Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness Archiv

️20 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, Gründer der Akademie für Lernmethoden Teil 2

Zweiter Teil des Interviews mit Jens Voigt – Gründer der Akademie für Lernmethoden und Initiator des Learn2Learn-Kongresses. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie er den Learn2Learn Kongress ins Leben gerufen hat, worum es dabei geht und warum der Kongress nicht nur für Schüler und Eltern wichtig ist sondern dich auch im Berufsleben weiterbringen kann. Eine spannende Folge für alle, die Lust haben, ihre Lerngewohnheiten auf ein neues Level zu bringen!

Infos zu Jens Voigt

Hier geht's zum Learn2Learn Kongress: ⁠https://myablefy.com/s/learn2learn-onlinekongress/7-learn2learn-onlinekongress-2025-VIP?pid=58295&prid=15754&upsells=none

Hier findest du Informationen zur Akademie für Lernmethoden: ⁠ https://akademie-fuer-lernmethoden.de/

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️19 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, Gründer der Akademie für Lernmethoden Teil 1

Erster Teil des Interviews mit Jens Voigt – Gründer der Akademie für Lernmethoden und Initiator des Learn2Learn-Kongresses. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Lernen spielerisch, gehirn-gerecht und nachhaltig funktioniert. Jens erklärt, welche einfachen Methoden jedem helfen können, sich Wissen besser zu merken und Freude am Lernen zu entwickeln – egal ob Schüler, Eltern oder Erwachsene. Eine spannende Folge für alle, die Lust haben, ihre Lerngewohnheiten auf ein neues Level zu bringen!

Infos zu Jens Voigt

Hier geht's zum Learn2Learn Kongress: ⁠⁠https://myablefy.com/s/learn2learn-onlinekongress/7-learn2learn-onlinekongress-2025-VIP?pid=58295&prid=15754&upsells=none⁠

Hier findest du Informationen zur Akademie für Lernmethoden: ⁠⁠ https://akademie-fuer-lernmethoden.de/⁠

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️ 18 - Prokrastination - Aufschieben ist keine Faulheit – sondern SelbstschutzWarum erledigen wir manche Aufgaben sofort – und verschieben andere immer wieder auf „morgen“?

In dieser Folge erfährst du, warum Prokrastination selten etwas mit Faulheit zu tun hat, sondern oft ein unbewusster Selbstschutz vor negativen Gefühlen wie Angst, Überforderung oder Perfektionismus ist.

Wir schauen auf den psychologischen Hintergrund der Aufschieberei, und wie du diesen Mechanismus erkennen und durchbrechen kannst.

Dazu bekommst du konkrete Strategien wie die 10-Minuten-Regel, Time-Boxing und das bewusste Entschärfen von Aufgaben, damit du leichter ins Handeln kommst.

Für alle, die weniger aufschieben, mehr schaffen und entspannter an ihre Ziele kommen wollen – ohne ständigen Druck, aber mit System.

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️17 - Willenskraft, denn wo ein Wille ist, da ist ein Weg – den du nur zu gern wieder verlässt

Warum fällt es uns morgens leicht, diszipliniert zu sein – und abends scheitert’s schon an der Wahl zwischen Apfel und Schokolade?

In dieser Folge erfährst du, was Willenskraft ist, warum sie im Laufe des Tages nachlässt und wie du deinen mentalen Akku besser schützen kannst.

Wir sprechen darüber warum jede Entscheidung Energie kostet und was das Ganze mit deinem Stresslevel, deinem Blutzucker und deinem Handy zu tun hat.

Außerdem bekommst du praktische Strategien an die Hand, mit denen du deine Willenskraft gezielt stärkst – und die dir helfen langfristig fokussierter, klarer und erfolgreicher zu werden.

Für alle, die mehr umsetzen und ihre Ziele mit erreichen wollen.

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️ Folge 16: Urlaub vorbei zurück im Büro – und jetzt? So kommst du stressfreier aus dem Urlaubsmodus. Zurück im Büro und direkt wieder im Chaos? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Sprung aus dem Urlaubsmodus in den Arbeitsalltag mental und organisatorisch clever meisterst – ohne dass die Erholung gleich verpufft. Mit konkreten Tipps, kleinen Ritualen und einem frischen Blick auf deinen Alltag. Ideal für alle, die lieber sanft landen statt abstürzen wollen

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️ Folge 15: Warum Bücher mit den Urlaub sollen und vielleicht dein Leben verlängern können! Was wäre, wenn ein Buch nicht nur spannend, sondern auchgesund sein könnte? In dieser Folge erfährst du, warum Lesen wie ein Workout fürs Gehirn wirkt, wie es deinen Stress senkt kann – und vielleicht sogar deine Lebenszeit verlängert. Ideal für die Urlaubszeit!

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️ Folge 14: Urlaubsreif? So startet dein Sommer endlich ohne Stress! In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Urlaub entspannt einläuten kannst – ganz ohne Hektik, Panik und Last-Minute-Überforderung. Wir sprechen über smarte Planung, mentale Tricks und wie du im Kopf wirklich „Urlaub machen“ kannst. Perfekt für alle, die in den nächsten Wochen Koffer packen – oder einfach mal abschalten wollen.

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️ Folge 13 - Lächeln wirkt – auch wenn’s keiner sieht Dein Lächeln ist viel mehr als nur ein Ausdruck von Freundlichkeit. Es ist ein echtes neurologisches Ereignis, von dem Du und ein Umfeld profitierst. Warum es deinem Gehirn gut tut wenn du lächelst besprechen wir in dieser Folge.

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️ Folge 12: Konzentration - Warum wir sie verlieren – und wie du sie wiederfindest In dieser Folge erfährst du, was Konzentration wirklich ist, warum sie uns nicht unbegrenzt zur Verfügung steht und wie du lernst, sie gezielt zu stärken. Mit Insights und praktischen Tipps für deinen Alltag.

Fokus an – Ablenkung aus

Hier geht's zur Folge 08: Fokus in Tomatenhäpchen

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️ Folge 11: Kaffee - Lebensretter am Morgen und unterschätzter Psycho-Hack

In dieser Folge schauen wir uns an, was der beliebte Wachmacher wirklich mit unserem Gehirn macht. Warum blockiert Koffein unsere Müdigkeit, kann es beim Lernen helfen – und wann wird’s zu viel des Guten? Spannende Fakten, aktuelle Studien und ein bisschen Selbstversuch inklusive. Diese Folge wird dich beim nächsten Kaffee ganz anders denken lassen.

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️ Folge 10: Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufst

Wann bist du eigentlich am leistungsfähigsten? Morgens um acht – oder eher abends um zehn?

In dieser Folge schauen wir auf deinen circadianen Rhythmus, also deine innere Uhr, und darauf, wie sich deine natürliche Leistungskurve im Tagesverlauf zeigt.

Du erfährst:

wie Hormone wie Cortisol und Melatonin deinen Wach-Schlaf-Rhythmus steuern

warum deine Leistung nicht konstant ist – sondern in Wellen verläuft

was es mit Chronotypen wie „Lerche“ und „Eule“ auf sich hat

und wie du deinen Alltag so strukturierst, dass du zur richtigen Zeit das Richtige tust

Praktische Tipps inklusive – für alle, die mit weniger Energie mehr erreichen wollen.

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️ Folge 9: Ist der Stift mächtiger als die Tastatur? Warum handschriftliches Mitschreiben besser wirkt

Schneller tippen oder langsamer schreiben – was bringt dir beim Lernen mehr?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der handschriftlichen Notizen – und warum sie deinem Gehirn auf ganz besondere Weise helfen.

Du erfährst:

was Studien zeigen: Warum Handschrift das Verständnis verbessert️ wie du durch Schreiben mit der Hand aktiver denkst und tiefer verarbeitest️ und wie du Stift und Papier gezielt im Alltag einsetzen kannst – auch wenn du digital arbeitest

Eine Folge für alle, die nicht nur Informationen sammeln, sondern sie wirklich behalten wollen.

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Folge 4: Fokus in Tomatenhäppchen - Wie die Pomodoro-Technik für mehr Konzentration und Produktivität sorgtTomaten für deinen Fokus! In dieser Folge erfährst du, wie die Pomodoro-Technik mit 25-Minuten-Intervallen deine Konzentration stärkt, Produktivität steigert und dich zu neuen Erfolgen führt. Ein einfaches System für maximale Konzentration.

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Folge 7: Entscheide dich! – Warum Grübeln dein Gehirn lahmlegt und Klarheit trainierbar ist

Entscheidungen begleiten uns jeden Tag – doch oft unterschätzen wir, wie sehr sie unser Energielevel, unsere Konzentration und unsere Zufriedenheit beeinflussen. Jede nicht getroffene Entscheidung blockiert dein Gehirn und kostet wertvolle mentale Energie. In dieser Folge erfährst du, warum schnelles Entscheiden nicht nur dein Denken entlastet, sondern auch dein Selbstvertrauen stärkt. Warum selbst eine falsche Entscheidung oft besser ist als gar keine – und was mein Huhn damit zu tun hat – das verrate ich dir heute.

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