ADHS & Ernährung: Wie Essen die Symptome beeinflusst

Du denkst, du hast ADHS? ⁠⁠Hier geht’s zu unserem kostenlosen
ADHS-Test⁠⁠


Du suchst Termine für die Diagnostik oder Behandlung?
⁠⁠⁠Vereinbare dir einen kostenlosen Beratungstermin⁠


Ernährung ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen
– besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt.





In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht
Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin, Therapeutin und
Supervisorin Claudia Münch darüber, wie untrennbar Geist, Körper
und Seele miteinander verbunden sind.





Denn die Ernährung ist ein mächtiger Hebel: Sie kann
ADHS-Symptome unter Umständen verstärken oder auch mildern.
Dopamin-Suche, eine beeinträchtigte Darm-Hirn-Achse, künstliche
Zusatzstoffe sowie unentdeckte Mangelerscheinungen oder Allergien
können dabei eine große Rolle spielen.


In dieser Episode erfährst du unter anderem:




warum die Darm-Hirn-Achse als „Datenautobahn“ für unsere
Botenstoffe funktioniert




weshalb der Drang nach Industriezucker ein unbewusstes
Verlangen nach Dopamin sein kann




welche versteckten Zusatzstoffe (wie bestimmte E-Nummern) die
Unaufmerksamkeit verstärken können




wie Mangelerscheinungen, Allergien und Unverträglichkeiten
mit der Symptomatik zusammenhängen




welche konkreten Supplements (wie Omega-3, Magnesium oder
Vitamin D) bei ADHS unterstützen können




und mit welchen alltagstauglichen Strategien (wie Meal Prep)
du Struktur in deine Nahrungsaufnahme bringst




Diese Folge soll vor allem eines: Aufklärung schaffen und
betroffenen Personen zeigen, wo sie im Alltag selbst ansetzen
können.


Es geht hierbei nicht um Schuld oder übertriebenen
Perfektionismus, sondern um ein besseres Verständnis für den
eigenen Körper und eine gesunde Portion Selbstfürsorge.


Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine
Bewertung und ein Abo.


Viel Spaß beim Anhören/Anschauen!