podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. DIE STRESSTANTE Podcast

Episoden

Selbstoptimierung macht Stress: Wenn gesund leben ungesund wird #80

22 Minuten
Du willst gesund leben, ausreichend schlafen, dich regelmäßig bewegen und auf deine Ernährung achten? Doch was passiert, wenn aus Selbstfürsorge plötzlich Selbstkontrolle wird?

Wenn Gesundheit zur nächsten To-do-Liste wird, kann selbst Entspannung Stress verursachen.

In dieser Folge von DIE STRESSTANTE sprechen wir über die Schattenseiten der Selbstoptimierung und darüber, warum der ständige Wunsch, alles richtig zu machen, uns körperlich und mental belasten kann.

Warum vertrauen wir unserer Smartwatch manchmal mehr als unserem eigenen Körpergefühl? Weshalb fällt es uns so schwer, einfach einmal nichts zu tun? Und ab wann werden gesunde Routinen zu ungesundem Leistungsdruck?

Du erfährst:

Wie Selbstoptimierung und Perfektionismus Stress verstärken können.

Warum ständige Selbstkontrolle unser Nervensystem belasten kann.

Welche Rolle Fitness-Tracker, Schlaf-Apps und Gesundheitsdaten spielen.

Wie du erkennst, ob deine gesunden Routinen dir wirklich guttun.

Wie du mit Klarheit, Entscheidung und Handlung wieder mehr Gelassenheit und Körpervertrauen entwickelst.

Mit wissenschaftlichen Hintergründen, alltagsnahen Beispielen und einer Prise Humor.

Denn dein Körper ist kein Optimierungsprojekt. Gesundheit sollte dein Leben bereichern und nicht zu einer weiteren Belastung werden.

️ DIE STRESSTANTE – dein Podcast für Stressmanagement, Prävention, mentale Gesundheit und einen bewussteren Umgang mit deinem Körper.

Weniger müssen. Mehr verstehen. Bewusster leben.

Mehr Infos zu Kristina findest du hier

https://kristina-flammer.ch/

Stresstante Unplugged- dein innerer Nordstern: Wie deine Werte dir Orientierung geben und Entscheidungsstress reduzieren #79

20 Minuten
Kennst du das Gefühl, vor einer wichtigen Entscheidung zu stehen und plötzlich nicht mehr zu wissen, welcher Weg der richtige ist? Der Kopf diskutiert, das Gedankenkarussell dreht sich und mit jeder weiteren Überlegung wächst der Stress.

Dabei tragen wir einen wertvollen Kompass bereits in uns: unsere eigenen Werte.

In dieser Unplugged-Folge der STRESSTANTE spreche ich über unseren inneren Nordstern. Darüber, warum persönliche Werte so wichtig für unsere Orientierung sind und wie sie uns helfen können, bewusster, klarer und mit weniger innerem Druck Entscheidungen zu treffen.

Denn wer seine Werte kennt, muss nicht bei jeder Entscheidung wieder bei null anfangen.

Es geht um die Fragen: Was ist mir wirklich wichtig? Lebe ich nach meinen eigenen Werten oder erfülle ich hauptsächlich die Erwartungen anderer? Und wie finde ich meinen Weg, wenn das Leben plötzlich eine neue Richtung einschlägt?

Deine Werte nehmen dir nicht jede schwierige Entscheidung ab. Aber sie geben dir eine Richtung, an der du dich orientieren kannst.

Eine persönliche Folge über Selbstreflexion, Klarheit, innere Sicherheit und den Mut, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen.

Mehr Infos zu Kristina Flammer findest du hier:

https://kristina-flammer.ch/

Wechseljahre am Arbeitsplatz: Wenn die Hormone wechseln – muss Führung mitziehen #78

19 Minuten
Du sitzt im Meeting, dir wird plötzlich heiß und nach einer unruhigen Nacht fehlt dir ausgerechnet jetzt das richtige Wort? Wechseljahre am Arbeitsplatz betreffen mehr als die Raumtemperatur. Sie können Schlaf, Konzentration und Wohlbefinden beeinflussen – und treffen auf Arbeitsbedingungen, die häufig wenig Spielraum lassen.

In dieser Folge von „Die Stresstante“ erklärt Kristina Flammer wissenschaftlich fundiert und mit einem Augenzwinkern, was hinter typischen Beschwerden steckt, was Studien über Wechseljahre im Berufsleben zeigen und wo ihre Grenzen liegen. Du erfährst, wie du deine Belastung besser einordnest, Unterstützung ansprichst und konkrete Veränderungen anstößt.

Auch Arbeitgeber bekommen Fragen gestellt: Wie familienfreundlich ist ein Unternehmen, das Frauengesundheit nur bis zur Elternzeit mitdenkt? Was bringt ein Gesundheitsworkshop, wenn niemand Zeit für eine Pause hat? Und wie gelingt Unterstützung, ohne Frauen zu stigmatisieren?

Eine Folge für Frauen in den Wechseljahren, Führungskräfte, Personalverantwortliche und alle, die gesunde Arbeit gestalten möchten. Teile sie mit einem Menschen, mit dem dieses Gespräch beginnen darf.

Der heutige Werbepartner ist 

https://nature-heart.de/ mit dem Rabattcode "Freiheit" bekommst du 10% Rabatt.

Mehr zum Angebot von Kristina Flammer bekommst du hier

https://kristina-flammer.ch/

Pflegende Angehörige: Wenn Stress und Fürsorge krank machen #77

19 Minuten
Du kümmerst dich um einen geliebten Menschen, organisierst Termine, bist ständig erreichbar – und deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke? Viele pflegende Angehörige erleben einen Alltag zwischen Verantwortung, Sorge und Erschöpfung. Doch wer kümmert sich eigentlich um dich?

In dieser Folge von „Die Stresstante“ spreche ich, Kristina Flammer, über Stress bei pflegenden Angehörigen und die oft unsichtbare Belastung hinter der täglichen Fürsorge.

Du erfährst:

• Warum ständige Verantwortung und fehlende Erholung so belastend sein können.

• Welche körperlichen und emotionalen Warnsignale auf Überlastung hindeuten können.

• Warum Liebe, Wut und Erschöpfung nebeneinander existieren dürfen.

• Wie du Grenzen kommunizierst und konkret um Unterstützung bittest.

• Warum kleine Pausen guttun – und echte Entlastung trotzdem unverzichtbar bleibt.

Diese Folge gibt dir Orientierung und alltagstaugliche Impulse, um deine eigene Gesundheit wieder mit in den Blick zu nehmen. Denn du darfst für andere da sein und selbst Unterstützung brauchen.

Höre rein und teile die Folge mit jemandem, der sich um einen Angehörigen kümmert.

Mehr Informationen zu Kristina Flammer findest du hier

https://kristina-flammer.ch/

Wann ist Stress zu viel? Warnzeichen für Überlastung erkennen #76

15 Minuten
Du funktionierst, erledigst deine Aufgaben und hältst durch. Doch innerlich fragst du dich immer öfter: Wie lange schaffe ich das noch?

In dieser Folge von Die Stresstante geht es um die Frage, wie belastbar ein Mensch ist – und woran du erkennst, dass alles zu viel wird.

Ich spreche darüber, warum unsere Belastungsgrenze veränderlich ist und welche körperlichen und emotionalen Warnzeichen auf anhaltende Überforderung hinweisen können. Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, trotz Pausen nicht mehr zur Ruhe zu kommen: Es lohnt sich, diese Signale ernst zu nehmen.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum Belastbarkeit von mehr abhängt als deiner Willenskraft.

Wie sich anhaltender Stress im Alltag bemerkbar machen kann.

Wie sich Erschöpfung, Burnout und Depression unterscheiden.

Welche drei Fragen dir helfen, deine Belastung einzuordnen.

Wie du mit Klarheit, Entscheidung und Handlung einen ersten Schritt zur Entlastung gehst.

Eine Folge für alle, die viel Verantwortung tragen und dabei ihre eigenen Bedürfnisse immer wieder zurückstellen.

Mehr Informationen zu Kristina Flammer findest du hier

https://kristina-flammer.ch/
Alle Folgen ansehen (82)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Hallo und herzlich Willkommen bei Kristinas Stresstanten Talk – deinem Podcast für weniger Druck, mehr Entspannung und einen klaren Kopf. Ich bin Kristina, dein Host. Und ja, auch ich kenne Nackenschmerzen, Gedankenkarussell und den täglichen Tanz mit dem Perfektionismus.Hier bekommst du praktische Tipps für weniger Stress im Job, einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und kleine Impulse, die dir helfen, deine innere Ruhe zurückzuholen. Alles easy, alltagstauglich und mit einer ordentlichen Portion Humor – weil Stress nicht nur nervt, sondern manchmal auch ziemlich absurd ist. Also: Kopfhörer auf, tief einatmen, ausatmen – und los geht’s mit deiner Stresstante. Abonnier den Podcast, bevor dich der nächste Stresshaufen überrollt.
Webseite
Kristina`s Stresstanten Talk
Urheberangabe
Kristina Flammer
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 57 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„DIE STRESSTANTE“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz