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Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast Podcast
ADHS & Ernährung: Wie Essen die Symptome beeinflusst

ADHS & Ernährung: Wie Essen die Symptome beeinflusst

Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast vor 1 Monat

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Ernährung ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen
– besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt.

In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht
Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin, Therapeutin und
Supervisorin Claudia Münch darüber, wie untrennbar Geist, Körper
und Seele miteinander verbunden sind.

Denn die Ernährung ist ein mächtiger Hebel: Sie kann
ADHS-Symptome unter Umständen verstärken oder auch mildern.
Dopamin-Suche, eine beeinträchtigte Darm-Hirn-Achse, künstliche
Zusatzstoffe sowie unentdeckte Mangelerscheinungen oder Allergien
können dabei eine große Rolle spielen.

In dieser Episode erfährst du unter anderem:

warum die Darm-Hirn-Achse als „Datenautobahn“ für unsere
Botenstoffe funktioniert

weshalb der Drang nach Industriezucker ein unbewusstes
Verlangen nach Dopamin sein kann

welche versteckten Zusatzstoffe (wie bestimmte E-Nummern) die
Unaufmerksamkeit verstärken können

wie Mangelerscheinungen, Allergien und Unverträglichkeiten
mit der Symptomatik zusammenhängen

welche konkreten Supplements (wie Omega-3, Magnesium oder
Vitamin D) bei ADHS unterstützen können

und mit welchen alltagstauglichen Strategien (wie Meal Prep)
du Struktur in deine Nahrungsaufnahme bringst

Diese Folge soll vor allem eines: Aufklärung schaffen und
betroffenen Personen zeigen, wo sie im Alltag selbst ansetzen
können.

Es geht hierbei nicht um Schuld oder übertriebenen
Perfektionismus, sondern um ein besseres Verständnis für den
eigenen Körper und eine gesunde Portion Selbstfürsorge.

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Viel Spaß beim Anhören/Anschauen!