Podcaster
Episoden
26.12.2025
42 Minuten
Kennst du das Gefühl, mental an dir gearbeitet zu haben, Muster
erkannt und reflektiert zu haben, aber trotzdem fühlen sich Körper
und Stimmung einfach nicht "rund" an? In dieser Episode blicken wir
über den Tellerrand der klassischen Psychologie hinaus. Du
erfährst, warum deine Psyche, dein Nervensystem und dein
Immunsystem untrennbar miteinander verbunden sind und warum
chronische, stille Entzündungen im Körper sich manchmal anfühlen
können wie eine Depression. Wir sprechen darüber, wie du die
Signale deines Körpers besser deutest und was ein artgerechtes
Leben in unserer modernen, reizüberfluteten Welt eigentlich
bedeutet.
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19.12.2025
45 Minuten
Der Longevity-Hype ist riesig, aber was ist dran an den extremen
Trends aus den USA? Stefanie Hock spricht mit Experte Nico Hems
über die Wahrheit hinter Infusionen, Peptiden und dem Ziel, 120
Jahre alt zu werden. Hier erfährst du, warum es viel wichtiger ist,
deine gesunde Lebensspanne zu verlängern und wie du mit
evidenzbasierten Lifestyle-Faktoren und moderner Präventionsmedizin
wirklich etwas für dein Wohlbefinden tun kannst. Schluss mit
Mythen, her mit den Fakten!
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12.12.2025
53 Minuten
Ihr erfahrt in dieser Folge, wie eure Haut als wichtiges
„Interface“ funktioniert, was sie wirklich braucht, von Reinigung
über Feuchtigkeitsmanagement bis zum Sonnenschutz und welche Rolle
Stress, Ernährung und Genetik spielen. Dr. Tatjana Braun,
Dermatologin, gibt klare, evidenzbasierte Empfehlungen für Alltag
und Familie. Praktisch, entspannt und ohne übertriebenen
Produkt-Hype.
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05.12.2025
46 Minuten
Wie können Städte gesünder und lebenswerter werden? In dieser Folge
spricht Stefanie mit Roger Jann über nachhaltiges Städtedesign und
urbane Resilienz. Ihr erfahrt, warum die Art, wie wir Städte bauen,
maßgeblich unsere Gesundheit beeinflusst und wie das
2000-Watt-Smart-Cities-Konzept die Zukunft des urbanen Lebens
gestaltet.
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28.11.2025
42 Minuten
Habt ihr euch schon mal gefragt, warum es oft so schwerfällt, alte
Muster zu durchbrechen, obwohl man es eigentlich besser weiß? In
dieser Episode blicken wir mit dem Neurologen, Dr. Orell Mielke,
gemeinsam hinter die Kulissen unserer körpereigenen Schaltzentrale.
Unser heutiger Gast erklärt, wie Neuroplastizität funktioniert und
warum es nie zu spät ist, das eigene Gehirn "umzuprogrammieren".
Wir sprechen darüber, warum das Warten auf die große Motivation oft
vergeblich ist und wie Handeln erst das Gefühl des Antriebs
erzeugt. Außerdem erfahrt ihr, warum echte menschliche
"Mikro-Momente" essenziell für unser Wohlbefinden sind und wie ihr
mit einfachen Tools im Alltag, von der richtigen Pause bis zum Glas
Wasser, eure mentale Leistung und Laune sofort verbessern könnt.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei „gesund Sein“, dem Podcast, in dem Stefanie
Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie
Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine
ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht. Entdecke, wie du durch
Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst,
Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und
mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien
nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst. Unsere praxisnahen
Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache
Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere
Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits
Profi im Bereich Wellness und Selbstverwirklichung bist. Folge
gerne dem Kanal, um keine Folge zu verpassen. Wir freuen uns auf
eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen: Schreibt Stefanie: ✉️
stefanie@gesundsein-podcast.com und lasst uns gemeinsam neue
Impulse für dein gesundes SEIN setzen!
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