halt so …“? Wir schauen uns an, wie du vom Urteil zurück in eine lebendige Bewertung kommst und damit wieder handlungsfähig wirst. Außerdem geht es um das Ego als Werkzeug der Schöpfung: Wie hilft es dir, aus dem unendlichen Feld der Möglichkeiten eine konkrete Form zu wählen, in der du heute leben, arbeiten und lieben möchtest? Und wie kannst du dabei sowohl das All-Eins-Bewusstsein als auch dein sehr menschliches Ich würdigen? Zum Schluss bekommst du eine praktische Übung: Du lernst, deine Sprache zu beobachten, Urteile in klare Bewertungen zu übersetzen und so Schritt für Schritt mehr Selbstverantwortung und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen. Kleiner Hinweis auf einen Versprecher: Bei Minute 4:43 sage ich „Verwertung“, gemeint ist natürlich „Bewertung“. Mein innerer Wortsalat grüßt herzlich.

Manchmal wirkt es, als würden in uns zwei Kräfte wohnen: der Verstand, der ordnen und analysieren will und das Gefühl, das direkt, körperlich und oft ohne logische Begründung reagiert. In dieser Episode geht es darum, wie beide nicht gegeneinander arbeiten müssen, sondern im Herzraum zusammenfinden können: zu Klarheit, innerer Ruhe und Entscheidungen, die dich wirklich tragen. Das erwartet dich Gefühlsgedanken & Gedankengefühle: Wie sich Denken und Fühlen gegenseitig erzeugen und verstärken. Warum ihr oft aneinander vorbeiredet: Verstand spricht in Worten – Gefühle in Bildern, Körperempfindungen und Stimmungen. Was Forschung dazu sagt: Entscheidungen entstehen aus emotional-kognitivem Zusammenspiel (u.a. Somatic Marker). Wenn du festhängst: Wie Endlosschleifen entstehen – und wie du sie unterbrichst. Praktische Anleitung: Eine Schritt-für-Schritt-Übung, um Antworten aus Stille und innerer Stimmigkeit zu empfangen. Medizinrad als Strukturhilfe: Körper, Gefühl, Verstand und Seele bewusst befragen – respektvoll eingeordnet. Erwähnte Links Storch (2002): „Somatische Marker und ZRM“ (PDF, zrm.ch) Susanne Hühn: „Der Lebenskompass – Mit dem Medizinrad-Coaching dein Leben aufräumen und neu ordnen“ (buecher.de) Wenn dir die Folge gut tut: Abonniere den Podcast und teile sie gern mit einem Menschen, der gerade zwischen Kopf und Gefühl festhängt.

Selbstliebe ist kein privates Wellness-Thema – sie ist ein politischer Akt. In dieser Episode geht es darum, wie innerer Frieden nach außen wirkt: auf unsere Beziehungen, auf Wirtschaft und Politik und auf das große Ganze. Wir schauen darauf, wie Politik und Wirtschaft als Spiegel unseres Inneren verstanden werden können, warum Mangel (innerer Hunger) Kontrolle und Konkurrenz antreibt und weshalb Empfangen lernen genauso wichtig ist wie Geben. Wir bewegen uns zwischen „Frieden & Schokolade“, Selbstliebe, spiritueller Weltsicht und sehr irdischen Fragen: Wie wollen wir miteinander leben? Wie wollen wir entscheiden? Und wie kann aus gelebter Selbstliebe gesellschaftlicher Wandel entstehen? Am Ende der Folge bekommst du Anregungen, wo du tiefer einsteigen kannst – in Trauma- und Selbstliebearbeit, in neue Formen von Demokratie und in alternative Wirtschaftsmodelle, die auf Verbundenheit, Würde und Fülle ausgerichtet sind. Weiterführende Links aus der Folge Podcast & Blog von Verena König (Trauma, Bindung, Selbstmitgefühl): https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast/alle-folgen/ Maria Sanchez – EssentialCore und emotionale Bewusstheit: https://www.mariasanchez.de/ Mein Blog rund um Selbstliebe, Bewusstsein & Alltag: https://tanja-richter.de/blog/ Bürgerräte & Demokratie-Entwicklung: Mehr Demokratie e.V.: https://www.mehr-demokratie.de/ Gemeinwohl-Ökonomie Deutschland: https://germany.econgood.org/ Doughnut Coalition Hamburg (Donut-Ökonomie in der Praxis): https://www.doughnut.hamburg/ Soziokratie Zentrum Deutschland: https://soziokratiezentrum.de/ Netzwerk Achtsame Wirtschaft e.V.: https://www.achtsame-wirtschaft.de Wenn dich etwas aus der Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du mir eine Nachricht schreibst oder die Episode mit Menschen teilst, die genau diesen Blick auf Liebe, Frieden und Wandel gerade brauchen könnten.

In dieser Episode geht es um Vergebung“. Ich schaue mit dir auf verschiedene Perspektiven und meinen ganz persönlichen Zugang. Es geht um Freiheit statt Pflicht, um Fühlen statt Funktionieren, und um Frieden, der nicht aus Moral entsteht, sondern aus Integration. Du bekommst u. a. Antworten auf diese Fragen: Wann wird „Vergebung“ zur subtilen Gewalt an mir selbst? Warum ist Vergebung in der Psychologie ein Prozess und kein Ziel? Wie kann Frieden entstehen, ohne dass ich etwas beschönige? Was haben Grenzen mit innerer Heilung zu tun? Vergebung darf nicht dazu führen, dass wir uns selbst übergehen. Weiterführender Impuls Maria Sanchez: „Wenn Vergeben zur Gewalt wird“