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Episoden
01.04.2026
2 Minuten
Salam, liebe Schwester Muslima Mindset ist ein Podcast für muslimische Schwestern, die vom Überlebensmodus in ihre Sakina finden wollen. Hier bekommst du: Nervensystem-Heilung auf islamischem Weg, bewusste Herzarbeit und ehrliche Geschichten aus meiner Heilreise. Wenn du bereit bist, zurück zu deinem Herzen zu finden, hol dir meine kostenlose Sakina-Meditation:
https://muslimamindset.tentary.com/p/uIB6Ua
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30.03.2026
19 Minuten
Warum hältst du noch an Menschen fest, die dir nicht guttun? In dieser Folge sprechen wir über Traumabonding, Selbstwertwunden und die Dynamik toxischer Beziehungen. Du erfährst, warum Loslassen nicht einfach eine Entscheidung ist und wie alte Bindungsmuster dein Leben und sogar dein Business beeinflussen.
Wir tauchen tief in die Mechanismen ein, die emotionale Abhängigkeit entstehen lassen, und geben erste Impulse, wie du deine inneren Muster erkennen und lösen kannst. Erfahre, wie du gesunde Bindungen aufbaust, dein Herz stärkst und dein Nervensystem für Ruhe und Klarheit regulierst.
Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, begleite ich dich auf deiner Heilreise:
Herzkompass: https://muslimamindset.tentary.com/p/oDEYag
Heilreisen ins Tawakkul: https://muslimamindset.tentary.com/p/Ihrqcv
Sakina Nächten: https://muslimamindset.tentary.com/p/kQPJZG
Wir tauchen tief in die Mechanismen ein, die emotionale Abhängigkeit entstehen lassen, und geben erste Impulse, wie du deine inneren Muster erkennen und lösen kannst. Erfahre, wie du gesunde Bindungen aufbaust, dein Herz stärkst und dein Nervensystem für Ruhe und Klarheit regulierst.
Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen, begleite ich dich auf deiner Heilreise:
Herzkompass: https://muslimamindset.tentary.com/p/oDEYag
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Sakina Nächten: https://muslimamindset.tentary.com/p/kQPJZG
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26.03.2026
18 Minuten
Viele Frauen wachsen mit dem Gefühl auf, falsch zu sein ohne zu wissen, woher es kommt. In dieser Folge spreche ich über die oft übersehene Realität einer narzisstischen Mutter und wie diese Kindheit dein Selbstbild, deine Beziehungen und dein inneres Erleben bis heute prägt.
Du erfährst:
– wie sich narzisstischer Missbrauch in der Kindheit wirklich anfühlt– warum du gelernt hast, dich selbst infrage zu stellen– welche unbewussten Muster du heute noch in Beziehungen wiederholst– warum du dich oft schuldig, unsicher oder „zu viel“ fühlst– und warum du nie das Problem warst
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Kindheit mehr Einfluss auf dein heutiges Leben hat, als du lange wahrhaben wolltest.
️ Der Herzkompass hilft dir, diese Muster zu erkennen und einzuordnen: https://muslimamindset.tentary.com/p/oDEYag
️ Und wenn du tiefer gehen willst: Die „Heilreise für dein inneres Kind“ begleitet dich dabei, diese Prägungen auf einer emotionalen Ebene zu lösen: https://muslimamindset.tentary.com/p/OSSIKA
Du erfährst:
– wie sich narzisstischer Missbrauch in der Kindheit wirklich anfühlt– warum du gelernt hast, dich selbst infrage zu stellen– welche unbewussten Muster du heute noch in Beziehungen wiederholst– warum du dich oft schuldig, unsicher oder „zu viel“ fühlst– und warum du nie das Problem warst
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Kindheit mehr Einfluss auf dein heutiges Leben hat, als du lange wahrhaben wolltest.
️ Der Herzkompass hilft dir, diese Muster zu erkennen und einzuordnen: https://muslimamindset.tentary.com/p/oDEYag
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23.03.2026
22 Minuten
Warum bleibst du, obwohl du weißt? Warum erklärst du sein Verhalten, obwohl ein Teil von dir längst weiß, dass keine Erklärung der Welt ausreicht? In dieser Folge spreche ich über narzistischen Missbrauch in der Ehe aus meiner eigenen Geschichte. Nicht als Checkliste. Nicht als Diagnose. Sondern als das, was es für mich war: ein langsames, stilles Verschwinden, das ich jahrelang nicht benennen konnte.
Du erfährst was Narzissmus wirklich ist als Schattenanteil einer Persönlichkeit, nicht als Etikett. Den Unterschied zwischen dem grandiosen, dem bösartigen und dem verdeckten Narzissten und warum letzterer in islamischen Ehen am häufigsten vorkommt und am schwersten erkennbar ist. Den Kreislauf aus Lovebombing, Abwertung und Trennungsversuchen und warum du biologisch gebunden bist, nicht schwach. Und den Shift: von „Ich verstehe ihn" zu „Ich erkenne mich als Opfer von narzistischem Missbrauch."
Diese Folge ist für dich, wenn du nach einem Gespräch immer den Fehler bei dir suchst. Wenn du weißt, dass etwas nicht stimmt aber du es nicht benennen kannst. Wenn du dich fragst: Warum kann ich nicht einfach gehen?
Der Herzkompass für die Frau, die aufhört, ihn zu analysieren und anfängt, sich selbst zu spüren:
https://muslimamindset.tentary.com/p/oDEYag
Du erfährst was Narzissmus wirklich ist als Schattenanteil einer Persönlichkeit, nicht als Etikett. Den Unterschied zwischen dem grandiosen, dem bösartigen und dem verdeckten Narzissten und warum letzterer in islamischen Ehen am häufigsten vorkommt und am schwersten erkennbar ist. Den Kreislauf aus Lovebombing, Abwertung und Trennungsversuchen und warum du biologisch gebunden bist, nicht schwach. Und den Shift: von „Ich verstehe ihn" zu „Ich erkenne mich als Opfer von narzistischem Missbrauch."
Diese Folge ist für dich, wenn du nach einem Gespräch immer den Fehler bei dir suchst. Wenn du weißt, dass etwas nicht stimmt aber du es nicht benennen kannst. Wenn du dich fragst: Warum kann ich nicht einfach gehen?
Der Herzkompass für die Frau, die aufhört, ihn zu analysieren und anfängt, sich selbst zu spüren:
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19.03.2026
17 Minuten
Du freust dich auf Eid und trotzdem ist da diese Anspannung. Ein alter Kommentar, eine übergangene Grenze, das vertraute Schweigen. Plötzlich bist du nicht mehr die Frau, die du heute bist. Du bist wieder zwölf.
In dieser Folge spreche ich über das, was viele muslimische Frauen an Eid kennen, aber selten benennen: warum Familien uns so tief triggern und was das mit dem Nervensystem zu tun hat, nicht mit dem Iman.
Du erfährst, warum dein Körper bei Familiendynamiken automatisch in alte Reaktionsmuster schaltet und warum das kein Zeichen fehlender Heilung ist. Ich erkläre den Unterschied zwischen Reaktion und Antwort, und warum Heilung nicht bedeutet, nicht mehr getriggert zu werden. Du bekommst drei konkrete Schritte: wie du dich vor dem Besuch regulierst, wie du dir erlaubst, kurz alleine zu sein und warum du nach dem Besuch nicht sofort analysieren solltest. Und ich spreche über Silat ur-Rahim und Grenzen, weil beides gleichzeitig möglich ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du Eid feiern willst und trotzdem innerlich irgendwo kämpfst. Wenn du weißt, dass du gewachsen bist und trotzdem spürst, wie alte Muster zurückkommen, sobald du die Tür aufmachst.
Als Begleitung für die Herzarbeit nach Ramadan empfehle ich das Sakina Nächte Bundle: https://muslimamindset.tentary.com/p/d3CuNn
In dieser Folge spreche ich über das, was viele muslimische Frauen an Eid kennen, aber selten benennen: warum Familien uns so tief triggern und was das mit dem Nervensystem zu tun hat, nicht mit dem Iman.
Du erfährst, warum dein Körper bei Familiendynamiken automatisch in alte Reaktionsmuster schaltet und warum das kein Zeichen fehlender Heilung ist. Ich erkläre den Unterschied zwischen Reaktion und Antwort, und warum Heilung nicht bedeutet, nicht mehr getriggert zu werden. Du bekommst drei konkrete Schritte: wie du dich vor dem Besuch regulierst, wie du dir erlaubst, kurz alleine zu sein und warum du nach dem Besuch nicht sofort analysieren solltest. Und ich spreche über Silat ur-Rahim und Grenzen, weil beides gleichzeitig möglich ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du Eid feiern willst und trotzdem innerlich irgendwo kämpfst. Wenn du weißt, dass du gewachsen bist und trotzdem spürst, wie alte Muster zurückkommen, sobald du die Tür aufmachst.
Als Begleitung für die Herzarbeit nach Ramadan empfehle ich das Sakina Nächte Bundle: https://muslimamindset.tentary.com/p/d3CuNn
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Über diesen Podcast
Salam Schwester. Wenn du hier gelandet bist, hat dich Allah zu mir
geführt. Ich bin Karima und begleite muslimische Frauen zurück zu
ihrer Sakina. In diesem Podcast teile ich mit dir, wie du von "Ich
weiß es" zu "Ich fühle es" kommst. Wie dein Nervensystem heilen
darf auf islamischem Weg. Wie Tawakkul kein Konzept bleibt, sondern
zur gelebten Erfahrung wird. Ehrlich, verletzlich, echt. Neue
Folgen jeden Montag und Donnerstag. Willkommen auf deiner
Heilreise.
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