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  4. 10 - Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufst
️ Folge 10: Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im
richtigen Moment zur Höchstform aufläufst

Wann bist du eigentlich am leistungsfähigsten? Morgens um acht –
oder eher abends um zehn?

In dieser Folge schauen wir auf deinen circadianen
Rhythmus, also deine innere Uhr, und darauf, wie sich
deine natürliche Leistungskurve im Tagesverlauf
zeigt.

Du erfährst:

wie Hormone wie Cortisol und Melatonin deinen
Wach-Schlaf-Rhythmus steuern

warum deine Leistung nicht konstant ist – sondern in Wellen
verläuft

was es mit Chronotypen wie „Lerche“ und „Eule“ auf sich hat

und wie du deinen Alltag so strukturierst, dass du zur richtigen
Zeit das Richtige tust

Praktische Tipps inklusive – für alle, die mit weniger Energie
mehr erreichen wollen.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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