Ich kann Krise. Du auch! - Der Podcast für Krisenkompetenz und mentale Stärke im Management Archiv
153 Episoden
1 Stunde 33 Minuten
Thilo, alias die elegante Dragqueen Gracia Gracioso aus Mainz, vereint Glamour mit Haltung und ist ein wichtiges Vorbild im Kampf gegen Diskriminierung.
Er lebt diese faszinierende Dualität: Tagsüber Förderschullehrer für Mathe und Deutsch, nachts gefeierte Künstlerin und Aktivist auf der Bühne und TikTok.
In diesem inspirierenden Interview erfährst du, wie Thilo seine einzigartige Verbindung für Aufklärung und Sichtbarkeit nutzt. Er teilt seine emotionalen Reise, wie er Diskriminierung begegnet und wie sein erstes virales Video durch einen Hate-Kommentar über seine Großmutter entstand, der ihm zum Durchbruch verhalf.
Lerne von Thilo/Gracia Gracioso
️ Warum du dein Anderssein als Stärke verstehen solltest – nicht nur im Leben, sondern auch in der Bewerbung.
️ Wie er als Lehrer Authentizität und Vertrauen aufbaut, indem er Schülern kleine, aber klare Zeichen setzt (z.B. ein Foto von sich und seinem Mann).
️ Warum er seinen Hatern dankbar ist, da ihre Kommentare den Algorithmus füttern und seine Reichweite erhöhen.
Tiefgründige Ratschläge für Jugendliche, die ihre Identität suchen und sich unverstanden fühlen.
Seine Haltung zu Bildungsprivilegien und dem gesellschaftlichen Druck auf junge Menschen.Sei Teil dieser Bewegung für mehr Akzeptanz, Haltung und Empathie!
️ Kapitelübersicht
00:00 Von der Bühne zur TikTok-Sensation
04:52 Anderssein als Stärke verstehen
08:05 Offenheit in der Lehrer-Schüler-Beziehung
12:50 Authentizität und Vertrauen im Klassenzimmer
21:51 Outing und individuelle Wege
28:33 Jugendängste und Corona-Folgen
33:57 Die Last der Masken und gesellschaftlicher Druck
41:06 Eyeliner für Akzeptanz
42:24 Unzufriedenheit und Mobbing
44:50 Authentizität im Elternhaus
47:20 Handyverbot & Beziehungsaufbau
51:12 Drag als Brückenbauer
54:53 Haltung zeigen 2025
58:07 Empathie im Alltag
01:01:13 Umgang mit Teenagern
01:07:20 Zukunft nach dem Abitur
01:13:42 Bildungsprivilegien & Alternativen
01:17:15 Eltern-Druck & Digitale Welt
01:22:12 Abitur & Lebensweg
Er lebt diese faszinierende Dualität: Tagsüber Förderschullehrer für Mathe und Deutsch, nachts gefeierte Künstlerin und Aktivist auf der Bühne und TikTok.
In diesem inspirierenden Interview erfährst du, wie Thilo seine einzigartige Verbindung für Aufklärung und Sichtbarkeit nutzt. Er teilt seine emotionalen Reise, wie er Diskriminierung begegnet und wie sein erstes virales Video durch einen Hate-Kommentar über seine Großmutter entstand, der ihm zum Durchbruch verhalf.
Lerne von Thilo/Gracia Gracioso
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️ Wie er als Lehrer Authentizität und Vertrauen aufbaut, indem er Schülern kleine, aber klare Zeichen setzt (z.B. ein Foto von sich und seinem Mann).
️ Warum er seinen Hatern dankbar ist, da ihre Kommentare den Algorithmus füttern und seine Reichweite erhöhen.
Tiefgründige Ratschläge für Jugendliche, die ihre Identität suchen und sich unverstanden fühlen.
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️ Kapitelübersicht
00:00 Von der Bühne zur TikTok-Sensation
04:52 Anderssein als Stärke verstehen
08:05 Offenheit in der Lehrer-Schüler-Beziehung
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21:51 Outing und individuelle Wege
28:33 Jugendängste und Corona-Folgen
33:57 Die Last der Masken und gesellschaftlicher Druck
41:06 Eyeliner für Akzeptanz
42:24 Unzufriedenheit und Mobbing
44:50 Authentizität im Elternhaus
47:20 Handyverbot & Beziehungsaufbau
51:12 Drag als Brückenbauer
54:53 Haltung zeigen 2025
58:07 Empathie im Alltag
01:01:13 Umgang mit Teenagern
01:07:20 Zukunft nach dem Abitur
01:13:42 Bildungsprivilegien & Alternativen
01:17:15 Eltern-Druck & Digitale Welt
01:22:12 Abitur & Lebensweg
12 Minuten
Buch dir jetzt dein kostenloses Analysegespräch unter diesem Link: https://zeeg.me/godi/austausch-30-minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das still beginnt, aber verheerende Folgen haben kann: den leisen Burnout. Viele Führungskräfte, die nach außen souverän, leistungsstark und diszipliniert wirken, brennen innerlich aus – ohne dass es jemand bemerkt. Gerade Menschen in Führung neigen dazu, ihre Erschöpfung zu überspielen, weiter zu funktionieren und Verantwortung zu tragen, bis nichts mehr geht.Ich beleuchte, warum genau starke Persönlichkeiten besonders gefährdet sind. Leadership bedeutet, ständig Entscheidungen zu treffen, Druck auszuhalten, Konflikte zu lösen und mit Fachkräftemangel und Veränderungsprozessen umzugehen. Der Preis ist oft hoch: innere Leere, Schlaflosigkeit, Gereiztheit oder das Gefühl, trotz Erfolg nichts mehr zu empfinden.In dieser Episode zeige ich dir, wie du die ersten Anzeichen erkennst, bevor der leise Burnout dich übernimmt. Es geht um bewusste Selbstführung, darum, deine Energie zu steuern und dich selbst nicht zu verlieren. Ich teile Strategien aus meiner Coaching-Arbeit, mit denen du deine mentale Stärke stärkst, deinen Fokus zurückgewinnst und wieder echte Ruhe in dir findest.Wir sprechen über Persönlichkeitsentwicklung, Führungskompetenz und die Kunst, als Führungskraft Grenzen zu setzen, ohne an Wirkung zu verlieren. Ich erkläre, wie du durch Resilienz, Stressmanagement, Belastbarkeit und emotionale Stabilität Schritt für Schritt aus der Erschöpfung kommst – und warum Gelassenheit und Selbstreflexion die wahren Erfolgsfaktoren in moderner Führung sind.
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Fühlst du den Druck und brauchst einen sicheren Hafen für deine Gedanken? Ein strategischer Partner kann den Unterschied machen.
Klicke hier für dein kostenloses Analysegespräch und lass uns gemeinsam deine individuellen Stressoren angehen.
#Leadership #PsychologieImJob #ManagementBeratung #EmotionaleIntelligenz #StrategischeFührung
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Souverän statt unter Strom - Mentale Stärke für Führungskräfte.
Führung heißt Entscheidungen, Verantwortung, Druck. Konflikte, Fachkräftemangel, Veränderungsprozesse – Was kostet dich das mental?
Als Sparringspartner unterstütze ich dich, schnell innere Ruhe zu gewinnen, mentale Stärke aufzubauen und blockierende Muster zu eliminieren. Konkret, vertrauensvoll, effizient.
Ergebnisse, die du sofort spürst:
Klarer Kopf, weniger Stress, bessere Entscheidungen
Schnelle, nachhaltige Lösungen für Führungskrisen
Mehr Fokus, Energie und Souveränität im Alltag
Sparring mit Tiefgang – Mentale Stärke ohne emotionalen Muskelkater.
Besser einsame Spitze als einsam an der Spitze.
Über Godi Hitschler:
Psychologische Management Beratung für analytische Macher.
Strategisch Stress, Erschöpfung und Trauer begegnen.
Von Unternehmer zu Unternehmerin analysieren wir in einem geschützten Raum offen, vertrauensvoll und konkret deine individuellen Themen. Wir packen das Thema an der Wurzel und schaffen den fruchtbaren Boden für Ideen, Innovation und Veränderung.
Folge mir auf:
Linkedin: https://linkedin.com/in/godihitschler
Instagram: https://instagram.com/godi.hitschler
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#mentalestärke #stressmanagement #erschöpfung #wut #psychologischeberatung #krise
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das still beginnt, aber verheerende Folgen haben kann: den leisen Burnout. Viele Führungskräfte, die nach außen souverän, leistungsstark und diszipliniert wirken, brennen innerlich aus – ohne dass es jemand bemerkt. Gerade Menschen in Führung neigen dazu, ihre Erschöpfung zu überspielen, weiter zu funktionieren und Verantwortung zu tragen, bis nichts mehr geht.Ich beleuchte, warum genau starke Persönlichkeiten besonders gefährdet sind. Leadership bedeutet, ständig Entscheidungen zu treffen, Druck auszuhalten, Konflikte zu lösen und mit Fachkräftemangel und Veränderungsprozessen umzugehen. Der Preis ist oft hoch: innere Leere, Schlaflosigkeit, Gereiztheit oder das Gefühl, trotz Erfolg nichts mehr zu empfinden.In dieser Episode zeige ich dir, wie du die ersten Anzeichen erkennst, bevor der leise Burnout dich übernimmt. Es geht um bewusste Selbstführung, darum, deine Energie zu steuern und dich selbst nicht zu verlieren. Ich teile Strategien aus meiner Coaching-Arbeit, mit denen du deine mentale Stärke stärkst, deinen Fokus zurückgewinnst und wieder echte Ruhe in dir findest.Wir sprechen über Persönlichkeitsentwicklung, Führungskompetenz und die Kunst, als Führungskraft Grenzen zu setzen, ohne an Wirkung zu verlieren. Ich erkläre, wie du durch Resilienz, Stressmanagement, Belastbarkeit und emotionale Stabilität Schritt für Schritt aus der Erschöpfung kommst – und warum Gelassenheit und Selbstreflexion die wahren Erfolgsfaktoren in moderner Führung sind.
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Führung heißt Entscheidungen, Verantwortung, Druck. Konflikte, Fachkräftemangel, Veränderungsprozesse – Was kostet dich das mental?
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Ergebnisse, die du sofort spürst:
Klarer Kopf, weniger Stress, bessere Entscheidungen
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Sparring mit Tiefgang – Mentale Stärke ohne emotionalen Muskelkater.
Besser einsame Spitze als einsam an der Spitze.
Über Godi Hitschler:
Psychologische Management Beratung für analytische Macher.
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Von Unternehmer zu Unternehmerin analysieren wir in einem geschützten Raum offen, vertrauensvoll und konkret deine individuellen Themen. Wir packen das Thema an der Wurzel und schaffen den fruchtbaren Boden für Ideen, Innovation und Veränderung.
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#mentalestärke #stressmanagement #erschöpfung #wut #psychologischeberatung #krise
34 Minuten
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Deep Dive: Trauma & Sucht: Warum Du immer stark sein musst – Familiensystem entschlüsselt am Beispiel Aykut Haftbefehl
Musst du auch immer stark sein und die Kontrolle behalten? Woher kommt dieser Drang eigentlich? In diesem Deep Dive entschlüsseln wir das Familiensystem am Beispiel von Aykut Haftbefehl und beleuchten, wie Familiendynamiken unser Verhalten als Erwachsene – besonders als Führungskraft oder Elternteil – beeinflussen.
Wir tauchen tief ein in die Muster, die wir aus unserer Kindheit mitbringen: den Drang nach Kontrolle, die Anfälligkeit für Suchtverhalten (Substanz & Arbeit) und das Gefühl der Überlastung.
Lerne, wie du diese Glaubenssätze auflösen und emotionale Leichtigkeit gewinnen kannst.
Inhalte dieses Deep Dives (mit Zeitstempeln):
00:00 Stark sein & Kontrolle behalten
02:29 Die emotionalen Grundgesetze der Familie (Geben & Nehmen)
04:36 Das Genogramm und die Familiendynamik am Beispiel Aykut/Haftbefehl
09:23 Die Folgen einer vakanten Elternrolle (Vater-/Mutterrolle)
11:50 Sucht, Geld und Disziplin – Die Übertragung von Verhaltensmustern
15:47 Traumatisierung und die Idealisierung eines Elternteils
20:14 Entwicklung von Glaubenssätzen und wie du sie überprüfst
25:07 Godis Arbeitsweise: Selbst, Ego und innere Kinder
29:34 Umgang mit Verlust und Wandel (Change Management)
33:02 Fazit und AusblickBist du bereit, dich selbst und die Wurzeln deines Führungsstils besser zu verstehen?
️ Wenn du mehr über systemische Arbeit, Führungsfrust und Neurobiologie im Alltag lernen willst, abonniere den Kanal
!️ Schreib mir dein nächstes Deep Dive Thema in die Kommentare!
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Musst du auch immer stark sein und die Kontrolle behalten? Woher kommt dieser Drang eigentlich? In diesem Deep Dive entschlüsseln wir das Familiensystem am Beispiel von Aykut Haftbefehl und beleuchten, wie Familiendynamiken unser Verhalten als Erwachsene – besonders als Führungskraft oder Elternteil – beeinflussen.
Wir tauchen tief ein in die Muster, die wir aus unserer Kindheit mitbringen: den Drang nach Kontrolle, die Anfälligkeit für Suchtverhalten (Substanz & Arbeit) und das Gefühl der Überlastung.
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15:47 Traumatisierung und die Idealisierung eines Elternteils
20:14 Entwicklung von Glaubenssätzen und wie du sie überprüfst
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10 Minuten
Erkunde, wie frühe Lebenserfahrungen, wie die von Rapper Haftbefehl, Vertrauen und Kontrollbedürfnisse prägen. Lerne, Mikroerfahrungen zu verstehen und wie du sie in Stärke umwandeln kannst, um innere Ruhe und Sicherheit zu finden.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Führungskräfte betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: das unsichtbare Trauma hinter deiner Disziplin.
Wenn du in Führung bist, kennst du den Anspruch, immer stark, klar und kontrolliert zu sein. Leadership wird oft mit Disziplin gleichgesetzt – mit der Fähigkeit, durchzuhalten, Verantwortung zu übernehmen und unter Druck zu funktionieren. Doch was, wenn genau diese Disziplin ihre Wurzeln in etwas Tieferem hat – in alten Mustern, Verletzungen oder unbewussten Ängsten?Ich zeige dir in dieser Episode, warum übermäßige Kontrolle und Perfektionismus oft kein Zeichen von Stärke sind, sondern von Schutz. Und wie du durch bewusste Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung lernst, diesen Mechanismus zu erkennen – um dich von ihm zu befreien. Denn wahre mentale Stärke entsteht nicht durch Härte, sondern durch Bewusstheit, emotionale Offenheit und die Fähigkeit, dich selbst ehrlich zu reflektieren.Mein Ziel ist es, dich darin zu unterstützen, souverän statt unter Strom zu leben – mit mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst. Denn erst, wenn du deine Disziplin verstehst, kannst du sie wirklich frei einsetzen – und authentisch führen.00:00 Haftbefehl Doku Einfluss auf Vertrauen02:04 Umgang mit Mikrotraumata04:50 Führung und Kindheitsmuster07:56 Vertrauen finden und Führung
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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Führungskräfte betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: das unsichtbare Trauma hinter deiner Disziplin.
Wenn du in Führung bist, kennst du den Anspruch, immer stark, klar und kontrolliert zu sein. Leadership wird oft mit Disziplin gleichgesetzt – mit der Fähigkeit, durchzuhalten, Verantwortung zu übernehmen und unter Druck zu funktionieren. Doch was, wenn genau diese Disziplin ihre Wurzeln in etwas Tieferem hat – in alten Mustern, Verletzungen oder unbewussten Ängsten?Ich zeige dir in dieser Episode, warum übermäßige Kontrolle und Perfektionismus oft kein Zeichen von Stärke sind, sondern von Schutz. Und wie du durch bewusste Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung lernst, diesen Mechanismus zu erkennen – um dich von ihm zu befreien. Denn wahre mentale Stärke entsteht nicht durch Härte, sondern durch Bewusstheit, emotionale Offenheit und die Fähigkeit, dich selbst ehrlich zu reflektieren.Mein Ziel ist es, dich darin zu unterstützen, souverän statt unter Strom zu leben – mit mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst. Denn erst, wenn du deine Disziplin verstehst, kannst du sie wirklich frei einsetzen – und authentisch führen.00:00 Haftbefehl Doku Einfluss auf Vertrauen02:04 Umgang mit Mikrotraumata04:50 Führung und Kindheitsmuster07:56 Vertrauen finden und Führung
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42 Minuten
Ist die Psyche der Jugend wirklich am Anschlag? Wir sprechen darüber, wie junge Menschen den Druck am Arbeitsmarkt meistern. Spannende Einblicke von Experten!
Tauche ein in unser Gespräch über die mentale Gesundheit der Jugend!
Simon Schnetzer, Jugendforscher, erklärt den “Dauerkrisenmodus” und seine Folgen. Janina Zajic von der GLS Bank zeigt, wie eine offene Unternehmenskultur junge Menschen stärkt.
Entdecke, wie wir alle die psychische Belastung gemeinsam angehen können und warum Durchhaltevermögen so wichtig ist.
00:00 Begrüßung und Einführung
03:22 Dauerkrisenmodus der Jugend
06:12 Ohnmacht und Handlungsfähigkeit
08:00 Unternehmenskultur und Jugend
12:10 Mentale Gesundheitskompetenz
16:50 Finanzielle Sicherheit und Bildung
21:28 Mentale Gesundheit als Nachhaltigkeit
24:50 Auswirkungen von Ignoranz und Mental Health Gap
31:07 Führungskultur und Verletzlichkeit
36:50 Hoffnung für die Zukunft
41:04 Abschluss und Ausblick
Was denkst du? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! Lass ein Like da und teile das Video, um die Diskussion voranzubringen.
#JugendStärken #Arbeitswelt #MentalHealthTalk #GenerationZ #Zusammenhalt
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00:00 Begrüßung und Einführung
03:22 Dauerkrisenmodus der Jugend
06:12 Ohnmacht und Handlungsfähigkeit
08:00 Unternehmenskultur und Jugend
12:10 Mentale Gesundheitskompetenz
16:50 Finanzielle Sicherheit und Bildung
21:28 Mentale Gesundheit als Nachhaltigkeit
24:50 Auswirkungen von Ignoranz und Mental Health Gap
31:07 Führungskultur und Verletzlichkeit
36:50 Hoffnung für die Zukunft
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8 Minuten
Die Härte der Spitze: Allein im Management. Ein Gefühl der Isolation, das dich erschöpft. Aber was, wenn du diese Schwere in Stärke verwandeln könntest?
Gudi Hitschler, Expertin für analytische Macher, öffnet die Augen für die Wahrheit im Top-Management. Erfahre, warum Vertrauen im Job eine strategische Lüge sein kann und wie du durch einen inneren Kompass deine Souveränität bewahrst. Entdecke, wie du das Vertrauensvakuum nicht als Bürde, sondern als Chance für mentale Widerstandsfähigkeit nutzt.
00:00 Isolation im Top-Management
01:13 Distanz als strategische Notwendigkeit
03:16 Wahrheit und strategische Lüge
04:12 Internes Wertegerüst definieren
05:17 Externe Vertrauensquelle
06:28 Strategische Klarheit & Coaching
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01:13 Distanz als strategische Notwendigkeit
03:16 Wahrheit und strategische Lüge
04:12 Internes Wertegerüst definieren
05:17 Externe Vertrauensquelle
06:28 Strategische Klarheit & Coaching
Fühlst du den Druck und brauchst einen sicheren Hafen für deine Gedanken? Ein strategischer Partner kann den Unterschied machen.
Klicke hier für dein kostenloses Analysegespräch und lass uns gemeinsam deine individuellen Stressoren angehen.
#Leadership #PsychologieImJob #ManagementBeratung #EmotionaleIntelligenz #StrategischeFührung
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Souverän statt unter Strom - Mentale Stärke für Führungskräfte.
Führung heißt Entscheidungen, Verantwortung, Druck. Konflikte, Fachkräftemangel, Veränderungsprozesse – Was kostet dich das mental?
Als Sparringspartner unterstütze ich dich, schnell innere Ruhe zu gewinnen, mentale Stärke aufzubauen und blockierende Muster zu eliminieren. Konkret, vertrauensvoll, effizient.
Ergebnisse, die du sofort spürst:
Klarer Kopf, weniger Stress, bessere Entscheidungen
Schnelle, nachhaltige Lösungen für Führungskrisen
Mehr Fokus, Energie und Souveränität im Alltag
Sparring mit Tiefgang – Mentale Stärke ohne emotionalen Muskelkater.
Besser einsame Spitze als einsam an der Spitze.
Über Godi Hitschler:
Psychologische Management Beratung für analytische Macher.
Strategisch Stress, Erschöpfung und Trauer begegnen.
Von Unternehmer zu Unternehmerin analysieren wir in einem geschützten Raum offen, vertrauensvoll und konkret deine individuellen Themen. Wir packen das Thema an der Wurzel und schaffen den fruchtbaren Boden für Ideen, Innovation und Veränderung.
Folge mir auf:
Linkedin: https://linkedin.com/in/godihitschler
Instagram: https://instagram.com/godi.hitschler
Website: https://godi-hitschler.com/linktree
#mentalestärke #stressmanagement #erschöpfung #wut #psychologischeberatung #krise
50 Minuten
Wie pfeift man in der Bundesliga, umgeben von tausenden Fans und unter ständigem Druck?
Bundesliga-Schiedsrichter Patrick Ittrich gibt Einblicke, wie er mit Stress, Kritik und unpopulären Entscheidungen umgeht – und das ganz ohne Nervenzusammenbruch!
Du willst wissen, wie du unter Druck fokussiert bleibst, auch wenn alles um dich herum laut wird?
Patrick teilt seine geheimen Waffen gegen Stress und verrät, wie er mentale Stärke aufbaut.
Perfekt für alle, die sich im Job oder im Leben behaupten wollen!
00:00 Druck und Entscheidungsfindung eines Schiedsrichters
03:29 Umgang mit Fehlern und Kritik
07:29 Emotionen kontrollieren und deeskalieren
12:56 Vorbereitung und natürliche Autorität
16:28 Mentale Hygiene: Reden und Abschließen
20:08 Hilfe suchen und aktiv werden
25:52 Die Stempelkarte der mentalen Gesundheit
31:07 Körperliche Anstrengung vs. Verbissenheit
35:09 Umgang mit Kritik und belastenden Gedanken
41:30 Fokus halten und Vagusnerv-Stimulation
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Bundesliga-Schiedsrichter Patrick Ittrich gibt Einblicke, wie er mit Stress, Kritik und unpopulären Entscheidungen umgeht – und das ganz ohne Nervenzusammenbruch!
Du willst wissen, wie du unter Druck fokussiert bleibst, auch wenn alles um dich herum laut wird?
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35:09 Umgang mit Kritik und belastenden Gedanken
41:30 Fokus halten und Vagusnerv-Stimulation
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9 Minuten
Fühlst du dich gefangen im Gedankenkarussell, auch wenn du eigentlich abschalten solltest? Für Top-Entscheider kann der Kopf, die größte Waffe, zum größten Feind werden. Entdecke einen einfachen mentalen Schalter, der deinem Gehirn hilft, nachts endlich zur Ruhe zu kommen.
00:00 Warum Top-Entscheider nicht abschalten können
01:02 Dein Gehirn als Suchsystem
03:20 Der mentale Schalter für dein Gehirn
07:27 Vorteile des Mental Switch
“Dein Kopf ist deine größte Waffe, aber er wird über Nacht zu deinem größten Feind.” - Godi Hitschler
“Du nutzt das falsche Werkzeug für das falsche Problem.” - Godi Hitschler
“Die Lösung liegt hier nicht im Stoppen der Gedanken. Stoppen ist hier nicht die Lösung.” - Godi Hitschler
Diese Episode taucht tief in die psychologischen Mechanismen ein, die Top-Entscheider davon abhalten, abzuschalten. Godi Hitschler erklärt, wie das analytische Gehirn durch seine Natur ständig nach Problemen sucht und wie dies zu nächtlicher Unruhe führt. Statt das Gedankenkarussell stoppen zu wollen, wird eine Methode vorgestellt, die Energie bewusst umzuleiten – ein einfacher, aber wirkungsvoller “Mental Switch”, der das Gehirn wie einen Computer neu startet und so für mehr Fokus am nächsten Tag sorgt.
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“Dein Kopf ist deine größte Waffe, aber er wird über Nacht zu deinem größten Feind.” - Godi Hitschler
“Du nutzt das falsche Werkzeug für das falsche Problem.” - Godi Hitschler
“Die Lösung liegt hier nicht im Stoppen der Gedanken. Stoppen ist hier nicht die Lösung.” - Godi Hitschler
Diese Episode taucht tief in die psychologischen Mechanismen ein, die Top-Entscheider davon abhalten, abzuschalten. Godi Hitschler erklärt, wie das analytische Gehirn durch seine Natur ständig nach Problemen sucht und wie dies zu nächtlicher Unruhe führt. Statt das Gedankenkarussell stoppen zu wollen, wird eine Methode vorgestellt, die Energie bewusst umzuleiten – ein einfacher, aber wirkungsvoller “Mental Switch”, der das Gehirn wie einen Computer neu startet und so für mehr Fokus am nächsten Tag sorgt.
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10 Minuten
Dein Wunder-Punkt gegen Stress: So stoppst du Adrenalin in unter 10 Sekunden!
Der morgendliche Kampf, der Stau auf dem Weg zur Arbeit, die eskalierende E-Mail vom Chef – wir alle kennen diesen Dauerbeschuss.
Ich, Godi Hitschler, teile eine persönliche Geschichte der Suche nach Soforthilfe bei Stress. Finde heraus, wie du das Steuer in die Hand nimmst und sofortige innere Ruhe findest.
00:00 Soforthilfe gegen Stress
02:53 Die ‘Wunder Punkt’-Technik
07:16 Anwendung und Nutzen der Technik
09:50 Abschluss und Ausblick
Wahre Hilfe wird oft sofort gebraucht. Ich stelle eine Methode vor, die einfach, diskret und überall anwendbar ist, um den mentalen Kreislauf zu durchbrechen und das Nervensystem zu beruhigen. Es geht darum, sich im Moment des Schmerzes zu zentrieren und Selbstachtung zu finden.
#MentalStärke #Führung #Resilienz #Konfliktmanagement
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Der morgendliche Kampf, der Stau auf dem Weg zur Arbeit, die eskalierende E-Mail vom Chef – wir alle kennen diesen Dauerbeschuss.
Ich, Godi Hitschler, teile eine persönliche Geschichte der Suche nach Soforthilfe bei Stress. Finde heraus, wie du das Steuer in die Hand nimmst und sofortige innere Ruhe findest.
00:00 Soforthilfe gegen Stress
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07:16 Anwendung und Nutzen der Technik
09:50 Abschluss und Ausblick
Wahre Hilfe wird oft sofort gebraucht. Ich stelle eine Methode vor, die einfach, diskret und überall anwendbar ist, um den mentalen Kreislauf zu durchbrechen und das Nervensystem zu beruhigen. Es geht darum, sich im Moment des Schmerzes zu zentrieren und Selbstachtung zu finden.
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10 Minuten
10 Tage Motivationskick + 5 Workshops: Sichere dir deinen Platz! https://myablefy.com/s/Godi-Hitschler/10guteTage
Glaubst du, Erfolg muss wehtun? “No pain, no gain” bremst dich aus! Finde heraus, warum dieser Gedanke deine größte Hürde ist und wie du mentale Stärke ganz einfach erreichst.
Schluss mit endlosem Leiden! Ich zeige dir heute, woher die Mythen um mentale Stärke kommen. Erfahre, wie du als Geschäftsführender Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Verabschiede dich von chronischem Stress und baue mentale Kontrolle mit Konsistenz statt Intensität auf. Es muss nicht schwer sein!
00:00 Mythos 1: Wachstum durch Schmerz
02:27 Ursprung des Schmerz-Mythos
04:47 Mythos 2: Keine Zeit für Achtsamkeit
06:45 Mythos 3: Mentale Gesundheit als Feuerwehr
08:21 Konsistenz ist der Schlüssel
Das ist deine letzte Chance! Melde dich jetzt für unsere “10 Tage für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz”-Aktion an. Wähle den direkteren Weg zur Stärke.
Klick den Link. Und wenn dir der Kanal gefällt, abonniere ihn gleich!
#MentaleGesundheit #BusinessMindset #StressFrei #Leichtigkeit #GodiHitschler
Glaubst du, Erfolg muss wehtun? “No pain, no gain” bremst dich aus! Finde heraus, warum dieser Gedanke deine größte Hürde ist und wie du mentale Stärke ganz einfach erreichst.
Schluss mit endlosem Leiden! Ich zeige dir heute, woher die Mythen um mentale Stärke kommen. Erfahre, wie du als Geschäftsführender Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Verabschiede dich von chronischem Stress und baue mentale Kontrolle mit Konsistenz statt Intensität auf. Es muss nicht schwer sein!
00:00 Mythos 1: Wachstum durch Schmerz
02:27 Ursprung des Schmerz-Mythos
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13 Minuten
10 Tage Motivationskick + 5 Workshops: Sichere dir deinen Platz! https://myablefy.com/s/Godi-Hitschler/10guteTage
REISSLEINE GEPLATZT? Hör auf, als FÜHRUNGSKRAFT deine KINDER ANZUSCHREIEN!
Du bringst den ARBEITSSTRESS mit nach Hause und lässt die Wut an deiner Familie aus? Entdecke, wie du den „Blitzableiter-Effekt“ SOFORT STOPPST und den Frieden mit dir selbst und deiner Familie zurückgewinnst.
Dieses Video ist dein Leitfaden, um STRESS BEWÄLTIGEN und deine MENTALE KONTROLLE zurückzuerobern. Der psychologisch fundierte Ansatz von Godi Hitschler, mir, zeigt dir DREI ERPROBTE WEGE, wie du die Last des Jobs nicht länger unbewusst an deine Liebsten weitergibst.
Was du in diesem Video als Führungskraft lernst:
- Weg 1: Die 10-Minuten-Trennung: Lerne den bewusst inszenierten Übergangsritus, um die Rolle als Manager aktiv auszuschalten und die Last der Arbeit hinter dir zu lassen.
- Weg 2: Empathiespiegel nutzen: Verstehe, wie deine Spiegelneuronen den Stress von Kollegen im Meeting aufsaugen. Nutze Empathie als Werkzeug, ohne fremde Emotionen zu deinem eigenen Mental Load zu machen.
- Weg 3: Stress gemeinsam bewältigen: Wie du erhöhte Belastungen (z.B. im 4. Quartal) als Anlass zur Stärkung nimmst und das Stressthema zum gemeinsamen Projekt machst.- Hör auf, dich zu schämen, weil du weißt, dass du eigentlich nicht so sein willst.
---Charity-Aktion:
Willst du wieder zehn gute Tage am Stück erleben?
Unsere Charity Aktion für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz vom 9. bis 20. Oktober hilft dir dabei! Mit täglichen Impulsen, Workshops (z.B. Mut zur Wut) und spannenden Interviews mit Gästen wie Patrick Ittrich und Gracia Gracioso findest du zurück zu mentaler Stärke und Gelassenheit.
️ Klicke jetzt und sei dabei:https://myablefy.com/s/Godi-Hitschler/10guteTage
---
00:00 Stress als Führungskraft: Zuhause ausbrechen & Kinder anschreien
01:57 Weg 1: Die 10-Minuten-Trennung (Übergangsritus)
03:30 Weg 2: Empathiespiegel nutzen (Emotionen im Meeting nicht übernehmen)
06:50 Weg 3: Stress gemeinsam bewältigen (Pufferzone)
09:47 Charity Aktion: 10 gute Tage für mentale Gesundheit---
#Führungskraft #Stressbewältigung #Wutausbrüche #Kinderanschreiben #MentalLoad #WorkLifeBalance #Selbstregulation #Blitzableiter #GodiHitschler
REISSLEINE GEPLATZT? Hör auf, als FÜHRUNGSKRAFT deine KINDER ANZUSCHREIEN!
Du bringst den ARBEITSSTRESS mit nach Hause und lässt die Wut an deiner Familie aus? Entdecke, wie du den „Blitzableiter-Effekt“ SOFORT STOPPST und den Frieden mit dir selbst und deiner Familie zurückgewinnst.
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- Weg 2: Empathiespiegel nutzen: Verstehe, wie deine Spiegelneuronen den Stress von Kollegen im Meeting aufsaugen. Nutze Empathie als Werkzeug, ohne fremde Emotionen zu deinem eigenen Mental Load zu machen.
- Weg 3: Stress gemeinsam bewältigen: Wie du erhöhte Belastungen (z.B. im 4. Quartal) als Anlass zur Stärkung nimmst und das Stressthema zum gemeinsamen Projekt machst.- Hör auf, dich zu schämen, weil du weißt, dass du eigentlich nicht so sein willst.
---Charity-Aktion:
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00:00 Stress als Führungskraft: Zuhause ausbrechen & Kinder anschreien
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03:30 Weg 2: Empathiespiegel nutzen (Emotionen im Meeting nicht übernehmen)
06:50 Weg 3: Stress gemeinsam bewältigen (Pufferzone)
09:47 Charity Aktion: 10 gute Tage für mentale Gesundheit---
#Führungskraft #Stressbewältigung #Wutausbrüche #Kinderanschreiben #MentalLoad #WorkLifeBalance #Selbstregulation #Blitzableiter #GodiHitschler
12 Minuten
Schenk dir selbst eine bessere Jahresendzeit! Für 10€ net unter diesem Link: https://myablefy.com/s/Godi-Hitschler/10guteTage
Wenn der Herbst kommt, spürst du Druck und Müdigkeit? Dein Herbstblues ist mehr als eine Phase. Erfahre, wie du den Teufelskreis aus Frust und Überlastung durchbrichst.
Finde heraus, wie du mit wenig Aufwand deine Gefühle kontrollierst. Schütze dich und deine Familie. Vor unnötigem Stress. Sorge für eine entspannte Weihnachtszeit. Ohne am Zahnfleisch zu gehen.
00:00 Herbstblues als Führungskraft
01:20 Körperlicher Boost durch Licht
03:50 Kalender-Check: Grenzen setzen
06:07 Reset-Anker für den Feierabend
08:17 Charity Aktion: 10 Gute Tage
Deine Chance: “10 gute Tage” Aktion!
Verdiene dir 10 gute Tage voller Leichtigkeit und Klarheit. Die Charity Aktion “10 gute Tage” läuft vom 09. Oktober bis zum 20. Oktober. Mit täglichen Impulsen, Workshops und persönlichen Einblicken. Klicke jetzt auf den Link. Schenk dir selbst eine bessere Jahresendzeit!
#HerbstbluesÜberwinden #StressFührung #InnereRuhe #Weihnachtskrise #Selbstfürsorge #MentalStärke #Führung #Resilienz #Konfliktmanagement
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Jetzt Coaching anfragen: https://zeeg.me/godi/austausch-30-minuten
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Dauerstress? Perfektionsdruck? Erschöpfung? Hier ist Ihre Lösung.
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01:20 Körperlicher Boost durch Licht
03:50 Kalender-Check: Grenzen setzen
06:07 Reset-Anker für den Feierabend
08:17 Charity Aktion: 10 Gute Tage
Deine Chance: “10 gute Tage” Aktion!
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14 Minuten
Stell Patrick Ittrich live deine Fragen zum Umgang mit Kritik, Beschimpfungen, Mobbing unter diesem Link: https://myablefy.com/s/Godi-Hitschler/10guteTage
30 Millionen Zuschauer. Eine Entscheidung. Null zweite Chancen.Was macht das mit einem Menschen – und was können wir davon für Leadership lernen?
In dieser Folge spreche ich, Godi Hitschler, über die Ansätze von Patrick Ittrich, Bundesliga-Schiedsrichter und Mentalprofi, über mentale Stärke, Leadership und Entscheidungen unter Hochdruck.
Du erfährst:
Wie man trotz Druck klare Entscheidungen trifft
Welche mentalen Strategien aus dem Profisport Führungskräfte nutzen können
Warum Empathie im Business oft mehr Wirkung hat als Kontrolle
Wie du dein Team auch in Stressphasen souverän führst
Ob als Geschäftsführer, Manager oder Führungskraft – hier bekommst du praxisnahe Impulse, die dir sofort helfen, Gelassenheit und Klarheit im Business-Alltag aufzubauen.
Schreib in die Kommentare: Welche Entscheidungssituation hat dich zuletzt richtig gefordert?
Führung unter Druck?
Lerne von Bundesliga-Schiris!Entscheidungen in Sekunden treffen. Konflikte lösen. Mentale Stärke trainieren. Entdecke die Prinzipien für deinen Führungsalltag!
00:00 Patrick Ittrich: Mentale Stärke
03:13 Druck im Führungsalltag
04:56 Präzision & Konfliktmanagement
07:47 Rituale für mentale Stärke
11:02 10 gute Tage für mentale Gesundheit
Klicke jetzt auf den Link und sichere dir dein Ticket für 10 gute Tage für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz!
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30 Millionen Zuschauer. Eine Entscheidung. Null zweite Chancen.Was macht das mit einem Menschen – und was können wir davon für Leadership lernen?
In dieser Folge spreche ich, Godi Hitschler, über die Ansätze von Patrick Ittrich, Bundesliga-Schiedsrichter und Mentalprofi, über mentale Stärke, Leadership und Entscheidungen unter Hochdruck.
Du erfährst:
Wie man trotz Druck klare Entscheidungen trifft
Welche mentalen Strategien aus dem Profisport Führungskräfte nutzen können
Warum Empathie im Business oft mehr Wirkung hat als Kontrolle
Wie du dein Team auch in Stressphasen souverän führst
Ob als Geschäftsführer, Manager oder Führungskraft – hier bekommst du praxisnahe Impulse, die dir sofort helfen, Gelassenheit und Klarheit im Business-Alltag aufzubauen.
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Führung unter Druck?
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00:00 Patrick Ittrich: Mentale Stärke
03:13 Druck im Führungsalltag
04:56 Präzision & Konfliktmanagement
07:47 Rituale für mentale Stärke
11:02 10 gute Tage für mentale Gesundheit
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https://myablefy.com/s/Godi-Hitschler/10guteTage
#MentalStärke #Führung #Resilienz #Konfliktmanagement
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Sparring mit Tiefgang – Mentale Stärke ohne emotionalen Muskelkater.
Jetzt Coaching anfragen: https://zeeg.me/godi/austausch-30-minuten
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Souverän statt unter Strom - Mentale Stärke für Führungskräfte.Führung heißt Entscheidungen, Verantwortung, Druck. Konflikte, Fachkräftemangel, Veränderungsprozesse – du hältst alles zusammen.
Was kostet dich das mental?
Als Sparringspartner unterstütze ich dich, schnell innere Ruhe zu gewinnen, mentale Stärke aufzubauen und blockierende Muster zu analysieren und zu eliminieren. Konkret, vertrauensvoll, effizient.
Das erwartet dich:
Klarer Kopf, weniger Stress, bessere Entscheidungen
Schnelle, nachhaltige Lösungen für Führungskrisen
Mehr Fokus, Energie und Souveränität im Alltag
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Dauerstress? Perfektionsdruck? Erschöpfung? Hier ist Ihre Lösung.
Folge mir:
Linkedin: https://linkedin.com/in/godihitschler
Instagram: https://instagram.com/godi.hitschler
Website: https://godi-hitschler.com/stark-durch-krisen
17 Minuten
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In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: psychische Gefährdung am Arbeitsplatz. Die Zahlen liegen längst auf dem Tisch – Burnout, Stress und mentale Überlastung sind für viele Führungskräfte und ihre Teams Realität. Doch das Erschreckende ist: Es wird viel geredet, aber kaum gehandelt. Genau hier möchte ich ansetzen.Ich zeige dir, warum Führung heute mehr bedeutet als Fachwissen und Organisation. Leadership heißt, Verantwortung zu übernehmen – nicht nur für Ergebnisse, sondern auch für Menschen. Das erfordert Führungskompetenz, Selbstführung und vor allem mentale Stärke. Genau hier setzt echte Persönlichkeitsentwicklung an. Nur wenn du lernst, Resilienz aufzubauen, deine innere Balance zu schützen und Stress nicht zum Dauerzustand werden zu lassen, kannst du souverän führen – statt unter Strom zu stehen. Wir reden über Stressmanagement, über Klarheit unter Druck und über die Fähigkeit, auch in schwierigen Phasen Gelassenheit zu bewahren. Denn psychische Gefährdung betrifft nicht nur „die anderen“ – sie betrifft uns alle, die wir in Führung stehen. Und es ist höchste Zeit, dass wir handeln – für uns selbst, für unsere Teams und für eine gesunde Arbeitswelt.
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30 Minuten
Wenn die Firma Kopf steht… Franziska Lorenz’ ehrliche Geschichte!
Eine Story über Mut, Vertrauen und Zusammenhalt.
Franziska, Global People and Culture Head der Allianz Reinsurance, teilt ihre persönlichen Erfahrungen als Führungskraft in einer schwierigen Zeit bei der Allianz. Wie sie mit Druck, Unsicherheit und internen Konflikten umgegangen ist, und wie sie ihr Team gestärkt hat.
Eine inspirierende Geschichte, die Mut macht!
00:00 Was ist eine Krise?
02:30 Krise in der Organisation
05:30 Umgang mit internen Konflikten
09:47 Vertrauen und Verantwortung
12:00 Persönliche Resilienz in Krisen
17:28 Learnings: Ruhe bewahren & Offenheit
20:51 Führungskräfteentwicklung nach Krisen
26:08 Kommunikation und Zusammenhalt
Erkenne Krisen als Momente der Ausweglosigkeit an und suche aktiv nach Lösungen.
Priorisiere interne Kommunikation, um Vertrauen und Transparenz in Krisenzeiten zu fördern.
Baue persönliche Resilienz durch Familie, Freunde und Hobbys auf, um Stress zu bewältigen.
Übernimm Verantwortung als Führungskraft, um das Vertrauen der Mitarbeiter nicht zu enttäuschen.
Finde individuelle Wege zur Entspannung und zum Stressabbau, um handlungsfähig zu bleiben.
Connect dich mit uns:
Franziska Lorenz LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/franziska-lorenz-6543701/
Godi Hitschler LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/godihitschler/
Podcast “Ich kann Krise. Du auch.”
️ Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! ️ Abonniere den Kanal für mehr Stories!
krise, krisenmanagement, allianz, mitarbeiter, führungskraft, kommunikation, vertrauen, resilienz, unternehmenskultur, personalabteilung, stakeholder, ausweglosigkeit, unsicherheit, interne kommunikation, externe kommunikation, krisenkommunikation, work life balance, leadership, transparenz, teamarbeit, mitarbeiterbindung, betriebsrat, mitarbeiterführung, change management, unternehmenskrise, pandemie, information, emotionen, soziale wesen, probleme
Eine Story über Mut, Vertrauen und Zusammenhalt.
Franziska, Global People and Culture Head der Allianz Reinsurance, teilt ihre persönlichen Erfahrungen als Führungskraft in einer schwierigen Zeit bei der Allianz. Wie sie mit Druck, Unsicherheit und internen Konflikten umgegangen ist, und wie sie ihr Team gestärkt hat.
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02:30 Krise in der Organisation
05:30 Umgang mit internen Konflikten
09:47 Vertrauen und Verantwortung
12:00 Persönliche Resilienz in Krisen
17:28 Learnings: Ruhe bewahren & Offenheit
20:51 Führungskräfteentwicklung nach Krisen
26:08 Kommunikation und Zusammenhalt
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