10 - Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufst

️ Folge 10: Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im
richtigen Moment zur Höchstform aufläufst


Wann bist du eigentlich am leistungsfähigsten? Morgens um acht –
oder eher abends um zehn?
In dieser Folge schauen wir auf deinen circadianen
Rhythmus, also deine innere Uhr, und darauf, wie sich
deine natürliche Leistungskurve im Tagesverlauf
zeigt.
Du erfährst:


wie Hormone wie Cortisol und Melatonin deinen
Wach-Schlaf-Rhythmus steuern
warum deine Leistung nicht konstant ist – sondern in Wellen
verläuft
was es mit Chronotypen wie „Lerche“ und „Eule“ auf sich hat
und wie du deinen Alltag so strukturierst, dass du zur richtigen
Zeit das Richtige tust


Praktische Tipps inklusive – für alle, die mit weniger Energie
mehr erreichen wollen.
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