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Dein Podcast für Hochsensibilität und transgenerationales Trauma
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Episoden

35 Anpassung bei Hochsensiblen
13.08.2026
16 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich über Jahre gelernt habe, meine Bedürfnisse als Hochsensible auszusprechen, statt mich anzupassen. Warum dieses alten Muster oft von unseren Ahn*innen kommt und warum es sich lohnt, diese Muster loszulassen – für dich selbst und für deine Kinder.


Außerdem: ein kleiner Einblick in meinen neuen Elternkurs, der Mitte September startet. Alle Infos findest du hier. Und wenn du einen Kennenlerncall vereinbaren magst - klick gerne hier.  Alles Liebe für dich,  Susanne 
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34 Warum Urlaub für hochsensible Kinder & Erwachsene oft Stress ist
21.07.2026
19 Minuten
In dieser Sommerfolge geht's um Urlaub, Ferien und Hochsensibilität – bei Kindern und bei dir selbst. Ich erzähle dir, warum ich am ersten Urlaubstag oft erstmal alles doof finde. Warum Sonnencreme auf der Haut so unangenehm sein kann. Warum Sand, Chlorgeruch und neue Betten unser Nervensystem fordern. Und warum das alles ganz normal ist – bei deinem Kind und bei dir.


Ich nehme dich mit in meine eigenen Erkenntnisse zu Reizüberflutung im Urlaub und gebe dir Ideen, wie du dir und deinem Kind die Ferien leichter machen kannst. Und hier noch die Links: 


Elternabend – kostenlos 26.08., 11 Uhr. Für alle, die mich erst kennenlernen oder Fragen vorab klären wollen. Anmeldung & Infos


Elternkurs "Hochsensible Kinder im Familienalltag" Start: 16.09. Frühbucherpreis nur bis 31.07. Begrenzte Plätze. Infos und Anmeldung


Fragen? Schreib mir gerne an coaching@susannehillar.de Alles Liebe für dich Susanne 
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33 Hochsensibilität, Trigger & das innere Kind
13.07.2026
14 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meinen KlientInnen nach dem Coaching manchmal Eis essen oder Schaukeln als "Hausaufgabe" mitgebe. 


Darum geht's:


Was Trigger eigentlich sind – und warum du manchmal viel heftiger reagierst, als die Situation es "eigentlich" hergibt


Wie dein inneres Kind in solchen Momenten die Kontrolle übernimmt


Warum das oft nichts mit dir allein zu tun hat, sondern transgenerational weitergegeben wurde


Wie ich mit der ECHO-Methode und EFT genau daran arbeite – und was sich dadurch verändert


Newsletter Diese Folge basiert auf meinem aktuellen Newsletter. Wenn du regelmäßig solche Impulse direkt ins Postfach bekommen möchtest, melde dich hier an. Zum Newsletter

Elternkurs Elternkurs "Familienalltag mit hochsensiblen Kindern entlasten" – Start: 16.09., vier Termine mittwochs, 19–20:30 Uhr, online über Zoom. Bis zum 31.07. Early-Bird-Preis sichern. Zum Elternkurs 

Du hast noch Fragen? Schreib mir gerne an coaching@susannehillar.de.  Alles Liebe für dich,  Susanne 
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32 - Hochsensibel: Wann Verständnis aufhören darf
09.07.2026
13 Minuten
Als hochsensibler Mensch spürst du sofort, wie es anderen geht. Du verstehst, warum jemand gerade überfordert ist, warum eine Reaktion so ausfällt, wie sie ausfällt. Diese Fähigkeit ist eine echte Gabe – und gleichzeitig kann sie zur Falle werden.


In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Verständnis für andere zur Selbstaufgabe wird. Um die Muster, in denen wir Grenzüberschreitungen entschuldigen, weil „die Person es ja nicht anders gelernt hat". Und um die Frage, wann Verständnis aufhören darf – nämlich genau dort, wo dir wiederholt abgesprochen wird, dass deine Gefühle real und berechtigt sind.


Ich spreche darüber, warum das oft mit alten Mustern und Ahnenthemen zusammenhängt, was Gaslighting damit zu tun hat, und warum Selbstfürsorge kein Widerspruch zu Empathie ist, sondern ihre notwendige Ergänzung. Links: 🩷 Zum Kennenlerncall 🩷 Elternabend 🩷 Elternkurs ab dem 16.09.26 Alles Liebe für dich,  Susanne 
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31 Ein Elternteil hochsensibel, das andere nicht – und jetzt?
02.07.2026
17 Minuten
Ein Elternteil ist hochsensibel, das andere nicht – und plötzlich entstehen Missverständnisse, Selbstzweifel und unterschiedliche Sichtweisen auf das eigene Kind.


In dieser Folge erfährst du, warum hochsensible Eltern ihrer Wahrnehmung oft nicht vertrauen, welche Rolle transgenerationale Muster dabei spielen und wie mehr Verständnis in der Familie entstehen kann.


Kostenloser Elternabend


Du möchtest Hochsensibilität und das Nervensystem deines Kindes besser verstehen? Dann komm gerne zu meinem kostenlosen Elternabend.


Live-Elternkurs ab September


Für mehr Verständnis, weniger Konflikte und konkrete Impulse für euren Familienalltag. sichere dir deinen Platz 





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Über diesen Podcast

Für Hochsensible und feinfühlige Eltern wie dich, die Reizüberflutung, Ängste und alte Muster hinter sich lassen wollen – um dich selbst besser zu verstehen und ggf. dein Kind bewusster zu begleiten. Es geht um Ahnenarbeit, starke Gefühle, Heilung im Familiensystem, toxische Beziehungen und den sensiblen Alltag - auch mit Kindern und Jugendlichen.
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