ADHS & Schlaf: Warum Einschlafen so schwer fällt – und was wirklich hilft

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Schlafprobleme gehören zu den häufigsten, aber oft unterschätzten
Begleiterscheinungen von ADHS – vor allem im Erwachsenenalter. In
dieser Solo-Folge von Reizüberflutet widmet sich Psychologin
Leonie einem Thema, das viele Betroffene nachts wach hält:
Warum schlafen Menschen mit ADHS schlechter?
Und: Was kann man dagegen tun – ohne sofort zu
Medikamenten zu greifen?


Mit viel Feingefühl, fachlichem Hintergrundwissen und
persönlichen Einblicken erklärt Leonie:




Warum ADHS das Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen
erschwert




Welche Rolle Reizüberflutung, Gedankenkarussell und
Dopaminmangel spielen




Welche wissenschaftlich fundierten Strategien tatsächlich
helfen können




Und warum klassische Schlafhygiene-Tipps für Menschen mit
ADHS oft nicht ausreichen




Diese Folge ist für dich, wenn du abends nicht zur Ruhe kommst,
morgens wie gerädert aufwachst oder endlich verstehen willst, was
in deinem ADHS-Gehirn nachts eigentlich los ist. Leonie hilft dir
dabei, Muster zu erkennen – und neue Wege zu finden, um deinem
Körper und deinem Geist echten Schlaf zu ermöglichen.





Viel Spaß beim Anhören!