DIE STRESSTANTE Archiv

Die Wechseljahre treffen viele Frauen mitten im Berufsleben – genau dann, wenn Verantwortung, Erfahrung und Leistungsanspruch hoch sind. In dieser Folge geht es darum, warum sich Arbeit plötzlich anders anfühlt, was im Körper und Nervensystem passiert und weshalb nicht die Menopause das eigentliche Problem ist, sondern oft der Umgang damit. Du bekommst klare, alltagstaugliche Impulse, wie du stabil bleibst, ohne dich weiter unter Druck zu setzen.

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In dieser Folge ist Katja Fesselmann zu Gast. Wir sprechen über innere Ordnung und darüber, wie sehr unser Leben davon geprägt wird, ob wir innerlich in Klarheit, Verbindung und Stimmigkeit stehen. In diesem Gespräch reden wir über Beziehungen, verborgene Dynamiken und die Frage, warum sich viele Probleme nicht nur im Außen lösen lassen. 

Es geht um die feinen Zusammenhänge zwischen innerem Erleben, Beziehungsdynamiken und den Mustern, die unser Denken, Fühlen und Handeln oft unbewusst beeinflussen. Eine Folge für alle, die spüren, dass echte Veränderung nicht nur mit Wissen beginnt, sondern mit einem tieferen Verstehen dessen, was im Inneren in Ordnung kommen darf.

Ein Gespräch über Klarheit, Beziehung, Lebensgesetze und die Kraft, dem Leben bewusster zu antworten.

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Einsamkeit ist nicht nur ein emotionales Thema. Sie beeinflusst auch unser Stresssystem, unser Nervensystem, unseren Schlaf und unsere Gesundheit. In dieser Episode geht es darum, warum fehlende Verbundenheit so tief wirkt, weshalb Alleinsein und Einsamkeit nicht dasselbe sind und wie echte Verbindung im Alltag wieder entstehen kann. Klar, ruhig und alltagstauglich eingeordnet.

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In dieser Folge ist Fanny Koksch zu Gast — Mentorin für ganzheitliche Gesundheit und Expertin für gesundes Altern ab 30.

Fanny begleitet Frauen und Männer, die spüren, dass ihr Körper nicht mehr so funktioniert wie früher, obwohl medizinisch oft keine klare Ursache gefunden wird. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Frage, wie wir Körpersignale besser verstehen und die Zusammenhänge erkennen können, die im Alltag häufig übersehen werden.

Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht nur von einem einzelnen Faktor abhängt, sondern aus dem Zusammenspiel von Mindset, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Beziehungen entsteht. Fanny zeigt, weshalb nachhaltige Veränderung nicht durch Verzicht, Druck oder kurzfristige Trends gelingt, sondern durch ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper.

Als Dipl.-Chemikerin sowie ausgebildeter NLP- und Hypnose-Coach verbindet sie fundiertes Wissen mit einem klaren Blick auf mentale und emotionale Prozesse. Auch Themen wie Lebergesundheit und die Regulation des Nervensystems fließen in ihre Arbeit ein — verständlich, alltagstauglich und ganzheitlich.

Eine Folge für alle, die raus aus dem ständigen Grübeln über Beschwerden und hinein in mehr Klarheit, Vertrauen und Gesundheit wollen.

Denn Gesundheit ist kein Projekt, sondern ein Lebensgefühl.

Nimm’s leicht. Nimm’s Fanny. Dein Körper kennt den Weg.

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Lipödem wird oft rein körperlich betrachtet. Doch Stress, Nervensystem und emotionale Belastung spielen eine zentrale Rolle bei Schmerz und Beschwerden. In dieser Folge erfährst du, was das Lipödem genau ist, warum chronischer Stress entzündliche Prozesse beeinflusst – und wie du im Alltag gezielt gegensteuern kannst.

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In dieser Folge ist Martina Siegl zu Gast.

Wir sprechen über Mut, Krisen und die Frage, wie Menschen wieder handlungsfähig werden, wenn das Leben sie ausbremst. Es geht nicht um laute Durchhalteparolen, sondern um echte Veränderung, innere Klarheit und die Bereitschaft, den nächsten Schritt bewusst zu gehen.

Martina Siegl steht für ehrliche Gespräche, stimmige Kommunikation und Veränderung ohne Druck. Mit ihrem Mutlaborbegleitet sie Menschen dabei, aus dem Funktionsmodus auszusteigen, Klarheit zu gewinnen und ihren eigenen Weg mutig weiterzugehen. Auf ihrer Website verbindet sie Mut, Sichtbarkeit, authentische Kommunikation und persönliches Wachstum auf eine sehr klare Weise. 

In unserem Gespräch schauen wir darauf,

wie Krisen uns verändern,

warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben,

weshalb Klarheit oft der erste Schritt aus der Überforderung ist

und wie wir auch in schwierigen Zeiten wieder Vertrauen in uns selbst entwickeln können.

Eine Folge für alle, die gerade in einer herausfordernden Phase stecken, an einem Wendepunkt stehen oder spüren, dass es Zeit ist, den eigenen Weg bewusster zu gestalten.

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Viele Menschen sagen: „Ich habe Stress.“

Und gleichzeitig fällt es ihnen schwer zu benennen, was genau sie eigentlich stresst.

In dieser Unplugged-Folge spreche ich darüber, warum es oft so schwer ist, Stress zu erkennen – und weshalb viele meinen Stressfragebogen nicht ausfüllen können. Nicht, weil sie keinen Stress haben, sondern weil ihnen die Klarheit fehlt, wo Stress überhaupt entsteht.

Ich erkläre dir die wichtigsten Kategorien von Stress und zeige dir, wo Stress im Alltag wirklich entsteht: körperlich, emotional, mental und im Lebensumfeld.

Diese Folge hilft dir, Stress besser zu verstehen, greifbarer zu machen und erste Zusammenhänge in deinem eigenen Leben zu erkennen.

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In diesem Interview spricht Kristina Flammer mit Andrea Aupers über die Kraft der Intuition und darüber, wie innere Gelassenheit entstehen kann. Im Mittelpunkt stehen die Fragen, warum wir uns im Alltag oft von Druck, Unsicherheit und innerer Unruhe leiten lassen und wie der Zugang zur eigenen Intuition wieder mehr Klarheit, Vertrauen und Orientierung schenken kann.

Andrea Aupers teilt ihre Gedanken zu Herzintelligenz, innerer Führung und dem bewussten Wahrnehmen der eigenen Impulse. Das Gespräch lädt dazu ein, Stress nicht nur mental zu betrachten, sondern auch die Verbindung zu Körpergefühl, Wahrnehmung und innerer Wahrheit ernst zu nehmen. Eine Folge für Menschen, die sich nach mehr Ruhe, echter Selbstverbindung und einem klareren inneren Kompass sehnen. 

Hier der Link zum Buch:

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Viele Menschen leben nach dem gleichen Muster: An guten Tagen wird alles erledigt, was liegen geblieben ist – und danach folgt die totale Erschöpfung. Dieses Auf und Ab nennt man in der Stress- und Erschöpfungsforschung den Boom-and-Bust-Zyklus.

In dieser Folge erfährst du, was Pacing bedeutet und warum diese Methode in der Behandlung von chronischer Erschöpfung, Stress und Fatigue eine wichtige Rolle spielt. Wir sprechen darüber, wie dein Nervensystem mit Energie umgeht, warum viele Menschen ihre Belastungsgrenze immer wieder überschreiten und wie du lernen kannst, deine Kräfte bewusster einzuteilen.

Du erfährst außerdem, wie kleine Pausen, realistische Energieplanung und mehr Selbstwahrnehmung deinem Körper helfen können, aus dem Dauerstress auszusteigen und wieder stabiler zu funktionieren.

Diese Folge ist besonders hilfreich für dich, wenn du dich häufig überforderst, nach aktiven Tagen erschöpft bist oder lernen möchtest, besser auf die Signale deines Körpers zu hören.

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In diesem Interview ist Anke Wiechmann zu Gast.

Wir sprechen über Finanzen, finanzielle Eigenverantwortung und die Bedeutung von Vorsorge. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist, warum es so wichtig ist, sich nicht erst spät mit der eigenen finanziellen Absicherung zu beschäftigen, sondern frühzeitig bewusste Entscheidungen zu treffen.

Finanzielle Vorsorge ist kein Randthema. Sie betrifft unseren Alltag, unsere Zukunft und unsere Handlungsspielräume. Wer sich mit den eigenen Finanzen auseinandersetzt, schafft nicht nur mehr Überblick, sondern auch mehr Sicherheit und Unabhängigkeit.

Anke Wiechmann vermittelt finanzielle Zusammenhänge laut öffentlichen Profilen praxisnah und verständlich und setzt dabei einen Schwerpunkt auf Empowerment und selbstbestimmte Finanzentscheidungen. (ProvenExpert)

Ein sachliches und wichtiges Gespräch für alle, die ihre finanzielle Zukunft bewusster gestalten möchten.

Hier findest du Anke Wiechmann

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Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf Geräusche: Kauen, Tippen, Stimmengewirr oder plötzliches Klappern können schnell Stress im Körper auslösen. In dieser Folge erfährst du, warum Geräusche für das Nervensystem manchmal überwältigend sind, welche Rolle Hochsensibilität, Stress und Reizverarbeitung spielen und wie du lernen kannst, dein System wieder besser zu regulieren.

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Viele Menschen funktionieren perfekt nach außen – erfolgreich im Beruf, zuverlässig im Alltag, für andere immer da. Und trotzdem fühlen sie sich innerlich leer oder einsam.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Bettina Heinemann‑Zurheide über People Pleasing, Anpassung und schwierige Lebensphasen, in denen das eigene Glück plötzlich verloren scheint. Wir sprechen darüber, warum Menschen sich oft anpassen, wie stark der Wunsch nach Anerkennung sein kann und weshalb Erfolg nicht automatisch innere Zufriedenheit bedeutet.

Bettina begleitet Frauen dabei, wieder mehr Klarheit, Selbstvertrauen und innere Freiheit zu entwickeln. In unserem Gespräch geht es darum, wie Transformation möglich wird, wenn wir beginnen, uns selbst ernst zu nehmen und nicht länger nur die Erwartungen anderer erfüllen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft anpasst, viel für andere tust und trotzdem das Gefühl hast, dass etwas in deinem Leben fehlt.

Hier erfährst du mehr über Bettina:

https://www.instagram.com/bettina.heinemann.zurheide?igsh=cTRjcDU3YXY2bWh0

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Stress schlägt nicht nur auf die Stimmung, sondern oft direkt auf den Bauch. In dieser Folge erfährst du, wie Stress den Darm beeinflusst, welche Rolle das Mikrobiom spielt und warum Verdauungsbeschwerden, Blähbauch oder ein unruhiger Bauch oft mit dem Nervensystem zusammenhängen. Wir sprechen darüber, wie Darm und Gehirn miteinander kommunizieren, warum das Mikrobiom unter Dauerstress leidet und was du tun kannst, um deinen Darm wieder zu entlasten.

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Ekel ist eine der stärksten Emotionen unseres Körpers. Doch er entsteht nicht nur bei verdorbenem Essen oder unangenehmen Gerüchen. Auch moralische Grenzüberschreitungen können ein intensives Gefühl von Abstoßung auslösen. In dieser Folge erfährst du, was moralischer Ekel ist, welche Rolle er in unserem emotionalen System spielt und warum er auch Stress im Körper auslösen kann.

Wir sprechen darüber, wie Werte, Emotionen und Nervensystem miteinander verbunden sind, warum manche Menschen besonders stark auf moralische Themen reagieren und wie du lernen kannst, mit diesen Emotionen regulierter umzugehen.

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