Dein Podcast für Hochsensibilität und transgenerationales Trauma
Podcaster
Episoden
02.07.2026
17 Minuten
Ein Elternteil ist hochsensibel, das andere nicht – und plötzlich entstehen Missverständnisse, Selbstzweifel und unterschiedliche Sichtweisen auf das eigene Kind.
In dieser Folge erfährst du, warum hochsensible Eltern ihrer Wahrnehmung oft nicht vertrauen, welche Rolle transgenerationale Muster dabei spielen und wie mehr Verständnis in der Familie entstehen kann.
Kostenloser Elternabend
Du möchtest Hochsensibilität und das Nervensystem deines Kindes besser verstehen? Dann komm gerne zu meinem kostenlosen Elternabend.
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Für mehr Verständnis, weniger Konflikte und konkrete Impulse für euren Familienalltag. sichere dir deinen Platz
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11.06.2026
21 Minuten
Mein Business-Baby wird 5! 🪩
In meiner kleinen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Business und teile die drei wichtigsten Erkenntnisse, die ich in den letzten Jahren über Hochsensibilität, Nervensystemarbeit und transgenerationale Muster gewonnen habe.
Du erfährst:
warum es so viel verändern kann, zu verstehen, dass du hochsensibel bist
weshalb Verstehen allein oft nicht ausreicht und der Körper mitgenommen werden darf
warum viele unserer Ängste, Blockaden und Überzeugungen nicht nur unsere eigenen Geschichten sind
Außerdem spreche ich darüber, warum mein Podcast eine kleine Pause eingelegt hat, wie es aktuell hinter den Kulissen aussieht und weshalb gerade viele hochsensible Menschen das Gefühl haben, dass alles ein bisschen zu viel ist.
Wenn du hochsensibel bist oder ein hochsensibles Kind begleitest, findest du in dieser Folge viele Impulse für mehr Selbstverständnis, Selbstannahme und innere Ruhe.
Zum Newsletter: Dort erfährst du als Erste von neuen Podcast-Folgen, Angeboten, Elternabenden und besonderen Aktionen: https://www.susannehillar.de/newsletterabonnieren
Kostenloser Elternabend für Eltern hochsensibler Kinder: https://www.susannehillar.de/elternabend
️ Frauenkreis in Köln: https://www.susannehillar.de/frauenkreis
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.
Alles Liebe für dich,
Susanne
In meiner kleinen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Business und teile die drei wichtigsten Erkenntnisse, die ich in den letzten Jahren über Hochsensibilität, Nervensystemarbeit und transgenerationale Muster gewonnen habe.
Du erfährst:
warum es so viel verändern kann, zu verstehen, dass du hochsensibel bist
weshalb Verstehen allein oft nicht ausreicht und der Körper mitgenommen werden darf
warum viele unserer Ängste, Blockaden und Überzeugungen nicht nur unsere eigenen Geschichten sind
Außerdem spreche ich darüber, warum mein Podcast eine kleine Pause eingelegt hat, wie es aktuell hinter den Kulissen aussieht und weshalb gerade viele hochsensible Menschen das Gefühl haben, dass alles ein bisschen zu viel ist.
Wenn du hochsensibel bist oder ein hochsensibles Kind begleitest, findest du in dieser Folge viele Impulse für mehr Selbstverständnis, Selbstannahme und innere Ruhe.
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Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.
Alles Liebe für dich,
Susanne
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02.04.2026
18 Minuten
Triggerwarnung: Diese Folge enthält Themen rund um psychische Gewalt, Narzissmus und toxische Beziehungen.
Warum bin ich nicht früher gegangen? Warum habe ich das so lange mit mir machen lassen?
Das sind Fragen, die ich aus meinem eigenen Leben kenne – und die ich immer wieder im Coaching höre. Und ich glaube, dass wir uns diese Fragen viel zu oft als Vorwurf stellen, anstatt zu verstehen, was da wirklich passiert ist.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Nicht-Gehen-Können nichts mit Schwäche zu tun hat. Was biografische Prägung, narzisstische Dynamiken und transgenerationales Trauma damit zu tun haben. Und warum Frauen seit Jahrtausenden ein System im Körper tragen, das sagt: Gehen ist nicht sicher.
Außerdem: Wie du mit der Version von dir, die geblieben ist, liebevoll sein kannst – und was die ECHO-Methode damit zu tun hat.
Am 18.04. findet der nächste Eltern-Workshop statt – diesmal zum Durchhalte-ECHO.
Und wenn du gerade das Gefühl hast, du steckst in einer Situation fest, aus der du nicht rauskommst – meld dich gerne. Wir schauen gemeinsam, was dir gerade helfen kann. Hier geht's zum Kennenlerncall. Alles Liebe für dich, Susanne
Warum bin ich nicht früher gegangen? Warum habe ich das so lange mit mir machen lassen?
Das sind Fragen, die ich aus meinem eigenen Leben kenne – und die ich immer wieder im Coaching höre. Und ich glaube, dass wir uns diese Fragen viel zu oft als Vorwurf stellen, anstatt zu verstehen, was da wirklich passiert ist.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Nicht-Gehen-Können nichts mit Schwäche zu tun hat. Was biografische Prägung, narzisstische Dynamiken und transgenerationales Trauma damit zu tun haben. Und warum Frauen seit Jahrtausenden ein System im Körper tragen, das sagt: Gehen ist nicht sicher.
Außerdem: Wie du mit der Version von dir, die geblieben ist, liebevoll sein kannst – und was die ECHO-Methode damit zu tun hat.
Am 18.04. findet der nächste Eltern-Workshop statt – diesmal zum Durchhalte-ECHO.
Und wenn du gerade das Gefühl hast, du steckst in einer Situation fest, aus der du nicht rauskommst – meld dich gerne. Wir schauen gemeinsam, was dir gerade helfen kann. Hier geht's zum Kennenlerncall. Alles Liebe für dich, Susanne
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26.03.2026
18 Minuten
Triggerwarnung: Diese Folge enthält Themen rund um psychische und s*xualisierte Gewalt.
Als feinfühlige Frau fühlst du nicht nur deine eigenen Gefühle. Du spürst, was im Kollektiv los ist. Was deine Ahneninnen erlebt haben. Und gerade ist da einfach scheiße viel los. Du bist damit nicht alleine.
In dieser Folge spreche ich darüber, was das aktuelle Geschehen rund um sexualisierte Gewalt mit uns Feinfühligen macht – auf mehreren Ebenen gleichzeitig: kollektiv, transgenerational und biografisch. Ich nehme dich mit in meine eigene Woche, erzähle, was mich getriggert hat, wie ich mit EFT und Ahnenarbeit wieder zu mir gefunden habe.
Den Link zur Petition gegen digitale s*xualisierte Gewalt findest du hier – falls du gerade das Bedürfnis hast, irgendwie aktiv zu werden.
Und wenn du merkst, dass dich das alles gerade richtig erwischt hat und du da nicht alleine raus kommst – meld dich. Wir können schauen, ob eine Ahnen-Session oder ein Kennenlerncall gerade das Richtige für dich ist. Alles Liebe für dich, Susanne
Als feinfühlige Frau fühlst du nicht nur deine eigenen Gefühle. Du spürst, was im Kollektiv los ist. Was deine Ahneninnen erlebt haben. Und gerade ist da einfach scheiße viel los. Du bist damit nicht alleine.
In dieser Folge spreche ich darüber, was das aktuelle Geschehen rund um sexualisierte Gewalt mit uns Feinfühligen macht – auf mehreren Ebenen gleichzeitig: kollektiv, transgenerational und biografisch. Ich nehme dich mit in meine eigene Woche, erzähle, was mich getriggert hat, wie ich mit EFT und Ahnenarbeit wieder zu mir gefunden habe.
Den Link zur Petition gegen digitale s*xualisierte Gewalt findest du hier – falls du gerade das Bedürfnis hast, irgendwie aktiv zu werden.
Und wenn du merkst, dass dich das alles gerade richtig erwischt hat und du da nicht alleine raus kommst – meld dich. Wir können schauen, ob eine Ahnen-Session oder ein Kennenlerncall gerade das Richtige für dich ist. Alles Liebe für dich, Susanne
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19.03.2026
21 Minuten
Hochsensible Menschen setzen sich oft selbst unter Druck, immer ruhig und reguliert zu sein – gerade wenn das eigene Kind gerade ausflippt oder der Alltag einfach zu viel wird. Aber was, wenn Tiefenentspannung als Dauerzustand gar nicht das Ziel ist?
In dieser Folge teile ich einen Aha-Moment aus einem Workshop zum Thema Körperarbeit – und was der mit Hochsensibilität, Nervensystem und Handlungsfreiheit zu tun hat. Denn ein reguliertes System bedeutet nicht: immer entspannt. Es bedeutet: flexibel reagieren können, statt auf Autopilot zu laufen.
Wir reden darüber, warum hochsensible Menschen so oft im Fight-Flight-Freeze-Modus feststecken, was alte Muster, inneres Kind und transgenerationale Themen damit zu tun haben – und wie es sich anfühlt, wenn das Familiensystem wieder Spielraum bekommt.
Wenn du merkst, dass du immer wieder in dieselben automatischen Reaktionen rutschst – bei dir selbst oder in der Familie – dann lass uns gerne mal sprechen.
Die Körperarbeit von Anna Bruderhofer, die ich in dieser Folge erwähne, findest du auf Instagram: @anna.bruderhofer Alles Liebe für dich, Susanne
In dieser Folge teile ich einen Aha-Moment aus einem Workshop zum Thema Körperarbeit – und was der mit Hochsensibilität, Nervensystem und Handlungsfreiheit zu tun hat. Denn ein reguliertes System bedeutet nicht: immer entspannt. Es bedeutet: flexibel reagieren können, statt auf Autopilot zu laufen.
Wir reden darüber, warum hochsensible Menschen so oft im Fight-Flight-Freeze-Modus feststecken, was alte Muster, inneres Kind und transgenerationale Themen damit zu tun haben – und wie es sich anfühlt, wenn das Familiensystem wieder Spielraum bekommt.
Wenn du merkst, dass du immer wieder in dieselben automatischen Reaktionen rutschst – bei dir selbst oder in der Familie – dann lass uns gerne mal sprechen.
Die Körperarbeit von Anna Bruderhofer, die ich in dieser Folge erwähne, findest du auf Instagram: @anna.bruderhofer Alles Liebe für dich, Susanne
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Über diesen Podcast
Für Hochsensible und feinfühlige Eltern wie dich, die
Reizüberflutung, Ängste und alte Muster hinter sich lassen wollen –
um dich selbst besser zu verstehen und ggf. dein Kind bewusster zu
begleiten. Es geht um Ahnenarbeit, starke Gefühle, Heilung im
Familiensystem, toxische Beziehungen und den sensiblen Alltag -
auch mit Kindern und Jugendlichen.
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