Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast

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Kennst du das Gefühl, eine negative Nachricht zu lesen – und dann einfach nicht mehr aufhören zu können?


In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele betrifft, aber selten bewusst reflektiert wird: ADHS und der Umgang mit schlechten Nachrichten.


Warum bleiben Krisen, Katastrophen oder beunruhigende News oft so lange im Kopf? Und warum fällt es besonders Menschen mit ADHS so schwer, sich davon zu lösen?


Leonie erklärt, warum unser Gehirn von Natur aus stärker auf negative Informationen reagiert – und wie dieses Prinzip durch Social Media und sogenannte Doomscrolling-Spiralen noch verstärkt wird.


In dieser Episode erfährst du unter anderem:


warum negative Nachrichten unser Gehirn stärker fesseln als positive was genau hinter dem Phänomen Doomscrolling steckt warum Menschen mit ADHS besonders anfällig für News-Spiralen sind welche Rolle Dopamin, Impulsivität und emotionale Intensität dabei spielen wie Social-Media-Algorithmen dein Verhalten beeinflussen und wie du einen gesünderen Umgang mit Nachrichten finden kannst


Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dich schlechte Nachrichten so stark beeinflussen – und wie du besser auf dich achten kannst, ohne dich komplett abzuschotten.


Denn: Es geht nicht darum, Nachrichten zu vermeiden – sondern darum, bewusster mit ihnen umzugehen.


Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Follow.

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Sex ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt.


In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin und Supervisorin Maya Kaufmann darüber, wie ADHS das Sexualleben beeinflussen kann.


Denn ADHS wirkt sich nicht nur auf Aufmerksamkeit, Impulsivität oder Emotionen aus – sondern auch auf Beziehungen, Intimität und Sexualität. Dopamin-Suche, emotionale Dysregulation, Rejection Sensitivity oder Ablenkbarkeit können dabei eine Rolle spielen.


In dieser Episode erfährst du unter anderem:


warum Sex für Menschen mit ADHS ein besonders starker Dopaminreiz sein kann weshalb Hyperfokus in Beziehungen das Sexualleben beeinflussen kann wie Impulsivität und Rejection Sensitivity Beziehungen prägen warum Ablenkbarkeit beim Sex häufiger vorkommen kann welche Rolle Selbstwert, Scham und Kommunikation spielen und wie Paare lernen können, offener über Sexualität zu sprechen


Diese Folge soll vor allem eines: Scham reduzieren und Aufklärung schaffen.


Denn Menschen mit ADHS können selbstverständlich ein erfülltes Sexualleben haben – wichtig sind Verständnis, Kommunikation und gegenseitige Aufklärung.





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Viel Spaß bein anhören/anschauen!

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Zu spät kommen. Deadlines unterschätzen. Stunden im Hyperfokus verlieren. In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS täglich begleitet: Zeit – oder genauer gesagt: Zeitblindheit.


Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:


Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet Warum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühlt Wieso viele erst unter Druck ins Handeln kommen Wie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässt Warum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit ist Und welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machen


Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“ Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es.


Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche. Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.

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Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl: Das ständige Grübeln, das innere „Was stimmt nicht mit mir?“ – und das schmerzhafte Gefühl, nicht genug zu sein. In dieser tiefgehenden Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das selten offen besprochen wird, aber so viele betrifft: Scham bei ADHS.


Du erfährst in dieser Folge:


Warum Scham bei ADHS so früh entsteht – und warum sie oft unsichtbar bleibt Wie Rückmeldungen wie „Reiß dich zusammen“ unser Selbstbild prägen Was Masking, Perfektionismus und wiederholtes Scheitern mit chronischer Scham zu tun haben Wie sich Scham im Alltag zeigt – von Selbstkritik bis Rückzug Und welche Strategien helfen können, mehr Selbstmitgefühl statt Selbstvorwürfe zu entwickeln


Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft zu hart bewertest, dich für deine Symptome schämst – oder einfach lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen.


Denn: Du bist nicht falsch. Dein Gehirn ist einfach nur anders. Und du verdienst Mitgefühl – besonders von dir selbst.





Viel Spaß beim Anhören! :))