Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness Archiv
80 Episoden
14 Minuten
65 - Kopf frei für den Urlaub: Die mentale Vorbereitung, die die meisten vergessen
Du liegst am Pool aber dein Kopf ist noch im Büro. Klingtbekannt? In dieser Folge erfährst du, warum echte Erholung schon vor dem Urlaub beginnt und wie eine strukturierte Übergabe dein Gehirn endlich loslassen lässt. Ich zeige dir, was hinter dem Zeigarnik-Effekt steckt, warum Kontrollbedürfnis dich Urlaubstage kostet und welches einfache Ritual am letzten Arbeitstag alles verändert. Für alle, die im Urlaub endlich wirklich ankommen wollen.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Du liegst am Pool aber dein Kopf ist noch im Büro. Klingtbekannt? In dieser Folge erfährst du, warum echte Erholung schon vor dem Urlaub beginnt und wie eine strukturierte Übergabe dein Gehirn endlich loslassen lässt. Ich zeige dir, was hinter dem Zeigarnik-Effekt steckt, warum Kontrollbedürfnis dich Urlaubstage kostet und welches einfache Ritual am letzten Arbeitstag alles verändert. Für alle, die im Urlaub endlich wirklich ankommen wollen.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
15 Minuten
64 - Oxytocin: Das Hormon, das dich stärker macht und warum du es täglich brauchst
Es wird oft als „Kuschelhormon" abgetan dabei istOxytocin eines der mächtigsten neurochemischen Systeme im menschlichen Körper. In dieser Folge schauen wir, was Oxytocin wirklich ist, wann es ausgeschüttetwird und wie du es täglich bewusst aktivieren kannst. Mit überraschenden Erkenntnissen aus der Neurobiologie, praktischen Alltagsritualen und einem völlig neuen Blick auf Vertrauen, Führung und mentale Stärke. Eine Folge, diedich und deine Beziehungen verändern kann.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Es wird oft als „Kuschelhormon" abgetan dabei istOxytocin eines der mächtigsten neurochemischen Systeme im menschlichen Körper. In dieser Folge schauen wir, was Oxytocin wirklich ist, wann es ausgeschüttetwird und wie du es täglich bewusst aktivieren kannst. Mit überraschenden Erkenntnissen aus der Neurobiologie, praktischen Alltagsritualen und einem völlig neuen Blick auf Vertrauen, Führung und mentale Stärke. Eine Folge, diedich und deine Beziehungen verändern kann.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
13 Minuten
63 - Neue Gehirnzellen mit 40, 50, 60? Ja dank Neurogenese, wenn du diese Dinge tust
Nach der Folge über den Hippocampus haben sich viele von euch gemeldet mit einer Frage: Kann das Gehirn wirklich neue Zellen bilden? Die Antwort ist Ja. Und in dieser Folge erkläre ich dir, wie das funktioniert, was die Wissenschaft dazu sagt und welche konkreten Gewohnheiten du heute noch einbauen kannst, um dein Gehirn aktiv wachsen zu lassen. Einfach erklärt, sofort umsetzbar, fundiert.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Nach der Folge über den Hippocampus haben sich viele von euch gemeldet mit einer Frage: Kann das Gehirn wirklich neue Zellen bilden? Die Antwort ist Ja. Und in dieser Folge erkläre ich dir, wie das funktioniert, was die Wissenschaft dazu sagt und welche konkreten Gewohnheiten du heute noch einbauen kannst, um dein Gehirn aktiv wachsen zu lassen. Einfach erklärt, sofort umsetzbar, fundiert.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
17 Minuten
62 - Der Hippocampus: Das heimliche Kontrollzentrum deines Lebens
Warum lernst du morgens besser als abends? Warum vergisst du unter Stress so viel? Und was hat ein Londoner Taxifahrer mit deiner mentalen Leistungsfähigkeit zu tun?
In dieser Folge erkläre ich dir, was der Hippocampus ist, wie er funktioniert und warum er buchstäblich über dein Gedächtnis, deine Emotionen und deine Leistungsfähigkeit entscheidet. Einfach erklärt, fundiert und sofort anwendbar.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Warum lernst du morgens besser als abends? Warum vergisst du unter Stress so viel? Und was hat ein Londoner Taxifahrer mit deiner mentalen Leistungsfähigkeit zu tun?
In dieser Folge erkläre ich dir, was der Hippocampus ist, wie er funktioniert und warum er buchstäblich über dein Gedächtnis, deine Emotionen und deine Leistungsfähigkeit entscheidet. Einfach erklärt, fundiert und sofort anwendbar.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
11 Minuten
Der Reset-Knopf – Wie du nach einem schlechten Morgen den Tag noch rettest.
Du kennst diesen Morgen. Alles läuft schief und plötzlich fühlt sich der ganze Tag verloren an. Aber was, wenn ich dir sage: Der Tag ist noch nicht entschieden. Du hast noch einen Zug.
In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn soreagiert und wie du mit einem einfachen 3-Minuten-Reset deinen Tag jederzeit neu starten kannst. Konkret, sofort umsetzbar und wissenschaftlich fundiert. Hör rein und drück ab heute deinen persönlichen Reset-Knopf.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Du kennst diesen Morgen. Alles läuft schief und plötzlich fühlt sich der ganze Tag verloren an. Aber was, wenn ich dir sage: Der Tag ist noch nicht entschieden. Du hast noch einen Zug.
In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn soreagiert und wie du mit einem einfachen 3-Minuten-Reset deinen Tag jederzeit neu starten kannst. Konkret, sofort umsetzbar und wissenschaftlich fundiert. Hör rein und drück ab heute deinen persönlichen Reset-Knopf.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
11 Minuten
60 - Stress als Leistungsbooster - Stress ist nicht dein Feind : wie du Druck in Leistung verwandelst
Was, wenn alles, was du über Stress gelernt hast, falschist? Und was, wenn genau dieser Stress der Schlüssel zu deiner besten Leistung wäre?
Stress ist gefährlich, oder? In dieser Folge erfährst du, warum das nur die halbe Wahrheit ist und wie du Stress als echten Leistungsbooster nutzen kannst. Mit einer bahnbrechenden Studie der Stanford University und drei konkretenStrategien, die du sofort im Arbeitsalltag anwenden kannst. Diese Folge verändert, wie du über Druck, Anspannung und Leistung denkst.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Was, wenn alles, was du über Stress gelernt hast, falschist? Und was, wenn genau dieser Stress der Schlüssel zu deiner besten Leistung wäre?
Stress ist gefährlich, oder? In dieser Folge erfährst du, warum das nur die halbe Wahrheit ist und wie du Stress als echten Leistungsbooster nutzen kannst. Mit einer bahnbrechenden Studie der Stanford University und drei konkretenStrategien, die du sofort im Arbeitsalltag anwenden kannst. Diese Folge verändert, wie du über Druck, Anspannung und Leistung denkst.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
14 Minuten
59 - Nicht mehr Zeit – mehr Energie: Dein System für einen starken Arbeitstag
Die meisten Menschen managen ihre Zeit. Die wirklichLeistungsstarken managen ihre Energie. Und das ist der Unterschied, der alles verändert.
Warum bist du abends erschöpft, obwohl du den ganzen Taggearbeitet hast? In dieser Folge erfährst du, warum Zeitmanagement allein nicht reicht und wie du mit einem einfachen Energiesystem deinen Arbeitstag komplett veränderst. Du bekommst drei sofort umsetzbare Prinzipien, die dir helfen, deine Hochleistungsphasen gezielt zu nutzen. Keine Theorie nur echte Strategien für deinen Alltag. Hör rein und starte morgen anders.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Die meisten Menschen managen ihre Zeit. Die wirklichLeistungsstarken managen ihre Energie. Und das ist der Unterschied, der alles verändert.
Warum bist du abends erschöpft, obwohl du den ganzen Taggearbeitet hast? In dieser Folge erfährst du, warum Zeitmanagement allein nicht reicht und wie du mit einem einfachen Energiesystem deinen Arbeitstag komplett veränderst. Du bekommst drei sofort umsetzbare Prinzipien, die dir helfen, deine Hochleistungsphasen gezielt zu nutzen. Keine Theorie nur echte Strategien für deinen Alltag. Hör rein und starte morgen anders.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
41 Minuten
58 - Lauras Lernhotel – Wie Lernen im Kopf funktioniert - Interview mit Jens Voigt
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jens Voigt über sein neues Kinderbuch „Lauras Lernhotel“.
Auf spannende und kindgerechte Weise erklärt das Buch, was beim Lernen im Kopf passiert, warum manche Dinge leichter hängen bleiben als andere und wie Kinder mit einfachen Lernstrategien strukturierter und erfolgreicher lernen können.
Außerdem sprechen wir über den diesjährigen Learn2Learn-Kongress und darüber, wie Kinder, Eltern und auch Lehrkräfte dabei unterstützt werden können, Lernen leichter, motivierender und effektiver zu gestalten.
Eine spannende Folge für alle, die Kinder beim Lernen begleiten – ob als Eltern, Lehrer oder einfach mit Interesse daran, wie Lernen wirklich funktioniert.
Hier geht's zum Learn2Learn Kongress:
https://myablefy.com/epl/Khpd3YRTc9d61qNaYQib
Hier ist der Link zum Buch: Lauras Lern-Hotel – Akademie für Lernmethoden
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jens Voigt über sein neues Kinderbuch „Lauras Lernhotel“.
Auf spannende und kindgerechte Weise erklärt das Buch, was beim Lernen im Kopf passiert, warum manche Dinge leichter hängen bleiben als andere und wie Kinder mit einfachen Lernstrategien strukturierter und erfolgreicher lernen können.
Außerdem sprechen wir über den diesjährigen Learn2Learn-Kongress und darüber, wie Kinder, Eltern und auch Lehrkräfte dabei unterstützt werden können, Lernen leichter, motivierender und effektiver zu gestalten.
Eine spannende Folge für alle, die Kinder beim Lernen begleiten – ob als Eltern, Lehrer oder einfach mit Interesse daran, wie Lernen wirklich funktioniert.
Hier geht's zum Learn2Learn Kongress:
https://myablefy.com/epl/Khpd3YRTc9d61qNaYQib
Hier ist der Link zum Buch: Lauras Lern-Hotel – Akademie für Lernmethoden
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
19 Minuten
57 - FOMO im Job: Wie die Angst, etwas zu verpassen, deine Gehirnzeit frisst.
Wie oft sagst du im Job Ja zu etwas, nicht weil du es wirklich willst – sondern weil du Angst hast, eine Chance zu verpassen? Das Projekt, das Meeting, die Weiterbildung, die Konferenz. In dieser Folge geht es darum, was Fear of Missing Out in deinem Gehirn anstellt und warum FOMO dafür sorgt, dass dein Kalender voll, aber dein Kopf trotzdem unzufrieden bleibt
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Wie oft sagst du im Job Ja zu etwas, nicht weil du es wirklich willst – sondern weil du Angst hast, eine Chance zu verpassen? Das Projekt, das Meeting, die Weiterbildung, die Konferenz. In dieser Folge geht es darum, was Fear of Missing Out in deinem Gehirn anstellt und warum FOMO dafür sorgt, dass dein Kalender voll, aber dein Kopf trotzdem unzufrieden bleibt
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
20 Minuten
56 - Mental Load - Mental erschöpft – obwohl du genug schläfst: Die wahre Ursache
In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele kennen: genug Schlaf, scheinbar „normaler“ Alltag – und trotzdem fühlst du dich innerlich leer und mental ausgebrannt. Wir schauen uns an, warum nicht dein Körper, sondern dein Kopfüberlastet ist: durch unsichtbare mentale Last, dauernde Erreichbarkeit und zu viele offene Gedanken-Tabs. Du bekommst ein klares mentales Modell, erkennst deine persönlichen Energie-Lecks und lernst einfache Routinen kennen, mit denen du deinen geistigen Arbeitsspeicher entlastest. Wenn du wieder klarer denken, fokussierter arbeiten und dich wirklich erholt fühlen willst, ist diese Folgefür dich.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele kennen: genug Schlaf, scheinbar „normaler“ Alltag – und trotzdem fühlst du dich innerlich leer und mental ausgebrannt. Wir schauen uns an, warum nicht dein Körper, sondern dein Kopfüberlastet ist: durch unsichtbare mentale Last, dauernde Erreichbarkeit und zu viele offene Gedanken-Tabs. Du bekommst ein klares mentales Modell, erkennst deine persönlichen Energie-Lecks und lernst einfache Routinen kennen, mit denen du deinen geistigen Arbeitsspeicher entlastest. Wenn du wieder klarer denken, fokussierter arbeiten und dich wirklich erholt fühlen willst, ist diese Folgefür dich.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
12 Minuten
55 - Die ABC-Liste von Vera F. Birkenbihl: So zündest du deine Kreativität, wenn du auf Neuland triffst
Du stehst vor einer neuen Aufgabe und dein Kopf ist erstmal leer? In dieser Folge lernst du die ABC-Liste von Vera Birkenbihl kennen – eine einfache, aber geniale Methode, um deine Kreativität in Sekunden zu aktivieren. Perfekt für neue Situationen, Meetings oder wenn du schneller ins Denken kommen willst. Probier’s aus – dein Gehirn wird es dir danken
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Du stehst vor einer neuen Aufgabe und dein Kopf ist erstmal leer? In dieser Folge lernst du die ABC-Liste von Vera Birkenbihl kennen – eine einfache, aber geniale Methode, um deine Kreativität in Sekunden zu aktivieren. Perfekt für neue Situationen, Meetings oder wenn du schneller ins Denken kommen willst. Probier’s aus – dein Gehirn wird es dir danken
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
13 Minuten
54 - Warum ein Fehler dich sympathischer macht – der Pratfall-Effekt erklärt
Was, wenn dein nächster Fehler der Schlüssel zu mehr Sympathie und Vertrauen ist? In dieser Folge erfährst du, was der Psychologe Elliot Aronson bereits 1966 in einem bahnbrechenden Experiment herausfand — und warum Perfektion oft mehr trennt als verbindet. Du lernst, wie du den Pratfall-Effekt ganz bewusst für dich nutzt: im Job, in Gesprächen und überall dort, wo echte Verbindung zählt.Kompakt, direkt umsetzbar und mit einem Aha-Moment, den du so schnell nicht vergisst.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Was, wenn dein nächster Fehler der Schlüssel zu mehr Sympathie und Vertrauen ist? In dieser Folge erfährst du, was der Psychologe Elliot Aronson bereits 1966 in einem bahnbrechenden Experiment herausfand — und warum Perfektion oft mehr trennt als verbindet. Du lernst, wie du den Pratfall-Effekt ganz bewusst für dich nutzt: im Job, in Gesprächen und überall dort, wo echte Verbindung zählt.Kompakt, direkt umsetzbar und mit einem Aha-Moment, den du so schnell nicht vergisst.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
17 Minuten
53 - Dopamin auf Knopfdruck – warum dein Gehirn süchtig nach Ablenkung ist und wie du wieder fokussiert wirst
Du öffnest dein Handy – nur kurz. Zwanzig Minuten späterweißt du nicht mehr, was du eigentlich wolltest. Das ist kein Zufall – das ist das Ergebnis eines Systems, das darauf ausgelegt ist, deine Aufmerksamkeit zu stehlen. In dieser Folge erfährst du, was Dopamin wirklich ist, warum deinGehirn süchtig nach Ablenkung wird – und wie du mit einfachen, sofort umsetzbaren Methoden deinen Fokus zurückeroberst. Wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und direkt anwendbar. Nach dieser Folge wirst du dein Handy mit anderen Augen sehen.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Du öffnest dein Handy – nur kurz. Zwanzig Minuten späterweißt du nicht mehr, was du eigentlich wolltest. Das ist kein Zufall – das ist das Ergebnis eines Systems, das darauf ausgelegt ist, deine Aufmerksamkeit zu stehlen. In dieser Folge erfährst du, was Dopamin wirklich ist, warum deinGehirn süchtig nach Ablenkung wird – und wie du mit einfachen, sofort umsetzbaren Methoden deinen Fokus zurückeroberst. Wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und direkt anwendbar. Nach dieser Folge wirst du dein Handy mit anderen Augen sehen.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
15 Minuten
52 - Kognitive Verzerrung - Dein Gehirn lügt dich täglich an – und du merkst es nicht mal
Dein Gehirn trifft täglich tausende Entscheidungen – und diemeisten davon, ohne dass du es weißt. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der kognitiven Verzerrungen ein: Denkfallen, in die jeder Mensch tappt, unabhängig von Intelligenz oder Erfahrung. Du erfährst, warum dein Gehirn sogebaut ist, dich gelegentlich zu sabotieren – und wie du mit einfachen Methoden wieder die Kontrolle übernimmst. Praktisch, überraschend und sofort umsetzbar. Nach dieser Folge wirst du dein eigenes Denken nie wieder gleich sehen.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Dein Gehirn trifft täglich tausende Entscheidungen – und diemeisten davon, ohne dass du es weißt. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der kognitiven Verzerrungen ein: Denkfallen, in die jeder Mensch tappt, unabhängig von Intelligenz oder Erfahrung. Du erfährst, warum dein Gehirn sogebaut ist, dich gelegentlich zu sabotieren – und wie du mit einfachen Methoden wieder die Kontrolle übernimmst. Praktisch, überraschend und sofort umsetzbar. Nach dieser Folge wirst du dein eigenes Denken nie wieder gleich sehen.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
9 Minuten
51 - TaskTurbo - 3 Minuten, die dein Leben verändern
Kleine Aufgaben, großer Stress? In dieser Folge lernst duden TaskTurbo kennen: Eine einfache Regel, mit der du sofort mehr Klarheit, Fokus und mentale Freiheit gewinnst. Perfekt für Alltag, Job und Kopf.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
Kleine Aufgaben, großer Stress? In dieser Folge lernst duden TaskTurbo kennen: Eine einfache Regel, mit der du sofort mehr Klarheit, Fokus und mentale Freiheit gewinnst. Perfekt für Alltag, Job und Kopf.
Dir hat die Folge gefallen?
Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.
Du möchtest in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
Schreib mir direkt über LinkedIn
Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite
Mehr von mir findest du hier:
Webseite: www.gehirnfitness.eu
Newsletter & Impulse: https://www.gehirnfitness.eu/newsletter
Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Mein Buch: Konzentriert - Fokussiert Erfolgreich
Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!: So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus (Dein Erfolg) : Newerla, Jens, Sturm, Peter: Amazon.de: Bücher
