Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness Archiv
80 Episoden
11 Minuten
50 - Neuroplastizität in Eindhoven – Von der Dorfstraße zur Metropole im Kopf
Was hat Eindhoven mit deinem Gehirn zu tun? Mehr als dudenkst. In dieser Folge erfährst du, wie Neuroplastizität funktioniert – und warum dein Kopf entweder wie eine kleine Dorfstraße oder wie eine vernetzte Metropole aufgebaut sein kann. Du lernst, wie du mentale Stärke aufbaust, schlechte Gewohnheiten „rekultivierst“ und dein Gehirn aktiv weiterentwickelst.
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Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Was hat Eindhoven mit deinem Gehirn zu tun? Mehr als dudenkst. In dieser Folge erfährst du, wie Neuroplastizität funktioniert – und warum dein Kopf entweder wie eine kleine Dorfstraße oder wie eine vernetzte Metropole aufgebaut sein kann. Du lernst, wie du mentale Stärke aufbaust, schlechte Gewohnheiten „rekultivierst“ und dein Gehirn aktiv weiterentwickelst.
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10 Minuten
49 - Das Parkinson’sche Gesetz - „Warum du mehr Zeit hast, als du denkst – und sie trotzdem verlierst
Warum dauern Aufgaben oft länger als nötig? In dieser Folgeerfährst du, wie das Parkinsonsche Gesetz deinen Alltag beeinflusst – und wie du es zu deinem Vorteil nutzt. Mit einfachen Strategien gewinnst du Zeit, reduzierst Stress und bekommst mehr mentale Klarheit.
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10 Minuten
48 - Warum ich Abends eine kleine Runde drehe – und du es auch solltest
Du kommst nach Hause – aber dein Kopf ist noch im Büro? In dieser Folge erfährst du, warum schon ein kurzer Spaziergang am Abend dein Gehirn resetten, Stress abbauen und deine Kreativität steigern kann. Keine App, kein Equipment, keinAufwand – nur du, die frische Luft und zehn Minuten ohne Handy. Ich teile meine persönliche Erfahrung, den Wissenschaftshintergrund und eine konkrete Wochenchallenge, die du heute noch starten kannst. Einfach. Wirkungsvoll. Für jeden machbar
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11 Minuten
47 - Dein KI-Team wartet schon – hast du den mentalen Biss, um die Führung zu behalten?
Ein Unternehmer hat 10 echte Mitarbeiter – und 50 virtuelle.
Was zunächst wie Zukunftsmusik klingt, ist heute schon Realität. KI übernimmt bereits Aufgaben wie Recherche, Social-Media-Posts, Podcastproduktion oder administrative Arbeit.
Doch bedeutet das, dass Maschinen uns ersetzen?
Eine Studie von HubSpot zeigt: Vertriebsmitarbeiter verbringen im Schnitt nur etwa 2 Stunden pro Tag im echten Kundenkontakt. Der Rest besteht aus Vorbereitung, Dokumentation und Organisation – Aufgaben, die zunehmend von KI übernommen werden können.
Die entscheidende Frage ist deshalb nicht, ob KI kommt, sondern wer sie führt.
In dieser Folge geht es darum, warum mentale Fitness zur Schlüsselkompetenz der Zukunft wird – und warum der Mensch gerade jetzt wichtiger ist als je zuvor.
Am Ende bleibt eine Frage:
Führst du dein KI-Team – oder führt es irgendwann dich? ️
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8 Minuten
46 - Route wird neu berechnet – Warum dein Navi mental stärker ist als manche Unternehmen
Warum reagieren Navigationsgeräte oft souveräner auf Fehlerals Unternehmen?
In dieser Folge geht es um mentale Fitness im Arbeitsalltag, um Lösungsorientierung statt Schuldzuweisung und um die Fähigkeit, bei Abweichungen schnell wieder auf Kurs zu kommen. Eine Impulsfolge über kognitive Flexibilität, Stressresistenz und warum mentale Navigationsfähigkeit einentscheidender Erfolgsfaktor für moderne Teams ist.
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14 Minuten
45 - Second Screen – Wie wir unser Gehirn auf Ablenkung trainieren (und was das für unsere Arbeit bedeutet)
Second Screen ist längst Normalität: Serie an, Handy in derHand. Doch was macht dieses Dauer-Multitasking mit unserem Gehirn – und mit unserer Leistungsfähigkeit im Alltag? In dieser Folge sprechen wir über die neurologischen Hintergründe, gesellschaftlichen Auswirkungen und wieStreamingdienste sich bereits auf unsere verkürzte Aufmerksamkeit einstellen.Vor allem aber geht es um Lösungen: Wie trainieren wir wieder echten Fokus?Eine Folge für alle, die geistig fit bleiben wollen – in einer Welt, die ständig um Aufmerksamkeit kämpft.
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8 Minuten
44 - Mein Buch: Konzentriert, Fokussiert, Erfolgreich ist im GABAL Verlag erschienen
Diese Folge ist eine ganz besondere: Mein neues Buch istda! Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
In diesem Buch beschreibe ich dir, wie du mentale Fitnessgezielt trainierst – für mehr Fokus, weniger Stress und bessere Leistung im Berufsalltag. In dieser Folge erfährst du, warum ich das Buch geschrieben habe, welche Techniken darin stecken – und was du konkret daraus mitnehmen kannst. Persönlich. Praktisch. Präzise.
Jetzt reinhören – und dein Gehirn auf Erfolg trainieren!
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In diesem Buch beschreibe ich dir, wie du mentale Fitnessgezielt trainierst – für mehr Fokus, weniger Stress und bessere Leistung im Berufsalltag. In dieser Folge erfährst du, warum ich das Buch geschrieben habe, welche Techniken darin stecken – und was du konkret daraus mitnehmen kannst. Persönlich. Praktisch. Präzise.
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14 Minuten
43 - Priming – warum Fokus, Leistung und Bewertung selten Zufall sind
In dieser Folge erfährst du warum Priming für das Gehirn eine Abkürzung darstellen es aber für dich in manchen Situationen ungünstig sein kann. Wir sprechen auch wie du deine Umgebung primst und welchen Einfluss das vor allem bei Führungskräften hat.
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13 Minuten
42 - Schlaf dich klug: Warum dein Gehirn nachts schwer beschäftigt, ist
Schlaf ist keine Pause – sondern der wichtigste Regenerationsprozess für dein Gehirn. In dieser Folge erfährst du, was nachts im Kopf passiert, warum zu wenig Schlaf dich mental ausbremst – und wie du besser schläfst, um klüger und klarer durch den Tag zu kommen.Mein Buch
Mental fit durch den Tag (Dein Erfolg) eBook : Newerla, Jens: Amazon.de: Kindle-Shop
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12 Minuten
41 - Beweg dich klug – Warum dein Gehirn nicht stillsitzen will
Klarer denken durch Bewegung – in dieser Folge erfährstdu, warum dein Gehirn beim Gehen besser arbeitet, welche Effekte Bewegung auf Fokus und Gedächtnis hat, und wie du ohne Sportprogramm mental in Bewegung kommst.
Mein Buch
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13 Minuten
40 - Futter fürs Gehirn – Warum Müsli klüger macht als der Schokoriegel
Klar denken statt Zuckerkoma – in dieser Folge erfährst du, wie du dein Gehirn mit der richtigen Ernährung täglich auf Höchstleistung bringst. Zucker & Proteine für den Tag
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12 Minuten
39 - Wach im Kopf – Die Morgenformel für mentale Stärke
Wie du morgens die Weichen für deinen mental starken Tag stellst: In dieser Folge lernst du, warum ein Glas Wasser, ein gutes Frühstück und 5 Minuten Gehirntraining den Unterschied machen. Hol dir die Morgenformel für Konzentration, Fokus und Energie mit spürbarem Effekt.
Mein Buch
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24 Minuten
38 - Vom Vorsatz zur Umsetzung – So erreichst du deine Ziele 2026
Der 1. Januar – Zeit für gute Vorsätze. Doch wie wird auseinem Wunsch ein wirklich erreichbares Ziel? In dieser Folge zeige ich dir meinen persönlichen Plan, mit dem du dein Jahr 2026 strukturiert, motiviert und fokussiert angehst. Mit Vision, System und Kontinuität. Du erfährst, wie du dein Ziel klar formulierst, in Teilziele zerlegst und täglich kleine Schrittegehst. Hol dir mentale Fitness für deinen Zielstart ins neue Jahr!
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Der 1. Januar – Zeit für gute Vorsätze. Doch wie wird auseinem Wunsch ein wirklich erreichbares Ziel? In dieser Folge zeige ich dir meinen persönlichen Plan, mit dem du dein Jahr 2026 strukturiert, motiviert und fokussiert angehst. Mit Vision, System und Kontinuität. Du erfährst, wie du dein Ziel klar formulierst, in Teilziele zerlegst und täglich kleine Schrittegehst. Hol dir mentale Fitness für deinen Zielstart ins neue Jahr!
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Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
13 Minuten
37 - Gehirnjogging-Apps: Schlauer durch Zocken – oder digitaler Placebo?
Gehirnjogging-Apps versprechen mehr Fokus, ein besseres Gedächtnis und mehr mentale Power. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir auf die Forschung, auf den berühmten Hirnforscher Dr. Kawashima – und zeigen dir, wie du mentale Fitness wirklich fördern kannst.
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11 Minuten
36 - Herbstblues mentale Fitness im Winter – So holst du dich aus dem Tief
Herbstmüdigkeit oder mentale Klarheit? In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen der dunklen Jahreszeit – und wie du mit gezielter mentaler Fitness, praktischen Tools gestärkt durch den Herbst und Winter gehst. Es geht um Licht, Routinen, Resilienz und Reflexion. Perfekt für alle, die sich bewusst durch die dunkle Jahreszeitbewegen wollen.
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