Reizüberflutet - Dein ADHS-Podcast Archiv
38 Episoden
22 Minuten
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Kennst du das Gefühl, eine negative Nachricht zu lesen – und dann einfach nicht mehr aufhören zu können?
In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele betrifft, aber selten bewusst reflektiert wird: ADHS und der Umgang mit schlechten Nachrichten.
Warum bleiben Krisen, Katastrophen oder beunruhigende News oft so lange im Kopf?
Und warum fällt es besonders Menschen mit ADHS so schwer, sich davon zu lösen?
Leonie erklärt, warum unser Gehirn von Natur aus stärker auf negative Informationen reagiert – und wie dieses Prinzip durch Social Media und sogenannte Doomscrolling-Spiralen noch verstärkt wird.
In dieser Episode erfährst du unter anderem:
warum negative Nachrichten unser Gehirn stärker fesseln als positive
was genau hinter dem Phänomen Doomscrolling steckt
warum Menschen mit ADHS besonders anfällig für News-Spiralen sind
welche Rolle Dopamin, Impulsivität und emotionale Intensität dabei spielen
wie Social-Media-Algorithmen dein Verhalten beeinflussen
und wie du einen gesünderen Umgang mit Nachrichten finden kannst
Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dich schlechte Nachrichten so stark beeinflussen – und wie du besser auf dich achten kannst, ohne dich komplett abzuschotten.
Denn: Es geht nicht darum, Nachrichten zu vermeiden – sondern darum, bewusster mit ihnen umzugehen.
Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Follow.
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Warum bleiben Krisen, Katastrophen oder beunruhigende News oft so lange im Kopf?
Und warum fällt es besonders Menschen mit ADHS so schwer, sich davon zu lösen?
Leonie erklärt, warum unser Gehirn von Natur aus stärker auf negative Informationen reagiert – und wie dieses Prinzip durch Social Media und sogenannte Doomscrolling-Spiralen noch verstärkt wird.
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warum negative Nachrichten unser Gehirn stärker fesseln als positive
was genau hinter dem Phänomen Doomscrolling steckt
warum Menschen mit ADHS besonders anfällig für News-Spiralen sind
welche Rolle Dopamin, Impulsivität und emotionale Intensität dabei spielen
wie Social-Media-Algorithmen dein Verhalten beeinflussen
und wie du einen gesünderen Umgang mit Nachrichten finden kannst
Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dich schlechte Nachrichten so stark beeinflussen – und wie du besser auf dich achten kannst, ohne dich komplett abzuschotten.
Denn: Es geht nicht darum, Nachrichten zu vermeiden – sondern darum, bewusster mit ihnen umzugehen.
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13 Minuten
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Zu spät kommen. Deadlines unterschätzen. Stunden im Hyperfokus verlieren.
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS täglich begleitet: Zeit – oder genauer gesagt: Zeitblindheit.
Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:
Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet
Warum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühlt
Wieso viele erst unter Druck ins Handeln kommen
Wie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässt
Warum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit ist
Und welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machen
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:
„Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“
Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es.
Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche.
Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.
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Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:
Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet
Warum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühlt
Wieso viele erst unter Druck ins Handeln kommen
Wie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässt
Warum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit ist
Und welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machen
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:
„Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“
Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es.
Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche.
Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.
14 Minuten
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Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl: Das ständige Grübeln, das innere „Was stimmt nicht mit mir?“ – und das schmerzhafte Gefühl, nicht genug zu sein.
In dieser tiefgehenden Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das selten offen besprochen wird, aber so viele betrifft: Scham bei ADHS.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Scham bei ADHS so früh entsteht – und warum sie oft unsichtbar bleibt
Wie Rückmeldungen wie „Reiß dich zusammen“ unser Selbstbild prägen
Was Masking, Perfektionismus und wiederholtes Scheitern mit chronischer Scham zu tun haben
Wie sich Scham im Alltag zeigt – von Selbstkritik bis Rückzug
Und welche Strategien helfen können, mehr Selbstmitgefühl statt Selbstvorwürfe zu entwickeln
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft zu hart bewertest, dich für deine Symptome schämst – oder einfach lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Denn: Du bist nicht falsch. Dein Gehirn ist einfach nur anders.
Und du verdienst Mitgefühl – besonders von dir selbst.
Viel Spaß beim Anhören! :))
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Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl: Das ständige Grübeln, das innere „Was stimmt nicht mit mir?“ – und das schmerzhafte Gefühl, nicht genug zu sein.
In dieser tiefgehenden Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das selten offen besprochen wird, aber so viele betrifft: Scham bei ADHS.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Scham bei ADHS so früh entsteht – und warum sie oft unsichtbar bleibt
Wie Rückmeldungen wie „Reiß dich zusammen“ unser Selbstbild prägen
Was Masking, Perfektionismus und wiederholtes Scheitern mit chronischer Scham zu tun haben
Wie sich Scham im Alltag zeigt – von Selbstkritik bis Rückzug
Und welche Strategien helfen können, mehr Selbstmitgefühl statt Selbstvorwürfe zu entwickeln
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft zu hart bewertest, dich für deine Symptome schämst – oder einfach lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Denn: Du bist nicht falsch. Dein Gehirn ist einfach nur anders.
Und du verdienst Mitgefühl – besonders von dir selbst.
Viel Spaß beim Anhören! :))
11 Minuten
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„Ich mag dich – auch wenn ich wochenlang nicht an dich denke.“
In dieser besonderen Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft, aber selten offen angesprochen wird: das Gefühl von Nähe, Vermissen – und das vermeintliche Fehlen davon.
Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Reizverarbeitung, sondern auch, wie Bindung und Abwesenheit emotional erlebt werden. Leonie erklärt einfühlsam:
Warum Menschen mit ADHS oft weniger oder anders vermissen
Was Objektpermanenz, Gegenwartsfokus und Zeitblindheit damit zu tun haben
Wieso Rückzug nicht automatisch Desinteresse bedeutet
Wie du mit Schuldgefühlen, Missverständnissen und Kommunikationshürden besser umgehen kannst
Und warum du trotzdem richtig bist – auch wenn dein Gehirn Nähe auf eine andere Weise empfindet
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst in dieser Erfahrung wiedererkennst oder ADHS besser verstehen willst – in dir oder in anderen. Emotional, entlastend und voller Verständnis.
Viel Spaß beim Anhören! :)
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„Ich mag dich – auch wenn ich wochenlang nicht an dich denke.“
In dieser besonderen Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft, aber selten offen angesprochen wird: das Gefühl von Nähe, Vermissen – und das vermeintliche Fehlen davon.
Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Reizverarbeitung, sondern auch, wie Bindung und Abwesenheit emotional erlebt werden. Leonie erklärt einfühlsam:
Warum Menschen mit ADHS oft weniger oder anders vermissen
Was Objektpermanenz, Gegenwartsfokus und Zeitblindheit damit zu tun haben
Wieso Rückzug nicht automatisch Desinteresse bedeutet
Wie du mit Schuldgefühlen, Missverständnissen und Kommunikationshürden besser umgehen kannst
Und warum du trotzdem richtig bist – auch wenn dein Gehirn Nähe auf eine andere Weise empfindet
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst in dieser Erfahrung wiedererkennst oder ADHS besser verstehen willst – in dir oder in anderen. Emotional, entlastend und voller Verständnis.
Viel Spaß beim Anhören! :)
1 Stunde 16 Minuten
ADHS-Medikamente. Ritalin, Elvanse & Co. – kaum ein Thema wird in Bezug auf ADHS so kontrovers diskutiert wie die Medikation.
In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie mit Dr. med. Andreas Horvath, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit über 35 Jahren Erfahrung ist er ein absoluter Spezialist für ADHS im Erwachsenenalter.
Gemeinsam klären sie auf:
Wie wirken ADHS-Medikamente im Gehirn?
Was ist der Unterschied zwischen Stimulanzien wie Ritalin & Elvanse?
Welche Nebenwirkungen sind möglich – und was ist normal?
Warum Medikamente nicht bei allen gleich wirken
Was es bei der Einstellung, Dosierung und Begleitung zu beachten gilt
Und warum Medikation kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge sein kann
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade überlegst mit der Medikation zu starten, bereits welche nimmst oder einfach mehr darüber verstehen möchtest, was in deinem Gehirn passiert.
Eine klare, ehrliche und fachlich fundierte Episode – ganz ohne Schwarz-Weiß-Denken.
Viel Spaß beim Anhören!
Wie immer alle Fragen ab in die Kommentare! :))
In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie mit Dr. med. Andreas Horvath, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit über 35 Jahren Erfahrung ist er ein absoluter Spezialist für ADHS im Erwachsenenalter.
Gemeinsam klären sie auf:
Wie wirken ADHS-Medikamente im Gehirn?
Was ist der Unterschied zwischen Stimulanzien wie Ritalin & Elvanse?
Welche Nebenwirkungen sind möglich – und was ist normal?
Warum Medikamente nicht bei allen gleich wirken
Was es bei der Einstellung, Dosierung und Begleitung zu beachten gilt
Und warum Medikation kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge sein kann
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade überlegst mit der Medikation zu starten, bereits welche nimmst oder einfach mehr darüber verstehen möchtest, was in deinem Gehirn passiert.
Eine klare, ehrliche und fachlich fundierte Episode – ganz ohne Schwarz-Weiß-Denken.
Viel Spaß beim Anhören!
Wie immer alle Fragen ab in die Kommentare! :))
9 Minuten
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Weihnachten – für viele die schönste Zeit des Jahres. Für Menschen mit ADHS aber oft auch: die stressigste. Reizüberflutung, durchbrochene Routinen, ständige To-dos und soziale Erwartungen können das Nervensystem schnell überfordern. In dieser kompakten Sonderfolge von Reizüberflutet hat Psychologin Leonie 3 einfache, schnell umsetzbare Tipps für dich, mit denen du entspannter durch die Feiertage kommst.
Du erfährst:
Warum Zeitmanagement an Weihnachten so schwerfällt – und wie du impulsiven Zusagen vorbeugst
Wieso Routinen wegbrechen dürfen – ohne dass du die Kontrolle verlierst
Wie du Überforderung früh erkennst und dir kleine Rückzugsinseln schaffst
Diese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Stress und mehr Selbstfürsorge für die Feiertage wünschst – ohne Druck, ohne Perfektionismus.
Kurz, klar, wohltuend. Und genau richtig für den 24. Dezember.
Viel Spaß beim Anhören & Frohe Feiertage vom GAM Medical Team!
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Weihnachten – für viele die schönste Zeit des Jahres. Für Menschen mit ADHS aber oft auch: die stressigste. Reizüberflutung, durchbrochene Routinen, ständige To-dos und soziale Erwartungen können das Nervensystem schnell überfordern. In dieser kompakten Sonderfolge von Reizüberflutet hat Psychologin Leonie 3 einfache, schnell umsetzbare Tipps für dich, mit denen du entspannter durch die Feiertage kommst.
Du erfährst:
Warum Zeitmanagement an Weihnachten so schwerfällt – und wie du impulsiven Zusagen vorbeugst
Wieso Routinen wegbrechen dürfen – ohne dass du die Kontrolle verlierst
Wie du Überforderung früh erkennst und dir kleine Rückzugsinseln schaffst
Diese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Stress und mehr Selbstfürsorge für die Feiertage wünschst – ohne Druck, ohne Perfektionismus.
Kurz, klar, wohltuend. Und genau richtig für den 24. Dezember.
Viel Spaß beim Anhören & Frohe Feiertage vom GAM Medical Team!
20 Minuten
Du denkst, du hast ADHS?
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Fühlst du dich im Frühling plötzlich motivierter? Oder zieht dich der Winter komplett runter?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht unsere Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft – aber bisher kaum erforscht ist: Wie die Jahreszeiten unsere Symptome verändern können.
Leonie geht unter anderem darauf ein:
Warum Licht, Temperatur & soziale Routinen dein Nervensystem herausfordern
Wieso der Sommer für manche wie Dopamin – und für andere wie Reizüberflutung wirkt
Was „Wintermodus“ für ADHS wirklich bedeutet
Welche Rolle Schlaf, Bewegung und Struktur dabei spielen
Und welche konkreten Strategien dir helfen können, dein ADHS saisonübergreifend besser zu verstehen
Diese Folge ist für dich, wenn du dir schon öfter gedacht hast: „Warum bin ich im Herbst anders als im Frühling?“ – und du endlich wissen willst, was dein Gehirn mit dem Wechsel der Jahreszeiten macht. Leonie zeigt dir, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit einem sensiblen, komplexen Nervensystem.
Viel Spaß beim Anhören! :))
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Fühlst du dich im Frühling plötzlich motivierter? Oder zieht dich der Winter komplett runter?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht unsere Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft – aber bisher kaum erforscht ist: Wie die Jahreszeiten unsere Symptome verändern können.
Leonie geht unter anderem darauf ein:
Warum Licht, Temperatur & soziale Routinen dein Nervensystem herausfordern
Wieso der Sommer für manche wie Dopamin – und für andere wie Reizüberflutung wirkt
Was „Wintermodus“ für ADHS wirklich bedeutet
Welche Rolle Schlaf, Bewegung und Struktur dabei spielen
Und welche konkreten Strategien dir helfen können, dein ADHS saisonübergreifend besser zu verstehen
Diese Folge ist für dich, wenn du dir schon öfter gedacht hast: „Warum bin ich im Herbst anders als im Frühling?“ – und du endlich wissen willst, was dein Gehirn mit dem Wechsel der Jahreszeiten macht. Leonie zeigt dir, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit einem sensiblen, komplexen Nervensystem.
Viel Spaß beim Anhören! :))
23 Minuten
Du denkst, du hast ADHS?
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Wer bin ich – jenseits von Diagnose, Erwartungen und Maskierung?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS tief berührt, aber selten offen besprochen wird: die Identitätsfindung.
Denn ADHS beeinflusst nicht nur die Konzentration sondern auch das Selbstbild. Leonie beleuchtet in dieser Folge:
Warum ADHS die Frage nach dem „Ich“ komplexer macht
Wie Symptome, Rückmeldungen und Maskieren Identitätsprozesse beeinflussen
Was Forschung & Psychologie zur ADHS-Identität sagen
Welche Rolle Medikamente, soziale Erwartungen & Umfeld spielen
Und wie du deine Identität jenseits der Diagnose (wieder)finden kannst
Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen und vielleicht gerade dabei sind, das eigene Ich hinter den Symptomen wieder zu entdecken.
Viel Spaß beim Anhören! :))
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Wer bin ich – jenseits von Diagnose, Erwartungen und Maskierung?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS tief berührt, aber selten offen besprochen wird: die Identitätsfindung.
Denn ADHS beeinflusst nicht nur die Konzentration sondern auch das Selbstbild. Leonie beleuchtet in dieser Folge:
Warum ADHS die Frage nach dem „Ich“ komplexer macht
Wie Symptome, Rückmeldungen und Maskieren Identitätsprozesse beeinflussen
Was Forschung & Psychologie zur ADHS-Identität sagen
Welche Rolle Medikamente, soziale Erwartungen & Umfeld spielen
Und wie du deine Identität jenseits der Diagnose (wieder)finden kannst
Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen und vielleicht gerade dabei sind, das eigene Ich hinter den Symptomen wieder zu entdecken.
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19 Minuten
Du denkst, du hast ADHS?
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Ist ADHS wirklich eine Superkraft? Oder ist das nur ein Social-Media-Mythos mit Glitzerfilter?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Narrativ, das viele Betroffene zwischen Hoffnung und Überforderung zurücklässt: die Idee von ADHS als Superkraft.
Leonie beleuchtet, was wirklich dran ist – und was dabei oft übersehen wird:
Welche echten Stärken ADHS mit sich bringen kann
Warum es dafür das richtige Umfeld und viel Selbstkenntnis braucht
Welche Risiken hinter der Glorifizierung auf Social Media stecken
Was toxischer Optimismus mit deinem Selbstbild machen kann
Und warum ADHS nicht nur bunt, kreativ und chaotisch ist – sondern auch erschöpfend
Diese Folge richtet sich an alle, die ADHS realistisch, aber hoffnungsvoll betrachten wollen. Leonie plädiert für mehr Balance statt Extreme – denn Empowerment bedeutet nicht, Probleme wegzulächeln, sondern sie ehrlich zu benennen.
Viele Spaß beim Anhören!
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Ist ADHS wirklich eine Superkraft? Oder ist das nur ein Social-Media-Mythos mit Glitzerfilter?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Narrativ, das viele Betroffene zwischen Hoffnung und Überforderung zurücklässt: die Idee von ADHS als Superkraft.
Leonie beleuchtet, was wirklich dran ist – und was dabei oft übersehen wird:
Welche echten Stärken ADHS mit sich bringen kann
Warum es dafür das richtige Umfeld und viel Selbstkenntnis braucht
Welche Risiken hinter der Glorifizierung auf Social Media stecken
Was toxischer Optimismus mit deinem Selbstbild machen kann
Und warum ADHS nicht nur bunt, kreativ und chaotisch ist – sondern auch erschöpfend
Diese Folge richtet sich an alle, die ADHS realistisch, aber hoffnungsvoll betrachten wollen. Leonie plädiert für mehr Balance statt Extreme – denn Empowerment bedeutet nicht, Probleme wegzulächeln, sondern sie ehrlich zu benennen.
Viele Spaß beim Anhören!
16 Minuten
Beschreibung der Folge (Langfassung im gewohnten Format):
Du denkst, du hast ADHS?
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TikTok sagt, du hast ADHS – aber stimmt das wirklich?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: Wie gut oder gefährlich ist Social Media im Umgang mit ADHS?
Wenn du selbst durch ein Reel, Meme oder TikTok den Verdacht bekommen hast, betroffen zu sein – oder dich fragst, ob ADHS gerade „überdiagnostiziert“ wird – bist du hier genau richtig. Leonie nimmt dich mit in die Tiefen des Algorithmus und erklärt:
Warum ADHS plötzlich überall auf Social Media auftaucht
Was problematisch ist an Selbstdiagnose-Videos & „ADHS-Checklisten“
Wie Social Media gleichzeitig zur Aufklärung & Entstigmatisierung beitragen kann
Warum Symptome wie Zeitblindheit oder Reizüberflutung mehr sind als „nur Konzentrationsprobleme“
Und wie du seriöse von fragwürdigen Inhalten unterscheiden kannst
Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, ob Social Media zur Orientierung beiträgt – oder sie eher verunsichert. Leonie bringt Licht ins TikTok-Diagnosen-Dickicht und zeigt, warum ADHS nicht nur ein Trend ist, sondern eine ernstzunehmende neurobiologische Störung – die Sichtbarkeit verdient, aber auch Kontext braucht.
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TikTok sagt, du hast ADHS – aber stimmt das wirklich?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: Wie gut oder gefährlich ist Social Media im Umgang mit ADHS?
Wenn du selbst durch ein Reel, Meme oder TikTok den Verdacht bekommen hast, betroffen zu sein – oder dich fragst, ob ADHS gerade „überdiagnostiziert“ wird – bist du hier genau richtig. Leonie nimmt dich mit in die Tiefen des Algorithmus und erklärt:
Warum ADHS plötzlich überall auf Social Media auftaucht
Was problematisch ist an Selbstdiagnose-Videos & „ADHS-Checklisten“
Wie Social Media gleichzeitig zur Aufklärung & Entstigmatisierung beitragen kann
Warum Symptome wie Zeitblindheit oder Reizüberflutung mehr sind als „nur Konzentrationsprobleme“
Und wie du seriöse von fragwürdigen Inhalten unterscheiden kannst
Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, ob Social Media zur Orientierung beiträgt – oder sie eher verunsichert. Leonie bringt Licht ins TikTok-Diagnosen-Dickicht und zeigt, warum ADHS nicht nur ein Trend ist, sondern eine ernstzunehmende neurobiologische Störung – die Sichtbarkeit verdient, aber auch Kontext braucht.
21 Minuten
Du denkst, du hast ADHS?
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Ordnung halten? Für viele Menschen mit ADHS eine scheinbar unlösbare Aufgabe.
In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein alltägliches, aber oft unterschätztes Thema: Warum fällt es Menschen mit ADHS so schwer, dauerhaft Ordnung zu halten – und wieso ist das kein Zeichen von Faulheit?
Mit viel Einfühlungsvermögen und wissenschaftlichem Know-how erklärt Leonie:
Wie exekutive Dysfunktionen das Aufräumen erschweren
Warum Reizüberflutung, fehlendes Zeitgefühl und Hyperfokus den Alltag chaotisch machen
Wieso Scham, Selbstvorwürfe und alte Glaubenssätze so tief sitzen
Und was wirklich hilft – mit 5 alltagstauglichen Strategien, die das Aufräumen erleichtern können
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft für dein Chaos schämst, dich mit anderen vergleichst und dich fragst, warum „so etwas Einfaches“ für dich so schwer ist.
Leonie zeigt dir, warum dein Gehirn anders arbeitet – und dass du kein Einzelfall bist. Über 60 % der ADHS-Betroffenen kämpfen mit genau diesem Thema.
Eine Folge, die Verständnis schafft, Druck rausnimmt – und dir Mut macht, neue Wege im Umgang mit Ordnung zu finden.
Viel Spaß beim Anhören!
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Ordnung halten? Für viele Menschen mit ADHS eine scheinbar unlösbare Aufgabe.
In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein alltägliches, aber oft unterschätztes Thema: Warum fällt es Menschen mit ADHS so schwer, dauerhaft Ordnung zu halten – und wieso ist das kein Zeichen von Faulheit?
Mit viel Einfühlungsvermögen und wissenschaftlichem Know-how erklärt Leonie:
Wie exekutive Dysfunktionen das Aufräumen erschweren
Warum Reizüberflutung, fehlendes Zeitgefühl und Hyperfokus den Alltag chaotisch machen
Wieso Scham, Selbstvorwürfe und alte Glaubenssätze so tief sitzen
Und was wirklich hilft – mit 5 alltagstauglichen Strategien, die das Aufräumen erleichtern können
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft für dein Chaos schämst, dich mit anderen vergleichst und dich fragst, warum „so etwas Einfaches“ für dich so schwer ist.
Leonie zeigt dir, warum dein Gehirn anders arbeitet – und dass du kein Einzelfall bist. Über 60 % der ADHS-Betroffenen kämpfen mit genau diesem Thema.
Eine Folge, die Verständnis schafft, Druck rausnimmt – und dir Mut macht, neue Wege im Umgang mit Ordnung zu finden.
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13 Minuten
Du denkst, du hast ADHS?
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Was haben Hunde mit ADHS zu tun? Eine ganze Menge!
In dieser besonderen Folge von Reizüberflutet spricht unsere Psychologin Leonie über die heilsame Beziehung zwischen Menschen mit ADHS und Tieren – mit einem besonderen Fokus auf unsere vierbeinigen Freunde: Hunde.
Mit viel Einfühlungsvermögen und wissenschaftlichem Hintergrund erklärt Leonie:
Warum Tiere – und besonders Hunde – eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben
Wie Hunde helfen können, Struktur in den Alltag zu bringen
Warum sie emotionale Regulation und Selbstwertgefühl bei ADHS fördern können
Was das mit Bindung, Spiegelneuronen und Dopamin zu tun hat
Und warum viele Betroffene sagen: "Mein Hund versteht mich besser als jeder Mensch."
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst einen tierischen Begleiter hast – oder überlegst, ob ein Hund vielleicht genau das ist, was dir im Alltag mit ADHS helfen könnte.
Leonie zeigt, wie Tiere Halt geben, Nähe schenken und helfen können, sich selbst wieder mehr zu vertrauen – ganz ohne Worte.
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Was haben Hunde mit ADHS zu tun? Eine ganze Menge!
In dieser besonderen Folge von Reizüberflutet spricht unsere Psychologin Leonie über die heilsame Beziehung zwischen Menschen mit ADHS und Tieren – mit einem besonderen Fokus auf unsere vierbeinigen Freunde: Hunde.
Mit viel Einfühlungsvermögen und wissenschaftlichem Hintergrund erklärt Leonie:
Warum Tiere – und besonders Hunde – eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben
Wie Hunde helfen können, Struktur in den Alltag zu bringen
Warum sie emotionale Regulation und Selbstwertgefühl bei ADHS fördern können
Was das mit Bindung, Spiegelneuronen und Dopamin zu tun hat
Und warum viele Betroffene sagen: "Mein Hund versteht mich besser als jeder Mensch."
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst einen tierischen Begleiter hast – oder überlegst, ob ein Hund vielleicht genau das ist, was dir im Alltag mit ADHS helfen könnte.
Leonie zeigt, wie Tiere Halt geben, Nähe schenken und helfen können, sich selbst wieder mehr zu vertrauen – ganz ohne Worte.
18 Minuten
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Schlafprobleme gehören zu den häufigsten, aber oft unterschätzten Begleiterscheinungen von ADHS – vor allem im Erwachsenenalter. In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet widmet sich Psychologin Leonie einem Thema, das viele Betroffene nachts wach hält: Warum schlafen Menschen mit ADHS schlechter? Und: Was kann man dagegen tun – ohne sofort zu Medikamenten zu greifen?
Mit viel Feingefühl, fachlichem Hintergrundwissen und persönlichen Einblicken erklärt Leonie:
Warum ADHS das Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen erschwert
Welche Rolle Reizüberflutung, Gedankenkarussell und Dopaminmangel spielen
Welche wissenschaftlich fundierten Strategien tatsächlich helfen können
Und warum klassische Schlafhygiene-Tipps für Menschen mit ADHS oft nicht ausreichen
Diese Folge ist für dich, wenn du abends nicht zur Ruhe kommst, morgens wie gerädert aufwachst oder endlich verstehen willst, was in deinem ADHS-Gehirn nachts eigentlich los ist. Leonie hilft dir dabei, Muster zu erkennen – und neue Wege zu finden, um deinem Körper und deinem Geist echten Schlaf zu ermöglichen.
Viel Spaß beim Anhören!
Schlafprobleme gehören zu den häufigsten, aber oft unterschätzten Begleiterscheinungen von ADHS – vor allem im Erwachsenenalter. In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet widmet sich Psychologin Leonie einem Thema, das viele Betroffene nachts wach hält: Warum schlafen Menschen mit ADHS schlechter? Und: Was kann man dagegen tun – ohne sofort zu Medikamenten zu greifen?
Mit viel Feingefühl, fachlichem Hintergrundwissen und persönlichen Einblicken erklärt Leonie:
Warum ADHS das Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen erschwert
Welche Rolle Reizüberflutung, Gedankenkarussell und Dopaminmangel spielen
Welche wissenschaftlich fundierten Strategien tatsächlich helfen können
Und warum klassische Schlafhygiene-Tipps für Menschen mit ADHS oft nicht ausreichen
Diese Folge ist für dich, wenn du abends nicht zur Ruhe kommst, morgens wie gerädert aufwachst oder endlich verstehen willst, was in deinem ADHS-Gehirn nachts eigentlich los ist. Leonie hilft dir dabei, Muster zu erkennen – und neue Wege zu finden, um deinem Körper und deinem Geist echten Schlaf zu ermöglichen.
Viel Spaß beim Anhören!
1 Stunde 18 Minuten
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Was verbindet ADHS und Traumafolgestörungen – und wie genau hängen sie zusammen?
In dieser besonderen Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie mit Claudia Münch – einer der erfahrensten Psychologin bei GAM Medical, sowie Supervisorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und ausgewiesene Trauma-Spezialistin – über ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber bislang nur selten differenziert beleuchtet wird.
Gemeinsam werfen sie einen einfühlsamen und wissenschaftlich fundierten Blick auf Fragen wie:
Was genau ist ein Trauma – und ab wann wird es zur Störung?
Sind Menschen mit ADHS besonders anfällig für traumatische Erfahrungen?
Wie äußert sich eine Traumafolgestörung im Alltag – und wie unterscheidet sie sich von ADHS?
Kann man beides gleichzeitig haben – und wenn ja: Wie erkennt man das?
Welche Rolle spielen Bindung, Biografie und gesellschaftliche Reaktionen?
Diese Folge richtet sich an alle, die sich mit ADHS, Trauma oder beidem auseinandersetzen – sei es persönlich, beruflich oder aus bloßem Interesse.
Claudia Münch bringt in dieser Episode ihre langjährige Erfahrung als Psychologin und Heilpraktikerin ein. Mit fundiertem Fachwissen, viel therapeutischer Tiefe und einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Nervensystem erklärt sie, worauf es bei Diagnostik, Therapie und Begleitung wirklich ankommt – und warum Selbstwahrnehmung und Selbstmitgefühl zentrale Schlüssel für Heilung sind.
Am Ende wartet eine besonders wichtige Botschaft: Du darfst deiner Wahrnehmung vertrauen. Und du hast das Recht, dir Hilfe zu holen.
Viel Spaß beim Anhören. Wir freuen uns immer über deine Fragen & Wünsche für die nächsten Folgen!
_________
Weiterführende Links:
Claudias Website: Claudia-muench.com
Instagram: @gam.adhs & @claudiam_somaticpsychology
Du suchst einen Platz zur ADHS Diagnostik?
Vereinbare die hier ein kostenloses Beratungsgespräch
Du suchst Selbsthilfe & Therapie-Tools zu Trauma?
Hier findest du Materialien entwickelt von Claudia Münch: Trauma-Resets / Worksheets & Übungen
Was verbindet ADHS und Traumafolgestörungen – und wie genau hängen sie zusammen?
In dieser besonderen Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie mit Claudia Münch – einer der erfahrensten Psychologin bei GAM Medical, sowie Supervisorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und ausgewiesene Trauma-Spezialistin – über ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber bislang nur selten differenziert beleuchtet wird.
Gemeinsam werfen sie einen einfühlsamen und wissenschaftlich fundierten Blick auf Fragen wie:
Was genau ist ein Trauma – und ab wann wird es zur Störung?
Sind Menschen mit ADHS besonders anfällig für traumatische Erfahrungen?
Wie äußert sich eine Traumafolgestörung im Alltag – und wie unterscheidet sie sich von ADHS?
Kann man beides gleichzeitig haben – und wenn ja: Wie erkennt man das?
Welche Rolle spielen Bindung, Biografie und gesellschaftliche Reaktionen?
Diese Folge richtet sich an alle, die sich mit ADHS, Trauma oder beidem auseinandersetzen – sei es persönlich, beruflich oder aus bloßem Interesse.
Claudia Münch bringt in dieser Episode ihre langjährige Erfahrung als Psychologin und Heilpraktikerin ein. Mit fundiertem Fachwissen, viel therapeutischer Tiefe und einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Nervensystem erklärt sie, worauf es bei Diagnostik, Therapie und Begleitung wirklich ankommt – und warum Selbstwahrnehmung und Selbstmitgefühl zentrale Schlüssel für Heilung sind.
Am Ende wartet eine besonders wichtige Botschaft: Du darfst deiner Wahrnehmung vertrauen. Und du hast das Recht, dir Hilfe zu holen.
Viel Spaß beim Anhören. Wir freuen uns immer über deine Fragen & Wünsche für die nächsten Folgen!
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Weiterführende Links:
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Du suchst Termine für die Diagnostik oder hast Fragen?
Dann vereinbare dir hier ein Beratungsgespräch mit einem unsere/r Expert*innen. (komplett kostenlos)
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Das erwartet dich in dieser Folge:
ADHS bei Frauen wird oft übersehen, fehlinterpretiert oder zu spät erkannt. Dabei zeigt sich die Symptomatik häufig ganz anders als bei Männern – subtiler, leiser, innerlich zermürbender. In dieser Solo-Folge nimmt dich Leonie, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, mit in ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber in der Wissenschaft und Gesellschaft lange unterrepräsentiert war.
Mit einem klaren Blick auf Studien, Erfahrungen und aktuelle Erkenntnisse erklärt sie,
warum ADHS bei Frauen häufig erst spät oder falsch diagnostiziert wird
welche Symptome bei Frauen besonders stark ausgeprägt sind – von Reizüberflutung bis zur ständigen Selbstkritik
welche Rolle hormonelle Schwankungen und der Zyklus auf die Symptomatik und die Wirkung von Medikamenten haben können
und wie sich emotionale Überreaktionen, soziale Anpassung und innerer Druck oft maskieren, was wirklich los ist
Diese Folge richtet sich an alle, die sich im Alltag häufig überfordert fühlen, unter Konzentrationsproblemen oder emotionaler Erschöpfung leiden – und sich vielleicht fragen, ob da mehr dahintersteckt. Leonie zeigt dir, wie komplex, aber auch wie erklärbar viele dieser Erlebnisse sind – wissenschaftlich fundiert, empathisch und mit viel Raum für Aha-Momente.
Ob du selbst betroffen bist, jemanden begleitest oder dich einfach für ADHS bei Frauen interessierst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, neue Perspektiven und das gute Gefühl, nicht allein zu sein.
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Mit einem klaren Blick auf Studien, Erfahrungen und aktuelle Erkenntnisse erklärt sie,
warum ADHS bei Frauen häufig erst spät oder falsch diagnostiziert wird
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Diese Folge richtet sich an alle, die sich im Alltag häufig überfordert fühlen, unter Konzentrationsproblemen oder emotionaler Erschöpfung leiden – und sich vielleicht fragen, ob da mehr dahintersteckt. Leonie zeigt dir, wie komplex, aber auch wie erklärbar viele dieser Erlebnisse sind – wissenschaftlich fundiert, empathisch und mit viel Raum für Aha-Momente.
Ob du selbst betroffen bist, jemanden begleitest oder dich einfach für ADHS bei Frauen interessierst – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, neue Perspektiven und das gute Gefühl, nicht allein zu sein.
