Podcaster
Episoden
28.11.2025
42 Minuten
Habt ihr euch schon mal gefragt, warum es oft so schwerfällt, alte
Muster zu durchbrechen, obwohl man es eigentlich besser weiß? In
dieser Episode blicken wir mit dem Neurologen, Dr. Orell Mielke,
gemeinsam hinter die Kulissen unserer körpereigenen Schaltzentrale.
Unser heutiger Gast erklärt, wie Neuroplastizität funktioniert und
warum es nie zu spät ist, das eigene Gehirn "umzuprogrammieren".
Wir sprechen darüber, warum das Warten auf die große Motivation oft
vergeblich ist und wie Handeln erst das Gefühl des Antriebs
erzeugt. Außerdem erfahrt ihr, warum echte menschliche
"Mikro-Momente" essenziell für unser Wohlbefinden sind und wie ihr
mit einfachen Tools im Alltag, von der richtigen Pause bis zum Glas
Wasser, eure mentale Leistung und Laune sofort verbessern könnt.
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21.11.2025
51 Minuten
In dieser Episode spricht Stefanie mit Prof. Dr. Helmut Milz über
die Sinne und ihre Verbindung zum menschlichen Erleben und unserer
Gesundheit. Unsere Sinne sind das Tor zur Wahrnehmung in dieser
Welt. Nur durch unsere Sinne sind wir in der Lage uns lebendig zu
fühlen und den wahren Reichtum des Lebens zu erleben.
Sinneswahrnehmungen haben einen direkten Einfluss auf unser
Nervensystem und unsere Biochemie und beeinflussen so auch, wie
wohl wir uns fühlen und wie gesund wir sind. Leider stumpfen unsere
Sinne ab in einer Welt in der wir sie zunehmend nicht mehr
gebrauchen. Was macht das mit uns? In dieser Folge befinden wir uns
auf der sprichwörtlichen Sinnsuche des Lebens. Denn unsere Sinne
sind unsere Verbindung zum Leben und zur Gesundheit.
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14.11.2025
40 Minuten
In dieser Folge erfahrt ihr, wie Herzgesundheit, Stoffwechsel,
Stressmanagement und Prävention wirklich zusammenhängen,
wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt. Stefanie
spricht mit Kardiologe und Gesundheits-Influencer Dr. Stefan Waller
(Dr. Heart) darüber, wie ihr durch bewusste Routinen, Ernährung,
Bewegung und mentale Balance euer Wohlbefinden und eure
Herzgesundheit nachhaltig stärken könnt. Dabei geht es um echte
Prävention statt kurzfristige Reparatur, um Lebensqualität,
Resilienz und die Kraft kleiner Gewohnheiten, die langfristig
Großes bewirken.
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#26 Was wir aus der Achtsamkeitspraxis eines Psychoanalytikers lernen können - mit Dr. Sönke Behnsen
07.11.2025
45 Minuten
Du fühlst dich oft gestresst oder von deinen eigenen Gedanken
gefangen? Dann ist diese Folge für dich genau richtig! Stefanie
Hock spricht mit dem erfahrenen Psychiater und Psychoanalytiker
Sönke Behnsen darüber, warum die bewusste Präsenz im Hier und Jetzt
alles verändern kann, nicht nur im Umgang mit anderen, sondern vor
allem mit dir selbst. Er erklärt dir, wie die Praxis der
Achtsamkeit dir helfen kann, die unbewussten Schleifen deiner
Emotionen zu durchbrechen und dadurch ein tieferes Verständnis für
dein wahres Wohlbefinden zu entwickeln. Erfahre, was Präsenz in der
Begegnung mit anderen ausmacht und wie du lernen kannst, dir selbst
mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Ein spannendes Gespräch, das deinen
Blick auf deine eigene innere Welt weitet.
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31.10.2025
32 Minuten
Habt ihr euch schon gefragt, wie ihr euren Körper optimal auf die
kühlere Jahreszeit vorbereitet? Die Traditionelle Chinesische
Medizin (TCM) liefert uns faszinierende Antworten! Dr. Sandra
Bürklin verrät euch in dieser Folge, warum Loslassen die zentrale
Aufgabe des Herbstes ist und wie ihr eure wichtigsten Organe, Lunge
und Dickdarm, mit einfachen Ernährungstipps und Gewohnheiten
gezielt stärken könnt. Erfahrt, welche Rolle Trockenheit und Wind
in dieser Zeit spielen und wie ihr euch davor schützt. Ein
fundierter Blick auf die saisonale Balance für euer Wohlbefinden!
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei „gesund Sein“, dem Podcast, in dem Stefanie
Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie
Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine
ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht. Entdecke, wie du durch
Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst,
Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und
mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien
nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst. Unsere praxisnahen
Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache
Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere
Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits
Profi im Bereich Wellness und Selbstverwirklichung bist. Folge
gerne dem Kanal, um keine Folge zu verpassen. Wir freuen uns auf
eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen: Schreibt Stefanie: ✉️
stefanie@gesundsein-podcast.com und lasst uns gemeinsam neue
Impulse für dein gesundes SEIN setzen!
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