Trotzdem Ja zum Leben sagen Archiv
27 Episoden
7 Minuten
Und was jetzt?
Wir haben über Akzeptanz gesprochen, über Selbstwirksamkeit, Optimismus, Beziehungen, Impulskontrolle und vieles mehr. Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem aus all den Erkenntnissen eine ganz persönliche Frage wird:
Was mache ich eigentlich damit?
Resilienz klingt schnell nach einem weiteren Konzept zur Selbstoptimierung. Doch vielleicht geht es um etwas viel Einfacheres: herauszufinden, was uns trägt, wo wir verletzlich sind und was wir brauchen, wenn das Leben wieder einmal anders läuft als geplant.
Zum Abschluss der Staffel schauen wir deshalb noch einmal auf das Ganze – und auf dich.
Denn Resilienz ist kein Ziel, das man irgendwann erreicht. Das Leben verändert sich. Wir verändern uns. Und damit verändern sich auch die Herausforderungen, denen wir begegnen.
Was trägt dich? Wo bist du verletzlich? Und was könnte dein nächster Schritt sein?
Eine letzte Episode über Resilienz – und darüber, wie sie im ganz normalen Leben Gestalt annimmt.
Wir haben über Akzeptanz gesprochen, über Selbstwirksamkeit, Optimismus, Beziehungen, Impulskontrolle und vieles mehr. Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem aus all den Erkenntnissen eine ganz persönliche Frage wird:
Was mache ich eigentlich damit?
Resilienz klingt schnell nach einem weiteren Konzept zur Selbstoptimierung. Doch vielleicht geht es um etwas viel Einfacheres: herauszufinden, was uns trägt, wo wir verletzlich sind und was wir brauchen, wenn das Leben wieder einmal anders läuft als geplant.
Zum Abschluss der Staffel schauen wir deshalb noch einmal auf das Ganze – und auf dich.
Denn Resilienz ist kein Ziel, das man irgendwann erreicht. Das Leben verändert sich. Wir verändern uns. Und damit verändern sich auch die Herausforderungen, denen wir begegnen.
Was trägt dich? Wo bist du verletzlich? Und was könnte dein nächster Schritt sein?
Eine letzte Episode über Resilienz – und darüber, wie sie im ganz normalen Leben Gestalt annimmt.
5 Minuten
Warum passiert mir das eigentlich – und was hat die andere Person damit zu tun?
Wenn eine Krise vorbei ist, beginnt oft eine zweite, leisere Phase: Wir versuchen zu verstehen, was eigentlich passiert ist. Was war Zufall? Was lag an uns? Was können wir daraus lernen?
Und dann sind da noch die anderen Menschen. Ihre Gefühle, ihre Perspektive, ihre Verletzungen – und manchmal ihre ganz andere Version derselben Geschichte.
In dieser Episode von „Trotzdem Ja zum Leben sagen“ schauen wir auf zwei oft übersehene Aspekte von Resilienz: Kausalanalyse und Empathie.
Dabei geht es um die spannende Frage, ob wir eine Krise wirklich bewältigt haben, wenn wir zwar wieder auf den Beinen stehen, aber noch nicht verstanden haben, was uns zu Fall gebracht hat – und was unsere Krisen mit den Menschen um uns herum machen.
Vielleicht beginnt Resilienz genau dort, wo wir anfangen, genauer hinzuschauen.
Wenn eine Krise vorbei ist, beginnt oft eine zweite, leisere Phase: Wir versuchen zu verstehen, was eigentlich passiert ist. Was war Zufall? Was lag an uns? Was können wir daraus lernen?
Und dann sind da noch die anderen Menschen. Ihre Gefühle, ihre Perspektive, ihre Verletzungen – und manchmal ihre ganz andere Version derselben Geschichte.
In dieser Episode von „Trotzdem Ja zum Leben sagen“ schauen wir auf zwei oft übersehene Aspekte von Resilienz: Kausalanalyse und Empathie.
Dabei geht es um die spannende Frage, ob wir eine Krise wirklich bewältigt haben, wenn wir zwar wieder auf den Beinen stehen, aber noch nicht verstanden haben, was uns zu Fall gebracht hat – und was unsere Krisen mit den Menschen um uns herum machen.
Vielleicht beginnt Resilienz genau dort, wo wir anfangen, genauer hinzuschauen.
12 Minuten
Wen würdest du anrufen, wenn es dir wirklich schlecht geht?
Resilienz bedeutet nicht nur, schwierige Zeiten auszuhalten. Manchmal bedeutet sie vor allem zu wissen: Ich muss das nicht alleine schaffen.
In dieser Episode geht es um Freundschaften, Gemeinschaft und die Menschen, die uns auffangen, wenn wir fallen. Warum ein gutes Netzwerk mehr ist als eine lange Kontaktliste – und warum es Stärke braucht, nicht immer stark sein zu müssen.
Eine Episode über Verbundenheit, Verletzlichkeit und die Kraft, einander zu tragen.
Trotzdem Ja zum Leben sagen.
Resilienz bedeutet nicht nur, schwierige Zeiten auszuhalten. Manchmal bedeutet sie vor allem zu wissen: Ich muss das nicht alleine schaffen.
In dieser Episode geht es um Freundschaften, Gemeinschaft und die Menschen, die uns auffangen, wenn wir fallen. Warum ein gutes Netzwerk mehr ist als eine lange Kontaktliste – und warum es Stärke braucht, nicht immer stark sein zu müssen.
Eine Episode über Verbundenheit, Verletzlichkeit und die Kraft, einander zu tragen.
Trotzdem Ja zum Leben sagen.
14 Minuten
Was tun, wenn das Leben nicht so läuft, wie wir es uns vorgestellt haben? Wir können lange nach dem „Warum?“ fragen – doch irgendwann stellt sich eine andere Frage: Was liegt jetzt noch in meiner Hand?
In dieser Folge geht es um Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung – darum, aus dem Grübeln ins Handeln zu kommen, kleine nächste Schritte zu entdecken und trotz Rückschlägen den Blick nach vorne zu richten.
Denn manchmal müssen wir nicht das ganze Leben lösen. Vielleicht reicht der nächste Schritt.
In dieser Folge geht es um Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung – darum, aus dem Grübeln ins Handeln zu kommen, kleine nächste Schritte zu entdecken und trotz Rückschlägen den Blick nach vorne zu richten.
Denn manchmal müssen wir nicht das ganze Leben lösen. Vielleicht reicht der nächste Schritt.
14 Minuten
Manchmal ist es gar nicht so einfach, zwischen Hoffnung und Realität die richtige Haltung zu finden.
Was tun, wenn nicht alles so läuft, wie man es sich vorgestellt hat? Wie können wir zuversichtlich bleiben, ohne uns selbst etwas vorzumachen?
Eine persönliche und nachdenkliche Episode über Resilienz, Hoffnung und die Frage, wie wir mit dem umgehen, was uns im Leben begegnet.
Was tun, wenn nicht alles so läuft, wie man es sich vorgestellt hat? Wie können wir zuversichtlich bleiben, ohne uns selbst etwas vorzumachen?
Eine persönliche und nachdenkliche Episode über Resilienz, Hoffnung und die Frage, wie wir mit dem umgehen, was uns im Leben begegnet.
10 Minuten
Eine Nachricht. Ein Klick. Ein Satz zu viel.
Manchmal dauert es nur wenige Sekunden – und wir bereuen etwas, das sich nicht mehr zurückholen lässt. Doch was wäre, wenn genau zwischen dem ersten Impuls und unserer Reaktion ein Raum läge, der unser Leben verändern könnte?
In dieser Folge geht es um Selbstregulation: Warum sie einer der wichtigsten Bausteine von Resilienz ist, weshalb Willenskraft oft überschätzt wird und wie wir lernen können, auch in emotionalen Momenten klug zu handeln.
Mit persönlichen Geschichten, spannenden Erkenntnissen aus der Psychologie, zeitloser Weisheit aus der Bibel und ganz praktischen Tipps für den Alltag lädt diese Episode dazu ein, nicht jedem Impuls sofort nachzugeben – sondern Freiheit in der Pause zu entdecken.
Eine Folge für alle, die gelassener leben, weiser entscheiden und trotzdem Ja zum Leben sagen möchten.
Manchmal dauert es nur wenige Sekunden – und wir bereuen etwas, das sich nicht mehr zurückholen lässt. Doch was wäre, wenn genau zwischen dem ersten Impuls und unserer Reaktion ein Raum läge, der unser Leben verändern könnte?
In dieser Folge geht es um Selbstregulation: Warum sie einer der wichtigsten Bausteine von Resilienz ist, weshalb Willenskraft oft überschätzt wird und wie wir lernen können, auch in emotionalen Momenten klug zu handeln.
Mit persönlichen Geschichten, spannenden Erkenntnissen aus der Psychologie, zeitloser Weisheit aus der Bibel und ganz praktischen Tipps für den Alltag lädt diese Episode dazu ein, nicht jedem Impuls sofort nachzugeben – sondern Freiheit in der Pause zu entdecken.
Eine Folge für alle, die gelassener leben, weiser entscheiden und trotzdem Ja zum Leben sagen möchten.
11 Minuten
Freude mitten in schwierigen Zeiten – ist das überhaupt möglich? Oder ist positives Denken nur etwas für Menschen, die keine echten Krisen kennen?
In dieser Episode gehen wir einer überraschenden Erkenntnis aus der Resilienzforschung nach: Positive Emotionen sind kein Luxus und auch nicht das Ergebnis eines problemlosen Lebens. Sie können gerade in schweren Zeiten zu einer echten Kraftquelle werden.
Warum können Dankbarkeit, Hoffnung, Humor und Staunen unsere Widerstandskraft stärken? Und wie gelingt es, diese kleinen Lichtblicke im Alltag zu entdecken, ohne die Realität schönzureden?
Eine ermutigende Folge für alle, die lernen möchten, nicht auf bessere Umstände zu warten, sondern mitten im Leben neue Kraft zu finden.
In dieser Episode gehen wir einer überraschenden Erkenntnis aus der Resilienzforschung nach: Positive Emotionen sind kein Luxus und auch nicht das Ergebnis eines problemlosen Lebens. Sie können gerade in schweren Zeiten zu einer echten Kraftquelle werden.
Warum können Dankbarkeit, Hoffnung, Humor und Staunen unsere Widerstandskraft stärken? Und wie gelingt es, diese kleinen Lichtblicke im Alltag zu entdecken, ohne die Realität schönzureden?
Eine ermutigende Folge für alle, die lernen möchten, nicht auf bessere Umstände zu warten, sondern mitten im Leben neue Kraft zu finden.
11 Minuten
Verantwortung – Mein Anteil an der Wirklichkeit
Warum fällt es uns so leicht, die Ursachen für unsere Probleme im Außen zu suchen? Und warum verändert sich dadurch oft so wenig?
In dieser Folge geht es um eine Frage, die unbequem sein kann – und gleichzeitig unglaublich befreiend ist. Sie kann den Unterschied machen zwischen Ohnmacht und neuer Handlungsfähigkeit.
Du erfährst, warum Verantwortung nichts mit Schuld zu tun hat, weshalb wir oft an den falschen Stellen unsere Energie verlieren und wie ein Perspektivwechsel dein Leben verändern kann.
Eine Folge über Resilienz, persönliche Freiheit und den Mut, dort anzufangen, wo Veränderung tatsächlich möglich wird.
Warum fällt es uns so leicht, die Ursachen für unsere Probleme im Außen zu suchen? Und warum verändert sich dadurch oft so wenig?
In dieser Folge geht es um eine Frage, die unbequem sein kann – und gleichzeitig unglaublich befreiend ist. Sie kann den Unterschied machen zwischen Ohnmacht und neuer Handlungsfähigkeit.
Du erfährst, warum Verantwortung nichts mit Schuld zu tun hat, weshalb wir oft an den falschen Stellen unsere Energie verlieren und wie ein Perspektivwechsel dein Leben verändern kann.
Eine Folge über Resilienz, persönliche Freiheit und den Mut, dort anzufangen, wo Veränderung tatsächlich möglich wird.
8 Minuten
Krisen nehmen uns manchmal mehr als nur unsere Energie. Sie rauben uns das Gefühl, überhaupt noch etwas bewirken zu können. Doch genau dieses Gefühl lässt sich zurückgewinnen. In dieser Folge geht es um einen der wichtigsten Resilienzfaktoren überhaupt – und darum, wie ein kleiner Schritt der Anfang einer großen Veränderung sein kann.
9 Minuten
Wir alle kennen Situationen, die wir am liebsten sofort ändern würden. Doch was, wenn der erste Schritt nicht darin besteht, zu kämpfen, sondern anzunehmen?
In dieser Episode von Trotzdem Ja zum Leben geht es um einen überraschenden Schlüssel zu mehr Resilienz: Akzeptanz. Warum sie nichts mit Aufgeben zu tun hat, weshalb unser Widerstand oft mehr Kraft kostet als das eigentliche Problem und wie gerade im Annehmen neue Hoffnung entstehen kann.
Eine Folge für alle, die lernen möchten, dem Leben ehrlich zu begegnen – auch dann, wenn es anders läuft als geplant.
In dieser Episode von Trotzdem Ja zum Leben geht es um einen überraschenden Schlüssel zu mehr Resilienz: Akzeptanz. Warum sie nichts mit Aufgeben zu tun hat, weshalb unser Widerstand oft mehr Kraft kostet als das eigentliche Problem und wie gerade im Annehmen neue Hoffnung entstehen kann.
Eine Folge für alle, die lernen möchten, dem Leben ehrlich zu begegnen – auch dann, wenn es anders läuft als geplant.
7 Minuten
Resilienz wird oft als Fähigkeit beschrieben, Krisen zu überstehen. Aber wie entsteht sie eigentlich?
In dieser Episode geht es nicht um schnelle Lösungen oder Durchhalteparolen. Stattdessen entdecken wir das Resilienz nicht nur aus Faktoren besteht, sondern einen Weg beschreibt, den viele Menschen unbewusst gehen, wenn das Leben schwierig wir. Wie dieser Weg aussieht, erfährst du in dieser Episode.
Vielleicht bist du gerade mitten in einer Herausforderung. Dann könnte diese Episode genau der Impuls sein, den du heute brauchst.
In dieser Episode geht es nicht um schnelle Lösungen oder Durchhalteparolen. Stattdessen entdecken wir das Resilienz nicht nur aus Faktoren besteht, sondern einen Weg beschreibt, den viele Menschen unbewusst gehen, wenn das Leben schwierig wir. Wie dieser Weg aussieht, erfährst du in dieser Episode.
Vielleicht bist du gerade mitten in einer Herausforderung. Dann könnte diese Episode genau der Impuls sein, den du heute brauchst.
3 Minuten
Das Leben wird nicht immer leichter – aber wir können lernen, stärker darin zu stehen.
In der zweiten Staffel von „Trotzdem zum Leben sagen“ geht es um Resilienz: die Fähigkeit, Krisen zu durchstehen, an Herausforderungen zu wachsen und innerlich stabil zu bleiben, auch wenn außen vieles ins Wanken gerät.
In diesem Trailer bekommst du einen ersten Einblick in das, was dich erwartet.
In der zweiten Staffel von „Trotzdem zum Leben sagen“ geht es um Resilienz: die Fähigkeit, Krisen zu durchstehen, an Herausforderungen zu wachsen und innerlich stabil zu bleiben, auch wenn außen vieles ins Wanken gerät.
In diesem Trailer bekommst du einen ersten Einblick in das, was dich erwartet.
10 Minuten
Was hält uns eigentlich innerlich gesund – gerade dann, wenn das Leben aus der Bahn gerät? In dieser letzten Folge unserer Serie gehen wir der Frage nach, was Menschen hilft, in Krisen nicht nur zu überleben, sondern aufzublühen. Wir werfen dabei einen Blick auf die Theorie der Salutogenese und entdecken spannende Parallelen zur Sinnsuche nach Viktor Frankl.
Was ist dieser sogenannte Kohärenzsinn – und was trägt ihn wirklich? Welche Rolle spielen Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit im Alltag? Und welche Kraft kann der persönliche Glaube dabei entfalten?
Eine Folge über innere Stärke, stille Kraftquellen und darüber, was uns trägt, wenn nichts mehr sicher scheint. Lass dich inspirieren – zu deinem ganz eigenen Trotzdem.
Was ist dieser sogenannte Kohärenzsinn – und was trägt ihn wirklich? Welche Rolle spielen Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit im Alltag? Und welche Kraft kann der persönliche Glaube dabei entfalten?
Eine Folge über innere Stärke, stille Kraftquellen und darüber, was uns trägt, wenn nichts mehr sicher scheint. Lass dich inspirieren – zu deinem ganz eigenen Trotzdem.
6 Minuten
"Dieser verrückte Psychotrick macht Angst zum Freund – probier es aus, bevor du denkst es geht nicht!"
Schwitzige Hände. Herzrasen. Die Angst, dich zu blamieren – was, wenn der Ausweg darin liegt, genau das zu wünschen?
In dieser überraschenden Folge enthüllen wir:
Viktor Frankls paradoxe Methode gegen Ängste
Warum du deine schlimmste Befürchtung herbeisehnen solltest
Der geniale Mechanismus hinter "Hyperreflexion" und wie du ihn durchbrichst
Wann dieser Trick funktioniert – und wann du ihn besser sein lässt
Die verblüffende Wahrheit:
"Je mehr du versuchst nicht zu schwitzen, desto mehr schwitzt du. Die Lösung? Lad dein Gegenüber zu einer Bootsfahrt in deinem Schweiß ein!"
Für dich, wenn du:
Vor sozialen Situationen nervös wirst
Dich ständig selbst beobachtest und verurteilst
Bereit bist für eine Methode, die erst absurd klingt – dann alles verändert
️ Wichtig: Kein Ersatz für Therapie – aber ein Werkzeug, das du sofort ausprobieren kannst. Für alle, die bereit sind, Angst mit Humor zu begegnen.
Schwitzige Hände. Herzrasen. Die Angst, dich zu blamieren – was, wenn der Ausweg darin liegt, genau das zu wünschen?
In dieser überraschenden Folge enthüllen wir:
Viktor Frankls paradoxe Methode gegen Ängste
Warum du deine schlimmste Befürchtung herbeisehnen solltest
Der geniale Mechanismus hinter "Hyperreflexion" und wie du ihn durchbrichst
Wann dieser Trick funktioniert – und wann du ihn besser sein lässt
Die verblüffende Wahrheit:
"Je mehr du versuchst nicht zu schwitzen, desto mehr schwitzt du. Die Lösung? Lad dein Gegenüber zu einer Bootsfahrt in deinem Schweiß ein!"
Für dich, wenn du:
Vor sozialen Situationen nervös wirst
Dich ständig selbst beobachtest und verurteilst
Bereit bist für eine Methode, die erst absurd klingt – dann alles verändert
️ Wichtig: Kein Ersatz für Therapie – aber ein Werkzeug, das du sofort ausprobieren kannst. Für alle, die bereit sind, Angst mit Humor zu begegnen.
6 Minuten
Manchmal ist das größte Gefängnis kein Raum – sondern ein Gedanke. In dieser Episode tauchen wir ein in die stille, aber lähmende Welt des Overthinkings: ständiges Grübeln, Selbstzweifel, mentale Endlosschleifen, die einem den Schlaf rauben und das Leben schwer machen.
Warum passiert das gerade sensiblen oder reflektierten Menschen? Was passiert in unserem Kopf – und warum meint unser Gehirn es eigentlich nur gut mit uns? Wir sprechen über Hyperreflexion, mentale Kontrollstrategien und die paradoxe Erkenntnis: Je mehr wir denken, desto weniger sind wir bei uns selbst.
Mit Hilfe von Viktor Frankls Ansatz der Dereflexion entdecken wir Auswege aus dem Kopfgefängnis: Aufmerksamkeit umlenken, Humor als Gegenmittel nutzen und neue Sinnanker setzen. Du bekommst konkrete Ideen, wie du wieder handlungsfähig wirst – statt dich im Denken zu verlieren.
Eine Folge für alle, deren Gedanken manchmal zu laut sind – und die lernen wollen, trotzdem wieder ins Leben zu finden. Echt. Menschlich. Und mit einem Augenzwinkern.
Warum passiert das gerade sensiblen oder reflektierten Menschen? Was passiert in unserem Kopf – und warum meint unser Gehirn es eigentlich nur gut mit uns? Wir sprechen über Hyperreflexion, mentale Kontrollstrategien und die paradoxe Erkenntnis: Je mehr wir denken, desto weniger sind wir bei uns selbst.
Mit Hilfe von Viktor Frankls Ansatz der Dereflexion entdecken wir Auswege aus dem Kopfgefängnis: Aufmerksamkeit umlenken, Humor als Gegenmittel nutzen und neue Sinnanker setzen. Du bekommst konkrete Ideen, wie du wieder handlungsfähig wirst – statt dich im Denken zu verlieren.
Eine Folge für alle, deren Gedanken manchmal zu laut sind – und die lernen wollen, trotzdem wieder ins Leben zu finden. Echt. Menschlich. Und mit einem Augenzwinkern.
