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HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden Podcast

HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden

Brigitte Huber und Stephan Seiler 59 Episoden Neueste vor 5 Tagen

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Episoden

#58 Haben uns unsere Eltern versaut? Wie setzen wir ihnen Grenzen, ohne sie zu verlieren? Und warum fühlen wir uns bei ihnen trotzdem plötzlich wieder wie mit Zwölf?

04.11.2026

1 Stunde 10 Minuten

Warum fühlen wir uns selbst mit 40, 50 oder 60 am elterlichen Esstisch manchmal schlagartig wieder wie Zwölfjährige? In dieser Folge nehmen Brigitte und Stephan unser wohl komplexestes Beziehungsgeflecht unter die Lupe: das Verhältnis zu unseren Eltern. Aufhänger ist ein provokantes Zitat des britischen Dichters Philip Larkin, nachdem Eltern grundsätzlich das Leben ihrer Kinder versauen würden, selbst wenn sie es nicht wollen.

Stephan berichtet von einer berührenden Aufstellung beim Männer-Retreat, in der das Trennen von elterlichen Schmerzen und elterlicher Liebe gelang.

Brigitte zeigt, wie aus strengen Urteilen Verständnis für die Biografie der Eltern wird – ohne alles gutheißen zu müssen.

Beide sprechen auch darüber, warum perfekte Eltern ein Albtraum sind, wie man friedliche Spielregeln für Elternbesuche und Familienfeste aufstellt und sie ziehen Zwischenbilanz ihrer und unserer Zuversichts-Challenge mit Volker Busch.

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/58

Kapitelübersicht

00:00 „Deine Eltern versauen dich“: Warum wir über Eltern sprechen (Philip Larkin)

04:21 Küche, Disziplin, Glaubenssätze: was wir von unseren Eltern haben

07:42 Warum Besuche bei den Eltern so erschöpfen

10:26 Eltern als Menschen mit eigener Geschichte

17:29 Harmoniebedürfnis und Durchsetzungswille

19:51 Ungefragte Ratschläge: Wer erzieht hier eigentlich wen?

23:10 Vom Eltern-Kind-Verhältnis zur Beziehung unter Erwachsenen

33:18 Kindheit ruhen lassen oder die Eltern konfrontieren?

39:36 Eine Sache vornehmen: ein übernommenes Muster ablegen

43:44 Wie sehr können wir bei unseren Eltern wir selbst sein?

48:56 Fragen an die Eltern: Verstehen heißt nicht einverstanden sein

53:56 Raus aus der Kinderrolle: Apfel, Stamm und „gut genug“ (Winnicott)

57:07 Was wir mitnehmen: ein Vorsatz für Weihnachten

59:36 Unsere Challenge: was besser lief als befürchtet (Volker Busch)

1:06:52 Vorschau auf unseren nächsten Gast: Dr. Anne Fleck

Zitate & Redewendungen

„They f* you up, your mum and dad. They may not mean to, but they do.“ – Philip Larkin (britischer Dichter, 1922–1985).

„Verstehen heißt nicht einverstanden sein zu müssen.“ – Brigitte Huber über Elterngenerationen.

„Wir hören zwar nicht so gern auf die Älteren, aber wir haben nie versäumt, sie nachzuahmen.“ – James Baldwin (US-Schriftsteller, 1924–1987).

„Junge, warum hast du nichts gelernt? Guck dir den Dieter an, der hat sogar ein Auto.“ – Die Ärzte („Junge“).

„Good enough parents sind besser als perfekte Eltern.“ – Donald Winnicott (Kinderarzt & Psychoanalytiker).

Referenzen & Buchempfehlungen

Philip Larkin: „This Be The Verse“ (Gedicht).

Die Ärzte: „Junge“ (Song).

Jesper Juul & Donald Winnicott: Konzept der „perfekten“ vs. „gut genugen“ Eltern.

Die Psychologin Stefanie Stahl war in Folge 09 zu Gast, der Moderator Hubertus Meyer-Burckhardt in Folge 55.

In der kommenden Folge 59 wird Dr. Anne Fleck, Ernährungsmedizinerin & Autorin, unser Gast sein.

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#57 Wie gelingt die Sache mit dem Schlaf? Mit Professor Volker Busch

28.10.2026

1 Stunde 34 Minuten

Schlaf ist kein Leistungssport. Oder doch?

Oder warum sonst machen sich derzeit so viele genau damit Stress!

In dieser Folge begrüßen Brigitte und Stephan den Neuromediziner Prof. Dr. Volker Busch.

Busch ist Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg. Dort erforscht er die mit seinem Team die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. In seinem Buch „Gute Nacht, Gehirn“ beschäftigt er sich damit, was einen gesunden Schlaf ausmacht – und was nicht.

Im Gespräch mit Brigitte erklärt Volker Busch, inwiefern Tiefschlaf den Körper repariert, während REM-Schlaf die Seele heilt, und wie die Müllabfuhr im Kopf unser Demenzrisiko senkt.

Warum es nachts um 3 Uhr völlig normal ist, wach im Bett zu liegen und sich Sorgen zu machen.

Wie Tryptophan-Hacks mit Walnüssen das Grübeln stoppen und warum die Stunde vor dem Einschlafen über unsere Zuversicht entscheidet.

Dazu starten Brigitte und Stephan die 7-Tage-Zuversichts-Challenge!

Mach mit und schreib eine Woche lang jeden Abend drei Dinge auf, die am Tag besser gelaufen sind als erwartet! Wenn es nach Volker Busch geht, schult die Übung – wenn man sie täglich ausführt – die eigene Zuversicht. Finde mit uns gemeinsam raus, ob er recht hat!

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/57

Kapitelübersicht

00:00 Intro: Schlafen auf Kommando und unser Gast Volker Busch

08:30 24 Jahre verschlafen: Warum nicht jede schlechte Nacht schadet

13:10 Wenn guter Schlaf zur Pflicht wird (Schlaftracking)

16:11 Ab wann Schlafmangel schadet: die Müllabfuhr im Gehirn

19:48 Napoleon, Edison und der Mythos vom Kurzschläfer

23:11 Schlafhygiene: Licht, Lärm und das Schlafzimmer

28:20 Walnüsse, Käse und die Sorgenzeit zwischen zwei und fünf Uhr

32:37 Tiefschlaf repariert den Körper, REM-Schlaf die Seele

38:08 Mittagsschlaf oder Schlafdruck?

46:46 „Gute Nacht, Gehirn“: Gedanken und Rituale vor dem Einschlafen

50:34 Fantasie als Lebenskunst

56:23 Intuition als Erfahrungsintelligenz und die Rückschau am Abend

64:32 Zuversicht: drei Dinge, die besser liefen als befürchtet

73:39 Kleine Fragen, große Fragen

81:47 Fazit und unsere Challenge: sieben Abende, drei Dinge

Zitate & Redewendungen

„Ein gut verbrachter Tag bringt einen glücklichen Schlaf.“ – Zitat-Favorit von Volker Busch.

„Im REM-Schlaf weint das Gehirn ohne Tränen.“ – Neurobiologische Weisheit.

Referenzen

Prof. Dr. Volker Busch: Bestsellerautor („Gute Nacht Gehirn“) & Podcaster („Gehirn gehört“).

Infos zu Volker Buschs Bühnentour: www.tour-zuversicht.de

Tickets für die Tour „Zuversicht“: https://www.eventim.de/artist/volker-busch/

Volker Buschs Buch „Gute Nacht, Gehirn“: https://www.amazon.de/dp/B0F49G315J

Volker Buschs Website: https://www.drvolkerbusch.de

Isaac Asimov: „Die Erforschung des Himmels und der Erde“ (Buch des Herzens).

Dirk Steffens: TV-Journalist (Referenz aus Folge 43).

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#56 Bist Du mutig genug, Dich verletzlich zu zeigen? Wie sehr liebst Du Dich selbst? (Und warum so wenig?) Und würde weniger Unheil geschehen, wenn Männer öfter miteinander weinen würden?

21.10.2026

55 Minuten

Dieses Mal fiel es uns echt schwer, den Titel der heutigen Folge auszuwählen. Geht es in ihr doch um so viele große Fragen:

Funktionierst Du lieber im Außen als ins Innere zu blicken?

Bist Du der Regent / die Regentin in Deinem eigenen Leben?

Wie sehr liebst Du Dich wirklich?

Und warum so wenig?

Bist Du Dein eigener unbarmherziger Sklaventreiber?

Sabotierst Du eigene Verbindungen aus Angst, am Ende doch nicht dazuzugehören?

Bist Du mutig genug, Deine Maske endlich abzureißen und Dich verletzlich zu zeigen?

Würde auf der Welt weniger Unheil geschehen, wenn Männer öfter miteinander weinten?

In dieser außergewöhnlich persönlichen Episode berichtet Stephan von einer besonders intensiven Erfahrung, die sich erst vor wenigen Wochen ereignete: Vier Tage im Männer-Retreat „Grow Beyond“ am Bodensee. Eigentlich als Reporter angereist, erlebte er zwischen eiskaltem Nacktbaden, holotropem Atmen und schweißtreibendem Ringen auf der Wiese eine emotionale Achterbahnfahrt. Brigitte und Stephan sprechen darüber, warum Männer oft lieber im Außen funktionieren, statt ins Innere zu blicken. Weshalb und wie wir uns von Schutzmasken befreien können. Wie wir echte Selbstliebe und Zugehörigkeit finden. Gleichzeitig ist das Gespräch eine Stippvisite in der modernen Männlichkeit und im inneren Königreich.

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/56

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Kapitelübersicht

00:00 Intro: Bist du mutig genug, verletzlich zu sein?

02:17 Vier Tage Männerseminar am Bodensee

05:20 Mit welchem Anliegen Männer ins Seminar kommen

10:04 Raus aus dem Funktionieren: Wann ist gut genug?

14:02 Moderne Männlichkeit: den Kämpfer kanalisieren statt unterdrücken

15:18 Holotropes Atmen und die inneren Anteile (Kämpfer, Liebhaber, König)

20:51 Ringen, Eisbach und warum es guttut, Dinge auszuhalten

23:31 Gehöre ich dazu? Wie wir Verbindungen selbst sabotieren

26:26 Lieber nachfragen als grübeln

30:45 Für wen sich ein Männerkreis lohnt

35:49 Selbstfürsorge und das ewige „Um zu“

39:02 Der innere König im Alltag: Nein sagen

42:11 Wie sehr lieben wir uns selbst? (Selbstmitgefühl)

46:14 „Ich bin so dumm“: wie wir mit uns selbst reden

48:01 Vorschau: besser schlafen mit Volker Busch

Zitate & Redewendungen

„Bist du mutig genug, verletzlich zu sein?“ – Justin Baldoni (US-Schauspieler & Regisseur).

„Wenn mehr Menschen Therapie machen würden, müssten weniger Menschen Therapie machen.“ – Zitat von Hubertus Meyer-Burckhardt (siehe Folge 55)

„Traue nie einer Idee oder einem Gedanken, der dir beim Sitzen gekommen ist.“ – Redewendung

Referenzen & Buchempfehlungen

Infos zum Männer-Retreat GrowBeyond! von Moritz Ertlinger und Farid El Nomani, das Stephan besucht hat, findet Ihr unter https://growbeyond.the-new-man.de/grow-beyond.

Veranstaltet wird das Retreat von THE NEW MAN (https://the-new-man.de/event).

Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle: „Endlich 60, endlich ich“ (Buch, 2025).

Schulz von Thun & Stefanie Stahl: Konzepte zu 'Innerem Team' & 'Innerem Kind'.

Prof. Dr. Volker Busch: Neurologe & Bestsellerautor („Gute Nacht Gehirn“, zu Gast in Folge 57).

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#55 Was würdest Du gerne Deinen Vater fragen? Was aus der Kindheit wird mit dem Alter blasser? Und wie gelingt echtes Zuhören? Mit Hubertus Meyer-Burckhardt

14.10.2026

1 Stunde 40 Minuten

„Eine Freundschaft verfolgt kein Ziel – sie genügt sich selbst.“ Mit dieser klaren Ansage nimmt uns NDR-Talkshow-Legende, TV-Produzent und Bestsellerautor Hubertus Meyer-Burckhardt mit auf eine Reise durch das Leben. Im Gespräch mit Brigitte und Stephan zerlegt er mit gewohntem Witz und Scharfsinn diverse verstaubte Alters-Mythen.

Ein Gespräch über Verbindungen – aus dem sich durchaus ein Plädoyer für radikale Neugier herauslesen lässt.

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/55

Kapitelübersicht

0:00 Intro: Talkshows, ein Format für alle Generationen?

3:08 Unser Gast: Hubertus Meyer-Burckhardt

9:59 Mit 70: „Ich stürze mich ins Leben“

16:52 „Wenn Mut sich lohnen würde, dann wären alle Menschen mutig“

21:00 Therapie und warum so viele Männer zögern

26:55 Warum die kürzeste Frage die präziseste ist

28:24 Funktion oder Person: worüber Männer und Frauen beim Kennenlernen reden

31:54 „Eine Freundschaft verfolgt kein Ziel“: vom Zuhören und Hinhören

43:22 Raus aus der eigenen Blase

53:10 Was aus der Kindheit mit 70 blasser wird und was schärfer

56:54 Die eine Frage an den Vater

1:02:05 Nicht weiser, sondern dankbarer

1:09:00 Ein Buch über Lebenszeit und die Diagnose beim Check-up

1:16:32 Kleine Fragen, große Fragen

1:25:13 Fazit: Therapie für alle und warum kurze Fragen so schwer sind

Zitate & Redewendungen

„Wenn mehr Menschen Therapie machen würden, müssten weniger Menschen Therapie machen.“

„Du musst das Leben nicht verstehen, dann wird es werden wie ein Fest.“ – Rainer Maria Rilke (österreichischer Dichter, 1875–1926).

„Ich freue mich, wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet’s auch.“ – Karl Valentin (bayerischer Komiker & Autor, 1882–1948).

„Ich setzte meinen Fuß in die Luft und sie trug.“ – Hilde Domin (deutsche Dichterin, 1909–2006).

„Ob du alt bist, entscheiden andere.“ – Mutter-Spruch von Hubertus Meyer-Burckhardt.

Referenzen & Buchempfehlungen

Hubertus Meyer-Burckhardt: „Die Sonne scheint immer, für die Wolken kann ich nichts“ (2025), „Die Scheiße mit der Zeit“ (2021) und „Das Buch meines Lebens haben klügere geschrieben“ (2026).

James Hawes: „Die kürzeste Geschichte Deutschlands“ (Buchtipp von Hubertus).

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#54 Knacken Brigitte und Stephan die Formel für ewig junges Denken? Was lässt sich von Dolly Partons Weisheiten übers Älterwerden lernen? Und: Falten wegspritzen oder ertragen?

07.10.2026

50 Minuten

„Ich habe keine Zeit, alt zu werden!“ – Mit diesem legendären Motto eröffnen Brigitte und Stephan eine humorvolle und berührende Folge über Country-Ikonin Dolly Parton. In dieser Folge nehmen sich Brigitte und Stephan die besten Sprüche von Dolly Parton übers Älterwerden vor. Davon gibt es einige! (Siehe unten.) Warum kostet es ein Vermögen, künstlich auszusehen, und wie kann man trotzdem durch und durch authentisch bleiben? Brigitte und Stephan sprechen darüber, ob Älterwerden reine Einstellungssache ist, was wohl alle von Dolly Partons Sicht aufs Älterwerden lernen können (und was nicht) und die beiden spielen das große Spiel: Will das ich mit 80 noch oder kann das weg? Von Arbeiten über Ausgehen und Flirten über Botox und Schönheits-OPs bis hin zu neuen Freundschaften und Sex im Alter. Eine feurige Dosis Lebenslust und Selbstakzeptanz.

Inklusive Ausblick auf das große Interview mit Hubertus Meyer-Burckhardt in Folge 55.

Impulse, Zitate, Transkript und alle Links zur Folge: huberseiler.de/f/54

Kapitel

00:00 „Ich habe keine Zeit, alt zu werden“

02:36 Passiert uns das Älterwerden, oder machen wir es selbst?

04:18 Wer Dolly Parton war

05:49 Vollkommen echt und vollkommen künstlich

08:34 Kleidung, Frisur, Sprache: wie viel davon ist Inszenierung

14:10 Derselbe Geburtstag, und was die Studienlage zu Sternzeichen sagt

16:45 Vom Sternzeichen zur Haltung: wer sich erlaubt, alt zu werden

19:08 Niemand muss jung bleiben

21:28 Was wir vom Jungsein behalten wollen

24:53 Wofür wir zu alt sind, und was das Gehirn ab 60 anders macht

26:29 Das Spiel: Will ich das mit 80 noch?

32:47 Gestrafft, abgesaugt, gezupft

38:18 Botox, und ob wir unsere Falten lieben müssen

42:15 Nächste Woche: Hubertus Meyer-Burckhardt

45:06 Was mit dem Alter stärker wird, was schwächer

Zitate & Redewendungen

„I ain't got time to get old.“ – Dolly Parton (US-Country-Sängerin & Songwriterin, 1946–2026).

„Hoffentlich wissen die Leute, dass ich vollkommen echt bin. Ich sehe nur vollkommen künstlich aus.“ – Dolly Parton.

„So künstlich wie ich auszusehen, kostet ein Vermögen.“ – Dolly Parton.

„If something is bagging, sagging or dragging, I'll tuck it, suck it, or pluck it.“ – Dolly Parton über Schönheitseingriffe.

„If you allow yourself to get old, you will.“ – Dolly Parton.

„Ich weiß, wer ich bin und ich mag, wer ich bin. Was ich an mir nicht mag, daran versuche ich zu arbeiten.“– Dolly Parton.

„Das Älterwerden beginnt mit dem ersten Lebenstag.“ – Sonja Schiff (Ruhestandscoach).

Referenzen & Musik

Dolly Parton: Country-Legende („Jolene“, „9 to 5“, „I Will Always Love You“).

Whitney Houston: Cover-Version von „I Will Always Love You“.

Sonja Schiff: Ruhestandscoach & Autorin.

Der Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse war in den Folgen 49 und 50, Trauma-Expertin Verena König in den Folgen 52 und 53 zu Gast.

Hubertus Meyer-Burckhardt: NDR Talkshow-Moderator & Produzent (Vorschau auf Folge 55).

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Über diesen Podcast

Die Sache mit dem Älterwerden ist der Podcast für alle, die älter werden wollen, ohne sich alt zu fühlen. Brigitte Huber (61) und Stephan Seiler (45) sprechen jede Woche über das, was sich verändert – im Kopf, im Körper und im Leben. Mit Gästen, Geschichten und einem Blick aufs Alter, der neugierig macht statt Angst. Brigitte und Stephan sprechen über das, was früher oder später wohl alle beschäftigt. Wie bleibe ich geistig und körperlich fit? Was am Älterwerden wird besser, was schlechter – abgesehen von Haarausfall, Bindegewebe und Falten? Kann ich jetzt noch den Kilimandscharo besteigen? Und will ich das überhaupt? Wie verändern sich Liebe, Arbeit, Freundschaft – und der Sex? Wie gehe ich um mit Endlichkeit und Verlust? Was gibt meinem Leben Sinn – heute und in Zukunft? Kann die künstliche Intelligenz das Älterwerden verschönern? Will ich mich nochmal verändern? Welche Macken darf ich behalten und welche sollte ich schleunigst loswerden? Mit welchen Maßnahmen können wir alle 100 werden? Oder ist das Gerede über Langlebigkeit (neudeutsch Longevity genannt) nur Blabla? Was bringt es mir, mein biologisches oder gefühltes Alter zu ermitteln? Wie kann ich meine Zeit dehnen? Was kann ich noch neu lernen? Welche ersten Male warten noch auf mich? Was kann ich tun, um meine Lust auf ein bewusst gelebtes Leben jenseits der 40, 50, 60, 70 oder 80 zu bewahren? Und wann ist man wirklich zu alt für etwas? (Zum Beispiel dafür, sich wie Stephan ständig die neuesten Turnschuhe zu kaufen.) Mit ehrlichen Gesprächen zwischen zwei Generationen, persönlichen Einblicken und überraschenden Gästen geben Brigitte und Stephan dem Älterwerden einen neuen Ton: neugierig, entspannt, ironisch und ehrlich. Ohne Anti-Aging-Hysterie, ohne Klischees. Versprochen! Neue Folge jeden Mittwoch. Mehr von uns: https://huberseiler.de Instagram: https://www.instagram.com/huberundseiler Facebook: https://www.facebook.com/huberundseiler YouTube: https://www.youtube.com/@HuberSeiler Schreib uns: post@huberseiler.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Webseite: HUBER & SEILER – Die Sache mit dem Älterwerden - Hosted by Brigitte Huber und Stephan Seiler
Urheberangabe: Brigitte Huber und Stephan Seiler
Durchschnittliche Länge: Ø 1 Std. 6 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.