Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

Kinder verweigern nicht, um dich zu ärgern. Hinter dem Nein stecken oft Überforderung, Angst vor Fehlern, geringes Zutrauen, das Bedürfnis nach Autonomie oder schlichte Erschöpfung. Bei ADHS sieht Verweigerung schnell wie Trotz aus. Häufig blockiert aber das Starten. Ohne Unterstützung springt das Gehirn nicht an. Reize prasseln dazu ungefiltert rein. Das kostet Kraft und führt oft in diesen Shutdown. Was hilft dir im Alltag, kurz und klar: Gefühle spiegeln statt Verhalten bekämpfen. Sag zum Beispiel. Das wirkt gerade viel. Aufgaben klein schneiden und mit der 5-Minuten-Regel starten. Timer an. Nur fünf Minuten. Wahl geben für mehr Autonomie. Erst Mathe oder erst Deutsch. Am Tisch oder unterm Tisch. Ermutigen statt loben oder predigen. Den Prozess sehen. Du hast angefangen. Feste Routinen und Pausen. Nach der Schule erst essen und runterkommen, dann Hausaufgaben. Du führst ruhig. Dein Kind kommt wieder ins Tun. Hör rein und nimm dir heute eine Sache vor, die du sofort ausprobierst. Dies ist unsere letzte Folge im Jahr 2025. Wir wünschen euch allen Frohe und RUHIGE Festtage. Lasst euch nicht von der Verwandschaft ärgern und wir hören uns wieder im Januar 2026. Vielen Dank für euren Support und dafür, dass ihr euch für das Wohl eurer Kinder und für euch als Eltern stark macht.

Elternsein heute fühlt sich oft an wie Dauerfeuer. Job, Haushalt, Termine, Schule, Bedürfnisse der Kinder. Und überall Erwartungen. Diese Folge ordnet das klar ein und zeigt dir, wie du präsent sein kannst, ohne dich zu verlieren. Du hörst, warum Überverfügbarkeit schnell zu Überbehütung wird und wie das dem Selbstwert von Kindern schadet. Wir trennen Wunsch von Bedürfnis, erklären gesunde Bindung als verlässliche Beziehung statt ständige Erreichbarkeit und geben dir praktische Schritte für den Alltag. Kernpunkte dieser Folge: Moderne Belastungen verstehen und Prioritäten setzen Bindung vs. ständige Verfügbarkeit klar trennen Überbehütung vermeiden und Selbstwirksamkeit stärken Wünsche von echten Bedürfnissen unterscheiden Ruhig führen: Grenzen benennen, Frust beim Kind lassen, in Verbindung bleiben Praxis aus dem Alltag: Hausaufgaben ohne Machtkampf, Übergänge mit Timer, Freundschaften reflektieren statt verbieten, Geschwisterstreit begleiten, Pause nehmen statt explodieren. Du darfst Grenzen haben. Dein Kind darf Gefühle haben. Ihr bleibt beide im Kontakt.  Instagram: https://www.instagram.com/calmi.official YouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_Podcast Calmi Webseite: https://calmi.com Vielen Dank an Krawuttke für unseren Titelsong! --> https://krawuttke.com

Weniger Diskussionen, mehr Sicherheit bei der Mediennutzung. Genau darum geht es in dieser Folge. Du bekommst eine klare Orientierung, wie du Medien mit deinem Kind so regelst, dass ihr beide wisst, woran ihr seid. Du hörst, was ein Mediennutzungsvertrag leisten kann, warum er im Alter zwischen 6 und 12 Jahren am besten funktioniert und wie ihr damit typische Streitpunkte entspannt lösen könnt. Du lernst, wie du ruhig führst, klare Folgen vereinbarst und dein Kind Schritt für Schritt in die Verantwortung begleitest. Diese Folge hilft dir, Sicherheit zu geben, ohne in Kontrolle oder Machtkampf zu rutschen. Link zum Mediennutzungsvertrag: https://www.mediennutzungsvertrag.de Instagram: https://www.instagram.com/calmi.official/ YouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_Podcast

Grenzen und Meckern sind nicht das Gleiche. In dieser Folge lernst du, wie du klar führst, ohne in den Machtkampf zu rutschen. Du setzt Grenzen, die wirken, wenn du in Verbindung bleibst und vorhersehbar handelst. Beziehung statt Kontrolle.  Dein Kind testet Zugehörigkeit und Autonomie. Wenn du nur auf Fehlverhalten reagierst, übernimmt es die Führung. Wenn du es ruhig anleitest und Wahlmöglichkeiten gibst, entsteht Kooperation. Das hilft besonders bei starken Kindern mit hohem Autonomiebedarf.  Das nimmst du mit Grenze heißt führen, nicht reagieren. Du bestimmst Zeitpunkt, Ort und Rahmen. Sprich von dir. Benenne dein Bedürfnis und die Rechte der anderen. Gib eine echte Wahl. Klare Option A oder B und kündige die Folge ruhig an. Halte vorhersehbare Konsequenzen ein. Ohne Drohungen. Ohne Vorträge. Bleib in Verbindung. Korrigiere Verhalten, nicht den Menschen.  Konkrete Szenen: Zappeln beim Essen. Medienzeiten, die überzogen werden. Geschwister, die handgreiflich werden. Zu spät nach Hause kommen. Du hörst Formulierungen, Alternativen und Folgen, die du sofort nutzen kannst.  Bonus: Grenzen in der Partnerschaft. Wie ihr respektvoll sprecht, Arbeit fair verteilt und Gespräche beendet, wenn der Ton kippt, ohne die Tür zuzumachen.  Am Ende hast du eine klare Haltung. Weniger Meckern. Mehr Führung. Mehr Frieden am Tisch. Hör rein und speichere die Folge, wenn du das nächste Essen entspannter willst.  Instagram: https://www.instagram.com/calmi.official YouTube: https://www.youtube.com/@Beruhigt_euch_Podcast Calmi Webseite: https://calmi.com Danke an Krawuttke für den fantastischen Titelsong: https://krawuttke.com