ADHS & Hitze: Warum Menschen mit ADHS im Sommer mehr leiden

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Draußen wird es heiß und in deinem Kopf herrscht plötzlich
absolutes Chaos? Kommt dir das bekannt vor?


In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie
über ein Thema, das in den letzten Wochen auf Social Media für
viel Gesprächsstoff gesorgt hat: die extreme Belastung von
Menschen mit ADHS während einer Hitzewelle.


Dabei ist das keine Einbildung oder "Meckern auf hohem Niveau" –
dahinter stecken neurobiologische Gründe und ein völlig
überfordertes Reizfiltersystem.


Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:




warum die sogenannte Reizfilterstörung bei
Hitze zu einer schnellen Überflutung führt




welche Rolle die Körperwahrnehmung spielt
und warum ADHS-Betroffene oft schlicht vergessen zu trinken




wieso das autonome Nervensystem und die
Impulskontrolle im Sommer extra hart arbeiten müssen




und welche kritischen Auswirkungen
ADHS-Medikamente (Stimulanzien) auf das
Schwitzen und die Flüssigkeitsaufnahme haben können




Außerdem bekommst du konkrete Impulse:




wie du an heißen Tagen achtsamer mit deinen eigenen Grenzen
umgehst




worauf du bei der Lagerung deiner Medikamente im Sommer
unbedingt achten musst




warum es vollkommen okay ist, bei 40 Grad einen Gang
zurückzuschalten




und einen kleinen Aufruf an die Community für die besten
Abkühlungs-Tipps fürs Schlafzimmer




Diese Folge ist für dich, wenn du dich bei Hitze oft völlig
erschöpft und gereizt fühlst – und verstehen möchtest, warum dein
neurodivergentes Gehirn im Sommer eine Extra-Portion Fürsorge
braucht.


Denn: Dein Leiden ist nicht eingebildet. Es ist biologisch
erklärbar – und mit dem richtigen Verständnis kommst du besser
durch die heißen Tage.